-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#183855
basaharc502
aktív tag
Qtya123
#183838
basaharc502
aktív tag
válasz
Qtya123
#183838
üzenetére
Az a baj, hogy konkrétan bármelyik gyakorlattól lehet gond...hiszen elég lehet neki egy apró rossz mozdulat is.
Próbáld minden gyakorlatnál stabilan, egyenesen tartani a fejed, amennyire lehet kivonni nyaki izmokat a gyakrolat kivitelezésekor. Erre kell fókuszálnod, ami biztos elvesz az erőből, visszább kell venned a súlyt is valamivel, a nagy erőlködést én tuti elkerülném, mert ilyenkor a nyaki izmok is befeszülnek. Azokat a nem kötött, súlyzós és rudas gyakorlatokat meg kerülném egy darabig, amik keményen terhelik a gerincet és inkább gépekkel váltanám ki, kisebb súllyal.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AKCIÓS! Microsoft Surface Pro 9 i5-1245U 16GB 512GB Kijelzőrepedt!
- Lenovo Thinkpad X1 Yoga 2in1 WUXGA Touch i5-1135G7 16GB 256GB Intel Iris XE 4G LTE W11 Pro Garancia
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
- Egyedi ékszerdobozka
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 Pro 256GB Midnight Green - 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen, 95% Akkumulátor,MS2148
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest