-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz
Jhonny06
#126793
üzenetére
thera-team bolt,
Therabandnak nevezik, vagy simán gumiszalagnak, ez egy német gyártmányú márka, azt hiszem a Togu gyárában készülnek az itthon forgalmazott Thera termékek is, nagy instabil labdától kezdve a kicsikig, a dynairek is, stb.ezek Therabandek be vannak mérve, nem fog szétszakadni és pics@'n verni gyakorlat közben, kórházi körülmények között is ezekkel dolgoznak.
felső nyaki szakaszra jól lehet szerintem használni, illetve rotátorköpeny edzésre, és mindenhol, ahol a precíz analitikus mozgás kell.
lehet még kapni biztos más márkákat is de a Theraband a legmegbízhatóbb
-
troller
senior tag
válasz
Woodslave
#126779
üzenetére
Én is az ára miatt rendeltem meg elsősorban.
Mindenesetre a DAA/tribulus hatását nálam minimum hozza, talán egy kicsit jobb is.
Asszony szerint kicsit agresszívabb lettem az utóbbi időben, ezt mondjuk nem lehet placebó hatással magyarázni.
Mondjuk szerintem meg nem igaz. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Kíváncsi leszek te tapasztalsz-e valami értékelhető hatást. -
Woodslave
félisten
válasz
Micsurin
#126762
üzenetére
Kajád nem elég edzésed nem optimális. Keress egy faxa kezdő programot heti három teljes test alapgyakorlatok folyamatosan figyelve hogy emeld a terhelést és ne hidd el a hülyeséget hogy a teljed test csak átmozgatásra jó. Meg valami hozzáértő segítségével tanuld meg a gyakik helyes végrehajtását. Már abból ki lehet találni hogy nem jól csinálod amikor francia rudas bicepszezést említed.
Számold a kaját aztán figyeld hogy menjen fel a súly
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#126755
üzenetére
Azért az nem kevés mennyiség. Tegnap sütöttem 1kg-t zacskóban zsiradék nélkül minimális só bors és 530gramm lett.
El is gondolkoztam hogy ok a kalkulátor szerint van benne x fehérje tudom hogy víz súlyával kevesebb elvileg de mi van ha eleve sokkal vizesebb és fele annyi fehérje van benne. Lehet ez a baj
-
#126766
SchumiBácsi
őstag
Micsurin
#126762
SchumiBácsi
őstag
válasz
Micsurin
#126762
üzenetére
A franciarúd együttes tömege akkor 26-28kg ha jól értelmezem? Sztem sok. Nekem 32kg volt csúcsban, 188magasságnál és 95kg súlynál - még úgy is nőttem. A felkar körmérete ebben az időkben 41.7cm volt és 12-10-8 volt a lépcső és dupla sorozat az egyes súlyoknál. Jelenleg 16-14-12-10 a lépcső tripla sorozatban + az elején 4×25melegítősorozat az összes létező gyakorlatomnál.
Szóval első körben - eddigiekhez mérten közepes súly közepes ismétlés szám... mondjuk 16-14-12-10. Ja és ha eddig nem aludtál eleget, innentől aludj eleget
-
Micsurin
nagyúr
Sziasztok segítségre lenne szükségem / tanácsokra!
18 vagyok, 178 magas, 67kg, mielőtt nekem esne bárki a korosztályom miatt akik tehetségesen Instáznak és Faceznak a teremben... kezdjük azzal se ecset, se geek nem vagyok, szeretnék változtatni magamon, a külsőmön az életmódomon, ezen felül motorozom, evezek etc. Most már 5. hónapja, hogy edzem heti 4xsaccra 1,5 órát, bontottan edzem az izmokat és hagyok pihenő napot (H-K-CS-SZ + gyakran V). Hétköznap csak este van időm lejárni. 74kg-ról (sose voltam pedig pufi...) indultam le 64-re, majd fel 3kg és ennyi. A karomon látszik minimálisan meg a mellemen ez az 5 hónap. Fizikálisan jobban érzem magam tőle mondjuk.
Eddig edzés után Hypermass5000-re ittam közvetlen és reggel vagy este mellé NitroPuret.
Az étkezésre próbálok figyelni, de csak napi 4x tudok enni. ("tízórai", ebéd, edzés után, vacsora)Arra próbálok figyelni alacsonyabb ismétlés szám, nagyobb súly de nem akaródzik haladni a dolog... francia rúddal is megtorpantam, 10-10kg, ennyi megy max.
Tudtok mondani valami hasznosat vagy valami amit elrontok konstans ?
-
aelod
veterán
-
#126746
goodboy007
senior tag
BUZZLGHTYR
#126731
goodboy007
senior tag
válasz
BUZZLGHTYR
#126731
üzenetére
Nem tud om, hogy 2:1:1-ből van-e ilyen ízű, de én most vettem 4:1:1-es kékszőlőst és nagyon finom!
aelod: Grat! Azért életed 2. versenyén egy első és egy második hely az nem semmi! Persze tisztességesen készültél, így kijárt, de akkor is!
-
Woodslave
félisten
-
#126737
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Napi"... [link]
-
Zola007
veterán
válasz
aelod
#126729
üzenetére
Engem nem érdekel ki doppingol.
Engem az érdekel, aki nem.A versenysport alapelve, hogy egymással azonos sportot űző emberek atlétikai vagy fizikális képességeit hasonlítjuk össze. Erősportokban súlycsoportokra bontva.
Na mármost a dopping dolga már itt megbukik, mivel nem a természetesen veleszületett vagy megszerzetett képességeket vetjük össze, hanem a mesterségesen hozzáadottakat is.
A doppingosok egymást közt versenyezzenek, a nem-doppingosok szintén egymás közt.
Nekem a legfőbb aggályom a doppinggal kapcsolatban, hogy ha valaki meg akarja magát mérettetni egy sportban, mert versenyszellemmel vagy jó adottságokkal született, akkor szinte kötelező doppingolnia, különben lassan a területi válogatón nem jut túl. Ezért olyan embereket is magába szippant a dopping világa, akinek eszébe nem volt ilyesmi, mikor belevágott egy adott hobbiba.
És ezt nem csak a testépítésre értem, hanem az összes sportra. -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#126730
üzenetére
Verseny előtti nap már csak 7decit ittam. Töltés az tisztán ment viszonylag. 1kg jázmin rizs (persze só nélkül főzve szottyosan, hogy csússzon) lekvárral és banánnal. Egész jól betöltött. Verseny napján ettem szemetet is. Csokik, 7days, banán ment még és kb ennyi. Inni nem ittam semmit a színpadig. Barnítás jól elhúzódott mert nem volt ott a Geri és kicsi fejetlenség volt. De a színem jó lett végül, nem folyt meg és meg is száradt rendesen. Csak 1x kellett visszamenni korrigálásra. Hát a pózolás jobban ment mint legutóbb. Kb ennyi. Verseny után benyomtam itthon egy 32es pizzát meg egy somlóit és kidőltem.
-
#126731
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
myproteines BCAAból melyik a legihatóbb? (2:1:1)
-
aelod
veterán
válasz
Zola007
#126727
üzenetére
Azért azt tudni kell, hogy egy hazai Superbody, Mátra kupa, Fitbalace, Fitparádé, Bodysport kupa mind-mind szabadidős verseny. Ahogy a külföldi AC-k, New York Pro-k és még a Mr. Olympia is. Tehát nem dopping vizsglt versenyek. Egy Eb, vagy VB teljesen más minősítés.
A dopping ebben a sportban szemmel látható de az összes sportágban doppingolnak csak ott a versenyzők fizikumán nem látni annyira. Csak az időkönn mondjuk pl. egy úszásban amikor 15 évesen egy világversenyen 2. helyt ér el valaki (pl. a Gyurta Dani).
Wood
Mire vagy kíváncsi egész pontosan?
-
-
aelod
veterán
-
-
#126706
Jim-X
őstag
headhunter
#126693
Jim-X
őstag
válasz
headhunter
#126693
üzenetére
Yanet kisasszony mindegy milyen idot josol...
-
Shingen
addikt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
1 sör, 1 víz stb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- IKEA Format lámpák eladóak (Egyben kedvezménnyel vihető!)
- Új, Aktiválatlan, iPhone Air (256 GB) (rendelhető)
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 2000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- BESZÁMÍTÁS! Asus ROG G531GV Gamer notebook - i7 9750H 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 6GB WIN11
- BESZÁMÍTÁS! 10TB WD Purple Pro SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest