-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aliquis
tag
-
#118644
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#118639
BÁ Nutrition
addikt
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#118557
üzenetére
na látod pont emiatt vagy olyan akire nem kell hallgatni ha edzésről van szó.
18 évesen 166 kilóval nyomtál ferdén meg 130 kilóval nyakból és ez nem azért van mert olyan qrvára értettél/értesz az edzéshez....25 mp az faxa szerintem fel se tudsz kelni meg be se tudsz feküdni a súly alá annyi idő alatt...
Pont az vagy aki úgy gondolja, hogy nem kell tanulnia mert tudja a dolgokat mert 140-el szériázik mi meg borsodi cigánygyerek szintjén vagyunk. Nem véletlen hogy a legnagyobb agyak az edzőtudományban mind úgy néznek ki mint amit el lehet érni 2-3 év bohóckodással mert xar a genetikájuk kénytelenek fejleszteni magukat, mert nem elég az hogy heti egyszer odabaxunk.
De mondom van akinek nem kell ez a tudás, mert enélkül is eléri amit kell. Pl Schwarzeneggert ma hallgattam valami frissnek tűnő videóban hogy a kedven mellgyakorlata a fekvenyomás de kell a ferde, meg tárogatás a külső mellnek, kábel a belső mellnek meg áthúzás ami tágítja a mellkast meg mittomén. Nincs ezzel probléma legragadt azon a szinten ahol volt és ami neki elég volt a genetikája meg a kox miatt (meg a kemény munka nem vitatom) hogy a világ legjobbja legyen, de van aki meg 3 hét alatt beledöglik és nem azért mert nem akar keményen edzeni. Meg akármennyire nem tetszik ez azért nagyrészt tudomány. Nem a hobbigyúrósok miatt akik megveszik a tápkiegeket, hanem elit sportolók miatt akiknek izmot kell felpakolniuk mert dollármilliók múlnak rajta...
Na de tök mindegy.
-
Zomb€€
őstag
válasz
Angel2014
#118557
üzenetére
Na csak kiderul, hogy ezt a kiveteles testet koxszal szedted össze
"Nem de 140 el szériázok most 25 mp pihenővel 4x8 at...simán menne a 170 180 kg most is kokszal dianabol 180 ba 3 és a vég 220 volt....."
Bar nem mondom, hogy teljesen ertheto szokott lenni a mondandod, nehany pont helyett tehetnel vesszoket is.
-
m3tr0
őstag
válasz
Angel2014
#118532
üzenetére
"Miért kéne abba hagynom mert majd 35 éves tapasztalat van a hátam mögött és ami itt le van írva több pontban eltér..."
35 éves tapasztalattal a témában...aham, látszik is rajtad már ne haragudj meg.
Pont ezért nem kéne legalább itt osztani az észt.
Mondom, ennyi erővel én is írhatnék habzó szájjal,hogy itt mindenki koszos, mert én 78 kg vagyok és erősen a skinny fat kategória, pedig thai boxoltam is.
És igenis úgy kell edzeni ahogy én,mert az a JÓ és aki máshogy csinálja de fejlődik az koxkol!!444!4!!! négy !!négy!!
-
m3tr0
őstag
válasz
Angel2014
#118528
üzenetére
Pont te akarod megmondani,hogy kinek hogyan kellene edzenie?!
Hagyjuk már.Kb. olyan mintha én akarnám a (teliszart búvár ruha testemmel) megmaygarázni Wood-nak vagy aelod-nek vagy kb. bárkinek,hogy mit hogyan kéne csinálnia.
Vedd már észre magad mert ez kezd rohadt idegesítő lenni.
-
gaborn1
tag
válasz
Angel2014
#118481
üzenetére
"Én ezzel csak arra akartam kilyukadni , hogy ch nélkül nem épül be a fehérje ás annak is van egy ideje amikor egy kicsit enni kell ..."
És mi van azzal aki ketogén diétán van? Ő gyakorlatilag nem eszik ch-t, mégis beépül a fehérje.
"Szóval Alpachino fogyasztása a leg ideálisabb számomra az edzés utánival ...két kis hibával...az egyik nem kell 2 adag fehérje mert 30g nál többet hirtelen nem dolgoz fel a szervezet a többi csak kárba vész, ezért elég csak egy adag 30g inkább legyen többször naponta."
Természetesen 30 gramot tud feldolgozni egyszerre egy magadfajta 150 kilós ember, meg egy 150 centi magas 40 kilós nő is.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Angel2014
#118471
üzenetére
Szerencsére a szervezet nem egy vödör ami edzésen kiürül és ha nem töltöd vissza azonnal akkor katasztrófa van.
Egyébként hihetetlen dologra jöttem rá hosszú évek edzése és számos szakmai cikk elolvasása után. Ha akkor eszem amikor éhes vagyok az jótékony hatással van a szervezetem működésére. -
aleister
veterán
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#118431
üzenetére
de hogy lásd nem az én hülyeségem ez:
Here are the take home points:
Post-workout carbohydrates aren’t necessary and they don’t further increase protein synthesis.
This doesn’t mean that you can’t use them in the PWO environment. If you train fasted or carb-less, they will be beneficial post-workout.
If you’re in a mass gain phase, post-workout is a nice place to try and increase carbohydrate intake.
If you’re an athlete who trains two times a day, it is necessary to refill glycogen stores so that you’re ready to compete again.
If you’re using intra-workout carbohydrates, there isn’t any need to rush for extra carbohydrates immediately post-workout. -
#117844
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#117840
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Angel2014
#117840
üzenetére
nem tudom mi ment tegnap, hetek ota nem olvasom a topicot. de tavaly is beszéltél hulyesegeket. es irtam h nem mindig, de neha radjon. az ilyen jocihatkepeket pl mi az istennek erolteted?
es a vegen meg majdnem ugy jon le mintha támadnálak, pedig hidd el h a legutolso dolog ami foglalkoztat h teged támadjalak bárhol.. pl dicker is azzal kezdte h jól bebukott kamukepekkel de megse irkal osszevivssza
de a lenyeg h ha 150 kilo vagy es nehezen megy a fogyas, a Vida jobaratod akkor miert nem xarod le h itt ki mit irkal, meg mit magyaraz, ha ő tényleg segit akkor nem kell masra hallgatod es tok irrelevans h Ijk God vagy Wood vagy barki mas mit mond. annyi h csinalod aztán jovo ilyenkor izmos leszel aztán kesz. vagy nem csinalod es probalod megkeresni az itt nemletezo valaszokat.
rohadtul nem kell hallgatnod itt senkire sem. -
-
-
-
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#117732
üzenetére
Igen a test úgy működik, hogy megvonsz valamit tőle, hozzászoktatod valamihez - egy hiány állapothoz - aztán megadod neki és nem raktározza el egy újabb hiány állapot veszélyét sejtve. Aham.
Ennél már csak az a jobb amikor a femina.hu vagy mi lehozza, hogy egyél estére gyümölcs salit. Mer az jó mer az egészséges. A fruktóz meg elillan a tányérból b+
-
rwin5
őstag
válasz
Angel2014
#117626
üzenetére
Miért ha 60-as bicepsze lenne jay-nek szerinted boldogabb élete volna? Bizonyos szintig biztos érdekli, de szerintem már letette az asztalra amit kell a sportban, és az üzleti világban is, így krvára leszarja, hogy 50-es "csak" a karja. Ronniehoz képest aki meg kb járni sem tud ahhoz hasonlítva meg teljesen oké az egészsége így külső szemmel nézve.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#117458
üzenetére
Nem értem. A diéta alatt aéig ment só. A rizsbe minimális a csirkére is kevés ment. Utolsó héten semmi nem ment. Ürítés alatt pont az a lényeg, hogy minden ami fogja a vizet az tiltólistás. Fűszerek, só, tejtermékek, fehérjeporok stb.
Nem mértem a karom. Nem releváns.
Pózolásról meg annyit, hogy gyakorolni kell. Minden edzésen gyakoroltam. Itthon is pihenőnapon. Nagyon sok múlik rajta és mellesleg jó kardió is. Állóképességet javítja. Az, hogy nem írtam be ide mindent mit csináltam mennyit stb az nem azt jelenti, hogy nem dolgoztam meg ezért a formáért és ereményért. -
Angel2014
addikt
válasz
Angel2014
#117429
üzenetére
Kifutottam...
De ha két hónap alatt besegített az aminó vagy valami más az vizet köt a sejtekben ,hogy sikerült beszálasodni és beeresedni két hónap alatt mert annak is több idő kell a versenyre mint két hónap...
De még ha kokszolnál és ha a legkeményebb növit vagy stanazolt szúrnád akkor sem lenne két hónap időd mert az sem fejti ki a hatását addig...mert aki kokszol a 2-3 .hónapnál dobja meg az embert hirtelen mert a koksz lényege az idő elnyújtása és még akkor kifejti a hatását amikor már rég abba hagytad..
ne törődj senkivel és semmivel, úgy is csak egyszer van a héten, Shoder klub.....kell ez ide a topicba 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bionabol, nem...??
... 
Soha nem bántottad, semmivel... Ha kicsit utána olvasna, rájönne, hogy csak neked van igazad... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GTA V
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Xbox Series X|S
- Spórolós topik
- Apple asztali gépek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Monitorkalibráló eszközök
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen routert?
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Honor 90 Lite/Honor 90/Honor Magic5 Lite/Honor Magic6 Lite/Honor Magic5 Pro
- GoPro HERO12 Black (CHDHX-121-RW) akciókamera
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3060
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14400F 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Airmsen YW500 ablaktisztító robot / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest