Új hozzászólás Aktív témák

• #179631 Angel2014 addikt

  Új Válasz 2023-04-11 05:07:56 #179631

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  Évekig csináltam a heti 1 max 2 izomcsoportot és azt kell mondjam nem ért semmit.

  Még úgy sem hogy heti 6 napot edzettem. És egy izomcsoportra 6-8 gyakorlatot is csináltam.2-2,5 órát.

  Szigorúan betartottam a pihenőidőt ami nem volt 1 perc, Mindig a durranási szintig akartam edzenii.
  Ami a következő volt nálam: A durranás mindig az első gyakorlat 3.sorozatában jött utána elmult és csinálhattam 6 fajta gyakorlatot 6x8 vag6x10 ismétléssel már nem éreztem semmit. Akár másnap reggeli is tudtam volna mellezni például.

  És akkor jött itt Előd aki javasolta a másik edzést másik ismétlésszámot és azt hogy ne foglalkozzunk a durranással de hetente többször menjünk rá ugyan arra az izomcsoportra.

  És azt kell mondanom sokkal jobban jött minden. Még akkor is ha nem volt durranás.
  Valahogy így mondta Előd a kevés néha több lehet..

  De hát ez is olyan lesz mint kinek milyen fehérje jön be és kinek hogy szívódik fel ami itt örök téma.

  Nyilván nem mindegy ki hány éves.
  Nem mindegy milyen gyakorlatokat csinál , milyen súllyal és hányszor,
  Milyen az étkezése és mennyit pihen.
  És ezt sorolhatnám reggelig mert mind mások vagyunk.

  De azt kell mondjam Előd jót mondott és működhet a teljes testedzés még akkor ha keveset csinál az ember de többször edzi a héten főleg nagyobb ismétlésszámokkal, még akkor is ha nincs durranási szint.

  (#179626) stingy2 : Derekazás gépen? Ez egy hasgép amit mellből nyomsz le.

  Ez derekazás:

  

Új hozzászólás Aktív témák