-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ribi
nagyúr
válasz kolosanyi #83599 üzenetére
Fekvenyomás kis gyakorlással szerintem teljesíthető.
Csak kicsit gyakorolni kell. 3-4 alkalom fekvenyomás után viszonylag beáll az ember keze és tudja tolni az éppeni kb maximumot. Ugyanez a többivel is szerintem. 2 hét kicsit szűkös, de ha valakinek van valamennyi edzés múltja, akkor lehetséges. Viszont ha sose tudta ezeket megcsinálni, akkor 2 hét alatt felfejlődni eddig nem is tud. Vagy kitapossa magából a xart is felmérésen.
Meg kell célozni valamivel a minimum felett, annyit letolni, hogy ne fáraszd magad jobban a kelleténél és akkor meg lesz.
Pl biciklinél, nemrég kezdtem megint biciklizgetni. Persze fel a hegyre. Első alkalom a kiköpöm a tüdőm, többször megállással. Második még mindig nagyon szar, 2 megállással. Harmadik még mindig szar, de már megállás nélkül fel tudtam tekerni. Negyedikre kevésbé szar és utána sem volt napokig, hogy járni is alig tudok. Fejlődni nem fejlődtem, csak szervezetem kezeli jobban az adott terhelést. Szép lassan hozom ki azt magamból amit tudnék, ha edzésben lennék.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
FIREBLADE78
addikt
-
kk831228
addikt
válasz FollowTheORI #83607 üzenetére
Lidl-be is van meg a Penny-be is...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
A fehér rizs GI-je valóban viszonylag magas, de mivel zöldséggel fogyasztjuk ( én. pl. brokkoli, karfiol kombóval) és persze fehérjével így sokat javít a helyzetén, és diétában is teljesen jól működik pl. egy basmati, jázminrizs+brokkoli, csirkemell menű.....
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kilinked
csendes tag
Sun Palace Fitnesst ismeri valaki, jár valaki oda? Leginkább gyakorlati tapasztalat érdekelne.
Az oldalukon árlistát sem találtam. -
Alpachino
veterán
válasz sutyesz96 #83613 üzenetére
A fehérkenyér és pl. a basmati rizs között kapásból van 18-20 GI, hogy mást ne is említsek a két élelmiszer közötti különbségekről, a kétszer akkora rosttartalmáról már nem is beszélve....stb. ....tehát a példád nem volt valami találó
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
nagyúr
válasz sutyesz96 #83613 üzenetére
Attól függ mi a cél... zsíroskenyér lilahagymával pl fasza.
Elődeink is ették elég rendszeresen... nem tudni volt e bajuk tőle, mert elhullottak a csatákban.
Többezer éves táplálék. Persze nem a mai "tartós" kenyér.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Alpachino
veterán
válasz FollowTheORI #83618 üzenetére
Igen csak, hogy az őseink teljes kiőrlésű kenyeret ettek eléggé új keletű eljárás az, hogy a lisztet a korpától szétválasztják.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz Zola007 #83546 üzenetére
Érdekes ez az átszámítás. Elviekben igaz, viszont pont azon gondolkoztam, hogy ha a 75 kilómmal 10-es sorozatokat húzódzkodok, akkor elvileg 75 kilóval kéne tudnom kétkezes rúddal bicepszezni, nem? Azt viszont kétlem, hogy menne.
Főleg, ha azt nézzem, hogy 3-4szer egy kézzel is fel tudom húzni magam. Az meg kizárt, hogy valaha az életben 75 kilóval bicózzak egykezes súlyzóval.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #83625 üzenetére
ja ha megcsinálok 30 tolózdkodást akkor meg 80 kilós egykezessel kéne fej felett tricepszeznem?
azért nem értem mert húzódzkodni hátból húzol, de bicepszezni meg karral szoktak. Mindegy nem trollkodok tovább
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #83626 üzenetére
Húzódzkodni 1000féleképp lehet.
Ha a nyitott tenyered magad felé néz (ergo ahogy megfogod a kétkezes rudat bicepszezésnél), akkor az bizony bicóból fog menni. Nyilván rámegy valamit alkarra is, de a hát itt max a testet stabilizálja. Csekk disz!
Persze, ha te hátból hajlítod a karod, akkor nem szóltam.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz aleister #83621 üzenetére
egyrészt nem én találtam ki, hanem régi motoros edzők (hivatkozást most nem tudok, keressen aki akar)
húzódzkodáshoz pedig csak részben használod a bicepszed.
Szélesebb fogással jó esetben be se kellene durranjon
Próbálj egyszer edzőkampóval húzódzkodni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
C. edzés volt ma: fekvenyomás, kar, has kombó, adta az ívet
-
Zola007
veterán
válasz aleister #83629 üzenetére
azt akkor a mellhez húzás csigán gyakorlattal vesd össze, ne a kétkezes bicepsszel
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #83633 üzenetére
Jól összevagdostad a fatálat. Nem találtad el a húst a késsel?
Ez a baloldali akármi, amúgy nem zacskós chips? Mintha láttam már volna ilyen golyókat.
Amúgy nem rossz, előételnek.
-
sutyesz96
őstag
Fasza volt a buli, garantáltan kihajtottam az összes vizet.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
mayday00
őstag
sparban akciós a tonhal. hame, rendes tonhal törzs,(nem aprólék), 130gramm a hal tömege, 299ft.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Apollyon
Korrektor
Légyszi még huszonnyolcan rakjátok be a szemforgató arcocskát, tényleg.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
-
FIREBLADE78
addikt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #83649 üzenetére
Phasza, ezt is kipipáltuk
Örömébódottá'
Nesztek:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...