-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
reggeli kardió (emelkedőn gyaloglás) atta. Fincsi volt a tegnapi lábedzés után. Komolyan érzem, hogy a seggem nehezebben fér bele a nadrágba
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #84052 üzenetére
Akkor az már nem segg hanem potroh
Nekem elég gyors az anyagcserém. Félek, hogy a nehezen megszerzett "izomtömeg" elégne ha nyomnám az éhgyomros kardiót. Így heti egyet iktatok be. 1 óra szoba bicikli kb 150-160-as pulzussal, hogy úgymond edzem a kardiovaszkuláris rendszert is és ne legyek az a tohonya gyúrós.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #84052 üzenetére
mond meg az asszonynak, hogy tekerje át a mosógépet 50-ről 30 fokra és akkor nem mennek össze a gatyáid
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
pana0017
senior tag
Builder rendeléssel mik a tapasztalataitok? Tegnap fél4kor rendeltem, 4 után jött is az email, hogy összekészítették, de feladásra nem került. Mennyi napra szokták?
-
fmx
tag
Sziasztok.Tanuló vagyok de most nyáron megyek dolgozni és azt szeretném kérdezni,hogy lehet fizikai munka mellett edzeni? Munkaidőm 7től 3ig lesz.Kaját azt megtudom oldani,esetleg valami edzés előtti segíthet ?
-
aleister
veterán
válasz pana0017 #84056 üzenetére
Anno 28-án este rendeltem. Másnap délelőtt már hívtak pontosítani egy részletet. Délután az ímél szerint már a GLS-nél volt a csomag, másnap pedig nálam. Kb 36 óra alatt megérkezett a cucc.
Szóval a szállítást tekintve nagyon profin és gyorsan ment az egész. Mindez egy akció utolsó napján, amikor gondolom volt jó pár rendelésük.Másik oldalról nézve kicsit rugalmatlannak éreztem a hozzáállásukat, tekintve, hogy 50k-ért rendeltünk haverral, mégis a kifelejtett 600 forintos shaker-t külön csomagként "tudták" volna csak elküldeni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
Úgy lehet, hogy fogod magad és elmész meló után edzeni.
Én dolgoztam 12órában heti 5-6 napot és mellette jártam edzeni hetente 3 alkalommal. Nem mondom, hogy kellemes volt az egész napos kólás rekeszek, sörös hordók rakodása után után bicepszezni voltam annyira fanatik, hogy nem érdekelt a dolog. Szerencsére az étkezést meg tudtam oldani és mellettem volt a szájtek jumbója is napi 3x 150g-os adagjaival
(#84062) kolosanyi
Ezen besírtam
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #84062 üzenetére
a segg a test powerhouse-a hogy ilyen kellemes németséggel fejezzem ki magam. MIndegy még lemegy majd egy kis zsír jövő nyárig ( ) aztán meglátjuk. De sajnos soha nem leszek az a forma ami szeretnék
Apám haját és anyám testalkatát örököltem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #84067 üzenetére
Fordítva sem biztos hogy jobb járnál, bár megnéztelek volna szőkén bedauerolva és sörhassal.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
Dexar007
veterán
Bandi az otthoni labedzesrol.:
,,Én sétálós kitöréseket csinálnék hosszú távra. Amikor eléred a száz lépést, akkor megérted, hogy nem kell mindig lábgép.
Guggolni tudsz egykezessel is.
Ez a két gyakorlat egy ideig bőven elég lesz."Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz Dexar007 #84075 üzenetére
én 2x10 kilós egykezessel szoktam csak sétálós kitörést csinálni, de már a 20. lépésnél mindig eszembe jut a "hogy a fenébe fogok a végén felállni "
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
batai15
félisten
Srácok, vettem biotech creator 120 db kreatin kapszulát. A srác a boltban azt mondta hogy kell egy feltöltési fázis, vagy 4 5 napig. Az én testsulyomra 3 edzés és 3 edzés utáni kapszulát javasolt. Nem sok ez egy kicsit?
-
kolosanyi
veterán
Bírom, hogy sárgáék állandóan feltalálják a spanyolviaszt. [link]
-
batai15
félisten
válasz aleister #84079 üzenetére
97-98 kg és ezt vettem :
[110g/120db ]
El kezdtem számolgatni, hogy 1 tabi 0.91 gramm, 6 darab az 5.50 kb. Csak mert az ajánlott adag napi 2 tabi nem 6..
mondjuk ahogy olvasgatom a neten, nem valami gazdaságos cucc , de ezt ajánlották pedig volt drágább is.[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz batai15 #84081 üzenetére
Nem a napi ajánlott adag a 2 tabletta, hanem az 1 adag. De 1 adagban csak 1.2g kreatin van. Igaz ez nem sima monohidrát. A testsúlyodhoz képest semmiképp sem mondanám soknak a 2x3 tablettát. 2x4-6 tablettát szoktak ajánlani.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz batai15 #84083 üzenetére
Egyébként sima monohidrátból elvileg 30 grammot kéne bevenned 5-10 grammos adagokban. A feltöltési idő alatt. Ezt követően a felét.
Ez a tablettás megoldás viszont pillanatok alatt elfogyna ekkora adagokkal.Szerintem az a legtisztább, ha a terméknél felteszed kérdésként mielőtt elkezded szedni. Abból baj nem lehet.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
pana0017
senior tag
Tudnátok ajánlani valami ízesített italt víz mellé amit nyugodtan lehet fogyasztani?
-
Zola007
veterán
válasz pana0017 #84088 üzenetére
kakaó, ízlés szerint egy nyelet rummal felütve
Esetleg ennek a laktózérzékenyeknek szánt verziója: tej nélkül[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
Multivitamin felszívódását hátráltatja ha mellette tejet is fogyasztok egyidőben reggel? A vízben oldódó vitaminokra gondolok elsősorban, hogy a 1,5%-os tej gátolja e...
-
userxy
őstag
válasz batai15 #84086 üzenetére
Őszintén mondd meg nekem, mégis mi a kékeres f*szt vársz 120 db crea kapszulától ?
Rohadjak meg komolyan kíváncsi vagyok, hogy mi volt az eredeti elképzelésed !
Vegyél 4 ezerér kilós monohidrátot napi 10g grammot toljál be belőle azt egyed míg el nem fogy.
Úgyse fog meglátszódni de még mindig több értelme van mint 120 tablettától várni a csodát.
120 tabletta még 10mg-os stanából sem ér lófaszt se nem, hogy kreatinból.
(#84093) madle
ŐSzintén remélem csak viccelődsz te is
Basszus most komolyan a 1,5 %os tej szerinted mibe különbözik a víztől?
Mert ha nagyon boncolgatni akarjuk 2 lényeges pontba fehér és van benne 1,5% zsír. Ez szerinted mit befolyásol a multivitamin felszívódásába ?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Ma olyan hideg volt a teremben, hogy pulóverben és hosszú gatyában edzettem. Hát váll volt.
Mindenki nézett furán, hogy ez honnan jött, hogy pulcsiban. Legalább 15 fok különbség volt a kinti és a benti hőmérséklet között. Nesze neked bemelegítés. A vicc az egészben, hogy nem volt annyira melegem mint amennyire gondoltam, hogy lesz."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
batai15
félisten
válasz userxy #84094 üzenetére
semmi ilyet nem gondoltam.. nem értem miért kell mindíg a rosszat feltélezni.. egyszerűen ezt tanácsolták, hogy próbáljam meg hátha segít valamit. ennyi. nem ettől várom egyébként hogy majd 0ról majd annyira fel pumpál hogy majd 10 nap alatt 100 kgval szériázok és a fizikai tesztent csont nélkül át megyek.
Sose szedtem ilyet, és már bocsásson meg nagyságos urad hogy be merek írni, mert igen én hibámból belustultam, és volt kemény 10 nap edzeni. Aztán igyekszem meg tenni amit lehet.
Egyébként lehet hogy tegnap nem csináltam semmit, mert kihuzták a bölcsesség fogam és nem mertem elmenni edzeni, emiatt ki pihent voltam, és ezért nem vagyok ma elfáradva edzés után, meg jobban is bírtam.
Vagy a cucc. nem is érdekel.
MEg teszem amit tudok és majd lesz valami.
Fingom nincs egyébként hogy kifejti e a hatását vagy nem nem tudom.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz batai15 #84096 üzenetére
Eredményt akarsz akkor edd kétpofára arra a pár napra a kapszulát.
Nem azon kell megrökönyödni, hogy azt írtam napi 10 az egy lófasz mennyiség. Annak tükrében, hogy határidőre kell bekészülj. Napi 1- 2- 3 darabot eszel az kb pontosan annyit jelent mintha megennél egy kockacukrot.
Edzések előtt tolj be inkább egy dupla presso kávét többet ér. És még finom is.
-
batai15
félisten
válasz userxy #84097 üzenetére
espresso? megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
nem tudtam azt se viszont hogy ez hogy hagy optimálisan, hogy szét edzem magam vagy nem . na megyek futni megint mindjárt a csütörtök . bár el tolódna még vagy 2 héttel legalább..[ Szerkesztve ]
-
batai15
félisten
válasz userxy #84099 üzenetére
ma edzés előtt cs. melett ettem, edzés után paradicsomot meg puffasztott rizset.
Igyekszem azért edzés előtt nem nagyon tele enni magam, meg min.30 percel edzés előtt vagy akár 1 órával.
utána meg 4ig és akkor se zsirosat meg csak teljes kiörlésű kenyeret.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- Háztartási gépek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- OLED TV topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...