-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
aleister
#173301
üzenetére
Hát ja, erre mondom, hogy majd, ha lesz valaki, aki alacsony fehérjével, meg magas ch-val tud meggyőző before-after képet villantani, majd elgondolkozok rajta, de én nem érek rá arra, hogy egy csomó energiát beleöljek és a végén zsákutcába fussak.
Új protein sejtek? Mármint új izomsejtek? Az lenne a hiperplázia, de, ha jól tudom, ilyen nincs a kifejlett izomban. Ott a sejtek már nem lesznek többen, hanem hipertrófia történik, azaz megnagyobodnak a sejtek. No offense, de ha még azt sem tudjuk, hogy mi a fehérjeszintézis definíciója, akkor minek megy róla a magasröptű vita?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
válasz
aleister
#173291
üzenetére
Engem mondjuk az a része érdekelne, hogy ha én elkezdenék 1,5 g/tskg fehérjés étrendet összerakni, amiben a mostanihoz képest lenne kb. feleannyi fehérje, akkor mivel pótolnám a fehérjéből származó kalóriát? Ha most eszek mondjuk 200 g fehérjét meg 200 g ch-t egy nap, akkor eszerint ennem kéne inkább 100 g fehérjét és..... 300 g ch-t? És ugyanott lennék?
Elég szürreálisnak hangzik. Bár tesóm is mondott olyasmit - ő állatorvos és inkább ilyen általános anyagcserével kapcsolatos tudása van, semmiképp sem sportolók, testépítők teljesítményfokozó étrendjével kapcsolatos ismeretek - hogy a többlet fehérjét úgyis csak szétbontja a szervezet és végül kb. mint szénhidrát hasznosul (vagy legalábbis így értelmeztem, lehet nem pont ezt mondta). Csak még előbb így jobban megdolgoztatja azoakt a szerveket, melyek a lebontásáért felelnek. Ezért is magas a karbamid meg az ilyesmi értékek a laboron a magas fehérjés étrenddel.
Mert nyilván gazdaságosabb, meg talán kevésbé szervezetterhelő lenne több ch és kevesebb fehérje, de nem nagyon rémlik olyan izmos ember, aki alacsonyan tartja a fehérjebevitelt és nincs kedvem magamon kísérletezni, hogy hátha jó lesz vagy nem...(#173299) aleister
Aha, msot részben olyanokat írtál, amit én is. De ezek szerintaz izomépítés szempontjából nézve ez nem mérvadó.
Egyébként fehérjeszintézis alatt mit értünk? Az egységnyi idő alatt keletkező fehérje mennyiségét, mondjuk g/h mértékegységgel? Elképzelhető, hogy az telítésbe tud menni, de attól még a több jobb, abból a szempontból, hogy tovább tart, ergo hosszabb időn át fent tud állni a max fehérjeszintézis, nem? -
-
Macka
veterán
válasz
aleister
#173295
üzenetére
És az izmos?
Túl van gondolva ez ez egész. Ennyire számolgatni, grammozgatni mindent.
Annak számít, akinek komolyabb céljai vannak ezzel. Itt nem csak a versenyzésre gondolok, hanem arra is, aki verseny nélkül akar 100 százalékos formát hozni.
Aki hobbi gyúrós, annak felesleges.
Én nem számolom a fehérjét, ch-t. Eszek, amennyi jól esik, öntök a rizskásához pár kupak fehérjét.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173291
üzenetére
Broderick Chavez (nem is értem ha őt ismered és edzel akkor minek veszed alapul a Gál Bence féle ajánlásokat?)
Jó, hogy felhoztad mert talán de talán kompetensebb, mint egy Gál Bence mivel utóbbi lehet jó szakember a szakmáján belül viszont nem ért a sportdietetikához és életében nem foglalkozott sportolókkal vagy verseny szerű sporttal azon belül is súlyzós edzéssel.
WHO pedig olyan ajánlásokat, ad ami az életben maradáshoz kell ezt Broderick is elmondja. Nem pedig olyant vizsgál ami a teljesítmény fokozására alkalmas.
A böjtölést támadtad Bence podcastjában, amit ő az immunrendszer vonatkozásában említett. Ez jelen vitánkban teljesen irreleváns.
Persze, hogy támadom mivel ez egy gyúrós topik és a böjt nem tesz hozzá semmit ahhoz, hogy izmosabb légy. Sőt.
Ez ugyebár nem Bence saját agymenése, hanem egzakt kutatás eredménye, amit ő mindössze megosztott a hallgatósággal. Azért a többieknek leírom szó szerint a konklúziót: az edzés utáni a 40 gramm (fehérje) egy kanyival se fokozta jobban a fehérjeszintézist, mint 20 gramm.
The muscle protein synthetic response to meal ingestion following resistance-type exercise 2019 Sports medicine tanulmányában pedig pont az ellenkezőjét írják. Továbbviszem más tanulmány pedig a magasabb reggeli első fehérje bevitelt tartja fontosnak ami jobban meglöki a fehérje szintézist.
Szóval az általad említett minimum 30-40 gramm (bele sem merek gondolni, hogy mennyit tartasz átlagosnak vagy maximumnak) nem biztos, hogy üdvös megoldás.
Testépítőknél ő 1.2 körül, de 1.6 alatti értéket ajánl.
Szerencsére vannak kompetensebb szakemberek a témában mint ő. Nem edzett átlag emberek fehérje bevitele 0.9-1.1. Gondolod, hogy egy sportoló testépítőé (független a testtömegétől vagy száraz izomtömegtől) 1.6 alatti?
Nem reagáltál a napi protein mennyiségbe a növényi eredeti fehérjék beszámításának a témájára sem.
Nem kell beleszámolni. A választ a te magad által ajánlott szakember adja meg, leucin tartalom.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173286
üzenetére
Nos, a Gál Bence szerint bele kell.
LoL és mindent úgy kell csinálni ahogy ő mondta igaz? Kész szerencse, hogy nem kell rá hallgatni sport dietetika terén, mert nem biztos de talán vannak nála kompetensebb szakértők is a témában.
Eleve nálam semmilyen formában nem szerepelhet egy mondatban a testépítés vagy a súlyzóz edzés a böjt kifejezéssel együtt. ( a biohacker szó meg egyenesen nevetséges ami ebből következik sokaknál de ez most nem ide tartozik).A 0.8g / ts kg fehérje ajánlás a '80-as évekből származik ha meg valaki kalória deficitben van úgy nő a fehérje igény 1.2g / tskg-ra , idős korban még ennél is több a javasolt bevitel. Egy testkompozíció váltó súlyzós edzést végző sportolónál ez az érték 2 vagy föléje is mehet. Célsúly függvényében persze.
Az érvelésnek van itt egy a fórumon kikezdhetetlen formája:
- Te amúgy izmos vagy?
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173278
üzenetére
És ez amit válaszként adtál, hogy jön a tejsavóban található fehérje és a zab fehérje tartalma közötti különbséghez a leucin tartalom kérdésében?
Á szóval te azt gondolod, hogy a fehérjébe mint tápkiegbe vetett vak hitem amivel a tápkieg marketing megfertőzött mondatja velem azt, hogy a zab (vagy egyéb más növény) mint fehérje forrás az elenyésző leucin tartalma miatt nem a leg optimálisabb és a tejsavó sokkal jobb választás?
Itt van egy elég friss study ajánlom figyelmedbe.
https://www.instagram.com/p/CXBheERFRvp/?utm_medium=copy_link
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173261
üzenetére
Ez a BV is túl van misztifikálva
A biológiai érték nincs túlmisztifikálva. Az aminosav profilok azok tények s mint olyan a tejsavó sokkal jobb mint a zab. Már csak azért is mert a zab kevés leucint tartalmaz (amiről tudjuk, hogy elengedhetetlen a megléte az izomépítéshez) mint ahogy az összes többi növényi fehérje egyaránt (kivéve a kukoricát). Nem a semmiért helyezik a súlyzós edzést végzők a hangsúlyt a fehérje bevitelnél az állati eredetű forrásokra.
Speeedfire
Nincs baj vele de leírtam miért lehet más jobb választás. Sokan nem vagy egyáltalán nem emésztik jól. Pláne tejjel. Lehet a kollégának nincs vele baja de 10ből 8 embernél puffadást és egész napos fingást okoz a kettő kombója.
Ha több forrásból van a fehérje szerintem az csak jót tesz. Komplexebb lesz az amino profil.
Lásd a leucin tartalmat fentebb. -
#173262
Speeedfire
félisten
aleister
#173259
Speeedfire
félisten
válasz
aleister
#173259
üzenetére
Állandóan diétázok, de csak hétköznap. Hogy aztán hétvégente 3000 kcal-ákat egyek
Viszont így is szépen gyök2-vel megy le a súlyom, erő, izom növekszik. Előbb utóbb elérem a célom.
aelod: Mi a baj azzal, hogy nem a legjobb a zab, és a tej? Tudjuk, hogy a tojás az egyik legjobb, de mégsem azt esszük egész nap. Ha több forrásból van a fehérje szerintem az csak jót tesz. Komplexebb lesz az amino profil. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#173256
üzenetére
Megvan de a zab meg a tej mint fehérje forrás? Te sem gondolod komolyan. Tejsavófehérje biológiai értéke valljuk be azért jóval magasabb.
Teljesen felesleges 20-25 gramm proteinnél többet egyszerre bevinni a fehérjeszintézis miatt. Volt már erről kutatási eredmény.
Nem, nem felesleges. Ha egyszerre több fehérjét viszel be az magasabb fehérje szintézist produkál mintha csak kisebb mennyiséget vinnél be. Ez a 30g per étkezéses fehérje küszöb is egy olyan tévhit ami itthon nagyon megy. Speeedfire jól írja, hogy a konstans egész napra elosztott fehérje bevitellel (itt kiemelném, hogy ha reggel lököd meg jobban az mégjobb) kalkulálsz azzal segíted a legjobban a fejlődést.
-
#173257
Speeedfire
félisten
aleister
#173256
Speeedfire
félisten
válasz
aleister
#173256
üzenetére
Nem lesz jobb a fehérje szintézis ez tény. De jobb elosztani egész napra a fehérjét. Ha most eszel pl 4x és csak 30g van van egy kajában az nem túl sok.
Én pl most 4x eszek egy kb 500-500 kcal egy kaja amiben van 40-50g fehérje, és 50-60g ch.
Az emésztés úgy is belassul, ha kell. -
#173251
Speeedfire
félisten
aleister
#173248
Speeedfire
félisten
válasz
aleister
#173248
üzenetére
Pedig de, a tejcukorral is számolj. Illetve nem minden tejsavó nulla ch-s. Sok esetben valamilyen ch van benne, rendszerint gyors. De tényleg engedd el, ha mellette sok a rost, van zsír is meg minden. Lényeg, hogy teljes értékű kaja legyen.
Pedig marha finom a rizskása
Janaboy: +1 a málna/eper/erdei bogyósok baromi jók
aelod: Jaja, legalább 1 adag legyen azért. Mondjuk én reggel szendót szoktam, edzés előtt meg a rizskása kombót. Hamarabb is ürül a gyomromból."de ez a folyamat vagy betegség vagy tartósan extrém alacsony kalória bevitel során áll fenn nem pedig azért mert este nem vacsoráztál."
Ezek szerint, akkor már te sem hiszed, hogy a kardiótól leesik az izom. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#173243
üzenetére
Most nem azért de 10g fehérje az mi?
minimum 30-40g illene mivel ez a mennyiség jobban hozzájárul a fehérje szintézishez főleg reggel első étkezésnél.
BTW meglepődnél, hogy a zab is mennyivel emeli a vércukrod. Nem beszélve arról, hogy a zabot nem is emészti jól mindenki.
A rizsdarából készült rizskása rost forrás hiánya miatt aggódni is felesleges mivel akkor beviszed másból a rostot (zöldség, gyümölcs).Ez az éhezés dolog is... maga a kifejezés is rossz ebben a kontextusban. Glükoneogenezis során ugyanis a máj valóban glikogént állít elő nem-szénhidrát prekurzorokból (pl. izomfehérjéből) de ez a folyamat vagy betegség vagy tartósan extrém alacsony kalória bevitel során áll fenn nem pedig azért mert este nem vacsoráztál.
-
brembo
aktív tag
válasz
aleister
#173243
üzenetére
Köszi az infót! Nálam az esti étkezés nem szokott elmaradni, így más oka lehet. Pár éve elmentem terheléses vizsgalatra, ott az jött ki, hogy kifejezetten magas az inzulinreakcióm, így azt mondták minden rendben, ne aggódjak. A mostani labor után elkezdtem mérni magamnak reggel, és rendszeresen 6 körül van (egyszer mértem 7-et is), így nem vagyok nyugodt. Most megyek HgbA1C vizsgálatra, ott talán majd több kiderül.
-
#173246
Speeedfire
félisten
aleister
#173243
Speeedfire
félisten
válasz
aleister
#173243
üzenetére
Teljesen jó szerintem. De itt is van gyors ch (aszalt gyümölcs, tejpor, tej). Szóval most nem értem akkor az előző gyors ch dolgot.
Hozzáteszem, hogy a fehérje is (mint makró) majdnem akkor inzulin választ ad, mint a ch.Szerk.: Ha meg még kipróbálod a rizskását a zab helyett, soha nem akarsz zabot enni
Finomabb, és jobban is emészthető. Igaz a rost, és fehérje tartalma kb nulla a rizsnek. -
-
#173239
Speeedfire
félisten
aleister
#173238
Speeedfire
félisten
válasz
aleister
#173238
üzenetére
Ha raksz 10g gyors ch-t 60g zab, 30g fehérje, 100g eper mellé. Minimálisan lesz csak gyorsabb felszívódású, mintha benne lenne a pár szem mazsola. Emésztésnél az egészet kell venni.
A rizs se lesz gyors ha pl 100g rizs mellé raksz 300g zöldséget, és 200g csirkét, mellé egy fél avokádó. -
Woodslave
félisten
válasz
aleister
#173229
üzenetére
úgysem figyelek a napi kajámra mellett a reggeli 10 gramm aszalt gyümölcstől "rettegsz" aha.
Bocs nem akartam beszólni először mert ez komoly testépítő topic ahol végülis lenne helye ennek de ilyen kontextusban már nem annyira.Igaz hogy évekig azt hallgattuk hogy reggel kell a ch mert akkor jó, de szerencse hogy végre rájöttek hogy nem. Minden bizonnyal attól leszel cukorbeteg és inzulinérzéketlen hogy eszel némi aszalt gyümölcsöt. Mondjuk én max néha mazsolát teszek bele, de inkább fagyasztott meggyet.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173229
üzenetére
Herótom ez a tiszta étkezés kifejezés.
A múltkor pont én vettem végig, hogy nem olyan nehéz összehozni a napi bevitt fruktóz mennyiséget. Ha nem is az év 365 napján.
A nem nehéz összehozni ugyan az a terminológia mint a nem nehéz túlzásba vinni...bármit. Nem ez a lényeg hanem a mértékletesség és ebből kifolyólag neked sem lesz az égvilágon semmi bajod a fruktóztól, pláne zsírmájad.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173223
üzenetére
Nem nem okoz. Sokkal nagyobb összefüggés van a túlsúly és a cukorbetegség között ("szerzett" nem vele szuletett) mint a cukorbetegség és a gyors ch között.
Zsírmáj és a fruktóz....
Ez a ketósok nagy fegyvere. Mivel a fruktóz kikerüli az inzulin kört valóban a máj bontja le és tárolja glikogénként ( a töbletet pedig trigliceridként) (már téma volt itt korábban a fruktóz) nem lesz zsírmájad csak azért mert eszel gyümölcsöt. 
Itt is a mérték az amit szem előtt kell tartani.Máskülönben a fruktózból történő triglicerid "gyártás" sokkal energia igényesebb a szervezetnek mint mondjuk egy már meglévő zsír molekulát hozzácsapni a zsír raktárhoz....
-
Qtya123
őstag
válasz
aleister
#173182
üzenetére
Én múltkor kipróbáltam ezt: [link]
Nem igazán ment jól a mozgáskoordináció, nem volt meg az egyensúly, mint a kétkezesnél. A videóbanPatrick Batemana faszi arról beszél, hogy ez jobb, mint a kétkezes változat. Nekem fura volt, nem is éreztem úgy a hatásosságát. Persze lehet, hogy begyakorolva valóban jobb, minta kétkezes, de nekem nem ment.benfolds: génlottó is. Erről én ezt gondolom: [link]
-
#173181
Speeedfire
félisten
aleister
#173180
Speeedfire
félisten
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173178
üzenetére
Pont úgy mint bármelyik másik gyakorlatot.
Tárogatásnál pl. nyomás lesz a túl nagy súly használat miatt (azt hívom én 'nyomárogatásnak')Elülső rost lefutású delta gyakorlat alatt az első vállizom gyakorlatot érted?
Igen mivel a váll egy izom és nincs több feje csak különböző rost lefutásai. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#173170
üzenetére
Tárogatást érted ezalatt felső csigán?
Ha lefelé csinálod akkor dőlj bele annyira mint Dorian. Ha pedig előre akkor olyan pozícióban legyél mintha padon fekve tárogatnál. Imádom amikor ennél a gyakorlatnál kilómétereket sétálnak előre a keretben
Jelenlegi formát nem posztolok
Megteszem helyetted én minnyá' -
aelod
veterán
válasz
aleister
#173099
üzenetére
Aham. Szóval akkor egy 60 és 130 kilós (izmos) emberke vázizomzata egyaránt megelégszik 5g creatinnal? Ezt azért te sem gondoltad ugye?
Az átlagos raktárak 120 mmol/kg körül mozognak, ezt fel lehet vinni akár 150 mmol/kg-ra is. A creatint a szervezet 95%ban a vázizomzatban tárolja szóval nem mindegy annak a mennyisége.
-
válasz
aleister
#173097
üzenetére
Az ember pont egy olyan élőlény, ami nem képes önmagának előállítani a c-vitamint.
A többi emlős tömege és az általuk előállított c-vitamint összehasonlítjuk a 80kg-s ember és a 100 vagy akár 250mg-os mennyiséggel, nem jut eszembe más, mint az, hogy lol.Tényleg csak offban: Linus Pauling napi 18g c-vitamint fogyasztott.
-
#173034
tibcsi0407
félisten
aleister
#173027
tibcsi0407
félisten
válasz
aleister
#173027
üzenetére
Próbáld ki a méhpempőt is. Abban DHEA-Szulfát van. Természetes és legálisan kapható itthon is.
Sok tanulmány van már róla a neten.
Royal Jelly: more testosterone and red blood cells (ergo-log.com)
Anti-ageing effect of Royal Jelly boosts testosterone (ergo-log.com)
Protective effect of royal jelly on the sperm parameters and testosterone level and lipid peroxidation in adult mice treated with oxymetholone (nih.gov)Az utolsó nagyon érdekes. A saját tesztó termelést még anabolikus szteroid mellett sem engedte bezuhanni.
-
#173006
parazstaposo
újonc
aleister
#173005
parazstaposo
újonc
válasz
aleister
#173005
üzenetére
Beírva a keresőbe sok találatot ad magyar webshopokra.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#172995
üzenetére
Nincs TST vonzata. Gondolj bele ez nem hormon készítmény így ilyen téren nem tud belenyúlni az endokrin rendszerbe.
Az energetikusság jó kérdés. Az a baj, hogy ez elég szubjektív. Napi munka mellett különböző mértékű, nem tervezhető stressz is éri az embert.
Persze. Viszont én érzem a hatását energizáló téren. De most nem megyen.
