-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
userxy
őstag
Van itt pénz kérem a topicban
Jó látni, hogy nem csóró magyarok írogatnak unalmukba ide
-
Dani82
senior tag
válasz Cassidey #83344 üzenetére
Én mindig ott vagyok stalker üzemmódban ma reggel is 6kor kardió volt délután megyek vissza hát bicepsz. nincs menekvés (mjad elnézek néha a C3-ba is )
Alakul a hasad ne viccelj, simán megvan már az oldala, nincs sok hátra.
akiknek meg a képről az jutott eszébe, hogy milyen telefonnal van fotózva, azoknak van egy rossz hírem...Amúgy ez a ketogén dolog nem tudom mennyire normális, hogy éppen most sütöttem vajban sertéskarajt, ettem hozzá majonézt, sajtot és füstölt császárszalonnát.
Utálok vásárolni járni, olyan szép volt eddig a szalagon a csirkemell, zab, teljeskiörlésű kenyérke, tészta, zsírszegény túró, most meg ilyenek vannak rajta és a diabéteszes dagadt kasszásnő kihivoan kerdezget azota, hogy milyen ido van kint, mi lesz az ebed? ...[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Elindult a magyar Myprotein oldal.
20% mindenre, MAGYAR20 kóddal
80€ felett ingyenes kiszállítás!
-
aleister
veterán
Lehet.
Egyszer voltam "kockás" lánnyal. Sohatöbbet!
Lenéztem, és a kockák láttán az villant be, hogy "b@zzeg, ez fiú". Hála égnek nem volt az....vagy a millió dolláros bébit fogtam ki.(#83372) HussarF:
Nos ebben a "fórumban" jóval régebb óta, mint te.
De jogos...akkor legyen az "ellenkező nem egy képviselője".[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Cassidey
senior tag
válasz aleister #83371 üzenetére
Nem érdekel.
1, Úgy gondolom van bőven van elég nőies tulajdonságom (külső is ), hogy ne legyek férfias attól, mert látványosabbak az izmok a hasamon.
2, Ha a random férfiak véleménye érdekelne, akkor meg lennék lőve egyébként is, mivel soknak a nálam husibb nők tetszenek, soknak az izmosabbak, soknak a vékonyabbak.
3, Max a pasim véleménye érdekel egy bizonyos szintig, de ezzel kapcsolatban nem különösebben, mivel esélyes, hogy átmeneti állapotról beszélünk, bírja ki. Tudta, hogy majdnem minden nap járok edzeni, ha problémája lett volna azzal, hogy nem átlag női test lesz valószínűleg emiatt a ruha alatt, gondolom nem lennénk együtt. De neki így is jó, meg amúgyis jó.Egyébként is mi lenne, ha beírna valaki, hogy legyen kockásabb, dobjak egy érmét vagy mi? Szóval azt csinálok amit akarok.
dunc: tőlem nem ijednek meg nyugi, pici vagyok
[ Szerkesztve ]
-
dunc
nagyúr
válasz Cassidey #83378 üzenetére
Ha tudod csináld meg,nem sikerül mindenkinek! A legnagyobb meló szerintem! A mi termünkbe is jár egy robot nő, tuskó merev pofa, igyekszem mindig feltartani, de ahogy elé áll valaki látom az ostoba képén az újratervezés funkciót! Persze ezt nem rád értettem! (jah meg van kacsacsőrű emlősünk is, de az legalább aranyos csak pösze a szentem! )
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #83378 üzenetére
Akkor kifejtem már én is a véleményem: hasad nem érdekel, én hátulról kérek egy fotót
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
barisj
aktív tag
Myproteines Omega 3 maradt még nálam, akár nagy tételben is OLCSÓN! Akinek kellene írjon!
[ Szerkesztve ]
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
-
Dorian
félisten
Gyúrósok!
Nem pont gyúrok, hanem kettlebell edzésre járok, tehát a célok sem teljesen ugyanazok, de a tápokhoz ti értetek jobban. 75 kg vagyok 174 cm-hez, ha ez számít.Low budget szinten használok táplálékkiegészítőt, reggel egy mérőkanál fehérjepor + finomra darált zabpehely, edzés után 1 mérőkanál fehérje + némi maltodextrin
A CH-kra általatok javasolt mennyiségére vagyok kíváncsi. Reggel mennyi zab és edzés után mennyi cukor a turmixba? Jelenleg zabból 35-40 grammot eszem reggel (ennyi egy zabbal teli fehérjés mérőkanál), cukorból kb. 12g-ot edzés után. (3 kicsi, creatinos mérőkanál). Ez így ok?
Mától eszem némi creatin monohidrátot is (reggeli turmix előtt 5gr, edzés előtt és után 5gr, pihenőnapokon meg vmikor majd kaja előtt) Ez mennyire módosítja a fenti számokat?Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
-
Dorian
félisten
válasz Woodslave #83385 üzenetére
Igazából semmi különöset. Kicsit jobban látsszanak hastájékon a kockák körvonalai ugyanakkor kicsit vastagabb karokat. Tehát nem vagyok híve a kimaxolt hízás-leszálkásodásnak, csak szépen lassan egyszerre mindkettő. Tehát inkább ne nőjenek az izmok annyira, de zsírosodni nem akarok.
Semmiképpen nem akarok marha nagy izmokat, edzésre legfőképpen a mozgás öröméért járok, meg egy általános jobb erő és állóképesség szint miatt. Így is nehéz nadrágot venni, mert mintha mindet a nagyhasú - vékonycombú embereknek szabták volna, aztán deréknál elállnak combnál meg szakadnak szét. Creatinnal a célom a valamivel több erő az edzéseken, mind aerob, mind anaerob gyakorlatoknál, tehát, hogy bírjam az ugribugrit is és nagyobb súllyal is dolgozhassak, ha már csinálja az ember.
Dicker:
30gramos kanál? És mindegy, hogy ólmot vagy vizet öntök bele? De amúgy úgy tűnik, hogy ebben az esetben a fehérjepor, meg az őrölt zab sűrűsége kb. egyezikZabból max a jelenlegi kétszeresét tenném bele, többet már nem lenne komfortos elfogyasztani.
Edzés után nem jó a malto? Akkor nem gyorsan felszívódó CH kell?
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Alpachino
veterán
válasz Dorian #83389 üzenetére
Az un.testkompozíció diétában ( amit ugye jelenleg szeretnél ) én az edzés utáni tejsavó turmixba glutamint javaslok
A CH napi beviteledet kezd testsúly/2-2.5g-al és kb legyen a protein beviteled is ennyi...nálam ez így működött/működik, persze ez nem jelenti azt hogy neked is fog de kiinduló pontnak ez jó lehet.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
Azt láttátok hogy rippel Ferenc Fitness versenyző lett?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dorian
félisten
válasz Alpachino #83390 üzenetére
CH és protein bevitel alatt csak a turmixos dolgot érted, ugye? Mert akkor most 75/2 az most is megvan pusztán a reggeli turmixszal. + még egy kis reggeli később, ebéd, vacsi normál kajából.
Ok, tejsavó turmixba + glutamint. De ch nem kell olyankor?
Én is voltam kockás hasú lánnyal, a faszija vmi űber-kommandós volt, úgyhogy azért volt némi rossz érzésem közben
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Alpachino
veterán
válasz Dorian #83393 üzenetére
Nem. Az Össz. napi CH és protein beviteledet értem ez alatt, vagy is 2-2.5g/testsúly ( edzés utáni turmixot is természetesen beleértve) és nincs + vacsik és egyéb nyalánkságok konyhamérleg a legjobb barátod...
Tejsavó és glutamin cukor nem kell bele sajnos ez csak így fog menni, a "testkompozíciós diéta" nem egyszerű mutatvány. Nagyon precízen belőtt étrenddel működik csak.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Dicker
őstag
válasz Dorian #83389 üzenetére
A száraz alapélelmiszerek sűrűsége nem igazán tér el nyersen. Persze az ólom lehet nagy bicepszet épít.
Akkor tedd a kétszeresét. 30 gramm az semmi. Mondjuk 100 gramm se éppen sok. Mintha megennél egy tányér levest, ha felöntöd a fehérjével. A rosttartalma miatt nem is úgy hasznosul, mint a többi szénhidrát.A gyors szénhidrát meg mese, ennyi erővel dobhatsz bele egy kanál cukrot is. Csak zsírt növelsz vele. Én soha nem fogyasztottam a turmixban igazából semmit. Egy időben zabpehelylisztet. Mondjuk még próbálok izmos lenni szóval lehet ez miatt nem jött össze.
Kreatinnal meg ne akarj kockást hasat. Maximum utána.Pöröly,
az ex-kommandós.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...