-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
áfffene , pedig mekkora biznisz lehetett volna belőle
már láttam a ház előtt a Ferrarit meg naccsöcsűcsajokatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
mióta nem Debrecenben lakik, majdnem csődbe ment a Teva....
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Assdak #59356 üzenetére
ezt úgy hívják: akut alváshiány
én gimiben csináltam egy ideig, volt olyan hét hogy összesen 15 órát aludtam, aztán hétvégén meg egyszerre 12-t.
maradjunk annyiban: nem f3sza....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
corres78
tag
Igen, ez a forma már elég komoly.
@Dani82: Ahogy elnézem az alaptestalkatod is tökéletesen adott, nem tudom elhinni, hogy cucc nélkül nem menne ugyanígy. Akárkiből a cucc se tud kihozni ilyen formát, szerintem.
Hogy néztél ki közvetlenül a kúra előtt és toltad máskor is? Ha linkelsz képet, akkor írd le légyszíves, hogy azon mióta voltál tiszta. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz corres78 #59367 üzenetére
70 óra ... van akinek egy élet is kevés
Ez csak azért mehetett ilyen gyorsan mert előtte edzettél és ezt már egyszer elérted. Izomban túl sokat nem fejlődhettél, csak lepucoltad magad.
Nem mondanám, hogy ez az (egyébként szép) eredmény a módszered hatékonyságát tükrözi.
Átlag leutánozza a kajálásod, edzésed, aztán kb. az égvilágon nem jut sehová és értetlenül áll hogy mit csinált szarul. Mindent.[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
Igen, napi 20-25 perc. Most így 1 év után vagyok 120 óránál. De ugye nekem van korábbról "gyúrós múltam".
Ha azokat az időket kihagytam volna és most akarnék neki állni nulla kinézettel (de a szükséges gyakorlati alapismeretekkel), nem jutnék (akármilyen genetikával és verejtékezéssel sem) negyed ennyire se. Ez tény.
Viszont a korábbi gyúrós időszakban is ugyanígy kajáltam, max 500 órát töltöttem el a kondiban összesen 10 év alatt (1998 és 2008 között. Vagyis átlag 50 óra évente. 2008 nyár vége és 2013 nyár eleje között semmi sport nem volt). Sosem cuccoltam, sosem kapkodtam, meg tudtam elégedni, nem voltak eltúlzott elvárásaim.
Tavaly áprilisban 94 kiló voltam (92 cm derékkal) és azok a pólók, amik akkor enyhén rám simultak, azok most mind feszülnek rajtam, pedig 10 kilóval kevesebb vagyok most. Akkori nadrágjaim meg derékban (is) lötyögnek (17 cm-rel kisebb a derekam most).Itt a bal oldali képen (eredetileg egy csoportkép, szóval alapvető, hogy próbáltam jó formát mutatni és mégsem sikerült valahogy kinézni rajta) már csak 87 kiló voltam és ott figyelt a kancsöcs. A poló ugyanaz.
Meg vagyok róla győződve, hogy az emberek talán 20%-a nem alkalmas arra, hogy hobbigyúrós kinézete legyen (ezen emberek jelentős részét nem is érdekli a téma, persze lehet, hogy többnyire ebből az okból).
Az emberek 10%-a jól csinálja és eredményes.
A maradék 70% meg:
- vagy nem érdekli a gyúrás és bele se kezd
- vagy fogalma sincs, hogy csinálja helyesen a gyakorlatokat és mennyit
- vagy irigy emberekre hallgat, akik lebeszélik és/vagy szándékosan félretájékoztatják, túl nagy súllyal dolgoztatják, kinyírja az ízületeit.
- vagy türelmetlen, mert gyors eredményt akar.
és még számtalan variáció.
Egyszerűen nem bizonyítható, hogy kötelező az embernek a fél életét eltöltenie kondival, hogy akár "csak" hobbigyúrós szintre léphessen. Elszántság, türelem, reális vágyak, helyes gyakorlat kivitelezés optimálisan kiválasztott súlyokkal az alapok. Ha csak 1 hiányzik, akkor összedől a kártyavár.emberi test vs. autó
Ez egy (talán nem túl) groteszk összehasonlítás, bár eléggé hasonló "szerkezeti" bonyolultságában:
Adott egy autó típus, melyből mindegyik ugyanúgy készült, egy szalagon, ugyanabban a műszakban, ugyanolyan anyagminőséggel, mindegyiket képzett tesztpilóták vezetik, ugyanazt az olajat/benzint/törődést kapják, de az egyiket optimális éghajlaton használják főként autópályán, a másikat meg hóban/fagyban szintén főként autópályán. Még így sincs rá garancia, hogy ugyanannyit elfutnak. Sőt, még az is előfordulhat, hogy a zord viszonyok közt használt példány többet elfut ill. sokkal jobban hozza ugynannyi futott km után is a gyári értékeket, mint az optimális éghajlatban használt példány.
Ember esetében egypetéjű ikreknél lehetne legfeljebb a különbséget szimulálni edzésből, kajálásból stb. adódó fejlődési különbség tekintetében, de még így sem átfogó, hiszen legalább 50 egypetéjű ikerre lenne szükség a variációk sokszínűsége miatt.
(Ez jó hosszú lett! Vajon elolvassa ezt valaki?! ) -
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #59379 üzenetére
Ő azért jópár éve edz, kajára is odafigyel, meg lenyom azt hiszem heti 4-5 edzést.
Én sajnos heti 3-nál többet nem tudok. És nem mondanám hogy csak mert lusta vagyok, de akárhányszor próbáltam lesérültem, túlságosan lefáradtam idegileg, vagy következő héten 2-nél több edzést képtelen voltam lenyomni.
Nekem elég alacsony a kockázatvállalásom, biztos nem fogok semmilyen kúrát csinálni. Nagyjából elégedett vagyok azzal ami van. Csak néha irigykedek, hogy heti 6 nap perfekt kajálás nélkül is el lehet érni jobb eredményt egy kis kémiai támogatással./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
es ahogy oregszik az ember, egyre szarabb lesz Tavaly meg rohogve nyomtam hetekig hogy reggel aerob, este sulyzos edzes, az iden mar egyszeruen kipurcantott, jo a balett most bejott melle heti 1x, de akkor is lathaotan kevesbe birom mint korabban. Viszont az is igaz hogy eletem formajaban vagyok, de ez csak annyit jelent hogy latszik rajtam az edzes ha mondjuk trikoban vagyok, aztan ennyi. Kene meg vagy 10 kilo netto izom, hogy komolyan latszodjon, az meg teljesen eselytelen naturalban. Van meg 6 hetem a nyaralasig, addig meg el akarom erni a kockas hasizmot, aztan zarom is az idei idenyt.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zola007
veterán
-
venge
tag
válasz God Vazzeg #59388 üzenetére
Én már akartam mondani, hogy időszerű lenne!
Dicker: oszt még se sikerült!
Zola: 40kiló
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #59388 üzenetére
cél?
#59389) venge: van aki egész életében csak tömegel és elégedett
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tenken
őstag
Ez alap, hogy szálkásítás során a szőr is eltűnik egy idő után vagy mi? Valaki kifejthetné...
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Dicker
őstag
válasz Radnix #59387 üzenetére
Versenyző szinttől odébb van. Azért még bőven zsíros vagyok, és annyi izom sincs rajtam mindenhol.
De majd csinálok egyszer valami fényképet egy versenyzővel, és meglátod miről beszélek.Fenntartani nem kerül többe szerintem mint a többieknek. Csirkéből nekem se kell 30 kilónál több havonta. A rizs nem nagy összeg. Hal meg marha nincs beleszámítva, mert maximum hetente egyszer van mindkettő. A zöldség nyáron nagyon olcsó, télen elég drága. Tojást ingyen kapok, de az se a legdrágább. A kiegészítők meg 50 alatt megállnak. Edzeni meg ingyen járok.
Házi baracklekvár pedig felbecsülhetetlen.
Az itt felsoroltak felét a munkáltatóm állja, csak számlát viszek róla, valami más címszó alatt. Ezúton is köszönöm nekik!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!