Új hozzászólás Aktív témák

• #138684 parandroid félisten flash- #138681

  Új Válasz 2018-02-02 14:12:11 #138684

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz flash- #138681 üzenetére

  Mihez képest? Futók intervallumedzéseken 400-800m-eket tolnak max pulzus közeli terheléssel, közte vagy 200-400 m kocogással, vagy 1-2 perc szünettel. Ennyi idő alatt elvileg aerob zónába kell visszaesnie a pulzusuknak. Persze az egy totál másik sport, de ha már kardio állóképességről beszélünk... Valahol olvastam a napokban, hogy a sorozatok között annyi szünet kell, hogy leessen a pulzusod (meg nem mondom hol, vagy itt, vagy az első hozzászólásban linkelt összefoglalóban), de nekem pl olyan gyorsan áll vissza a terhelésmentes pulzus, hogy addigra még tutira nem töltődtek fel az izmok, és alig bírom megemelni a súlyt. Persze kardióban aránytalanul jobb vagyok, mint izomzatban, szóval ez elég egyértelmű, hogy miért van.

  p

Új hozzászólás Aktív témák