-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
AssAssynn
addikt
válasz
spammer
#20928
üzenetére
Nem. Az enproteinem.hu-n árulják az angol MyProteint. Itt arra gondoltam, hogy amit a wheyprotein.hu-n árulnak, az belsőleg, tartalmilag ugyanaz, mint a MyProtein, csak ezt magyarok gyártják, ezért ez az angolnak a hazai megfelelője. Ilyen értelemben értettem.
S az igazságosság kedvéért tegyük hozzá, hogy mindkét cég gyárt ízesített termékeket is.
Outlander: Testsúlyod mennyit változott? Ez az egyik ami fontos lehet, a másik pedig, hogy írtad, hogy nagyobb súlyokkal szériázol. Lehet, hogy azok nagyobbak, de megeshet, hogy a hátizmodnak nem ugyanazt a részét dolgoztatod meg. Itt arra gondolok, hogy a húzódzkodáshoz a széles hátizom kell, de te lehet a gyakorlataiddal inkább a belső hátizmot, vagy más néven a trapéz izom alsó részét dolgoztattad meg.
Plusz ugye játszik az is, hogy a húzódzkodás az pont egy olyan dolog, hogy a szálkás embereknek tudnak belőle sokat megcsinálni egyhuzamban. Ezzel persze lehet vitatkozni, de nekem ez jött le. -
Casanova*
veterán
válasz
spammer
#20881
üzenetére
rendeltem 1 kg búzafehérjét is. ha iható és nem puffad,akkor nagyon megéri az árát. egyébként teljesen jó fehérje reggelre és estére lefekvés előtt.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#20882) hrvp: őszintén! teljesen fölöslegesek azok a drága proteinok. pénz kidobás!!! nem a proteintól nősz meg. hanem hogy mit eszel és mennyit,meg mennyit pihensz,alszol. és kb. legyen meg a napi fehérjeszükséglet és szénhidrát. és reggelre,estére lefekvés előtt teljesen jó az olcsó növényi protein. edzés utánra a tejsavó a legjobb. most egy hete elfogyott a marha proteinom,azóta semmi proteint nem ittam és még nőttem,erősödtem...
szóval... 
-
Nightmare
senior tag
válasz
spammer
#20841
üzenetére
Shopbuilderen láttam a gyereket, méregdrága izolátumot vesz(zero fat, &cukor), majd dextrózt önt bele. Termék véleményezésnél olvastam. A hülyeség teteje. Akkor már vegyen sokkal olcsóbb fehérjét, de hogy egy ilyenbe dextrózt rakni?
(#20851) Woodslave Labda visszadobva.
Szép volt. 
-
Nightmare
senior tag
-
siti
őstag
válasz
spammer
#20792
üzenetére
igen, 10g aszkorbinsav amit egyszerre lehet venni recept nélkül. orvos felírhat többet is.
törvény, kormány így döntött. lehet a gyógyszermaffia/lobbi áll mögötte. de ugyanígy nem tudsz venni szódabikarbónát sem a patikában, teszkóban meg ott áll a polcon. 44/2044.(IV.28.)ESzCsM rendelet 13§ (7) bekezdése -
_NCT
addikt
válasz
spammer
#20589
üzenetére
Még a végén jövök egy
sörrelturmixal NekedScott padon még kevésbé lehet csalni, azt is szeretem, no meg szoktam úgy, hogy állva francia rúd, megpakolom súlyokkal (ezt kb 3. gyakorlatnak szoktam tenni ilyen durrantós, mikor már bemelegedett a bicepszem is rendesen meg az alkar) 8-10-et megcsinálok, gyorsan lerakom, leveszek belőle 2.5 kg-ot, megint 8-10, majd 3. sorozatban leveszek 2.5-et és annyit nyomok amennyi megy. Igazi beszaratós, a végén mindig szinte leejtem a rudat, úgy fáj.
Izmos az nem vagyok, de legalább jókat edzek
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer
#20391
üzenetére
Szerintem azt kell csinálni amivel szét tudod gyilkolni.
Én például nem tudok húzódzkodni, vagyis tudok de lófaxt nem fejlődött a hátam. Csigás lehúzással 50-60 kilóval viszont úgy szét tudom robbantani, hogy azóta van hátam amióta ezt csinálom.
Kar edzésekkel egyébként nekem is bajom van, tricepsznél sok gyakorlatnál nyírja a könyököm, bicepsz pedig hamar kifárad. -
mocsanisi
senior tag
válasz
spammer
#20391
üzenetére
Szimpla megfigyelés. Amíg kötélen csináltam 3 különböző gyakorlatot, akkor lemaradt a tricepszem a többi izomhoz képest. Ahogy váltottam többek tanácsára kötél - nagysúlyos gyakorlatból 1-2 - lórugás, azóta majdhogynem túlfejlődött a többi izomhoz képest. Megmagyarázni meg nem tudom, de egy egyenes rudas szabadsúlyos álló bicepsz teljesen máshogy gyilkolja szét a karom mint egy köteles egyenes rudas.... A sima egyenes rudasnál máshogy érzem, de ezt így nem tudom megmagyarázni
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#20246
üzenetére
Egykezes, majd rúddal is kipróbálom
Akkor állig húzás kilőve. Tegnap ülve csináltam előre emelést kézi súlyzóval, az is adta, bár az utolsó gyakorlatnál ott is fájt a vállam... Bár mióta tolok ízületvédőt egy fokkal jobb.Tegnapi hát edzés sikeres volt, mintha szívlapáttal hátba b@sztak volna úgy fáj
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#20240
üzenetére
Azt mondjuk inkább csuklyára szoktam, mert szépen megdolgoztatja.... Csak ugye a csuklóm nem bírja. Amúgy milyen más gyakorlat van, ami a csuklyát faszán megdolgoztatja?
Itt találtam párat, csak nem tudom mennyire hasznosak ezek.... Mondjuk az alsó csigás evezés nyakhoz elég érdekes.... Vállvonogatást szoktam még, de ott nem érzem annyira a csuklyát.
wertigo1984: úgy is ropog a csuklóm
-
drogery
tag
válasz
spammer
#20143
üzenetére
fészen is kritizálja mindenki érte. Az, hogy natúr vagy se... Az fix, ha így néznék ki koxxal nem terjeszteném INGYEN, hogy ne reggelizz.Radnix: semmi extrára nem kell gondolni. még csak izmos vagy nagy se vagyok (170cm/67-72kg)
Ráadásul most sérülésből (piriformis-segg) lábadozok szóval 100%-os edzéseim sincsenek.AssAssynn: Napi mennyiséged megvan, akkor éjszakára mindegy, hogy milyen fehérje forrás marad.
-
drogery
tag
válasz
spammer
#20125
üzenetére
szerintem nem volt nehéz megtalálni.
AssAssynn: Right before bed and after only a handful of hours from finishing
training, almost any type of protein supplies the material needed to
grow at the appropriate rate regardless of how fast it absorbs. Intact
sources like meat, fish, cottage cheese, eggs, milk or powders like Section V: What To Do
Carb Back-Loading
casein (calcium caseinate or micellar) and whey (concentrate or
isolate) all appear equivalent for 24 hour whole-body protein
synthesis despite varying rates of absorption. Ezt írja Kiefer a CBL-ben. Én bemásolom a referencia listát, de ki nem böngészem belőle.
-
-
-
Dani82
senior tag
válasz
spammer
#19587
üzenetére
Bazmeg, ezt nem kellett volna leírni, pánikszerűen vizsgálgatom
Ma van a 3. napja, hogy tolom az Arimatestet. Eddig semmit nem érzek, még a szokásosnál se vagyok jobban kanosabb, pedig tele a város érettségiző miniszoknyás tinikkel
Deniro: Jo cucc ez a Tribooster? Trib-650 sehol nem találok Arimatest mellé
-
#11527168
törölt tag
válasz
spammer
#19544
üzenetére
Veled értek egyet.
misi az a baj hittérítést folytatsz, hogy a kox a kisebb rossz a drogok mellett meg nem baj az. Én nem drogozom, iszom, cigarettázom, koxolok. Akkor? Nem törvényszerű hogy mindenkinek van valami káros szenvedélye.
Szerintem kár volt ezt beírnod egyáltalán ide. Kár felhozni mindig a koxtémát
God ezzel most szerintem mellélőttél egy kicsit, nem kéne adni a 18 évesek alá a lovat (ők ezt annak veszik, hogy "a God is megmondta"!), főleg neked akinek adnak a véleményére.
-
meroly
veterán
válasz
spammer
#19507
üzenetére
Persze nyilván. Ezzel nem azt mondtam hogy én elégedett vagyok mert nagyon nem, csak jólesik az embernek a pozitív visszaigazolás, hogy azért nem a faxát vakarta edzés helyett meg hogy volt értelme figyelni a részletekre is és betartani mindent ami a nagy könyvben meg van írva.
-
p5ld2
csendes tag
válasz
spammer
#19462
üzenetére
Tudom mire voltál kíváncsi.
De, elméletben gyúrok. Gyakorlatban, ha van rá idő. Azért hetente 3 alkalom mindig megvan. Napi 6 kaja, próbálom tartani a fehérjét. Nagy általánosságban rizs, csirke, tojás, zab, kukoricapehely, protein, túró. Ezek mennek. Lefekvés előtt már csak túró. Vagy az se, ha elfelejtem.
Kimaradt a mióta. Talán 2 éve, tököm tudja, nem néztem a dátumot.meroly: azt tudom, ez dereng. Még tudom ki macikos, god vazzeg, jlk, tán még boxer neve rémlik.
-
p5ld2
csendes tag
válasz
spammer
#19435
üzenetére
Ez nagy igazság.
Úgy nagy általánosságban érdekel, hogy itt komolyan veszitek-e a sportot.Priviben nem kérek semmit, köszönöm, de lánypárti vagyok.
Szia R2D2! ezt nem értem mire írtad.
Woodslave: meg ezt sem igazán. Régóta, nem tudom mióta olvasom. Olyan hihetetlen? Meg mi ez a másodreg? Meg ez a R2D2?
-
#48584626
törölt tag
válasz
spammer
#19419
üzenetére
19 evesen ha valami fel ev mulva lesz az is tul keson van
En meg emlekszem ra, akkoriban pl. 2 ev belathatatlan idotavot jelentett. Az ido kurva lassan telt, es az ember minden azonnal akart, de maximum holnap.
Raadasul minden 19 eves halhatatlannak erzi magat, az oregedes, a betegsegek, az egeszsegugyi kockazatok olyan temak, amiket nem tud egyszeruen agyilag felfogni.ugyhogy felesleges is a hegyibeszed, ha koxolni akar, akkor ugyis koxolni fog.
(#19429) Woodslave biztos elkepzelte magat, ahogy kigyurva, arnoldi idomokkal, napbarnitva lazan slattyog a stegen mint egy gorog isten, fejen egy eredeti Oakley-re nagyon hasonlito napszemuveg, a lanyok pedig a levegot kapkodjak ahogy meglatjak, es mindegyik egybol nedvesedni kezd, es csak vele akarnak kefelni.
Ilyen szep latomasert mar erdemes bedobni nehany nyomorult bogyot, nem igaz?Persze a valosag az lesz, hogy o valoban kigyurva fog slattyogni a stegen, bar Arnoldhoz messze nem fog hasonlitani, a csajok meg leszarjak, es azt a kopaszodo, pocakos negyvenes csavot fogjak korulrajongani, aki egy uj citromsarga 911-es turbo s kabrioval veretett le Pestrol Fonyodra, nyakaban aranylanc, kezeben ájfón
Na akkor majd Misi is megtanulja, hogy mire kell gyurni.
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#19262
üzenetére
Remélem nem lesz igazam, de most van ilyen gyomorfájós fosós görcsölős vírus. Legalábbis a környezetemben 10 embernek ez a baja, csoda hogy én még nem kaptam el, mert mindent az elsők között szoktam.
Mondjuk én is bezabáltam, após szülinapja volt, igaz mintha figyeltek volna rám, grillezett csirke volt salátával, alig győztem magamba tolni a sok csirkemellet
Mai nap kihágása egyedül 2 feles pálesz volt Alig bírtam már ki hogy egyek, remélem reggelig nem harapom ki az ágy oldalát. Be is készítem az éjjeli lámpa mellé a csirkerizs kombót, ha este kimegyek pisilni és esetleg nem ülök le, akkor meglegyen az energia az álláshoz.
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#19220
üzenetére
NEM szenvedek, erről szó sincs. Lehet hülyén írtam le, azt akartam megfogalmazni, hogy amióta normálisabban kajálok, megnőtt az étvágyam ennyi.
Viszont a CH-t emelni még nem akarom, mert akkor még kevésbé tudok zsírt égetni.....Kvázi a hasam nem lesz laposabb
(THX a cikket tanulságos) -
Casanova*
veterán
válasz
spammer
#19170
üzenetére
bezony!
azok a drága erősebb tesztó fokozók igen. sokat segít a testzsír csökkentésében, felgyorsul az anyagcsere...(#19171) Dani82: rendeld meg neten! most akciós. [link] + [link]
adagolása: FORMULA 1 (DIHYDROTASE)
Directions: Fogyassz 2 kapszulát reggel és 2 kapszulát este!FORMULA 2 (7-ARIMATASE)
Directions: Helyezz a nyelved alá 1 SubZorb tablettát reggel és egyet este, és hagyd hogy eloldódjon! -
-
Woodslave
félisten
válasz
spammer
#19016
üzenetére
az nem Kiss Jenő volt. Legabbis nem az a Jenő, hanem a Cutler gym személyi edzője.
A merev lábas meg a deadlift külön kávéház.
Én megállítom minden ismétlés végén és felveszem a pozíciót újra (legalábbis megpróbálom, főleg hogy már nem gurtnival csinálom, hanem fordított fogással ha feladja a sima fogás)
-
-
Nightmare
senior tag
válasz
spammer
#18970
üzenetére
Napot.
Tudom, leszarjátok. De. Most el lehet gondolkodni ezen. Meglássuk ki használja az eszét.
Eddigi étrend:
180 gr zab, 300 gr rizs, 300 gr zöldség, 300 gr csirke, 150 gr túró, 40 gr protein. Ennyi a lényeg.
Diétám alatt: 120 gr zab, 450 gr csirke 500 gr zöldség, 150 gr rizs. 150 gr túró.
Ezzel az étrenddel minden alkalommal felkelek éjjel, fel is keltem diéta alatt is pisálni, függetlenül attól, hogy mennyit iszom aznap.A következő a változtatás.
300 gr tészta, 100 gr sajt, 120 gr zab, 40 gr protein, este kazein, 100 gr laktóz(sicc), zöldség nincs. ilyenkor nincs pisi éjjel. Nyilván a túró, kazein este megy, a többi napközben.Lehet találgatni, hogy mi az oka. Aki rábök, és meg is magyarázza, az kap egy virtuális pacsit, vagy egy csókot Merolytól.
Ebben sztem semmi megmondás nem volt. Vagy az fáj, hogy nincs smár merolytól?
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#18704
üzenetére
Nem szokásom divatfikázni senkit sem, nem is értem miért írtad ezt pont Nekem. Abban igazad van, hogy személyesen nem láttam még segíteni, de egy ilyen stílus után őszintén Te szívesen mennél hozzá segítségért, vagy akár csak egy kérdésért is (ami nem valami idióta hülye kérdés, mint általában a kérdések 80%-a) ezek után? Simán csinálhatna a kis budibilderes edzőválaszolból is egy normális szakmai részt, ahol mondjuk a normális kérdések nem vesznének el a sok baromság között. De ugye akkor meg valószínű nem lenne akkora a látogatottság. Szomorú dolog ez, de szerintem ő is egy kicsit eladta magát kurvának, pénz beszél...Csak szar dolog, hogy pont a szakmai dolgok rovására megy.....
Mind1 nem akarok belemenni még jobban, így is elkalandoztunk már, a konklúzió számomra az, hogy az első benyomás és az ember magáról alkotott képe nagyban befolyásolja azt, hogy a külső szemlélők milyen véleményt alkotnak róla. Bár nem ismerlek személyesen, de gyanítom Te is szívesebben mész oda egy normális edzőpartnerhez mint egy olyanhoz, akiről süt a parasztság és a butaság, ráadásul ennek hangot is ad.
Mert nem láttuk még edzeni.
Lehet hogy jobb is
-
_NCT
addikt
válasz
spammer
#18700
üzenetére
Bunny-nál is fontos az imidzs különben már rég bezárhatta volna a bótot.
Nem akarok én senkit sem meggyőzni, de aki egy ilyen képet épít fel magáról nyilvánosan, arról azért elég nehezen hiszem el hogy a való életben nem akkora tahó,mint amilyennek előadta magát.
De mind1, nem offolok tovább, ez csak egy magánvélemény volt. Ma még bűnözök egyet, hogy holnaptól újult erővel tartsam be a normális étrendet.
Aydan: én ennek csak örülök ha így van
Elég ha a teremben csokorba lehet szedni a parasztokat.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szép volt. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AKCIÓ! LG UltraFine 27" 5K IPS 99% DCI-P3 1 év garancia
- PC konfig /Ryzen 7 9800X3D, 32GB RAM, 1TB SSD/ akciós áron eladó! BeszámítOK!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Új, Aktiválatlan iPhone 17 (256 GB) (rendelhető)
- Azonnali kézbesítés az év bármely pillanatában
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest