-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #83046 üzenetére
Ja !..szerintem igen, de nagy valószínűséggel mások szerint is, mivel sokan megkérdezik, amit legjobban utálok :
"nem tán gyúrsz" !
aelod : Egyetértek, már mint Bunny okoskodását illetően.... sok sületlenséget össze tud hordani ez a pali, annyi biztos.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
God Vazzeg
veterán
Na Urak!
Amiről lemaradtatok:
Elmentem kivizsgálásra a derekammal kapcsolatban, aki régebb óta itt van az tudja hogy sérvgyanús vagyok évek óta, nehezen hajolok, emelek. Megvolt a kivizsgálás, veleszületett rendellenességem van, valami gerinc záródási probléma, alul a derekamnál nyitott a gerincem vagy mi. Állítólag problémás a dolog, kerekesszék szokott lenni a vége, igazából a doki azt mondta hogy nem látott még olyat hogy ezzel valaki tud járni Műteni nem lehet, nincs rá kezelés. Együtt kell vele élni.
Még nem tudtam hogy ilyen meredek a dolog, kolosanyi fórumtársunk küldött nekem egy pdf doksit gerinc problémák leírásával, és a hozzá tartozó gerinctornával. Hikomatt lettem
2 dolog van:
1. Köszönöm kolosanyinak a pdf-et, hatalmas segítség!
2. 3 heti gerinctorna után kb 90% tünetmentes vagyok, tudok edzeni is, hajolni, ülni.El vagyok tiltva a láb edzéstől, de minden olyan gyakival edzek ami a gerincet nem nyomja, mert hát nehogymá!
Diétám 99kg-nál áll, megyek lefele, még elég fos, de már a fejem nem annyira dagadt
-
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Akkor te is úgy jártál kb. mint én. Lehet ezzel élni, csak persze az erőemelő lábedzéseket el kell felejteni. Azért saját tapasztalatom szerint így is meg lehet rendesen küldeni a lábat
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
xar ügy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
dunc
nagyúr
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Fő az egészség, szar a lemondás Át kell ütemezned a dolgokat, és új edzés irányt venni.
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Örülök, hogy tudtam segíteni.
Lábazás tekintetében ajánlom a saját súlyos bohóckodást. Az ilyen egylábas guggolás meg nagyon hosszú sétálós kitörések, combhajlítások, combnyújtások arra jók, hogy ne fejlődjön vissza a lábad, viszont nincs kompresszió a gerincen. A nyitott gerinccel való sportolásra jó példa egyik volt csapattársam. Megélhetési szinten röplabdázik, felnőtt válogatott kerettag és csinálja. Mellette persze gyógytornára jár meg minden ilyesmire, szóval ha észnél van az ember, lehet mozogni. Csak a nagysúlyos gyakorlatokat tényleg elfelejteted. -
God Vazzeg
veterán
válasz kolosanyi #83058 üzenetére
Már átálltam. sajnos a combom látom hogy már most is vesztett tömeget, de nem is nagyon érdekel, meg majd kialakítom az edzéseimet hogy jó legyen, és hátha visszajön A fontos hogy szinte fájdalom nélkül élek, és ezt rég nem mondhatom el sajnos. Szóval jobb vagyok mint ezelőtt
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #83059 üzenetére
Legrosszabb esetben szobabicikli kardió edzéseket nyomj, az megdolgozza rendesen a combot.
Lábnyújtó, hajlító gondolom nem terheli, pinatárogatókon is lehet kompenzálni. Nyilván nem adja vissza a guggolás vagy a lábtoló hatását, de izomtömeget meg tudod tartani./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #83061 üzenetére
így is vastag a lábad. Mensfizikbe indulsz legfeljebb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #83061 üzenetére
Én csinálom. Hülyén is néznek rám. Pedig hasznos.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #83064 üzenetére
Ha nem is versenyezni, de lehet rajta javítani kemény munkával. Just like Dorian Yates.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz God Vazzeg #83061 üzenetére
Szerintem nem is kell. Amit én szoktam:
-lábtoló
-hack-guggoló
-vízszintes lábtológép (vmi ilyesmi)
-kitörés
-combfeszítő
-merevlábas felhúzás
-combhajlítóA lábtoló azért össze tudja hajtogatni a gerincet, de nekem ezektől nem nagyon volt semmi bajom, nem terhelik úgy a hátat, mint egy 150+ kg-s guggolás. Persze nem tudom, hogy neked mi fér bele.
-
sutyesz96
őstag
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
na én viszont elmegyek lábazni egyet, hát nem mondanám hogy kirobbanó lelkesedéssel indulok a háborúba
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
Nem tudok ketózisba kerülni fasz kivan! Hétfő este óta 0 ch max 150g protein és majdnem 200g zsir/nap, és 6 edzés volt eddig hétfő óta. Ennyi idő alatt nem ürült ki a glikogén vagy mi a tököm folyik itt már.
Reggel este tesztcsíkozok és semmi. Agyfaszt kapok[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
Csigás evezésnél ti mekkora súlyokat használtok ami még szabályosan, koncentráltan megy negatív szakaszban is?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
nagyúr
-
-
FIREBLADE78
addikt
Kinek mi a jól bevált,kedvenc kajája? Természetesen nem a szemétre gondolok. Össze akarok pár dolgot írni.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #83079 üzenetére
Én nem éreztem semmit, de gondolom segített a minden reggeli 6 szem cb.
Te meg gondolom, azért nem érzed, mert még tele vagy 4 nap az kevés, még a belek kiürüléséhez is nálam.
Maga a diéta amúgy jó, de tarthatatlan. Legalábbis hozzám nem áll túl közel. De, ha neked kényelmes ez, akkor megéri nyomni.FIREBLADE78:
Rántotthús (Zabpelyhes, zablisztes persze )
Főtt csirkemell
Sült csirkemell
Párolt csirkemell
Lazac kaporral, vajjal
Tonhalsaláta
Meg a bilderes diétás tortilla se rossz. -
Woodslave
nagyúr
Lábazás megvolt remeg a lábam most visszatértem arra hogy edzés előtt nincs igazán Ch. Ma volt joghurt meg némi erdei gyümi.. Persze a fejem már koponya egy hét után vagy csak sokat aludtam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Morris
veterán
válasz FIREBLADE78 #83081 üzenetére
Kapros túrós csirkemell. Isteni.
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Egyik barátomat sem engedte most guggolni az orvos kb fél évig, de combfeszítőzött, meg lábtolózott, és mégis megmaradt a comb tömege, ami még így is nagyobb, mint nekem, szóval nem olyan para ez a guggolás kihagyása, csak hát az érzés, hogy nem csinálhatod
-
KoVee84
senior tag
válasz FIREBLADE78 #83080 üzenetére
Juhtúrós nektarinos csirkemell -> brutál finom!
Valahol neten van hozzá recept, guglizd ki -
python1
veterán
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Vazze szép jövőképet vázolt fel neked a felcser.
Azért csak óvatosan az edzésekkel.
Azt a tanácsot adhatom,hogy ------------ Azért maradt rajtad massza,vsatag vagy mint a mamut s...r.Dani: amúgy edzel is vagy csak kajálni nem kajálsz,mi a baj a mostani felállással?
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Dick: darált pehellyel panírozod? Kovi ilyet nem ad ki a gugli Lasagnet kéne marhából nyomatni,de fingom nincs mely részét daráltassam
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dani82
senior tag
válasz python1 #83091 üzenetére
Heti 10 edzésem van. Reggelente kardió délután súlyzós.
05.22.-én 85,6 kg voltam
06.12.-én 86,5itt pattant el valami bennem és találtam rá a ketogén dologra, mert az eddigi dolog nem működött ( 80-100g ch 250g protein/nap)
Radnix: köszi néha már a faszom televan az egésszel,
főleg amikor bepostolod a kockahasas brutál képet és kinderbuenot zabalsz[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #83076 üzenetére
"Szerintem műsegge van amugy"
kit érdekelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Casanova*
veterán
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Fujifilm X
- Óra topik
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Robot fűnyírók
- További aktív témák...