Új hozzászólás Aktív témák

• #41421 BÁ Nutrition addikt total90 #41418

  Új Válasz 2014-01-05 18:15:14 #41421

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz total90 #41418 üzenetére

  ha lecsurgatsz egy turmixot az mondjuk 3 dl víz megy egy adagolókanál fehérje
  zabpehelyt van aki g-ra méri, egyél annyit amennyi jól esik. vagy ha nem akarsz akkor ne egyél
  a csirkerizszőccség az tiszta

  tojásból 5 már elég szokott lenni, lehet többet is, kevesebbet is. ki kell tapasztalnod neked mi a jó, az meg úgy megy hogy elkezded, csinálod, nézed hogy változol és ahhoz mérten változtatsz a kaján

  túró: én amit szeretek az a lidlben van világoskék tetejű dobozban 200 g linessa cottagecheese, este annyi pont elég

  ha meg unod a csirkerizst akkor lehet azzal játszani hogy nem ugyanúgy készíted el. mondjuk grillezed, párolod, csinálsz tejfölöscsirkét belőle. vagy nem mellet eszel hanem combot. vagy néha rántott husi is belefér, aztán válthatsz halra, pulykára, marhahúsra stb.

  vagy böjtölsz

Új hozzászólás Aktív témák