-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Ben-
veterán
válasz
HussarF
#125997
üzenetére
Ebben csak az az érdekes, hogy én rengeteget költöttem a „gyúrásra” és nem pinát legyezni jártam az edzőterembe, mégse lettem izmos, sőt... mostanra akármit csinálok, csak zsírosodok. Jelenleg 2000 kalórián vagyok, 2,8g/tskg ch -val és még ettől is hízok. Sajnos nem izomban. Tehát ez a zabáljunk sokat, jókat, szedjünk be mindent +kemény edzés nem valószínű, hogy elég.
-
#125999
Csak1valaki
csendes tag
HussarF
#125997
Csak1valaki
csendes tag
válasz
HussarF
#125997
üzenetére
Edzegetett? Mindent beleadott, és nem a pizzán múlt a dolog.
(#126000) 7etape erről beszéltünk már privátban.
-
#125997
HussarF
addikt
Csak1valaki
#125996
válasz
Csak1valaki
#125996
üzenetére
És ez nagy hókuszpókusz szerinted? Edzegetett, nem bírta, feladta. Aki feladja, nem lesz izmos. Aki meg meg tudja erőszakolni magát, az meg az lesz. Ennyi az egész.
Lehet 1 millió féle edzéstervről beszélni, meg csodamódszerekről, aki már több, mint 10 éve edz, úgyis eljut erre a végső következtetésre, ami a videóban is van
Tényleg, baszki, Fireblade
Azzal mi van, vajon? 
-
#125996
Csak1valaki
csendes tag
HussarF
#125995
Csak1valaki
csendes tag
válasz
HussarF
#125995
üzenetére
Nincs nagy hókusz pókusz? Ezt azért erősen cáfolnám, hadd ne keressek nyomorúságos hozzászólásokat.
Sok ember eltűnt innen már, akik edzettek. Feladták.
Tudnék még keresni, de nem akarok.
-
#125995
HussarF
addikt
Csak1valaki
#125993
válasz
Csak1valaki
#125993
üzenetére
Szerintem saját magad példáján is láthatod és nincs nagy hókuszpók. Aki edz rendesen, az izmos, aki nem annyira, az meg kevésbé. Izmos itt mindenki, csak szerénykednek mindig
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#125994
Jim-X
őstag
Csak1valaki
#125993
Jim-X
őstag
válasz
Csak1valaki
#125993
üzenetére
A keplet lehet egyszeru (annyira azert nem, de megis
)Betartani, nem olyan egyszeru... Az emberi termeszet ilyen. Fegyelem, kitartas... Ezek hianyoznak tobbnyire.
-
#125993
Csak1valaki
csendes tag
aelod
#125991
-
#125992
Jim-X
őstag
Csak1valaki
#125990
Jim-X
őstag
válasz
Csak1valaki
#125990
üzenetére
Talan megse edz olyan kemenyen, csak ugy gondolja... Melle pedig ugy gondolja, hogy "jol kajal"
(#125991) aelod: 99%-ban a kaja a ludas mindig, az edzes csak masodlagos. Amugy is aki mar eljutott a fejlodesi platora, az mar valamit "sejt" a testepitesrol. Altalaban nem azoknal fordul elo a "nyomom kemenyen oszt csak zsirosodok" tema, akik mar evek ota toljak
-
#125991
aelod
veterán
Csak1valaki
#125990
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#125990
üzenetére
Ott valami hiba van. Szinte mindig, vagy a kajában vagy az edzésben vagy akár eü-i vonatkozásban. Visszautalnék HussarF régebbi észrevételére. Ha nem léped át a komfortzónádat akkor nem lesz fejlődés. Teszem azt, vetkőző sorozatok, erőltetett ismétlések, szettek, szuperszettek stb. ezek mind-mind hasznos trükkök a fejlődéshez. Persze nem lehet túltolni ezeket sem mivel naturalban olyan stressz éri a szervezetet ha nagyon megnyomjuk, hogy képtelen a fejlődésre és akkor jön egy esetleges sérülés vagy betegség (túlhajszoltságból fakadóan) és akkor vége a dolognak.
Rengeteg olyan vendéget látok a teremben aki személyi edzőhöz járnak és évek óta ugyan úgy néz ki. Semmi változás....
Persze anyaggal a fent említett határ jóval tovább tolható de az már más tészta.
-
#125990
Csak1valaki
csendes tag
aelod
#125989
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aelod
#125989
üzenetére
Eszembe jutott az, hogy valaki/kik képtelenek a fejlődésre. Naplóznak, edzenek, esznek rendesen, és mégse. Ezt mivel magyarázzátok?
(#125986) Jim-X az átlagos legyen 3-6 nap. ettől jóval több kell néha.
Akkor megint másképpen kérdezek
-mivel lehet magyarázni azt, hogy valaki edz keményen, és csaj zsírosodást tapasztal magán, egyebet nem? -
#125989
aelod
veterán
Csak1valaki
#125985
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#125985
üzenetére
Az idegrendszernek kell a pihenés. Saját példa.
Télen tömegnövelés alatt 9 hetes power programot csináltam. Borzasztó nagy súlyok (magamhoz képest), heti 3x edzés.
A végére nagyon elfáradtam. Kellett a pihenés minden téren. Volt deload rendesen utána. -
#125988
Woodslave
félisten
bigmasterg
#125969
válasz
bigmasterg
#125969
üzenetére
Faxa a forma. Láb is ott van rendesen.
Mondjuk én izmosabb meg szálkásabb vagyok
-
#125987
szuszinho
őstag
Csak1valaki
#125985
szuszinho
őstag
válasz
Csak1valaki
#125985
üzenetére
Tudtommal, nincs olyan edzésterv, amiben ne lenne deload, mivel szükséges egy nagyobb regeneráció az izmoknak és az idegrendszernek. Hosszabb távon nem elég a 48-72 óra.
-
#125986
Jim-X
őstag
Csak1valaki
#125985
Jim-X
őstag
válasz
Csak1valaki
#125985
üzenetére
Az "atlagos" szo mond valamit?
-
#125982
aelod
veterán
bigmasterg
#125977
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#125977
üzenetére
Kikandikál a vastus lateralis azé a gatya alól. Szép munka!
-
#125979
Jim-X
őstag
bigmasterg
#125977
Jim-X
őstag
válasz
bigmasterg
#125977
üzenetére
Angelnek micsoda kepgyujtemenye lehet a forumrol
-
#125977
bigmasterg
addikt
Radnix
#125975
bigmasterg
addikt
-
#125975
Radnix
senior tag
bigmasterg
#125969
Radnix
senior tag
válasz
bigmasterg
#125969
üzenetére
nehéz lesz úgy recskázni rá, hogy nem látjuk
-
#125974
Woodslave
félisten
bigmasterg
#125969
válasz
bigmasterg
#125969
üzenetére
egyetlen kép nem jön be de valszeg az én készülékemben a hiba..
-
dybo
tag
válasz
Zola007
#125971
üzenetére
Nekem pont ez volt most. 1 hétig off volt, így jött ki + éreztem kell is. Ha csúcsot nem is, de az elmúlt időszakban legjobb edzésen elért maxot hoztam (de volt olyan is, amikor kalappolt minden és mégis harmat gyenge voltam, ezt máig nem értem...) , pedig ebben az egy hétben ittam is, másnapos is voltam, és csak szemetet ettem, azt is keveset.
Amúgy régi tesztoszteron nemzeten volt egy hasonló cikk, bár már pontosan nem emlékszem, de a lényeg valami olyasmi volt, hogy ha csak az adott edzésen lévő teljesítményt nézzük valami 10-14 naponta ideális edzeni az izmot. Persze ez fejlődés szempontjából viszont nem jó.
-
Zola007
veterán
Az erőemelők és erősemberek közt több kevesebb a naturál, mint az optimista.
Nekünk átlagembereknek nem reális, inkább rizikó.
De gondolom voltak itt már többen úgy, hogy úgy érezték nagyon sok az edzés, bele is kóstolt a túledzésbe, aztán valami okból vagy szándékosan nem ment a terem közelébe 1-2 hétig és utána első edzésen láss csodát, kipihenten új csúcsot nyomott/húzott/stbHagy illusztráljam életszerű példával:
Kathi Béci mondta egyszer, hogy anno mikor haverjával elkezdtek edzeni, akkor 3 órákat edzettek, heti 6x, zabáltak orrba-szájba. Mégis minden bajuk volt, megfázás, fájt mindenük, stb., nem fejlődtek semmit hónapokon keresztül. Akkor összesen 1-et tudtak 100-ba nyomni.
Fogták, abbahagyták a 'csába, mert nem haladtak. Aztán egy 1 hét múlva csak visszamentek edzeni, és az első edzésen nyomtak 100-ba 8-atAz addigra több edzésen keresztül felhalmozott "accumulated" edzéshatást pihente ki a szervezetük abban az 1 hétben.
-
#125969
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Státusz update.
(Legutóbbi szeptemberből)
Amit tudni kell mellé: kajám azért nem igazán van rendben. Fehérjebevitelre figyelek azért, ha főzök, akkor clean kaját csinálok, de akad szemét kaja is bőven.
Év elején kb 1-1,5 hónapig számolgattam kalóriát (szálkásítási céllal), akkor lejött 3-4kg, de közel ugyanannyi vissza is jött azóta.
Igazából szenvedés nélkül tartok egy olyan formát, ami nem szálkás, de legalább nem is izmos.
Ezeket magmanak csinálgattam, hogy kb tudjam követni, hogy mi változik, mert az emlékezet nagyon csalóka.
Mai láb (igen, öltözőben, igen glamour napok
) Itt meg egy januári egész más szögből.2-3 hetes videó, ez meg egy kép ugyanakkorról.
Ez meg egy tavaly novemberi bohóckodós.Na jöhetnek az oltások, hogy mindenki mennyivel izmosabb és szálkásabb is mellé.
-
Zola007
veterán
a "supercompensation positive accumulated" az tulajdonképpen egy halmozott túledzettségi állapot
Amennyiben valaki terv szerint csinálja, akkor lehet belőle profitálni.Pl. egy erőemelő verseny
Legyen a verseny napja a 14. nap, vasárnap
Ha ez előtti héten (1.-7. nap) jól van időzítve egy tervezett túledzés és a verseny hetében (8.-13. nap) nem csinál semmit, akkor pont a verseny napjára (14. nap, vasárnap) piheni ki az előző héten halmozott edzésterhelést
Mivel ezen a napon épp a szuperkompenzációs szakaszban van, ezért képes új egyéni csúcsot csinálni versenyen. -
celf
őstag
Vajna Timea
elég szexi, de azért ha szigorú szemmel nézem: le va girhesedve, kilátszanak a bordái, segge közel zéró... háta sincs.. azért egy pici abból sem árt. -
celf
őstag
válasz
Zola007
#125957
üzenetére
Ha nincs edzésnaplód, akkor nem csinálod komolyan ezt a sportot.
amúgy ebben teljesen igazad van.
mondjuk én tudom magamról, hogy nem edzem komolyan. elég szarul is érezném magam, ha beletennék mindent, és úgy néznék ki, ahogy jelenleg (átlagosan).
jók a grafikonok. mondjuk örültem volna, ha edzésmódszertan előadáson látunk az első grafikon egyszerű változatán kívül ilyeneket is.
A supercompensation positive accumulatedet mondjuk nem értem. az összehasonlítja a legjobb pozitívat a negatívval?
-
aelod
veterán
válasz
Zola007
#125961
üzenetére
LoL
#125949) Csak1valaki
Tehát azt mondod, hogy ha úgy érzed ki vagy pihenve, akkor vagy jó?
És ha kipihentnek érzed magad, de szarul megy? Vagy fáradt vagy és mégis jobban? Akkor azt minek a számlájára írod? Mert ha pihent vagy, és nem megy, akkor nem történt meg a regeneráció. Ha fáradt vagy, és mégis tudsz emelni, akkor igen.
Innentől mi a mérvadó?
Nem tudsz minden edzésen ugyan olyan teljesítményt nyújtani. Kipihentségi szinttől függetlenül sem.
-
#125961
Zola007
veterán
Csak1valaki
#125960
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#125960
üzenetére
Ha hetente legalább annyit edzenél, amennyit fórumozol, akkor tudnád
-
#125960
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
csendes tag
Akkor másképpen fogalmazok. Nagyon jók és szépek a grafikonok, és tetszetősek. De nálam a következő lenne a kérdés, még mindig. Mi alapján döntjük el, hogy a kompenzáció befejeződött?
God vazzeg:
??? -
#125959
Shingen
addikt
bigmasterg
#125956
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#125956
üzenetére
Valahogy nekem is így a megfelelő.
-
#125957
Zola007
veterán
Csak1valaki
#125947
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#125947
üzenetére
"Ez rendben is lenne, de honnan tudod, hogy ki vagy pihenve? Honnan tudod, hogy megtörtént a "regeneráció"?"
Az edzésnaplóból
Nem attól függ, hogy ki veszi komolyan ezt a sportot, hogy mobilozik-e edzés közben. Nem is attól hogy tornacsukában edz vagy Romaleosban (no offense celf, de az a legdrágább cipő )
Ha nincs edzésnaplód, akkor nem csinálod komolyan ezt a sportot.
Ez nem zárja ki, hogy erősebb vagy izmosabb legyél mint a többség.
De fejben ezt nem lehet tervezni, visszanézni, nem lehet összevetni az 1 évvel korábbi 2 meso vagy makrociklust, ha nincs adminisztrálva
Azonban fordítva is igaz. Hiába jó az adminisztráció, ha nincs beletéve a munka. Legyen egy reális koncepció, legyen leírva és próbáld meg helyes technikával kivitelezni a teremben, amit előtte papírra vetettél.
Ennyi lenne az művészet nagy vonalakban, de a terembe járók 90%-a erre sem képes és csodálkozik, hogy nem fejlődik.
-
#125956
bigmasterg
addikt
Csak1valaki
#125949
bigmasterg
addikt
válasz
Csak1valaki
#125949
üzenetére
Erre empirikus módon jöhetsz rá.
Mindenkinél más kicsit.Általában háromszor edzek egy héten, esetleg négyszer.
Kitapasztaltam, ha 4 egymást követő nap lemegyek edzeni kihagyás nélkül, az már nagyon sok és jó eséllyel sérülés a vége. 3 pihenő nélkül épp belefér, de még mindig nem az igazi.
Egy hétfő-kedd edzés, szerda pihenő, csütörtök edzés, hétvége pihenés felosztással egész jól elvagyok. (Esetleg hétvégére még 1 nap belefér).E mellett nyilván nem mindegy, hogy mikor mire edz az ember, hányszor egy héten egy izomcsoportot, milyen intenzitással stb...
-
#125955
Zola007
veterán
Csak1valaki
#125943
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#125943
üzenetére
"És mennyi az optimális edzés gyakorisága? 1 nap? 1 hét? Mi dönti el?
cél, volumen, intenzitás és regenerációs képesség kérdése -
#125953
S e t h
nagyúr
Csak1valaki
#125952
S e t h
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#125952
üzenetére
Az okoskodás helyet mutasd a regenerálódás képletét, aztán haladjunk.
-
#125952
Csak1valaki
csendes tag
HussarF
#125950
Csak1valaki
csendes tag
válasz
HussarF
#125950
üzenetére
Természetesen nem tudom, honnan tudnám? A mondandó csupán affelé irányult, hogy a kipihentség egyáltalán nem feltétele annak, hogy megtörtént a regeneráció. Biztos voltatok sokan így, ezért a kérdés.
(#125951) Woodslave én az vagyok, mit tagadjam. Azért nem vagyok izmos sem, mert női hormon túltengésem van.
-
#125951
Woodslave
félisten
Csak1valaki
#125949
válasz
Csak1valaki
#125949
üzenetére
az a mérvadó hogy tolod neki mert háború van és nem vagy buzi (vagy te nem tudom én nem)
-
#125950
HussarF
addikt
Csak1valaki
#125949
válasz
Csak1valaki
#125949
üzenetére
Már megint olyan dologról beszélsz, ami nem egzakt orvostudomány és legrelevánsabb ezen a téren azoknak a tapasztalata, akik már régóta csinálják. Vagy te ki tudod számolni valamivel, hogy pontosan mikor történik meg a regeneráció és mikor lehet menni újra?
-
#125949
Csak1valaki
csendes tag
aelod
#125948
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aelod
#125948
üzenetére
Tehát azt mondod, hogy ha úgy érzed ki vagy pihenve, akkor vagy jó?
És ha kipihentnek érzed magad, de szarul megy? Vagy fáradt vagy és mégis jobban? Akkor azt minek a számlájára írod? Mert ha pihent vagy, és nem megy, akkor nem történt meg a regeneráció. Ha fáradt vagy, és mégis tudsz emelni, akkor igen.
Innentől mi a mérvadó?
-
#125948
aelod
veterán
Csak1valaki
#125947
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#125947
üzenetére
Egyszerűen érzed. Heti 4 edzéssel, napi 5 óra alvással hulla voltam este 9-10 körül. Most, hogy változott a munkarendem és csak 8-ra kell járnom, sokkal pihentebb vagyok és nem koppan le a fejem melóban és kora este sem vagyok használhatatlan.
-
#125943
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
#125939
Csak1valaki
csendes tag
válasz
Csak1valaki
#125939
üzenetére
(#125942) aelod Mostanában jobbára ez történik.
Neked akartam, de magamnak ment. Mobilról fórumozás átka.
És mennyi az optimális edzés gyakorisága? 1 nap? 1 hét? Mi dönti el?
-
#125942
aelod
veterán
Csak1valaki
#125939
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#125939
üzenetére
(#125939) Csak1valaki
10ből 8 hájasodik csak.
(#125936) Woodslave
Innentől mondhatja ez a fazon is hogy elég lenne 2 sorozat fekvenyomás az adott ciklus egy pontján ki a fax hisz neki amikor máshol pont az ellenkezőjét hallod. De legalább ez a faxi izmos annyi előnye van és ez az egyetlen kis esélye hogy bárki hisz neki
Elég az elég az írta xy téma...csak xy nem ismeri az életviteled, anyagcseréd, edzésmúltad, célod stb. Ezzel az a baj. Szóval én nagy jelentőséget az ilyen okosságoknak nem tulajdonítok. Én már ennyi év edzésmúlttal nagyjából (ismétlem, nagyjából) tudom, hogy mi az amire jól reagálok és mi az amire nem.
-
#125940
szuszinho
őstag
Csak1valaki
#125939
szuszinho
őstag
válasz
Csak1valaki
#125939
üzenetére
Már amelyik
-
-
válasz
Zola007
#125931
üzenetére
az általánosan közvetített üzenet alapján az egyszeri user nem tud felülemelkedni azon, hogy a több az jobb itt is. Mivel néhány "értelmes" (vagy ki tudja) hangot leszámítva még mindig az van hogy háború és baxd szét magad a teremben, meg az nem ért semmit ami után még tudsz járni...
Innentől mondhatja ez a fazon is hogy elég lenne 2 sorozat fekvenyomás az adott ciklus egy pontján ki a fax hisz neki amikor máshol pont az ellenkezőjét hallod. De legalább ez a faxi izmos annyi előnye van és ez az egyetlen kis esélye hogy bárki hisz neki
-
celf
őstag
válasz
Radnix
#125923
üzenetére
amúgy én mostanában a "mikro edzéseken" gondolkodom többet.
mármint azon, amikor az ember csak otthon csinál 4x20 fekvőt. aztán megy a dolgára. vagy előkapja a 2 ágy alatt rejtőzködő kézisúlyzót, megcsinál 2x45 oldalemelést és over.nekem ezek mindíg annyira feldobák a napomat, és rendes tisztességes edzésnek abszolút nem nevezném.
egy kis tesztoszteron+GH+endogén opiát tüske a napi rutinhoz... tiszta jó. -
#125929
Csak1valaki
csendes tag
Woodslave
#125928
Csak1valaki
csendes tag
-
#125928
Woodslave
félisten
Csak1valaki
#125927
válasz
Csak1valaki
#125927
üzenetére
ma voltam vérvételen majd kiderül hogy ezek határértéken belül vannak-e.
-
Radnix
senior tag
-
#125920
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#125880
-
Freddycom
őstag
Aelod, te nem érzed magad feszélyezve, h tudod h Angel visszakereste a képed (vagy már eleve le volt mentve az 'aelodboy' nevű mappában, amit az asztalon tárol, a többi képeddel együtt?), majd arra is hosszú perceket fordított, hogy téged alsónadrágban és önmagát félmeztelenül egymás mellé helyezte paintben?
-
#125913
Zola007
veterán
headhunter
#125912
Zola007
veterán
válasz
headhunter
#125912
üzenetére
spotternek olyat kell beállítani, aki tudja , hogy mit kell csinálni.
1, idegent nem állítunk be spottolni
2, olyan ismerőst sem, akit még nem láttunk spottolni
3, ha a spotter/ek nem kérdeznek semmit a gyakorlat előtt, azt is elküldjük.Egy jó spotternek legalább annyira kell ismernie a gyakorlatot, mint az azt végzőnek.
-
#125912
headhunter
addikt
Zola007
#125891
-
volt egy pár kezdő arc nálunk én kb 3x láttam őket mind a három bicepsz nap volt, bár sokat nem dolgozott a bicepsz.. Már ahogy páran megjelennek és minden lacafaca nélkül viszik a súlyokat a scott-padhoz... De egyébként tényleg mindenki azt csinál amit akar engem nem zavar
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#125879
üzenetére
ja, hát pedig az apparel tényleg csak a külső. valaki egy szimpla rövidgatyával, fekete polóval és egy lapos tornacsukával szerintem semmivel sem kevesebb bárkinél.
én érzem mostanában hülyén magam, hogy Romaleosban edzem, közben nem nézek ki alapvetően sehogy. ez meg a másik oldala a történetnek
-
celf
őstag
válasz
S e t h
#125903
üzenetére
Szóval ha izmosan viselkedik valaki balfaszként, az ok?
mondjuk enyhítő körülmény de ha látszik, hogy a szemestől izmos, és kb a texteléstől is nőne, akkor attól nem fogja senki sem kevésbé hülyének nézni.amúgy nem 1-2 sor chatelés, pár perc olvasás, stb-ről van szó. de ha minden sorozat között a telefont kell qrtatni...
szerencsére ilyenből a Gilda Alleeban iskevés van inkább 16-22 éves kölkökre jellemző. de azok amúgy is 35-40 percre jönnek le kicsit bicepszezni általában, azt kopnak.
-
S e t h
nagyúr
Azt hogy komolytalan vagyok az edzéssel összefüggésben, mert telefon van nálam, azt kompenzálja mondjuk, hogy mekkora súlyt használok, mekkora a bicepszem?
A telefon használata nem egyenlő balfaszsággal, a viselkedés már inkább.
Ha én két sorozat között küldök egy üzenetet egy kollégának, majd utána megint, akkor nem biztos, hogy emiatt komolytalan vagyok, főleg amíg mást ezzel nem akadályozok az edzésben.
A bamba faxokat én sem kedvelem, akik csak állnak, ülnek, tötölköző lebaxva egy gépre aztán csak a telefon megy. -
#15490560
törölt tag
Mostanában észrevettem a teremben hogy néhány srác egész évben ugyanabban a majdnem versenyformában van. Van aki már 2 éve. Tolnak valamit de eléggé fejlődhetett az ipar. Elötte ugyanezek a tömegelés/diéta offseason/versenyseason szerint néztek ki. Most meg egész évben szálkásak, nagyobb izomtömeggel. Mint aki végig verseny előtt van 2 hónappal. Sok versenyzőt is látok így, régen megvolt a malacforma ha nem volt verseny, most meg offban is lenyomnának egy kisebb versenykategóriát.
Mi lehet ez? Mi változott az utóbbi 2-3 évben? Ne mondjátok hogy a clean eating meg a fehérje.
-
Azzal mi van, vajon? 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3781, 100% Akkumulátor
- Lenovo L14 Thinkpad Gen2 FHD IPS i5-1135G7 16GB RAM 256GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro WiFi6 Garancia
- 4G Microsoft Surface Go 2 m3-8100Y 8GB 128GB 1 év garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3395, 94% Akkumulátor
- ÚJ! AKRacing Arctica gamer szék
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest