-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Voltam ma a kaposvári cutler-be... 😎
Bazz+ ael oda el kell menned, igazi neked valò hely.. .
Egyik zokniba, a másik passzos szürke boxeralsòba amibe oldalt bele volt helyezve a telefon👌👌, harmadik :passzos fèlhosszù futògatya, zokni persze tèrdig majdnem felhùzva... 👌. . Nagyon zsìr hely... 😬😂👌 -
#129495
aelod
veterán
goodboy007
#129494
aelod
veterán
válasz
goodboy007
#129494
üzenetére
"..meg mi volt még? Ja igen kamera előtt is magához nyúlt."![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
válasz
Jim-X
#129489
üzenetére
lehet pedig az ő edzése ahogy nézem az instán meg amiket ír pont a mindenféle tudományos kutatás és ebből eredően lefektetett "alapelvek" ellentéte. Azért is mondom hogy engem már nem érdekel ki mit csinál mit edz mit eszik tényleg csak ha ezt elfelejtem akkor vagyok olyan hülye hogy írok bármit.
abban mondjuk igaza van hogy elméletileg az első év (jó esetben) ahol tényleg alapvető változásokat lehet(ne) elérni
-
Jim-X
őstag
válasz
Woodslave
#129488
üzenetére
Persze ez nem zárja ki, hogy valaki olyan szinten van hogy koxol de ettől még qrvára vágja hogy mitől lesz izmos egy naturál.
Errol jut eszembe amikor Steve Namat irta az egyik forumban, hogy 1ev alatt ugy megvaltoztat egy atlagembert, hogy az anyja nem ismer ra
Es bizony egy nulla gyuros multu (vagy akarmilyen sport...xbox kinect nem szamit ) emberkenel ez siman igaz 
-
válasz
aelod
#129486
üzenetére
ki mondta hogy nem? Arra gondoltam, ha valaki azt állítja, hogy tudja a tutit és az edzéstervétől vagy kajatervétől olyan izmos leszel mint ő mert naturál, közben meg nem az nem biztos hogy túl rendes dolog. Tudom aki meg elhiszi az meg is érdemli mert mindenki azt csinál amit akar.
Persze ez nem zárja ki, hogy valaki olyan szinten van hogy koxol de ettől még qrvára vágja hogy mitől lesz izmos egy naturál.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#129480
üzenetére
akkor van jelentősége csak ha valaki edzés és étkezési tanácsot ad
Miért is?
(#129479) Jim-X
Focisták sem a semmiért esnek össze a pályán. Kosarasok sem azért izzadnak olyan nagyon mert meleg van. Sportlövők sem a belső béke megtalálásától tartják stabilan a célra a puskát. Helyén kell kezelni ezeket a dolgokat.
Az átlag kokszosból sosem lesz IFBB bajnok. Ami egy bajnokot megkülönböztet egy koca cuccostól az a hozzáállása és jó esetben a sport iránti alázata. -
válasz
aelod
#129474
üzenetére
akkor van jelentősége csak ha valaki edzés és étkezési tanácsot ad, de jelen esetben inkább arra, hogy milyen formát lehet színpadra vinni. Csak ezért jegyeztem meg. Persze nem kizárt hogy naturál és te is viszel majd ilyen formát naturálban (már ha még az vagy
amit tudunk hogy nem ) Aki nem naturál versenyen versenyez, ott magasról teszek rá hogy koxol vagy nem, sőt. Szerintem korrekt lenne ha legálisan lehetne teljesítményfokozót használni.
-
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#129478
üzenetére
Bezonyam! Mert azt nem latni, ha egy bringasnak pl nem cserelik le a veret (
) es elverzik a kovetkezo hegyi hajranal (nem szo szerint )Vagy, hogy haggyama oreg, tolod az epo-t, nyered a Giro-t
De bezzeg a testepito koxos, felfujt, muizom. Egy talicska betont nem tudna eltolni stb. De ez van... az a plusz 0.2mp amivel nyari olimpiat lehet nyerni, nem latszodik. De a forma amivel Mr. Olympiat lehet nyerni az mar nagyon is...
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#129476
üzenetére
Ott is vannak trükkök.
Érdkes, hogy más sportot ennyire nem ítélnek el mint a testépítést a dopping miatt. A bringások, súlyemelők, rövid táv futók, úszók, kosárlabdázók, nfl játékosok mind mind nyomják. Mégsem megy a billog a homlokukra, hogy de hát doppinggal én is futok 9,54-et százon, nyerek tour-t. Hajrá csináld utána.... -
-
aelod
veterán
dybo
Hát az, hogy nagy vagyok erős túlzás. Pláne a 174 centimmel. Most olyan 78, 79 kiló vagyok de messze ez a forma a full száraztól. Tigris tank meg pláne nem vagyok max egy Turán kettes
. A flóriánban én sem láttam senkit aki izmos lett volna. Anita akivel edzettem mindenkinél izmosabb ott 
)A véleményemet még mindig tartom a BCAA-val kapcsolatban miszerint ha nem vagy versenyző tök felesleges bárkinek is beruházni rá abban az esetben ha jól be van lőve az étrendje.
Az meg, hogy ki mekkora tök relatív. Nézzétek meg Berek Gabit aki nálam most az etalon. Szeretnék egyszer egy ilyen formát a színpadra vinni. Mármint a bal oldalit ahol kb 76 kiló volt.
-
Angel2014
addikt
Viszont ezt nézzétek meg Eddie a 170 kilójával vízbe ugrott és majdnem világrekord időt úszott...Eddie Hall Úszása
-
nyilván szó sincs arról hogy aelod teljesítményét vagy fizikumát minősítettem volna. Csak ne keverjük már a szezont a faxommal..
Angelben meg természetesen tisztelem hogy keményen tolja, valszeg soha nem fog jól kinézni, legalábbis a elbaxott instagram standard szerint, attól még le a kalappal. Az hogy elméleti háttérben megmaradt 1980-ban Csepelen az meg más dolog, attól még működhet az is.... A tudomány is bekaphatja, 3 hónap múlva majd más lesz
-
dybo
tag
válasz
Woodslave
#129456
üzenetére
Jah, nekem is úgy rémlik hogy 80 körül van, de nagyobbnak látod, ez már csak ilyen. Ha egymás mellé állítanád aelodot és Angelt 10/10 aelodot hozná ki győztesnek.
Senki le nem szarja hány kilóval nyom fekve az a nagy melák, mert mellette egy arányos, korrekt test van. Persze Angel ezt leszarhatja, de aki edz az jól akar ki nézni, önímadó fasz mindenki.Ilyen nagy hegyomlások mindenhol vannak, de a strandon amikor sorban áll a lángosért a kutya nem mondja meg róla hogy bármi köze van a súlyokhoz.
-
válasz
Angel2014
#129447
üzenetére
nem tudom mekkora Aelod. De ha jól rémlik 80kg sincs bár ez semmit nem számít, de ad 1. ez nem tigris tank méret, ad 2. ha jól sejtem nem is diétázik.
Rólad nem tudok mit mondani ki vagy baxva mint az állat.
mindig belefutok a csőbe
biztos nem weider vagy blade bcaa volt a többi meg xart se ér, mert csak azokból lesz hasizom
-
dybo
tag
válasz
marked one94
#129452
üzenetére
Tudom, ezt már kibeszéltük itt. Ezért iszom csak edzés közben, víz helyett! Ennyit megérdemlek, + jobb érzés a lelkemnek is, de tudom hogy lókakit se ér. Itt mindig a steve namatos idézetet rakom be, de most nincs kedvem megkeresni.
-
-
dybo
tag
válasz
Woodslave
#129444
üzenetére
Tudom! De majd jövőre!
Angel mire akarsz kilyukadni? Súlyzós edzés után kardioztam, szóval kb. előtte ment a bcaa, mert ugye edzés közben azt iszogattam. Fehérje elég volt szerintem, 160-200g mindig, ha valamit elbasztam az a zsír lehetett. Sanyargatni nem fogom magam, főzni meg szeretek, szóval ha nem is mocskot, de jókat ettem. Grill húsok, sajtok stb. Igazából ha abbahagyom a diétát, nagyjából tartani akarom a mostani kajám, nyilván rizst, zabot emelni fogom, de a tavalyi ,, tömegelés'' betett, kurva sok mocskot ettem.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#129427
üzenetére
Wood
Azt szoktam mondani azokhoz a vadakhoz amikre már én vadászom ez a csali is elég
Ez jóóó. Nem hallottam még
(#129424) dybo
Messze volt az a vad edzéstől. Nem szeretek ilyen korán edzeni egy étkezéssel a belemben. Odajöhettél volna köszönni, nem ettelek volna meg
Max rám fenték ott a fogakat
Képeken kisebbnek tűnsz, előben elég atom forma, szóval igaza lehet Angelnek...Miben is?
(#129418) Woodslave
Eltérő anyagcsere típusoknál más az ami a standard. Én most nem méricskélek semmit de szinte biztos, hogy több a fehérje mint a testsúlyom kétszerese. A saját testét a legjobban (legalább is jó esetekben) te ismered nem valami okoska aki leírta az alapelveket. Balogh Robin pl. nem eszik fehér rizst mert nem vált be neki.
-
válasz
Jim-X
#129428
üzenetére
én imádom Görögországot, de mi úgy mentünk, hogy Athén 4 hét, aztán utoljára már nem volt az igazi, migránsok, ahol laktunk felszálltam a buszra aztán olyan volt mintha vmi fekete afrikai fővárosban lettünk volna.
Parália meg ilyen helyekre meg nem akarunk ennyi időre menni, mert úgy drágább mint Bulgária. -
válasz
HussarF
#129425
üzenetére
bulgária. Azt szoktam mondani azokhoz a vadakhoz amikre már én vadászom ez a csali is elég
Csináltam egy összehasonlító montázst a tavalyi nyár - tömegelős forma - mostani de inkább nem rakom be. Ránézésre nem sokkal xarabb mint tavaly, de +3kg (vagy 5 attól függ) van rajtam ami méretben meg azért látszik (nyilván nem csak izom hanem ennyivel se tudtam lemenni mert most kb 10 kg +ban indítottam). Tavaly a diéta végén 76 voltam, most a legalacsonyabb 80.5..
Meg amikor egy kajás nap +4 kilót rak vissza akkor azért...
de amúgy meg a szokásos do you even lift max szoktál úszni forma
-
válasz
HussarF
#129420
üzenetére
egy szóval nem mondtam hogy indokolatlan.. Sőt.
Azt mondtam, hogy egy 71 kilós embernek tömegelésnél felesleges 245 gramm fehérje, de kiderült hogy tök feleslegesen agyaltunk
(aztán az is lehet hogy nem felesleges, sőt lehet sokkal izmosabb lenne ha így tömegelne nem tudom, csak azt tudom visszaböfögni amit szerintem a témában jártas okos emberektől olvasok ) -
válasz
Woodslave
#129418
üzenetére
6-7% testzsínál azért elég sokat vesztett már a testsúlyából, szóval az emelt fehérje tskg nem biztos, hogy sokkal több fehérjét jelent, mnit az alacsonyabb fehérje tskg nagyobb testsúly mellett. Amúgy meg mivel semmi más igazán táplálót nem is eszik már abban a szakaszban, hanem fehérjéből nyeri majd' minden energiáját, így nem biztos, hogy indokolatlan
-
válasz
aelod
#129416
üzenetére
hát én nem az biztos.
talán te.
legalábbis akiről tudunk. Ja leírta sok okos ember akik ezzel foglalkoznak és nem a builder.hu-nál. De persze mindenki más nem mindenki ember Na hagyom mindenki annyit eszik amennyit akar (meg amennyit tud) nyilvánvaló patex: jókor szósz b+
-
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#129412
üzenetére
Lehet, hogy drágább a marha, nem is jókedvből iszom... ráadásul valami retekszar az oldódása is, hányás.
Viszont még mindig jobb / olcsóbb alternatíva mint a többi növényi eredetű fehérje.
Myproteintől rendelem amúgy a CarniProt, és így nem sokkal drágább a WheyPronálTudom.
(#129415) Woodslave
Kíváncsi vagyok, hogy innen ki volt már ezen a tzs százalékon a diétája végén
de tömegelésnél 2 gramm bőven elég.
Csak mert valaki leírta valahol? Mindenkinek más működik.
-
-
MATEO6600
őstag
válasz
aelod
#129411
üzenetére
Félreérted.
A készen, előre összeállított megvásárolható tömegnövelőkre értem. Mint pl a Jumbo.
Ha elolvasod én is pont ezt vallom, hogy saját magadnak állítsd össze a tömegnövelőd.Lehet, hogy drágább a marha, nem is jókedvből iszom... ráadásul valami retekszar az oldódása is, hányás.
Viszont még mindig jobb / olcsóbb alternatíva mint a többi növényi eredetű fehérje.
Myproteintől rendelem amúgy a CarniProt, és így nem sokkal drágább a WheyPronál -
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#129409
üzenetére
Azoknak való, akik lusták összevadászni a hozzávalókat.Akik nem bírnak eleget enni, vagy qrvagyors az anyagcseréjük. Mint nekem pl.
a és én a tejfehérjeallergiám miatt nem is iszok tejsavót, helyette marhafehérjét.
Azok jó drágák szoktak lenni. (Az meg más kérdés, hogy kollagénnel fel van ütve, azt beszélik legalább is.)
-
patex1983
őstag
-
MATEO6600
őstag
válasz
patex1983
#129399
üzenetére
Én pl még életemben nem költöttem tömegnövelőre, luxusterméknek ítélem...
Azoknak való, akik lusták összevadászni a hozzávalókat.
+ nincs meg benne az a kényelem se, hogy hozzád mérten tudod váltogatni az összetétel mennyiségét.
Nálam egy edzés utáni turmix, alias tömegnövelő ebből épül fel:
50g gyors felszívódású fehérje
5g monohidrát kreatin
50g gyors felszívódású szénhidrát (Fast Carb )
Ezt így alkalmanként összeállítani 30 mp, cserébe rengeteg pénzt spórolsz hosszútávon.
Persze lehet mondani, hogy egy jó tömegnövelőben még más is van, de véleményem szerint ez a 3 kell bele (még a kreatin se annyira fontos).Ja és én a tejfehérjeallergiám miatt nem is iszok tejsavót, helyette marhafehérjét. Ilyen (jólárazott) tömegnövelő meg még nagyobb ritkaság.
-
patex1983
őstag
válasz
aelod
#129400
üzenetére
Végülis logikus...
Köszi. A csokis rész különösen jól hangzik... Ha már Jumbo a téma: Én a Hardcore-ból zabáltam be 2 dobozzal, de nem igazán nőtt a tömeg... Kb. 1 hónapja fogyott el az utolsó adag, azóta nem vettem másikat és most kezdtem el súlyban felfelé mászni... Az étrendemen nem változtattam. Fura.(#129401) Sterilzona: pl. a builder.hu-n találsz recepteket.
-
#129401
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
En szivesen olvasnek recepteket is. Tippeket.
Mert ezek sztem beleillenek egy egeszseges eletmodba is, nem csak azoknak lehetne hasznos akik gyurnak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha nem érted akkor sajnálom
)
Mennyi BCAA ment gramra milyen volt? Hányszor ittál egy nap? Ja és hányszor hasaztál 1 héten?
Max rám fenték ott a fogakat 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Watch 2 Pro - oké, Google, itt vagyunk mi is
- droidic: Windows 11 önállóság nélküli világ: a kontroll új korszaka
- Óvodások homokozója
- Yettel topik
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- A világűrbe repíti az AI-t az NVIDIA és a Starcloud
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- A Galaxy S26-tal együtt késik a One UI 8.5
- Hidat épített az NVIDIA a hagyományos és a kvantumszámítógépek közé
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450 R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 12GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- Eladó egy oneplus 9 pro 256/12
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i3 10105F 16GB DDR4 512GB SSD RX 590 8GB ZALMAN T4 Plus ADATA 600W
- 10% tól elvihető BANKMENTES , KAMATMENTES , RÉSZLETFIZETÉS Legion Slim 5 16APH8 - Type 82Y9
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X3D 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest