-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
Én is most ott vettem. Eredeti szerinted a termék? Vagyis vettél már máshonnan is Assaultot, hogy hasonlítani tudd? Én eddig NanoVapor-t használtam, nem volt rossz az sem.
Mert az ott vett Con-Cret-em kicsit fura, de lehet valami nagyon régi kivitel, mert miután megvettem 4.7-ról (ami a gyártóinál is olcsóbb) visszament 6-ra az ára.
Bár én szerintem az ilyen apróbb, de itthon drága, vagy be nem szerezhető dolgokat a bb.com-ról megrendelem, és inkább várok rá két hetet.Hát én a heti 10-ről váltottam vissza. Szóval nekem ez ilyen háváj most.. Bár néha keményebb tud lenni.
Egyébként hozzászokik a szervezet, de nem szabad erőltetni, majd ha kívánja a tested, akkor kell váltani többre, különben túlterheled magad.
Amikor elkezdtem "edzegetni", akkor heti kétszer jártam, majd háromszor egész testre edzeni, aztán bontottam, és 3-4, majd egy diéta után 5-re nőtt a napok száma. Utána viszont nem csináltam hatodikat, hanem dupláztam. Elején persze dupla testrészek+kardió volt.
A 10-es bontásom az reggel-este: combfeszítő - combhajlító ; mell/vádli - bicepsz/alkar ; váll - tricepsz ; hát - hát (trapézizom) + hasazás két-háromszor egy héten, és kardió a "pihenő" napokon reggel éhgyomorra. Vállalható volt. Lényegében nem sok, ha a kardiót nem tekinted edzésnek, hanem egyfajta átmozgatásnak fogod fel, akkor egészen jól nyugtatja az agyat is. -
#31298
adam_
senior tag
wertigo1984
#31292
adam_
senior tag
válasz
wertigo1984
#31292
üzenetére
Elég volt egy photoshop
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
#31291
mocsanisi
senior tag
Coccolino_O
#31290
mocsanisi
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31290
üzenetére
Láttam én is. Norbinál azért jobban néz ki...
-
#31290
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Most volt a naplóban a lájftiltes gyerek.
-
#31282
NorBuilder
csendes tag
BÁ Nutrition
#31271
NorBuilder
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition
#31271
üzenetére
Legalább nem "meleg" a fogadtatás
-
Ijk
nagyúr
válasz
Dicker
#31276
üzenetére
Profigym.
Egyébként hogy tudtok heti ötször edzeni? A héten megint négyszer mentem, de tegnap csak a becsület vitt el hátazni, annyira ki voltam már merülve. Edzés utáni nap még csak hallani sem akarok a teremről.Mondjuk jó volt külön nyomni csak hátedzést, úgy szétszedtem mint még talán soha. Nem tudom hogy fogok ma még úszni.
-
#31279
ssj81
aktív tag
Coccolino_O
#31278
ssj81
aktív tag
válasz
Coccolino_O
#31278
üzenetére
Köszi a választ.Igazából már a túróból is elegem van naturba eszem azt is.De lehet a fehérjét kipróbálom egy kis kakaóporral.
-
#31271
BÁ Nutrition
addikt
NorBuilder
#31269
BÁ Nutrition
addikt
válasz
NorBuilder
#31269
üzenetére
magyarul akkor te nem gyúrsz, hanem testépítő vagy
viszlát -
#31270
adam_
senior tag
Coccolino_O
#31268
adam_
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31268
üzenetére
Nana, az csak egyszeri kicsapongás volt.
-
#31269
NorBuilder
csendes tag
NorBuilder
csendes tag
Sziasztok!
Gondoltam regisztrálok is, ha már az utóbbi időben elkezdtem olvasgatni a fórumot, és mert úgy látom itt legalább van élet, minden nap frissül a topik, nem úgy, mint máshol. Rólam csak annyit, hogy hobbi szinten úgy 7 éve foglalkozom a testépítéssel. Remélem hasznos tagja leszek az itteni kis közösségnek.
-
#31263
N.Ferry
senior tag
Coccolino_O
#31262
N.Ferry
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31262
üzenetére
Például,de ez mindenre igaz sajnos.
Egyébként ti mennyit költötök kiegekre havonta/kéthavonta?
Én most gyors összeírtam mit kellene venni,tök alap dolog és máris 30k-nál járok...
-
#31261
N.Ferry
senior tag
Coccolino_O
#31258
N.Ferry
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31258
üzenetére
Nem vagyok se szájtek se bigyótek-es fan szerencsére,nálam mindig is a hatásosság volt a lényeg.
kis hazánkban szeretik erőltetni ezt a max. 2-3 cég van jelen sok területen dolgot,aki másfélszeres áron kínál+még le is szarja az ügyfelet/vásárlót. -
#31259
Radnix
senior tag
Coccolino_O
#31258
Radnix
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31258
üzenetére
myprotein glükozamin 250 g + myprotein MSM 250 g összesen 7500.
nyertem.(#31253) Shadowbull: merre voltál?
-
#31258
Coccolino_O
őstag
N.Ferry
#31256
Coccolino_O
őstag
válasz
N.Ferry
#31256
üzenetére
Jutavites ízületvédőt akarom kipróbálni jövő hónapban, dicsérték, ahol jelenleg dolgozom. 72 darabos kiszerelés 2700 forint. 1 tablettában van 500mg glükozamin-szulfát, 200mg kondroitin-szulfát és 300mg MSM. Hasonlítsd össze a szájtekes vagy bájótekes ízületvédővel, köröket ver mindkettőre, ha összehasonlítjuk őket.
-
#31256
N.Ferry
senior tag
Coccolino_O
#31255
N.Ferry
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31255
üzenetére
A zöldkagyló kivonatot nem ismerem,a cápaporcról meg tudom,hogy nagyon régóta piacon van,ebből sejtem hogy nem lehet rossz.
Eddig nem nagyon törődtem külön az ízületvédéssel,de most erre is figyelni szeretnék,ezért kérdeztem.
Szerintem kipróbálom.
-
#47053824
törölt tag
Sracok,
myprotein feherjet hasznalok, de kaptam egy ajanlatot a nutrisport 90+ feherjere. ezt irjak rola:
''Undenatured Cross-Flow Microfiltered Whey Protein Isolate (65%), Isolated Undenatured Micellar Casein (33%), Stabiliser (Pea Fibre), Sweetners (Cyclamate, Saccharin), Natural Flavour''
kevert feherje, a csokis ara kb azonos lenne az izesitetlen myprotkoval. mennyivel jobb/rosszabb ez?
-
#31252
headhunter
addikt
-
#31251
N.Ferry
senior tag
Coccolino_O
#31247
N.Ferry
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31247
üzenetére
Ha te ott dolgozol akkor neked nem kell bemutatni
Igazad van,de sokkal több esélyed van egy normális kis hentesnél vagy gyümisnél értelmesebb árut kapni,mint venni valami előregyártott szart, full kamu adatokkal.
De hogy ne legyek ennyire offolós,ezt próbálta valaki?
Vagy van hasonló árban jobb?Yeffy DJ : Nem lehet konkrétozni,de ennél jobbra nem kell számítani.
-
#31247
Coccolino_O
őstag
N.Ferry
#31246
Coccolino_O
őstag
válasz
N.Ferry
#31246
üzenetére
Tescoban mi adtunk el romlott húst, vagyis mondjuk úgy, hogy próbáltuk, de elég kemény szaga volt, nem vitték.
Maximum akkor tudod, hogy mi van a húsban, ha te tenyészted az állatot s te eteted. Zöldség-gyümölcs vonatkozásban ugyanez a helyzet. Szóval a piaci sem különb szerintem a tartalmát illetően (húsnál antibiotikum, hormonok, stb.), zöldség-gyümölcsnél meg ki tudja hányféle vegyszer van rajta.
-
N.Ferry
senior tag
Nem vagytok ti buták,tudjátok hogy szarok
,de úgy látszik vannak még eltévedt madárkák azért... De tény,hogy húst ezek (pl virsli,felvágottak) nem nagyon látnak.Csak úgy példaként 100kg masszában jó ha 20kg hús van,a többit a képzeletetekre bízom...
A konzerv az meg komolyan a legalja,abba megy bele minden szar ami minden másból kimaradt....,azért gondolhatod ha pl egyes konzervek hőkezelése 2-3 óráig tart több bar nyomáson,hogy meg lehessen enni...
A lényeg,maradjunk a friss husikánál,bár ott se árt,ha tudjuk kb. honnan van(tecsó és barátainál husit venni nagy bátorság),mert vannak ám meglepetések...
De ti ezt tudjátok gondolom,nem is titeket akarlak kiokítani,csak válaszoltam a kérdezőnek,hogy ne legyen buta és egyen szart...
-
#31230
Muscl3Pharm
csendes tag
Muscl3Pharm
csendes tag
Ha esetleg van vkinek myproteines kedvezmenyes kodja legyen szives kuldje el priviben ... koszonom elore is
-
#31228
Dexar007
veterán
Coccolino_O
#31224
Dexar007
veterán
válasz
Coccolino_O
#31224
üzenetére
...azt hittem halj meg lassan.
-
#31225
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#31224
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#31224
üzenetére
Még annyit tudok hozzátenni, hogyha sokáig akarsz élni, menj el keletre valahová a hegyekbe pásztornak.
-
#31224
Coccolino_O
őstag
Tamoo
#31222
Coccolino_O
őstag
Nem várok tőle semmit, de ha csak ennyit tudsz hozzátenni, akkor inkább tartsd meg magadnak.
Dexar007: Az olaszok nem csak tésztát esznek tésztával. A legtöbb alapanyaguk pedig friss és minőségi. Elmondható ez a magyar konyháról?
#31225: Ki akar sokáig élni? Élj gyorsan, halj meg fiatalon.
-
#31222
Tamoo
nagyúr
Coccolino_O
#31220
Tamoo
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#31220
üzenetére
De mit vársz? Ettől leszel izmos? Úgysem. Az meg, hogy (neked) mi egészséges meg mi nem az jó eséllyel úgyis csak hosszú távon derül ki. Akkor meg már mindegy.
-
#31221
Radnix
senior tag
Coccolino_O
#31220
Radnix
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31220
üzenetére
De azért valamennyit szoktam, de nem viszem túlzásba,
belém is köt néha a matéria -
#31219
Radnix
senior tag
Coccolino_O
#31218
Radnix
senior tag
válasz
Coccolino_O
#31218
üzenetére
Szerintem érdemes lenne kipróbálni, bár nálam esélytelen, mivel utálok mindent ami zöldség. Ha kipróbálod számolj be a tapasztalatokról!
-
N.Ferry
senior tag
"Ez szín hús"
Ezt azért te sem hiszed el ügye?
Dolgoztam ilyen helyen,én kezeltem azokat a gépeket amik ehetővé teszik azokat a szarokat(szó szerint),amikről neked a szín hús szó jut eszedbe.
Hadd ne meséljem el miből van az,meg az összes virsli,szalámi,konzerv meg minden szar....Egyébként meg ha igazán faszán akarod csinálni,akkor a husit nem sütöd agyon,csak megfőzöd és maximum megpirítod kicsit.
Ezeket a kész baromságokat meg felejtsd el,ennyi erővel a mekiben is kajálhatsz,ott is van "husi" a hambiban.
-
#31215
Dexar007
veterán
Coccolino_O
#31213
Dexar007
veterán
válasz
Coccolino_O
#31213
üzenetére
Sárga oldalas cikk a témával kapcsolatban.
-
#31214
God Vazzeg
veterán
Coccolino_O
#31213
God Vazzeg
veterán
válasz
Coccolino_O
#31213
üzenetére
Vércsoportod?
-
#31213
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Olvastam egy jónak mondható könyvet a témában, kérdezném a hozzáértőket, hogy hús nélkül is lehet testépíteni? Mit gondoltok?
A standard "feltételezés" az, hogy a növényi fehérje nem hasznosul annyira, mint az állati. De a hús viszont savasít(sok zöldséggel ellensúlyozható, tudom) és ha hihetünk a kutatásoknak, akkor különböző betegségek okozója is lehet. Arról nem is beszélve, hogy nem igazán tudjuk, hogy mivel kezelik az állatokat, mielőtt levágják őket. Mondjuk ez elmondható bármelyik zöldségről v. gyümölcsről is.
God Vazzeg: Fogalmam sincsen. Amikor voltam még anno vért adni, én hülye nem kérdeztem meg. Miért fontos amúgy a vércsoport? A ketogén diétán kívül.
-
#31212
Tamoo
nagyúr
God Vazzeg
#31210
Tamoo
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#31210
üzenetére
Jaja, gyros pác adja. Mindjárt eszek is.
-
Radnix
senior tag
Ma végre tudtam guggolni, nem fájt a térdem, az utolsó ismétléseknél Béla szavai visszhangoztak a fejemben.
-
Dexar007
veterán
Köszi,megpróbálom!
adam_:..és ki tudja milyen minőségű, plusz ki tudja mi van még benne extraként. Miért nem lehet megvenni a csirkét nyersen,aztán úgy készíted el ahogy akarod,így legalább megunni sem tudod olyan gyorsan(?)
Nekem egyébként még nem sikerült 1 év alatt,mivel már kipróbáltam vagy 10 változatot. Pár hete poénból fahéjba forgattam bele--na ez viszont nem volt túl jó ötlet-- de megettem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
néhol jót,néhol rosszat írnak a tejről.. nem érdekel,én szeretem! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ventilátorok 120/140mm és tápkábel modding kitűnő árakon!
- Bomba ár! Lenovo X13 Yoga G1 - i5-10G I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Asus ROG Zephyrus G15 - 15.6" 4K 120Hz - Ryzen 7 6800HS - 24GB - 512GB - RTX 3060 - 2 hó garancia -
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro Max 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3670 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest