Új hozzászólás Aktív témák

• #87975 MPowerPH félisten xxSanchez #87972

  Új Válasz 2015-08-22 13:15:20 #87975

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MPowerPH

  félisten

  válasz xxSanchez #87972 üzenetére

  BCAA van itthon, azt meg hanyagolom. CLA-t meg Karnitint rendeltem, 200mg multivitamint, meg 5kg feherjet.
  Most reggelire bevagtam 2 tojast, kis fej hagymaval, 3 koktel parival rantottanak. Ebedre vettem fel kg-s rumpsteak szeletet, azt elfelezem, egyiket ma, masikat holnap. Meg holnap kiprobalom a csirke turmixot is, vettem plumb tomatot.
  A rantottamban a ket tojas kb 120 kaloria lehetett, mivel kis tojasok voltak. Hagyma, paradicsom olyan 35 kaloria. Ettem hozza egy szelet ryvita-t, 35 kaloria.
  A rump steak 200 grammal olyan 250 kaloriat tartalmaz, zsiros reszeket levagtam rola. 165g brokkolival eszem majd, 56 kaloria.
  Ma csak egy shake-et iszok, az 104 kaloria.
  Estere 125g sovany turo, az 106 kaloria. Ez a mai betevom.

  Ez igy osszben 706 kcal. De kerekitsunk 750-re, ugy a tiszta. Sok?

  Na meg karedzes, kis labbal vegyitve. Jeah....

  -Mike-: Kb. 8 eve ettem utoljara.... Es igen, emlekszem, hogy nyugalmi allapotban folyamatos izomrangasaim voltak sok-sok percen keresztul, random idopontban. Foleg a hatamon jott elo.

Új hozzászólás Aktív témák