Új hozzászólás Aktív témák

• #192129 K1LLMy53Lf senior tag Dorian #192127

  Új Válasz 2024-10-29 20:40:47 #192129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorian #192127 üzenetére

  véleményem szerint (olvasottak+cukorbetegség+paraszt logika alapján) az edzés intenzitásától függ... egy normál edzés (bemelegítés->1szett->pihenő/nyújtás->köv szett->...) folyamán az ÉN tapasztalatom alapján a szervezet relatív kevés energiát használ fel. (nem mondom, hogy 100%ig független a volumentől, inkább azt, hogy elhanyagolható mértékben). amennyiben intenzív edzést tolsz (pl szinte 0 pihenőidős ~1órás köredzést), akkor a szervezet nagyon sok energiát használ fel.
  az általad írt második részről (nem javíthatóan sérült izomsejtek lebontásával bőven jut annyi energiához) még nem olvastam, de ez - feltételezem szintén paraszt logikával - megjelenne a véráramban és ezáltal a vércukorszintben. amit nekem ugye megemelne, mivel a szervezetem nem termel inzulint. de ilyen jelenséget - hogy edzés után megnő a vércukorszintem - még nem tapasztaltam. Tehát ez alapján - paraszt logikával - kevés lehet a nem javítható izomsejt, ami lebomlik, nem gondolnám, hogy egy intenzív edzés során kiürült glikogén raktárat fel tudna teljesen tölteni, HA valóban kiürül teljesen.

  Tehát én alapvetően azt vonom kétségbe bizonyos edzéseknél, hogy a glikogén raktár kiürül.
  (sidenote: maga a jelenség tudom, hogy létezik, tehát van olyan, hogy extrém testmozgás után felemelkedik a vércukorszint, gondolom ekkor nagyon sok javíthatatlan izomsejt keletkezik valami hatására, de) mint írtam: én még az utóbbi 2 edzésnél (ami az említett, köredzés-típusú volt, csak épp ~1,5h) sem tapasztaltam ilyet magamon. (normál edzés (ami nálam bemelegítés+28-32szett, 1perces pihenőkkel) intenzitása arra sem igazán elég, h érdemben megmozdítsa a vércukorszintemet.

  így én azt mondom, hogy biztos, ami biztos alapon érdemes fogyasztani, hogy a szervezet ne a bevitt fehérjét égesse el és használja a feltöltésre.

  de hangsúlyozom: ez tényleg csak ilyen saját magamon tapasztalt dolgok+paraszt logika alapján írom, tehát bőven lehet, hogy tévedek (pl nem jelenik meg a véráramban a javíthatatlan sejtekből nyert energia, mert azonnal "helyben" raktározódik)

  aelod válasza alapján, akkor nagy eséllyel a normál edzés intenzitása az pont annyi, amit a szervezet folyamatosan visszatölt (feltételezem legalábbis ezért nem mozdul igazán érdemben a vércukorszintem ilyenkor).
  és a köredzés (coretréning, intenzív séta stb) pedig magasabb.

Új hozzászólás Aktív témák