-
-
vaakuum
addikt
válasz
aleister
#172974
üzenetére
Teljesen egyező tapasztalatunk van, sok-sok laborral. Ráadásul alacsony tesztóhoz a kor haladtával általában intenzívebb ösztro termelés is társul. Hazánkban nagyon félnek az orvosok ehhez hozzányúlni, még az andrológusok is. Nem is értem, Swarziék majd 40 évvel ez előtt hogy tudtak olyan szinten nyomulni, miközben ennyi évvel később az orvostudomány arra nem képes még mindig, hogy a kevésbé előnyös hormonháztartást egy kcisit optimalizálja azoknál, akiknek valamiért a szervezete elment a nem túl előnyös irányba. Nyilván nem testépítő szinten, de azt, hogy nem képesek a tesztón 20-30%-ot feltolni, az ösztrón meg ugyan ennyit visszavenni, az szerintem gáz.
Sajnos a magyar egészségügy tényleg a koksz felé tolja még azokat is, akiknek egyébként eszük ágában sem lenne ezzel foglalkozni, mert akor legalább be tudnak szerezni dolgokat
-
benfolds
őstag
válasz
aleister
#172881
üzenetére
5 sorozat egy izomcsoportra? de teljes testest csinálsz, vagy mi? vagy két izomcsoport, tehát összesen 10 munkasorozat egy edzés, aztán kalap, kabát? amúgy lehet tényleg az lenne a legjobb, hogy edzés minden nap vagy 6x egy héten, napi 10 sorozat, és sosem vagy meghalva. kíváncsi lennék, hogy működne-e.
-
t256
őstag
-
-
-
Qtya123
őstag
válasz
aleister
#172795
üzenetére
Köszi az infókat.
Igen, irdatlan mellékvágányokra lehet futni annak a keresésében, hogy mi a baja az embernek.
Meg az a rohadt idő is múlik. Régen leverdestem a jobb kezemen a középső ujj tövének ízületéről a porcot. Sokkal laposabb, mint a bal. Egyúttal sokkal jobban ki is van idegelve a jobb kezem, többet ütöttem vele a falat.
Éveken át semmi gond, aztán úgy 1 éve időszakosan belenyilall a fájdalom az ízületbe és fáj pár napig, majd elmúlik.
Esik szét az ember, pedig hol vagyok attól, hogy kizsigerelve magamat széttolom a súlyzózást, vagy bármiféle küzdősportot.
Bele se merek gondolni, hogy pl a súlyemelők/strongmanek, MMA-s embereknek az idő múlásával mennyi ilyen fáj ez-az nyűgjük lehet. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#172774
üzenetére
Ez szar példa mert most is lehetsz hegyomlás
mint ahogy én is aki 16 éves korom óta edzek. Mindketten tudjuk mi kell hozzá...
Arnold alfa volt. Ha olvastad a könyvét (emlékmás) akkor tudod, hogy egy ilyen mentalitású ember mindent megtesz a győzelemért és a sikerért így joggal feltételezhető, hogy Ronnie, Jay, Dorian vonalat követte volna mert akkor az volt a standard. -
Xelo
addikt
válasz
aleister
#172752
üzenetére
nézd meg az archívumban mi ment itt 2010 előtt. buzizás, tajgetosz, kox reklámozása, melyik edzéselőtti mennyire kurv@jól szétpörget, dagadt vagy, stb. egészségről pl nagyon szó sem esett. régen egy szubkultúra volt a konditerem társadalma, ahol többnyire egymástól, szájhagyomány útján tanulták el az emberek a dolgokat (a bunkóságot is). azóta változott a világ, vannak akik észrevették magukat és változtak a világgal együtt, mások meg ragaszkodnak az "oldschool"hoz.
-
válasz
aleister
#172749
üzenetére
Én nem így emlékszem. Nekem az rémlik, hogy amikor valaki új idejön és elkezd nagyon okos lenni, akkor szokott előjönni az, hogy akkor mutassa már meg magát. Csak jobb az, ha látja az ember, hogy ki is beszél. Nem is feltétlen a fizikum, csak valahogy el kell helyezni, hogy kitől származik az okoskodás. Még, ha nem is olyan izmos, de kiderülne, hogy sikeres edző, jó referenciái vannak, az is olyan dolog, hogy akkor érdemes lehet megfontolni, amit ír.
De legtöbbször ugye, az derül ki, amit az elősző hsz.-em utolsó bekezdésében írtam le
-
válasz
aleister
#172746
üzenetére
Nagyapám úgy mondta, hogy "Alkoholista az, aki nálam többet iszik". Sokkal jobb definíció
Ha valaki mondjuk már tud referenciát mutatni, hogy milyen izmos emberek kerültek ki a keze alól, akkor nem nagyon számít, hogy néz ki. Bár én azt mondom, hogy azért beszédes az is, hogy az illetőnek miylen fizikuma van. Mindent tud az izomépítésről, akkor miért nem alkalmazza magán? Ha annyira oda van ezért a sportért, hogy nagy tudást épített az ehhez kapcsolódó kutatásokból, akkor mit mondd el róla, hogy nincs semmi fizikuma? Nincs kitartása, akaratereje, hogy a fizikai munkát is elvégezze?
Nekem ez mindig is furcsa volt. Az ember legnagyobb motivációja ehhez a sporthoz mindig az szokott lenni, hogy a fizikumát fejlessze, aztán ha már akkora hatalmas tudást elért a folyamat közben, amivel másoknak is tud segíteni, akkor kezdi el osztani az észt. Ezért nem tudom az ilyen embereket hova tenni - ha vannak ilyenek. És nem azt mondom, hogy nagy brutálkokszos formája legyen, de ne DYEL legyen már, ha ránéz az ember.
Arról már ne is beszéljünk, amikor valaki még fél éve sem edz, de megnézett 10 vlogot a gyúrásról és már a teremben is odamegy a versenyzőhöz elmagyarázni neki, hogy nem jól csinálja az oldalemelést
-
Qtya123
őstag
válasz
aleister
#172695
üzenetére
Én már elengedtem...
"Csak" 4 hozzátartozója halt meg a feleségemnek idén év elején a covidban. De biztos nem covid volt az egyértelmű tünetek és a pozitív teszt ellenére sem. Biztos sima megfázás volt, de erőszakkal benyomták őket a kórházba, hogy őket is a háttérhatalom kivégezze mint a Damut, meg a boxolót is...
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#172688
üzenetére
Akkor megkérdezem még egyszer. Mit értesz fizikális egészség alatt? Egy kick-boxos feje szét van verve, olyan mikro agyrázkódásokat kapott élete során, hogy nem igaz. További sérülések (izom - ízület) nem is beszélve. Egy átlag testépítő sem épp makulátlan. Endokrinológiailag pláne.
Egy élsportoló sohasem egészséges. -
-
Angel2014
addikt
válasz
aleister
#172680
üzenetére
Maradjunk annyiba, hogy ez a kör nagyon vírus és oltásellenes volt, nagyon sok állhír futott ezekben a körökben.
És miért? Hogy fusson a terem, fusson a vállalkozás, menjen az edzés, stb stb.
Elég ha valaki csak egy picit fél, elég annyi ha valaki egy picit pánikbeteg, elég annyi ha valaki f@szágokat oszt és terjeszt, az ember nem tudja eldönteni kinek adjon igazat és kinek higgyen. Ezek a posztok nagyon el tudják vinni az embert.
Azt tudom amikor volt a vetrerán birkózó a találkozó November 3.-án a Trófea Grillben Zoli ott vacsorázott.
És ha megnézzük lehet ott fertőződött meg abban az időben. Két hét lappangás az November 17 utána három hét küzdelem és December 13. án ment el.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bocs nem akartam beszólni először mert ez komoly testépítő topic ahol végülis lenne helye ennek de ilyen kontextusban már nem annyira.
Itt is a mérték az amit szem előtt kell tartani.
mint ahogy én is aki 16 éves korom óta edzek. Mindketten tudjuk mi kell hozzá...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro 128GB Graphite - 1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3258,100% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5050 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 64GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3453
- LG 45GR95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest