Új hozzászólás Aktív témák

• #194080 JiMN tag

  Új Válasz 2025-01-26 17:54:21 #194080

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  JiMN

  tag

  Sziasztok!
  Szerintetek heti 3x teljes test edzésnél mennyi gyakorlatot ajánlott elvégezni egy edzésnap / izom? 1-2? és minden nap másfajta gyakorlat, vagy mehet mindig ugyan az? Vagy jobb lenne, ha egyik nap felsőtest következő alkalommal pedig alsótestet edzeném?
  Eddig úgy nyomtam, hogy mindenre 2 gyakorlat minimum, de volt, hogy túltoltam és 4 lett belőle. El is voltam kb 3 órát, pl mint ma. Kevésnek érzem edzés közben a kettőt ezért csinálok többet, de amúgy meg tudom, hogy sok lesz és nem kéne már.

Új hozzászólás Aktív témák