-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Napfénysüti #93158 üzenetére
Gratulálok!
-
#64052736
törölt tag
Működött az óra! Pittyegéssel jelezte, ha elhagyom a zónát! Pepe örül!
Nézd meg ezt az önfegyelmet, alig volt eltérés:
Aztán mentem még rá egy 8-at, mivel jól esett az előző.
Ez már jócskán városon belül volt így nem mindig tudtam halál pontosan tartani a tempót, de próbáltam.
Ez a hét is jól sikerült. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93165 üzenetére
Nagyon könnyen ment, akár egy gyorsabb gyaloglás. Viszont a másodiknál már nyomtam volna, túl lassú volt.
Rettentően hiányzott a végén megszokott kigyorsítás, de tartottam magam.
Emelni fogom az fix. Először csak 25-re.
Most is azért álltam meg egy percre, mert megállt az óra, 15km-re volt állítva. Erre nyomta rá még egyet. Ezután nem állítok be fix távot, hanem ameddig jól esik addig futok elv lesz. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93167 üzenetére
Az rettentő sok, már élsport kategória! Eszembe sem jut ez a mennyiség.
Ez a 100km nem terhelt le. A frontok, vírusok ütnek nagyon szét, a frontok főleg, akkor a 8km is fárasztó.
Nem olyan rég futok, beosztom, mert én is szeretnék 70 év felett futni.
Mindig a szervezetem jelzéseire figyelek, a gyorsak közben is van, hogy pár másodpercre kiengedek, majd vissza. Érzem mikor fogy az erő és az alapján diktálom az iramot. Számtalan régi öreg futó leírta már, hogy az első az, hogy a futó ismerje magát, ne mindig a műszerekre hagyatkozzon. Én ezt osztom.
Mikor majd olyan kedvem lesz, a répámra húzom az órát és mérek egy HR-t, hogy Zsolti örüljön. -
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
Pechemre alhasi húzódás szerűség lett úrrá testemen.
A fene egye meg, már úgy belejöttem a szaladgálásba. Először a jobb, majd mára a bal oldalon is húzódottá vált(szép a magyar nyelv).
A tempótartó segítségével sikerült 5p környékére lassulnom, így nem csapott oda.
A szél is jó hideg volt.
[kép]
Ennyire telt. -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93231 üzenetére
Ne csináld Zsolti!
Nálad a pulzusmérő számolja a sebességet? A GPS akkor minek van?
Tudod inkább mit törpöltem ki? Veszek egy lábra csíptethető szenzort. Coros Pod 2 a neve.
Az pontosabban mér, a nagy fák és épületek mellett, alatt haladva ugrál a jel. Még soha nem veszett el, de pár másodpercet lassul olyankor. Sokszor futok járdán, betonfal, épület fa, egyéb mellett. Nem tudok mindig a pusztában futni. Jön a nyár zöldülnek a fák, Pepe jele meg köddé válik.Köszönöm a jókívánságot. Remélem azért a zsákom tartalma nem fog sérvet szenvedni.
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93233 üzenetére
Itt félreértés történt kérem, a húzódás miatt mentem ennyit.
Nem merem addig bevállalni amíg el nem múlik, marad ez a lassú alapozós tempó.
Regenerálót még sosem mentem, ha futok, akkor hosszút, ha nagyon nem megy inkább el sem indulok.
A hasizom legszélén érzem. Ahogy nézem a nagy horpaszizom lesz az, mindkét oldalt.
Nem tudom mit csináljak, fussak, ne fussak, csak keveset fussak?
Köszönöm az ötleteket, le is vettem a sebességet, meg már a távot is. -
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #93243 üzenetére
Semennyire, az van, mint Studinál, mikor köhögök, kicsit érzem. Futás közben néha, és gyengén, gyorsításnál már jobban. Mikor ülök és előre hajolok akkor jobban érzem.
Aztán az is lehet, hogy egyszerű izomláz, viszont ilyen helyen még soha nem volt.
Gyógyulást kívánok, jó régóta bajlódsz mindenféle problémával.
Neked is kitartást.Ahogy néztem az elmúlt időszakban jó sok embert ért valami baj. A vírus nagyon tarol, az ember zsinórban kapja el egymás után őket.
Veled mi a helyzet, megúszod a vírushullámokat? -
#64052736
törölt tag
válasz Chuck Norris #93286 üzenetére
Az igen, ilyet még nem láttam! Melyik márka, melyik típusa?
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93313 üzenetére
Tényleg szuper óra! Most jön hozzá a cipőre és derékra szerelhető kis szenzor a Pod 2.
Ahogy nézem a túra GPS-eken és az autós navigátorokon kívül mindegyik jelvétele gyengébb a sűrűbb fák ás magas házak között. Sok tesztet végignéztem és a felhasználók is ezen a véleményen vannak. Egyszerűen, ha sűrű részre ér az ember lassul az átlagmérés. Tudom szőrszálhasogatás, de egyre jobban tetszik az átlagtempó tartós futás, mikor leesik az idő, azért nagyon zavaró tud lenni, nem tudok mihez viszonyítani. Érzem, hogy tartom a tempót, az óra meg 20 másodperccel lassabbnak írja. Mikor ritkulnak az épületek, meg a fák a túloldalon, akkor megugrik mínuszba, van hogy emiatt túlfutottam, mert azt hittem lassultam és beletepertem. Amúgy kevésbé zsúfolt részen, nagyon pontos. Ajánlom az órát feltétlenül! -
#64052736
törölt tag
Megjött kisbütyök, fel is pattintottam és mentem vele egy hosszút.
[kép]
Sehol nem volt gond a gyenge jel, valami frenetikusan érzékeli a lassulást és gyorsulást az órához képest. Nem volt átlagtempó eldobás.
[kép]
Itt meg az átlagtempó. [kép]
Egész jól ment a tegnapi után.
Jó kis nap volt, elégedett vagyok, épül a futómű szépen, csendesen.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93421 üzenetére
A pillanatnyi tempót másodperc pontosan mutatja, nem kerekít! Minden pici változásra reagál.
Az alsó sarokban lévő teljes átlagtempót is így mutatja. Az nyilván nem ugrál olyan gyorsan.
Ma azzal variáltam, hogy 4:55 jöjjön ki végig. Mikor lassabb voltam a földút miatt, mondjuk 5p jött ki, akkor utána gyorsítottam 4:40-re. Volt mikor elnéztem és 2mp-el gyorsabb lett emiatt a kilométer.
Szuper kis mütyűr, a megindulásokra is gyorsan reagált.
Végigmentem a tegnapi úton, ahol beesett nem egyszer az átlag, most nem volt ilyen.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93424 üzenetére
Tényleg számít, jobban megy a futás. Régen az lehetett a probléma, hogy bele-bele futottam, a tempót sem tudtam.
A táv hosszát sem tudtam, most jó, mert számol vissza, így tudok kalkulálni, hogy merre kerüljek még, hogy meglegyen a kívánt km.
A futás közbeni frissítésen is gondolkodom, csak előtte iszom. Lehet, ha innék közben még jobban menne.
Igaz mindenki azt írja, hogy nem kell, de nekem gyors az anyagcserém, izzadós vagyok.
Az energia határeset úgy érzem. Még nem kell semmit vinnem az útra. 30-nál már biztosan kellene, mert lemerülnék. Mondjuk az még messze van, egyelőre ezt a távot edzem be. Jó lenne naponta lefutni...Idő kell hozzá. Cammogva meg nem szeretném, vagy belesérülve. Ahogy Tom mondta, ha könnyen megy a 15km, lehet emelni. Már megy, most ezt akarom elérni a 20-22km-el is.
Erre kiváló energia beosztó eszköz az óra!
Nem tudom Zsolti, hasznát venném-e a pulzusmérésnek. Van jó karra szerelhető eszköze a Corosnak. Mellkason tutira zavarna. Mire mennék vele?
Mindig érzem a küszöböt, minden testrészemben. Mikor fogy az energia, mikor fárad a láb, mikor változik a lépéshossz, mikor gyorsabb a levegővétel.
Egyelőre ennyivel megyek, talán majd később vásárolok egy eszközt. -
#64052736
törölt tag
Kérdés. Maximum pulzus elérése. Most ehhez fuldokolva kell menni? Mert anélkül nem valószínű, hogy menni fog. Ott már vörös a fej, rosszabb esetben lila.
Egyáltalán honnan tudom, hogy mi a maximum. Mert van ám az újraélesztéses kategória, mikor fibrillálásig viszi az ember. Az meg necces, mert bele lehet dögleni. Nem tudom, hogy az én koromban jó lenne-e szétszaggatnom magam, hogy kapjak egy számot.
Elpattan valami, aztán bezippelve visznek el a helyszínről.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93435 üzenetére
Tőled azért az vártam volna el, hogy miután ledobta a láncot még rápakolsz.
Esetleg a mentőben ébredős küszöbig, vagy Szent Péterrel találkozós, sprintelés végén mérős.
Szent Péter: Fiam mit mérsz? Hiszen már nem is élsz!
Pepe: Tom mondta!
Szent Péter: ja a Tom! Neki már rotyog a odalent a bogrács, abban meg csak egy irányban futhat, nincs fordítás. -
#64052736
törölt tag
ÓÓÓ, ma nagyon jól indult, aztán dodiztam egy hatalmasat.
Jó meleg volt, könnyedén robogtam, aztán elment a nap és jött a hűvös szél.
Nem tudtam emiatt sokszor tartani az átlagot.
Tom a végén belehúztam, de áthűltek a csülkök, így nem vagánykodtam.[kép]
[kép]
Azért bütyök jól remekelt, mert nem voltak túl nagy kiingások[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
Bekapcsoltam a pulzusmérést. Átlag pulzusra 180-at írt ki.
Baromság az egész, ezért nem akartam bekapcsolni, tudtam, hogy elméri...
Alig futottam, a felénél megálltam és nagyon lassú volt a pulzus, ujjal mérve, mert a kijelzőre nem tette ki.
Volt, hogy levegőt is ritkán vettem, annyira könnyen ment.
A lépcsőn felérve, meg teljesen beesett.
Kérdem én, múltkor, mikor 13km-t futottam 4.22-es átlaggal, akkor meg 250 volt?
Ezért nem szeretem ezeket az egyszerű megoldásokat.
[link]
A maximumra 189-et írt ki.
Nos, ez a következőképpen kell értelmezni. kivonunk 60-at és jó. A 9 eltérés korrekt, mert volt, ahol gyorsítottam.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93554 üzenetére
Vicc az egész, volt, hogy levegőt elfelejtettem venni, mert a felhőket nézegettem és bambultam. Zihálni? Még az orromon is tudtam levegőt venni.
Tom, múltkor, mikor haza értem, és megálltam hirtelen egy gyorsító 4.30-as kilométer után nem vettem le az órát, tudod mit írt? 97-et úgy beesett. Akkor nem volt futásra állítva, csak nyugalmi mérésre. Viszont azonnal mér, ahogy megállok és kilépek a menüből ezt megfigyeltem. Screenshotom is van róla, ha kell.
A nyugalmim délben meg 54.
Még rá is akartam tenni olyan könnyed volt a mai.
115 környékére számítottam.
Csak megyek még egyet, ez semmi volt. Próbálom úgy beállítani, hogy a képernyőre írja ki és tökig húzom a szíjat.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93554 üzenetére
Nagyon köszönöm a bizalmat! 20-as éveimben volt ilyen pulzus, mikor pánikbeteg voltam, akkor felment ennyire, de a tokomban lüktettek az artériák olyan volt.
A fene egye meg, nektek akartam megmutatni, hogy csak van némi állóképességem, erre meg ez...Annyira kérték, mondom kapcsolom.
Lanynek van igaza ,170-nél vissza kell venni.Zsolti, én ezt tudtam! A GPS miatt vettem meg, mindenhol írták, hogy gatya a pulzus mérése! Azért ez már sok!
Elhiszem, hogy viszonylag jól mér, a pánt még jobban, nálatok szép értékeket produkál.
Köszi! -
#64052736
törölt tag
Sikerült! Mondjuk fura volt, hogy nem mindig esett vissza, mikor a lassúba kezdtem, ott megugrott pár másodpercen belül, míg mikor álltam, azonnal beesett.
A tempós lepett meg, hogy ne szállt el nagyon.
Itt a gyors: [link]
Lassú: [link]Tom azt néztem, de ott is a grafikonon, hogy 4:20 átlagnál 160 volt a pulzus. Azt könnyen tudtam tartani, nem ziháltam. 4:10 pillanatnyinál 161 ütés.
A gyorson meglepődtem.4:06-nál 164-165 ott beállt, majd hazaértem.
Régen is érzetem, hogy a picivel gyorsabbra jobban beállok. Mi lehet ez a jelenség?
Azt a tartományt edzettem be, vagy testi sajátosság?[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz Never79 #93588 üzenetére
Most nem csukló tájékára tettem, hanem feljebb, érdekes így már jobban mért, úgy meghúztam, hogy a víz fojt belőle, de így is elmérte. Lassú tempóban battyogok, olyan 5:20-5:30 körül. Szépen megy 120 környékére, aztán hopp 140-142. Gyorsítok 5 perc alá, még mindig ott van. Aztán vissza szépen 5:20-ra nem esik vissza. 30-50m alatt ugrik 20-at a mérő, mikor ki sem gyorsítok. Most 140-re állt be, azelőtt 180-ra...
Sok helyen utána olvastam. A lényeg, ha hideg a kézfej nem működik(tegnap hideg volt, mert csak reggel ettem és este nyomtam a végét), ha ott kevés a kapilláris hálózat nem működik, ha túl izzadt a kézfej akkor sem. Egy oldal szerint emberfüggő is. Elengedtem, a pántot is. Az sokakat nyom(csontos lett a mellkasom a fogyástól), van akinek az sem működik pontosan. Nedves bőrfelület kell hozzá, elmozdul nem jó, megcsúszik, nem jó.
Hagytam az egészet.
Talán egyet megpróbálok, ami a legkényelmesebbnek tűnik. Ez a Coros felkarpántja, a Polárnak is van ilyen. A felkar mindig melegebb, sűrűbb a kapilláris hálózat és jobban felfekszik rá a szenzor és a külső hőmérséklet nem hat rá. Hidegben a csuklón mérők elmérhetnek. Ráadásul nem az óra elemét eszi, van saját tápforrása.
Viszont az óra ezt leszámítva jól szuperál, a Pod2 különösen megérte. Maximálisan elégedett vagyok, sokkal jobban tudok ügyelni a tempóra, ami régen nem ment, óra nélkül főleg nem. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93598 üzenetére
Pedig naturalizmusból indultam.
Na várj, adok én a népnek. Elektronika kell? Akkor megkapják!
Fejlesztek egy fejpántot, ami az izzadság szintjét méri. Vegyék, vigyék, Pepe számlája meg hízzon.
Nem futsz elég előre dőlve? Sebaj barátom, itt az új dőlésszög mérő.
Lehet fokozni és van egy gyanúm, hogy fogják is. Az izzadásmérőt meg levédetem. -
#64052736
törölt tag
Tom nyomtam kettőt, az egyik 10-es, a másik 8-as.
Végig ment a pulzusmérés. Szenzor megtisztítva, szíj jól meghúzva. A kedvedért nyomtam a végén több km-en át, hogy lásd az anomáliát. [link]
Nos, alul mér rosszul az óra rájöttem.
Nem a candencehez mér, ahogy itt gondolták, hanem az átlagtempóhoz állítja magát.
Szemléltetve 5 perc 140BPM, 4:50 145, 4:40 szinte végig fixen 150BPM.
Folyamatosan néztem az órát és ahogy 2, nem több, hanem 2 másodpercet gyorsultam a pulzus ment utána kb 10 másodpercen belül 2-3 ütéssel!
Viszont, ha megnézed a tempósabb szakaszokat nem lineáris a BPM emelkedése.
Az hogy lehet mégis, hogy 4:40-nél 150 a BPM, viszont 4:30-ra gyorsítva 155?
4:30 -alatt meg 160? Direkt kitoltam, hogy lásd 4:27- 4:23 között volt 160BPM
Szerintem az óra egy bizonyos sebesség felett jól mér.
Vicc, hogy 5:20-nál van 130-as pulzus, az öreganyja kínját![link] Ez jött közvetlen utána, itt meg az eleje pocsék nagyon, aztán beáll.
Egy a lényeg, végleg lekapcsolom ezt az akksitemetőt. -
#64052736
törölt tag
A nem lineárisat úgy értettem, hogy egy bizonyos sebesség felett volt, hogy beragadt, sőt vissza is esett a BPM, máskor meg lassítva helyben maradt.
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #93625 üzenetére
Az, hogy az erőlködés nélküli 5 perces tempóra ad 140-es pulzust.
Az 5:20 környékére meg 135-öt dobál. Több tesztet is végeztem ilyen lassú futásnál.
Ott tudod mit csináltam ma? Totyogtam, mert olyan lassú volt. Az órára nézek: 135BPM
A 4:30-4:20 közöttire meg ad meg 160-at. Azért ott egy pöttyet jobban kell, futni...
Nem értem, hogy a lassú tempónál miért téved ekkorát.
Az ideg evett és óbégattam az órámnak. Nézték az emberek, hogy kit szidok, a karomat? -
#64052736
törölt tag
Megnéztem Kofuzit, aki hozzám képest orbitálisakat fut. Tényleg, neki is kb. ennyi.
[link]
[link]
Akkor mégis jó az óra?
Viszont olyat is láttam, hogy a figura a Coros pánttal 4:30-ra 130-as pulzust generált.
Egy nagy ultra futó. Most nem találom. Eszméletlen, mutatta a telóján.
Tom kérdés! Adottság, vagy lehet erre gyúrni valahogy.
Ezt a jelenlegit lejjebb szeretném vinni tíz ütéssel.
A kedvemért most te mérj már egy pulzust. Kíváncsi vagyok nálad 135 ütésnél mekkora a tempó. -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #93636 üzenetére
Feri, rendes vagy, félre ne értsd!
Azért néztem, mert tudom, hogy piszok sokat futott az évek alatt, gondoltam nála már rendesen beesett a pulzus és alacsonyabban hozza.
Ő azért drágább cuccokkal fut, csak nem alap órával, mint én.
A pánt miatt vacakolok, mert, ha megvenném és az is ennyit mutatna, akkor állnék fejre.
Az is benne van, igazad lehet, csak elég magasnak találom. Ahhoz, hogy kímélőben futhassak nagyon vissza kell vennem. Sok elemzést végignéztem a Z2 Z3 zónákról. Ahhoz, hogy abban fussak gyakorlatilag totyognom kellene. Vagy elfutom és valóban 5:30 és 6:00 között kellene futnom. Ez lenne az ideális lassú izomrost növelő.
Őszinte leszek, megőrülnék tőle. 5p felett már minden bajom van, mert olyan piciket kell lépdelni. Ami nagyon kényelmes az a 4:50-5:00 közötti, akkor meg a pulzus miatt kiesek a Z2-ből és fújhatom. A nagykönyv szerint nem fejlődök, mert nem a zónákban tartózkodom. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93640 üzenetére
Király, hogy megnézted! A gyorsnál kiváló a pulzusod, jó sokat pörgethetted azon az iramon. Nyilván egyben emelkedik, de a kordban így tartani, azért nagyon derék. Nem vagy tata!
Az alacsony zóna edzése érdekelne, mert arra rámennék nagyon.
Nézd, ha ahogy Zsolti írja lassabban kellene mennem, akkor erőt vennék magamon, mert megérné.
A kívánt tartomány az 5-4:50 lenne, aztán le 4:40-ig. Az az alatti már tempós, abból eddig is keveset csináltam.
Ahogy olvastam a zónákat is ki lehet tolni egy idő után. -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #93643 üzenetére
Élvezni a futást, mint most. A kis kütyü viszont tényleg dobott a futásaimon, nem futom el, mint régen, hanem beállok egy tempóra.
Világos, rámegyek erre, nem tudok mit tenni, vagy megrekedek. Piszok nehéz lesz már most látom...
Azt észrevettem, hogy nem futsz sok hosszú, lassút. Ennek mi az oka, elunod, vagy inkább a sebességet szereted? -
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #93647 üzenetére
Tényleg nem gondoltam, még csak véletlenül sem szerettem volna ezzel senkit megsérteni!
A magam felé támasztott elvárásokat néztem akkor piszkosul el. Most teljesen átértékelem a kapott eredményeket és eszerint fogok építkezni.
Jó, hogy kitetted, köszi. Ez mind nagyban segít, hogy ne akarjak túl nagy falatot harapni a torából.
Néha akkor kapcsolok egy HR-t és beállok 5 perc alá. Úgyis szeretem morzsolgatni a hosszúkat.
Jelezte is az óra, hogy túl sokszor futok nem ideális zónában, de le sem tojtam.
A tegnapi után kidobta, hogy regeneráció 94 óra, erre ráfutottam ma is. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93654 üzenetére
Rendben, ráállok erre. Persze, hogy bírom, a 15 még lassabb tempóban már kellemes tavaszi séta.
A fokozót leveszem távban, előtte viszont csinálok bemelegítőt. Az óra oldalán lehet edzésterveket készíteni.
Amit még kipróbálnék, az a regeneráló nap, Zsolti csinál ilyeneket.
Esetleg a fokozós nap után beszúrnám. Van rá külön cipőm, szépen totyognék vele egy 5km-t.
Ő a te mumusod. Elképzelem, ahogy hajnalban álmodból felordítasz, hogy TOOOM. A feleséged meg azt hiszi megcsalod.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Megvan az új hosszú lassú.
[link]
Vélemény? Volt fegyelem, nézd meg a pulzus diagramot. Próbáltam 135 és 133 között tartani. Az óra párszor beakadt felül, de nem volt sok ilyen.
Ennyit tudok jelenleg, most felírom és pár hónap múlva kíváncsi vagyok, hogy hova jutok.
Az átlagtempót már nem tudtam hozzáigazítani, a kettőt képtelenség, egy idő után fel is adtam.Szerinted nem volt túl gyors ez a pulzus?
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Csepel női kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen