-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
hrvp
aktív tag
Én érzékeny vagyok a koffeinre egy erős kávé simán pörget, de teljesen szétszórt, dekoncentrált leszek tőle. Most rákaptam a Ginkgo bilobára és a szójalecitin kombóra. Sokkal jobb tanuláshoz és edzéshez is.
De ha csak az "élmény" miatt iszod a kávét, akkor miért nem csinálsz inkább vörös teát vagy koffein mentes kávét? Az nem pörget túl.
(#9216) masterful87
Szerintem fektess nagyobb hangsúlyt a bemelegítésre, nekem is legalább fél óra kell, mire bemelegednek az ízületek és izmok annyira, hogy fájdalom nélkül hajthassam végre a gyakorlatokat.
Ízületvédő mellé szerintem mehetne még omega3 nagyobb mennyiségben. Meg akár valami neoprén könyökvédő is kipróbálhatnál.(#9219) Eagl3
Nem véletlenül írtam vörös teát, ha a kávét néha soknak érzed, akkor a zöld tea csak rátesz majd egy lapáttal. -
adam432
tag
-
Yeffy
veterán
nyugodtan, beszélgethetünk, nekem nem kell nyalni a seggem, csak olyan "kritikát" fogalmazol meg, ami már kb a könyökömön jön ki.
olyasmi, mint a "fehérje az szteroid?"tisztában vagyok velük.
az meg számomra nem kritika, hanem kötekedés, hogy mi hasznát veszem.
annyit, mint más pl. a vékony alkatnak, a sajtreszelő hasnak, stb... -
meroly
veterán
-
meroly
veterán
Mert ha beveszem, utána az első vizelet lesz csak sárga, közben semmit nem csinálok máshogy mint előtte. Gondolom attól lehet, vagy az is előfordulhat hogy más az oxigén telítettség abban a pillanatban és azért tűnik sárgának. Franc se tudja, de tényleg lehet a citromtól is, amit utoljára 3 évesen megittam a limonádéban. Nem rossz a felezési ideje
Boxer001: sosem mondtam hogy egyszerű lesz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#8591) Tamoo: köszönöm, meg szoktam fogadni a jó tanácsokat és lehet inkább ennek járok után a kreatin helyett
-
deniro2
senior tag
-
meroly
veterán
Ez a topik azóta színvonalas, mióta itt vagyok, mert én nem zavarom el egyből a kezdő kérdezőt. Csak 10 hsz-t olvass vissza.
Amúgy mit zavar? Most volt időm itt lenni, nem mindig van ez így, meghát kiélvezem hogy a szép új vigyori avataromat mindenhol látom, vagy talán nem tetszik?
-
spammer
veterán
Miért, most szerinted én előadom magam, mintha én szartam volna a spanyolviaszt?
Ugyanezeket a dolgokat írtam már a régebben is, teljesen függetlenül a bunnitól meg a műsorától. Vagy egy kezdőnek tényleg annyira fontos, és az az első, hogy NO fokozót meg kreatint vegyen?Tőlem aztán vegyen, mit bánom én, nyilván én vagyok a hülye, hogy próbálok valakit (kezdőt) lebeszélni a pénzkidobásról. De ha tele a padlás bankóval, akkor nem szóltam.
-
Működik, nincs vele semmi baj!
Ami érdekes, hogy tökre máshogy terhel meg a fekvenyomás, mint az egykezes fekvő. Biztosan én vagyok a tapasztalatlan, de pl. fekvenyomásnál egyáltalán nem érzem a mellem, míg egykezes fekvőnél igen. Annyi tán még van bennem, hogy kipróbálom szűken is, hátha lesz egy kis mell-érzet is. Ha meg nem, majd fejlődik a mellem mástól, pl. a húzódzkodástól. -
-
#11527168
törölt tag
Nekem nem tetszik ez a forma. Lehet hogy genetika de még most is szélesebb vagyok mint ez a gyerek.
Amugy meg ez a natural szabadsagharc legalabb annyira vicces mint Feketelaci natúr versenyei
Zombi: ez most jobb arban van majdnem mint a myprotein. Asszonynak rendelek 2 dobozzal, o az ilyen edes szarokat szereti.
-
-
-
siti
őstag
Ugyan úgy vagyok a C-vitaminnal, mint az étrend kiegészítőkkel. Nem tudok télen annyi friss zöldséget, gyümölcsöt enni, így marad gyógyszeres pótlás. Bárki bármit mond, még mindig sokkal jobb, mintha nem vinnék be télen vitaminokat. Ezeket a fóliasátor szökevény paprikát meg inkább hagyjuk. Csipkebogyót meg nem szeretem, próbáltam pálinkát főzni belőle, de nem ment.
-
-
Ijk
nagyúr
A rák egyrészt életmódból fakad, másrészt a környezetből. Csak az egyiken tudsz saját magad változtatni, a másikon sokkal nehezebb.
Szerintem egy testépítőnek nem nagyon kell foglalkoznia a sav-bázisos dolgokkal, mivel ez a sport elég jó étrendet követel meg. Innentől meg már csak részletkérdés miben hiszel, sav-bázisos kajálásban, paleolitban, Bunny étrendben, vércsoport diétában stb. Nem lesz szignifikáns különbség egészséget illetően.
Az a lényeg hogy nem szabad szélsőségesnek lenni. A vitaminok nem oldanak meg mindent, a "sav-bázis háztartás" pátyolgatása sem. Élből elutasítani a gyógyszereket megint baromság (ismerem a különböző összeesküvés elméleteket). -
Ijk
nagyúr
Ha a véred vagy a szövetek pH-ja megváltozik nem elsavasodsz hanem meghalsz.
Ráadásul a szervezetnek van egy igen jól működő sav-bázis háztartása, amit a légzéssel és vizelet kiválasztással szabályoz. Tehát legfeljebb amit kipisálsz, annak lehet savasabb pH-ja, a vérednek semmiképp.Persze nem akarom megcáfolni az egész elméletet, csak ez is olyan áltudománynak tűnik. Megnézed az ilyen cikkek által leírt ételeket, kiderül hogy valóban jó ha "lúgosító" kajákat fogyasztunk, más kérdés hogy ennek mennyi köze van valójában a sav-bázis háztartásunkhoz.
-
Ijk
nagyúr
Teljesen megbízhatatlanok ezek a neten terjengő információk. Kitalálnak dolgokat, két év múlva megdől. Nem lehet semmit elhinni. Savasodással kapcsolatban is annyi pro-kontra érv van hogy holnapig vitatkozhatnánk rajta.
Ellenben ott vannak az alapvető játékszabályok, magas fehérjebevitel, napi kalóriamennyiséghez szükséges "alacsony" CH bevitel, zöldségek, gyümölcsök fogyasztása, és egyebek. Az a biztos hogy milyen életmód az amivel megelőzhetők betegségek, illetve csökkenthetők a kockázatok. Én ehhez tartom magam, és nem is fogok ezekbe a csodamódszerekbe belemélyedni, nincs rá szükség. -
KAMELOT
titán
Egy nagy testépítő mondta. Ne nagyon akarjon mindenki 140kg lenni. Pont ez végett, hogy alig kapsz levegőt. Ott a Zack Khan. Azt is megnézheted alig kapnak levegőt.
Olyan normál testépítő súly 110-120kg 185cm magassághoz. Béla barátunkban is pár kiló koksz benne van.
Egyik haverom pár éve oxymethalon kúrán volt. Pár dobozzal kiszedett. 170kg-val fekvenyomott 4 szériában lazán 8-9x. 180cm és 105kg volt. Nem volt nagy darab inkább sűrű volt. Aztán amikor nem volt anyag akkor meg 110-el nyomkált.
Tudni kell hogy az oxy nagyon erősen sereknti a vörösvértesteket. Minél több annál több oxigén jut az izomba így nagyobb erőkifejtésre alkalmas. -
cekkk
veterán
Pedig hidd el, én sem akartam volna elhinni, ha nem látom a saját szememmel
Azért abba is gondolj bele, hogy hogy 180cm, és van vagy 145 kiló versenysúlya , az igazán normális testtömeg szerintem 80 kiló körül lehet amire a természet megalkotta az embert, vagy lehet kicsit kevesebb is ez a plusz 60 kiló hiába izom cipelned kell, és a szívedet és testedet ugyan úgy megterheli.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nagyakkus, mobilnetes - Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 512GB 13.3" FHD 1 év gar
- Asus laptop E1504F Ryzen 3
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14s G1 - i7-10G I 16GB I 512GB SSD I 14" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Telefon felvásárlás!! Huawei P20 Lite/Huawei P20/Huawei P30 Lite/Huawei P30/Huawei P30 Pro
- 156 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-13505H, RTX 4060
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest