-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#132700
Ribi
nagyúr
goodboy007
#132696
Ribi
nagyúr
válasz
goodboy007
#132696
üzenetére
Gyúrásnál csak a kinézet számít, nem az erő. Emiatt szokták mondani, hogy a színpadi alaknál van legszarabb állapotban az egyén. Vízhiányos, becsoffadt. "Csak ez néz ki jól". Normál esetben viszont kell tartalék a szervezetnek. E meg a zsír.
-
#132697
aelod
veterán
goodboy007
#132696
aelod
veterán
válasz
goodboy007
#132696
üzenetére
Nem a zsír helyett az izom a döntő tényező. Kathi Béla mondja ezt el az egyik videójában miért előny a statikus erőkifejtés szempontjából a megnövekedett testtömeg.
-
#132696
goodboy007
senior tag
Zola007
#132693
-
aelod
veterán
-
-
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#132686
üzenetére
Pontosan
Az Alfádról se kérdezte még egy csaj sem, hogy kp-ra van vagy hitelre.
Ilyen ez a naturál vs. kox és a testzsír témája isHa valaki "utcára" gyúr, akkor bőven jó egy 12-14% testzsír
Nem kell koplalni, nem kell sokat kardiózni és meg lehet enni mellette közösségi kajákat is, nem utál ki a rokonság és a baráti kör, de még mindig te leszel, aki izmos, gyúr, erős, stb.
Akinek jó a zsíreloszlása, 10-12% testzsírral leveri a 7-8%-os koxosokat.
Te mondta mindig, hogy ez az illúziók sportja. El kell dönteni, hogy mi a cél, mihez kell a fizikum és mi az ahhoz vezető módszer vagy edzésrendszer. Aztán meg kell hümmögni magadban, hogy az neked megéri-e. -
Woodslave
félisten
válasz
medica
#132681
üzenetére
na végre egy cikk ami konkrét használható infokat közöl nem pedig az a vége, hogy tökmindegy mikor edzel. Ja de
Egyébként azt olvastam mostanában Phd dr. Mike Israeteltől, hogy inkább jobb elkülöníteni. Két aránylag ellentétes folyamatot/alkalmazkodást generáló dolog a súlyzós edzés és a kardió/aerob ezért nem szerencsés az edzés előtti sem közvetlenül edzés utáni. Valószínűleg a legjobb reggel aerob délután súlyzó. De ha nem megy máshogy mint egymás után akkor tök mindegy mi a "legjobb"...
-
Zola007
veterán
válasz
D3W1L3
#132665
üzenetére
ugyanolyan testmagasság mellett a legkönnyebb és legtömörebb (jellemzően az Egyiptomi és skandináv területeken) csontváz teljes tömege között alig 3-4 kg az eltérés, nagyjából 8-12 kg a jellemző, de semmiképpen nem indokol 20-30 kg különbségeket.
Másrészt a legtöbb embernél sok az intermuszkuláris zsír, ami kívülről nem látszik, de tapintásra vagy masszázs közben érezni, hogy valakinek tömör az izomzata vagy olyan mint a kötözött sonka.
Ez nem emberi izom, de jól mutatja miről beszélek. Körfogat és bőr alatti zsírréteg vastagsága megegyező, a jobb oldaliban mégis több a zsír.
Ekkor mondják az egyesek, hogy BIA elektromos testzsírmeghatározás hülyeség, mert látszanak a kockák a hasán, aztán mégis azt mondja a gép, hogy 16% testzsír. A másiknak meg kocka sehol és 10%
Ezért nem jó semmire a bőrredő mérés a testzsír meghatározására.
-
#132659
whitezo88
nagyúr
AsakuraDave
#132656
whitezo88
nagyúr
válasz
AsakuraDave
#132656
üzenetére
Ezeket nalunk is toljak... nem egy helyre jarunk?
Angel: na latom is o tolja a glutamint meg a bisziejt!
-
#132657
aelod
veterán
AsakuraDave
#132656
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#132656
üzenetére
Ilyenre kéne edzenem megbolondulnék. Nálunk Béci klasszikus aranyköpései szólnak
-
#132656
AsakuraDave
őstag
-
D3W1L3
tag
válasz
wertigo1984
#132651
üzenetére
gyúróspor
"Napi 1,5-6 gramm niacin bevétele kellemetlen mellékhatásokkal járhat, köztük arcpír, viszketés, száraz bőr, diszpepszia, aritmia, születési rendellenességek. Az arcpír, viszketés és hányinger már 50mg-os dózis bevételénél is előfordulhat." -
#132654
wertigo1984
őstag
Kari1
#132652
-
#132652
Kari1
aktív tag
wertigo1984
#132651
Kari1
aktív tag
válasz
wertigo1984
#132651
üzenetére
Gyorsan dolgoznak... Több mint 1 évvel ezelőtt (2016 április körül) az íreknél már volt ilyen teszt.
-
#132651
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Csak most vizsgaltak be? Pedig az egyik legjobb.
-
#132649
Zola007
veterán
AsakuraDave
#132648
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#132648
üzenetére
Ez az anti-Jenő protection
-
#132648
AsakuraDave
őstag
Zola007
#132637
-
D3W1L3
tag
Ezzel nem volt senkinek baja
de amúgy igaz, a lényeg ez. -
#132632
aelod
veterán
God Vazzeg
#132630
aelod
veterán
válasz
God Vazzeg
#132630
üzenetére
Rudi
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#132631
Zola007
veterán
God Vazzeg
#132630
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#132630
üzenetére
a Pali rudija
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#132624
üzenetére
Na ezért is érdemes már már lemenni megnézni Aelodot ...Aelod a zuhanyzó alatt Krisz Rudit énekel...mundjuk mindig jobb mint amit én kaptam...bejön egy töketlen, lehajol a tusfürdőéjért és oda durrant egy nagyot...mondtam neki gyönyörű vagy barátom.. igénytelen senkiházi
Radnix (#132614) Én vagyok a főnök
-
Dani82
senior tag
válasz
aelod
#132607
üzenetére
Oszinten szolva, elolvasva az eredeti posztot, kommenteket es a videonal ugyanezt, nekem egyetlen konzekvenciat sikerult levonnom. Jeno egy fasz. Es kurvara nem erdemli meg az ot ovezo tiszteletet, szanalmas fasz, kb. egy lapon emlitenem lassan a #zerosteroid #lifetimenatural gyoker szigeti csabaval
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#132606
üzenetére
Egy haver kérdezte, hogy milyen volt a Kiss Jenő előadás a bájotekbe a nyáron. Mondom qrvajó, magával ragadó volt ahogy és amit mondott a sportról. Erre Ő, hogy egy ember addig lehet követendő példa vagy netán példakép amíg meg nem ismered jobban. Most értettem meg igazán mit is mondott akkor.
Próbálom úgy megítélni Jenőt mint ahogy Bodó Imi szokta a filmeket (ami nem tetszik rész bennük azt figyelmen kívül hagyja). A sportolót értékelem benne és azt amit elért. Mint ember nálam leírta magát. -
#132605
aelod
veterán
goodboy007
#132604
aelod
veterán
válasz
goodboy007
#132604
üzenetére
Imit én sem értettem, hogy most ezt miért kell?
Nyilván a scitec üzletember szólt belőle... -
#132604
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
Imit az egyik legintelligensebbnek gondoltam a magyarok közül, de ez a s.ggny@lás, amit MESTER felé mutat az első kommentben, csalódást keltő.
MESTER pedig szánalmasan kalimpál... egyszerűen nevetséges. -
D3W1L3
tag
válasz
whitezo88
#132598
üzenetére
senki nem úgy születik,hogy tudja ,de akit érdekel utána olvas. egyébként én azt vallom egy kezdő ne is azon gondolkozzon mit szedjen szúrjon. aknázza ki a benne rejlő lehetőségeket és mire ez meg lesz addigra kb. képbe is kerül. felesleges kokszolni alapok nélkül véleményem szerint.
egyébként koxal is megvannak a határok amikor már nincs tovább mindegy mekkora a mennyiség. ez nem az a sport ahol pár hónap alatt jön a siker, persze vannak erre is f@sza reklámok kamu szerek, cikkek. ez egy életforma csinálni kell is idővel (jó sok ) meglesz az eredmény is.
Akkor ettől nem leszek izmos? 
Valami Pista azt mondta a videóban, hogy szart sem ér.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Erdekes, hogy akinek 3darabnal tobb agysejtje kepes mukodni egyszerre, az kussol... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Redmi 14C / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Black Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Vállalom telefonok,tabletek javítását ,(szoftveres hibát is,frp lock-ot is)márkától fügetlenűl
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest