-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Venyera7
senior tag
Lenne egy problémám mégpedig az, hogy az egyik nyaki artériám
kicsit duzzadt a háziorvos szerint nem probléma. Azt mondta ez olyasmi mint a visszér... Nos tudna-e valaki valami megoldást erre a problémára? Egyébként engem zavar... Már 1.5éve megy a találgatás, hogy mi ez a duzzanat a nyakamon amit ma az ultrahang mutatott ki. -
-
fanti
addikt
válasz
aelod
#129975
üzenetére
Ja, tudom! Én már használom 15 éve a derék öreg alprazolam-ot generalizált szorongásra.
Nincs mellékhatása, csak memóriaromlás, aminek az a nagy előnye, hogy egy három évvel ezelőtt megnézett jó akciófilmből csak foszlányokra emlékszem, így háromévente új filmként tudom végigizgulni
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#129968
üzenetére
Nem hiszem, hogy ez vitaminhiány lenne
Ki beszélt itt vitaminhiányról?
De lehet betegség is PL cukorbetegség az is csinál ilyet. Mérd meg mennyi szokott lenni naponta többször.
Nem méregetek semmit, nincs nekem időm arra.
Többször kevesebbet egyél és lehet megoldja a problémát.
Napi 6 étkezésnél nem hiszem, hogy munka mellett lehet többször enni. Ebbe a hatban nincs benne az edzés utáni shake (fehérje+zab), és a napi snack ami most nyáron gyümölcs általában.
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#129961
üzenetére
Evés után az emésztés sok energiát leköt, és a vér is a gyomorba távozik a fejből, ezért van az álmosság. Nem hiszem, hogy ez vitaminhiány lenne, ez annak a függvénye, hogy mennyit és milyen nehezet eszel, természetesen minél több és nehezebb az étel, annál álmosabb vagy.
De lehet betegség is PL cukorbetegség az is csinál ilyet. Mérd meg mennyi szokott lenni naponta többször.
Többször kevesebbet egyél és lehet megoldja a problémát.
-
szuszinho
őstag
Teljes vérkép. Utána voltak tesztek (elég sok), pl.: milyen étel elfogyasztása milyen reakciót vált ki (álmosság-frissesség, fingás-böfögés...), éhség esetén hogy viselkedsz (fejfájás, levertség, dekoncentráltság...).
Aztán 2 órán keresztül folyt az eszmecsere: mit, mikor, miért nem szabad enni, mit kötelező, mit mivel lehet...Nálam nincsenek hormonális, pajzsmirigy problémák, így ezekre nem tértünk ki.
-
szuszinho
őstag
válasz
Woodslave
#129949
üzenetére
Vittem laboreredményt, és kielemezték a táplálkozási szokásaimat. Nem hiszek abban, hogy mindenkinek ugyanaz jó (csirke-rizs-brokkoli pl). Megállapítottak egy "kategóriát", és aszerint kaptam ajánlásokat (élelmiszerek, vitaminok, stb), még recepteket is. Most ezekre fogok átállni.
-
-
D3W1L3
tag
válasz
Angel2014
#129935
üzenetére
Ha valaki izmos akar lenni az a minél alacsonyabb tzs.-re törekszik nem a magasabbra. Persze, felöltözve a nagyobb test mutatósabb. Majd ha 1x lepucolsz magadról mindent akkor megtapasztalod. És amit Te izomvesztésnek látsz az zsír meg víz leginkább és van ott még mit pucolni. DE EZT AKKOR FOGOD MEGÉRTENI HA MEGTAPASZTALOD. Igencsak meglepődnél rajta mi maradna belőled.
-
Angel2014
addikt
Senkit nem bántani akartam és főleg nem woodot jó a forma de azt mondom ,hogy a korábban feltöltött képein vastagabb volt két kreatin kúra után most vékonyabbnak látom ...nála vagy 15 kiló izom is elférne...és ha magasabb a tzs százaléka is jobban mutatna rajta.
A másik ha diéta van akkor valahogy úgy kell tervezni és beállítani,hogy ne a nehezen felvitt izom épüljön le.
-
#129927
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#129926
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#129926
üzenetére
Has csuklya mell kisebbnek látom....
-
-
Zola007
veterán
válasz
Dani82
#129922
üzenetére
igen, pont erre van kitalálva.
Amit én erős igénybevétel mellett indokoltnak tartok.
rendszeres tömegmérés
hetente ébredési pulzus
havonta vérnyomás
félévente labor
évente hasi ultrahang, szívultrahang, EKG, urológia
kétévente mellkasröntgen (aki szemüveges, annak szemészet is) -
na voltam tornázni. Hát ahogy beharangoztam idén se lett valami erős a strandfazon de mindegy. Eltaktikáztam magam nem vettem számításba hogy +7kg volt kb amivel indultam meg valahogy nem is ment túl erősen a diéta de ezt már megszoktam. Ráadásul qrva sok mellézabálási lehetőség meg buli meg akármi volt június-júliusban amit nem tudtam megfelelően kezelni
Itt egy kép ne csak izmos emberek legyenek
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#129907
üzenetére
(1) Ha van kórelőzmény vagy ismerős kardiológus, akkor igen.
Egyébként felénk 10 ezer , BP-en 15 ezer pengő körül van egy terheléses vizsgálat(2) Ez nem fitness-teszt, tehát nem minél nagyobb eredményre hajt. Azt figyelik, hogy nincs-e terhelésre elváltozás az EKG görbén, kiugró vérnyomás vagy hirtelen körérzet változás.
A teszt során el kell érni a kalkulált maximális pulzus 85%-át ( ez nálam 161 üótés/perc)
Kardiológus felügyelete mellett kerékpározol és közben EKG készül, mérik a pulzust, vérnyomást.
25 Watt teljesítményről indul a teszt, 3 percenként emelik 25-el, addig amíg el nem éred a célpulzust.
Én ezt 25 perc kerékpározás után 3 percig 225 Watt teljesítményen biciklizve értem el.
Egy rendszeresen sportoló átlagembernek (mint mi) illik a 200 Watt-ot kitekerni még mielőtt elérné a célpulzust.
Egy versenykerékpárosnak természetesen csak bemelegítés, ők 300-400 Watt folyamatos teljesítményhez hozzá vannak szokva.
Ha valaki már 100 Wattnál eléri az sem jelent szívproblémát, csak alacsony állóképességet. Ilyenkor azért ajánlott elgondolkozni az állóképességi edzések beépítésén az edzéstervbe.
____Én elégedett vagyok vele, de a legfontosabb, hogy magas terhelés esetén sincs szívproblémára utaló jel és folytathatom a nagy intenzitású és volumenű edzést. (heti 6x edzek, 4x súlyzós + 2x súlyzós+állóképességi)
Ezt elsősorban a 40-50-es korosztály miatt írtam be, mert a 40-50 évesek szokták legjobbanleszarnielfelejteni az ilyesmit, pedig ők már veszélyeztetettek. Természetesen senkinek nem válik hátrányára egy ilyen vizsgálat, véleményem szerint inkább erre érdemes költeni mint Tescofokozóra. -
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#129905
üzenetére
Jogos
Nekem is az jutott egyből eszembe, hogy a tangára fel lehet kötni a szatyrot.Jim-X: ha hazaerek felrakom megint, csak ne szomorkodj
Terheléses EKG atta.
225 watton, HR 164, BP 200/100
Évente meg fogom ismételni, javaslom nektek is, ha hosszú távra terveztek az edzéssel.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem ez nagyon jó! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Gyúrósok ide!
- Windows 11
- Kutyának sem kellenek a 8 GB-os VGA-k?
- Philips LCD és LED TV-k
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Goddess of Victory:Nikke
- OLED monitor topic
- További aktív témák...
- CORSAIR K100 AIR
- Lenovo Thunderbolt 3 kábel (4X90U90617)
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 Super 8GB THERMALTAKE VERSA H17 600W
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE X570 AORUS ELITE X570 alaplap garanciával hibátlan működéssel
- MSI Katana GF76 - 17.3"FHD 144Hz - i5-11400H - 8GB - 512GB - Win11 - RTX 3050 Ti - MAGYAR
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest