-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GyurosAki
tag
válasz
Karesz0995
#35527
üzenetére
Starting strength kis módosítással.
A-nap: Guggolás, Fekvenyomás, Húzódzkodás
B-nap: Guggolás, Állva nyomás, Felhúzás
Törzsedzés minden edzésen.
Ez forog heti 3 napon ABA-BAB. Bemelegítés: 5x20% 5x40% 3x60% 2x80% és ez után jön 3x5x100% Minden, vagy minden második edzésen emelem a súlyt 2.5kilóval, hogy progresszió is legyen.
Ha marad rá időm A napon hiperhajlítást, ülővádlit. B napon meg valamelyik bicepsz gyakorlatot szoktam bebiggyeszteni, kicsit magasabb ismétlésszámot alkalmazva.(#35535) mocsanisi: Írhatnál a kis kúrádról is ha már egy blog
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Tőzsde és gazdaság
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- EAFC 26
- Hobby rádiós topik
- Fujifilm X
- Autós topik
- További aktív témák...
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Ikea Eilif Paraván, asztali elválasztó
- iKing.Hu - Apple iPhone 15 Pro Max Black Titanium Titán stílus, 5 optikai zoom 256 GB- Gari
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő