-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Mai kar edzés : 40 mp pihenőkkel
Tricepsz:
Fekve homlokhoz engedés 70 kg 5x12
Tolodzkodás gépen 170 kg 6x12
Ülve scottpadon kalapács fogással letolás 130 kg 6x15
Csigán letolás egyenes ruddal 120 kg 6x15
csigán letolás kötéllel 70 kg 6x18
Bicepsz:
Állva kétkaros rúddal 55 kg 5x10
Scottpad ülve francia rúddal 40 kg 6x12
ülve váltott kezes bicepsz egykezes súlyzókkal 25 kg 5x18 nonnstopp
Kalapácsos bicepsz 20 kg 6x12
koncentrált bicepsz 20 kg 4x15 nonnstop
csigán homlokhoz húzás 60 kg 6x12
Has: 180 kg 6x20 lehúzás
40 perc kardió sétával...
Finish!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen autót vegyek?
- Filmvilág
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Apple asztali gépek
- PlayStation 5
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- alza vélemények - tapasztalatok
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone 16, Apple iPhone 16e, Apple iPhone 16 Plus, Apple iPhone 16 Pro
- Xiaomi Redmi Note 12 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- magyar billentyűzet - 165 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Apple iPhone 14 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest