Új hozzászólás Aktív témák

• #162720 tibcsi0407 félisten dugynok #162718

  Új Válasz 2020-02-21 12:37:10 #162720

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz dugynok #162718 üzenetére

  Ami általános az a reggeli fehérje+mogyoró, ebédre 0,5 kg csirkemell, vacsorársa tojásfehérje rántotta (1-2 sárgája, 8-10 fehérje) csirkemellsonkával.
  A reggeli turmixban és az ebédnél tudok játszani a szénhidrátokkal a napi cél függvényében. Bár reggel is szeretem inkább alacsonyabban tartani és az ebédnél, vagy edzés után bevinni többet. Nyilván most tömegelésnél mindig sokat viszek be.

  (#162719) Madwe
  250g CH-val meghaltam volna ebben a tömegelésben. Body recomp-hoz egyébként még jó lehet egy darabig, de most inkább különszedtem a kettőt.
  Engem a kcal nem igazán érdekel, a makrókat nézem főleg. Én heti 5x edzem, sokszor szombaton is van egy bónusz 6., így kvázi minden nap ugyanaz az étrend. Ősszel a diéta végén már engedtem meg magamnak csalónapokat is hetente 1 alkalommal, de nem lassította a fogyásomat, sőt!

Új hozzászólás Aktív témák