-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
szuszinho
#101840
üzenetére
a fogás mindenkinek gyenge láncszem. Ha nem ott baj van... Nálam mondjuk a 8-10 ismétléses sorozatok (de utálom) esetén 5-6 meg normál fogással, aztán váltani kell. Ha nem jó a fogás akkor az egész végrehajtás bukik, azaz hajlamos vagyok inkább alátolni a csípőt, de az se biztos hogy jó ha az ember bepörögve (legalábbis engem qrvára bepörget a felhúzás) felemás fogásra vált, mert akkor benne van a pakliban hogy figyelmetlen és elszakad a bicepsz... Gurtnival meg teljesen más a történet
-
syl5
őstag
válasz
szuszinho
#101810
üzenetére
Próbáld ki, működik.
Nyilván egy kezdő szintről felépített program sorozat de ezt le is írja ill. meg van a következő lépcső, ha kinövöd a kezdő szintet, stb.
Én most kb 4-5 hónap után guggolásban bw x 1.33 (+25-30 kg), fekvenyomásban bw x 1 (+20 kg), felhúzásban bw x 1.33(+30-35 kg), fej fölé nyomásban bw x 0.6 (+ 5-8 kg ) nál járok.
Már lassan kinövöm a kezdő szintet, mert nagyon nehezen regenerálódok, és már szinte mindegyik gyaksziban volt több holtpont, visszavétel, de sokat kaptam.
A felső testemben viszont még van tartalék érzem, már jobban megy a fekvenyomás mint a guggolás. Kezdetben ez fordítva volt. -
Shingen
addikt
válasz
szuszinho
#100118
üzenetére
Hát nagy az isten állat kertje az biztos.
Én is kiakadok néha sok hülyén a terembe.
Amikor lejön edzeni rapper sapkába, meg napszemüvegbe az a halálom.Múltkor mikor lent voltam volt egy gyerek egész edzés alatt kapucniba volt, szakad a fejéről a víz, de úgy járkált mint vmi boxoló a köntösbe.
Pólóban szakad rólam a víz, ez meg be volt öltözve.
Megszólal egyik gyereknek pont ott edzettem, Kai green szerzetes életet él meg mindig csuklyába van mint egy szerzetes, és hogy milyen szerény csávó mert vmi műanyag ételhordók visszaviteléből tartja fel magát, meg minden félét összehordott, és hogy ő követi a filozófiáját.
azért jár ő is úgy.
Na mondom ez is egy gyö..r
-
Apollyon
Korrektor
válasz
szuszinho
#100113
üzenetére
Aki használt, puha talpú cipőben edz, az volt annyira igényes hogy legalább ezt megtegye. Mezítláb meg zokniban edzeni igénytelen és béna, másrészt balesetveszélyes, persze meg lehet magyarázni miért jó mint minden más hülyeséget.
Az mondjuk mindegy hogy ki teszi tönkre magát, de ha elesik a szerencsétlen, meg magára ejti a gépet, akkor kárt tehet a berendezésben és összevérez mindent ami nem néz ki jól.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
szuszinho
#100109
üzenetére
No offenz, de sosem értettem ezt a mezítláb, meg papucsos edzést.
Egyrészt veszélyes, másrészt gusztustalan.Mivan, ha ráesik egy tárcsa a lábadra? Az még cipőben is fáj, de mezítláb még legalább le is szedi a bőrt a lábadról.
Vannak olyan gépek, ahol meg különösen veszélyes, mert az izzadt láb bizony csúszik. Nem véletlenül találták fel az edzőcipő + zokni kombót. Nem veszélyes, hasznos, és legalább esztétikus is. -
-
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#99404
üzenetére
Ha nem használta volna fel a Microsoft Word összes formázási lehetőségét (dőlt, félkövér, nagybetű, aláhúzott és a tikos fegyvert, a
hiperhivatkozást), akkor talán egy fokkal hihetőbb lenne.Aglikálás folyamata igaz, bár hogy mennyire okozza jobban a búza, mint a zab, azt nem tudom
A kenyér - zabpehely vércukorszint dolog merő általánosítás, azab is megküldi a vércukrot rendesen.
Vannak saját méréseim, ugyanannyi CH-tartalmú zab nekem úgy 20%-al jobban megdobja a vércukrom mint a kenyér. De legalább a cikk szerint nem vagyok átlagos
Tovább nem olvastam, mert nem érdekel -
Radnix
senior tag
válasz
szuszinho
#99277
üzenetére
Hát csak ezt találtam Magyarországon (Wesselényin vettem sportboltban). Talán a powerperfect régebbi, meg talán magasabb a sarka, de nem vagyok benne biztos. 22500 volt 10% diákkedvezménynel
(#99279) Zola007: a webshopot hiába nézed, inkább telefonálj oda és kérdezd meg
-
-
Alpachino
veterán
válasz
szuszinho
#88866
üzenetére
Nem főzöm meg előtte és nem is kell,
mivel a túróval és a tojással együtt gyönyörűen puhára kifől 
.: JuSzT :. a tetejére egy csokis protein öntet nem is lenne rossz...mondjuk én mellé szoktam inni,.... olyan, mint ha kakaós kávét reggeliznék túrógombóccal
Esetleg van egy nagyon jó kis proteines, zablisztes, túróslepény receptem is....kéritek ?
-
Woodslave
félisten
-
kolosanyi
veterán
válasz
szuszinho
#78265
üzenetére
Én azt nem tudom, hogy hogy lehet valaki 58 kiló. Meg hogy méri a bicepszet és a tricepszet külön?
(#78267) troller
Hááát. Olyan számokban, ahol magasra kell emelni, de minden másban az alacsonyaknak van előnyük. Már csak eleve az erőkarok, meg a mozgástartományok hossza miatt is. -
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#74274
üzenetére
sajnos még olyan sincs.....
(#74275) Tenken: semmivel
Egyszeri eset, nincs mit rajta magyarázni. Ha hónapokon keresztül ugyanezt tapasztalod, akkor el lehet rajta gondolkodni, hogy a jobb ionegyensúly, magasabb vérnyomás/pulzus, jobb tápanyag ellátottság vagy a gyomorcsendesítés miatt emésztésleállás segítette hozzá a szervezeted egy koncentráltabb edzéshez. Ezért mondtam a sós krumpli + banán kombót.
Van benne 70g CH, ami elég egy edzéshez, 0 zsír
Megsózva 1000-2000mg nátrium
bennük 1200-1300mg kálium
ha még betolsz hozzá egy adag fehérjét C vitaminnal + 1 szem magnéziumot, akkor egy egész komplex preworkout kajáról beszélhetünk -
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#74009
üzenetére
én ahogy nézem a specifikációkat és véleményeket, 2 véglet van amit érdemes megvenni:
- 10ezer körül 300-400 w-os kütyük, 4 pengés kés, műanyag kehely, de magvakat, jeget nem bírja
- 20ezer és felette 700-1000 W-os kütyük, 6 pengés kés, üveg kehely, jég/mirelit/dió/anyós nem kihívás -
kexksz
addikt
-
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azért jár ő is úgy.
) mondjuk az én hengerem ahogy már írtam többször egy pvc cső, lehet kicsit puhábbal nem lenne ilyen fájdalmas 
mivel a túróval és a tojással együtt gyönyörűen puhára kifől 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Milyen videókártyát?
- BestBuy topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- No Man's Sky (PS4, PC, Xbox One)
- További aktív témák...
- Referencia Weboldallal Világítós bill+laptop bill magyarítás. Rania 3M -is! Touchpadok is.Posta ok
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 16GB GAMER termékbeszámítással
- RÉSZLETRE . OPCIONÁLIS. HP EliteBook 840 G11 üzleti prémium laptop számlával és garanciával
- 134 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX8H) - Intel Core i9-13900HX, RTX 4090 - 3 év garancia
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3687, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest