Új hozzászólás Aktív témák

• #29565 Ijk nagyúr baluka26 #29560

  Új Válasz 2013-08-04 13:21:05 #29565

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz baluka26 #29560 üzenetére

  Az emberek összekeverik a tömegelést a hízás fogalmával. A tömegelés izomtömeg építést jelent, nem zsírtömeget. Edzetlen, kövér ember tömegelős edzéstől is szálkásodni fog. Ha valakinek volt 30-40% testzsírja, hogy semmit nem edzett akkor a rendszeres edzéstől nem fog meghízni, mert már dagadt amúgy is. Tömegelés alatt sem szabad 20% testzsír fölé szaladnia egy testépítőnek, teljesen mindegy hogy profi vagy amatőr.

  A legnagyobb baromság amikor valaki elkezdi az egészet, hogy elkezd szálkásítani. Rendbe kell rakni a kaját, tömegelős étrendre állni és nyomni ahogy a csövön kifér. Még rendes tömegelős kajálás alatt is beszarsz az elején, nemhogy diétával.

  Heti egyszer el szoktam járni úszni a testépítő edzés mellett. Kiváló kardió gyakorlat, és nem fogod magad túledzeni sem. Nem tudom mit értetek úszó fizikum alatt, de testépítő edzéssel össze lehet hozni egy profi úszó külsőt 1-.2 év alatt, heti 3 edzéssel, betartott kajálással.

Új hozzászólás Aktív témák