Új hozzászólás Aktív témák

• #132470 SchumiBácsi őstag

  Új Válasz 2017-09-22 23:08:40 #132470

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  Na újra itt vagyok. Vizsgáljuk már meg a hátedzésemet hogy jó e, de ezelőtt egy kis előzmény.

  A legutóbbi lábedzés "hidegen hagyta" a lábat - azaz nem igazán lázasodott be az utána követő napokban. Pedig a személyre szabott guggolás ugyanúgy lement és már huppantam is bele az új lábtolóba. A többi programpont nem változott, ugyanúgy megy mint eddig is: a combfeszítő/hajlító gép + a lábtolón bejött egy 3adik féle vádlizás is, amit jó előre eltemettem - nem kellett volna, a vádli úgy kifeküdt már 100ismétlés után ahogy illik. Azért csináltam rá még 100at, de meg kell hagyni sokkal nehezebb mint állva két lábbal, de még egy lábbal is kétséges hogy megközelíti a lábtolós vádli hatását.

  Na de vissza a háthoz. Jelenleg van a lehúzás csigán majd a húzódzkodás ami jelenleg nagyon gyenge de egyszer eljön az idő amikor erős lesz (5éves terv ). Aztán jön a felhúzás, majd T-rúd evezés, végül alsó csigán egy kis extra evezés és kész vége. A legutóbbi alkalomnál kitaláltam hogy mivel a felhúzás szinte ugyanúgy megküldi a lábat mint a guggolás, legalább is nekem úgy esik, (kérdés jó e ez így) hogy lábtolóval előmelegítek. Azaz, csak a platform súlyát kitolva 5×20 és ment a felhúzás. Végül lement a teljes hátedzés, majd még vissza a lábtolóba ismerkedni, aztán kész.

  Már az nap kezdett érződni de másnap teljes izomláz a lábban és a farizomban is. Felsőtestben is érezni a hatást a megcélzott izmokban 1-2napig. A kérdés hogy ha ez így összejött, akkor mi történt a direkt lábedzésen hogy ott semmi? Mondjuk a lábtolón még most se igazán találom az ideális vonalvezetést a lábamnak de közel a megoldás és lehet ez az oka hogy most így alakult? Sztem a jellegéből fakadóan kicsi a platform de már van garanciavesztés nélküli megoldás rá.

Új hozzászólás Aktív témák