-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
madle
#112162
üzenetére
Én ha egyszer elérnék egy olyan fizikumot, simán kiállnék a színpadra. Ez koronázza meg a teljesítményt, összeméred magad a többiekkel. Egyébként vannak elég komoly arcok physique kategóriában is:
Érdekes módon ezt nem látom senkin itt a topikban. HussarF van hozzá a legközelebb most, de még ő sincs ezen a szinten. Illetve Dicker, de ő gengszter, szóval most kihagyom a körből.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
kolosanyi
veterán
válasz
madle
#109975
üzenetére
Persze, jó a turmix. Ha erősebb vagy, akkor ne izgulj, nincs gond. Persze, fáradtabb vagy a sok meló miatt, de ha kicsit fejben összeszeded magad, akkor simán megvan. Tegnap csináltam a felvezető szériákat sumoban. 100-8 120-5 140-3 150-1. Az utolsó felvezető széria nagyon nehéz volt már, majdnem kipörgött a kezemből a rúd. Fáradt voltam, éhes is, mert reggel mentem le éhgyomorra edzeni, meleg is volt, a zene is szar volt, meg még siettem is, mert mentünk oldtimer találkozóra. Aztán fújtam egyet, felszívtam magam és megcsináltam a 4*5 ismétlést 160-nal. Igazából könnyű volt, az utolsó széria utolsó 2 ismétlésénél kezdett el kicsit lassulni a rúd. Rengeteget számít, hogy hogy állsz neki.
-
sutyesz96
őstag
-
#108113
bigmasterg
addikt
madle
#108112
bigmasterg
addikt
válasz
madle
#108112
üzenetére
Egyik teremben, ahova régebben jártam, volt boka alátét.
Direkt erre kis "rámpa". Fából, szövet borítással. kb ilyenszerk.: De úgy látom létezik kisebb kivitel is.
-
celf
őstag
válasz
madle
#108109
üzenetére
kozben nekem meg rakellett jojjek, h sulyemelo cipo v. guggolocipo kell. hiaba a crossfit nano 5.0. nem gondoltam volna, de tenyleg.
nekem optimalis modon mobilis a csipom, bokam, megsem jo a lapos talpu cipo. de legalabb mostmar tudom, h mi tevesztett meg.
alapbol magasabb volt a sarka az eddigi cipoimnek, de relative puha talpuak is voltak.a puba talp instabilla tesz, de nem volt rossz bennuk guggolni egy bizonyos sulyig. most mar kizarasos alapon tudom, hogy azert volt job , mert magasabb a sarkuk. mivel a nano 5.0 nagyon stabil, kenyelmes, jol foja a bokat, de lapos a talpa. es rosszabb benne guggolni, hiaba stabilabb.
stabilitas es magas sarok is kell.a tarcssaval guggolas megint félmegoldásnak sajna. lebillen rola oldalra a la az ív miatt. vagy ha tul vekony a cilo talpa, ke yelmetlen nagy sullyal a szelen allni a tarcsanak.
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
madle
#107835
üzenetére
Ha nagyon fontos, rendelésre tudnak rosszabbat is hozni
viccet félretéve elég rossz, ha jól tapad/gumis a platform amin húzol, akkor legközelebb vegyél vagy kérj egy focista sportszárat/zoknit és próbáld meg abban, de már a bemelegítés elejétől
Haverom is ilyesmiben edz, guggoláskor érezte ő is, hogy nem okés, levetettem vele, zokniban +2 ismétlés 100-ba
-
-
-
#107247
BÁ Nutrition
addikt
madle
#107246
BÁ Nutrition
addikt
válasz
madle
#107246
üzenetére
"Azért nem gondoltam volna, hogy a "saját" fejlesztésű fehérjéket is így dróton keresztül behozzák Kínából"
itt inkább a fejlesztést raknám idézőjelbe...
szerinted űrtechnika kell a tejsavó és a kreatin gyártásához?
kérdezzük meg bubbit bár lehet most már csak kizárólag a narancs gyártása érdekli 
-
Alpachino
veterán
válasz
madle
#106865
üzenetére
Az lenne a legjobb és legolcsóbb megoldás, ha lenne egy jó géplakatos ismerősöd, aki megcsinálja rajz alapján a gépeket....csigát, fekpad, ferdepad, guggoló állvány, lábkitoló...stb. súlyokat meg 300-400ft/kg-ért találsz a netes hirdetések között is....nekem is így állt össze az edzőtermem...igaz én legalább 200kg tárcsát esztergáltattam( kb. 450kg tárcsából) a gyári rudakra, így még többet spóroltam
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
madle
#106484
üzenetére
Lóf*xt, valami bögyös szőkét.
(#106483) Woodslave
Visszatérve a guggolásra, addig érdemes lemenni, ameddig butt wink nélkül le tudsz. Ez a legtöbb embernél épp picivel van a vízszint alatt. Azért nem érdemes erőltetni az ATG-t, hogy baromira kis súllyal csináld, vagy nagy súly alatt elveszítsd a törzs feszességet és romoljon a forma. -
celf
őstag
válasz
madle
#105554
üzenetére
nem pont, hogy oldalra kezdenek kimenni a könyökeid? mert az viszi a terhet a vállra, ha jól tudom. én régen nem is tudtam ezt, és jól szét is baszkódtam a vállam. amúgy másnéven ez az elbow flare. utóbbiról meg azt mondják, h nem jó, ha van, aztán most volt újabb video/cikk, franc tudja mi, ami szerint jó, ha a nyomás végén van egy kicsi flare
a fogás szélességgel kapcsolatban: én is folyton filozgatok, hogy lenne jobb.
a Gilda Allee-ban 17.5-ös rudak vannak, nem tudom azok milyen standard méretűek cm-re, de azokon a gyűrűsujjamat szoktam az első kis vonásra rakni.amúgy szembejött nemrég valami videó a nagy squat meg power clean "how to" nézegetés közben, ahol arról volt szó, hogy bench pressnél nem igazán jó, ha túl szűken fogja az ember, mert nagyon mélyre megy a felkar, és az megint stresszeli a vállat.
de szerintem biztos, hoyg egyéni variencián múlik. -
kk831228
addikt
-
GoTReX
őstag
-
#105434
FollowTheORI
nagyúr
madle
#105426
-
Zola007
veterán
válasz
madle
#105426
üzenetére
set up és a push nehezebb, de a lockout könnyebb a törzspozíció miatt
Nem jobb egyébként , másabb. Húztak mindkettővel marha nagy súlyokat.
Adottságokat figyelembe kell venni, ha valakinek hosszú és erős a combja, de rövid a törzse, jobban jár a hagyományossal. Hosszú törzs, rövid combbal pedig a sumo kedvező.
Mobilitási problémával pl. a hagyományos kerülendő, mert az nagy mobilitást igényel csípőből.
Ha valaki mégis erőlteti, akkor később abból szokott összejönni a gerincsebésznek a BMW.Nekem pl. annyira rövid a combhajlítom, hogy nem tudok egyenes alsó háttal felállni conventional deadlifthez, ki is csinálná a hátam, így marad a semi-sumi és a sumo
http://www.powerliftingtowin.com -on keress rá, elég korrekten leírja a srác mindhárom verzió mit-hogyan-miértjét
-
Zola007
veterán
válasz
madle
#105151
üzenetére
Én csak azt nem szeretem, mikor erről nyilvánosan van szó.
Aki akar, talál róla elég szakirodalmat hivatalos vagy kevésbé hivatalos forrásból.
De ahányszor felmerül ez a téma, nem látom hogy bármit is hozzátenne a fórum színvonalához.
Ellenben ha pl. ma benéz ide egy kezdő, akkor annyit lát, hogy 50 hsz doppingról szól és ezért van elkönyvelve a súlyemelés és testépítés bármilyen szintjén az ember "kokszos ko:cso:gnek felfújt izmokkal" -
Apollyon
Korrektor
válasz
madle
#105151
üzenetére
Azért "vicces" látni amikor naturál versenyzőket mutatnak a színpadon, mintha egyáltalán semmi izom nem is lenne rajtuk ahhoz képest hogy a nagy "sztárok" hogy néznek ki. Szóval itt nem miliméterekről van szó. Meg azért megnéznék egy Big Ramy-t koksz nélkül vajon hogy nézne ki, tizedakkorán.
-
nitro16
senior tag
válasz
madle
#105113
üzenetére
Igen azt írtam már múltkor, hogy az új termékcsalád ami megjelenik az mindig fasza, hogy híre menjen hamar utána meg szépen felütik, majd kinyírják a márkát. Használtam az FDL termékcsalád termékeit közvetlen a megjelenés után 5-6 szert is. Nagyon jó cucc volt, első szériájából betankoltam mert tudtam hamar felfogják ütni. NYP-nál 2 széria futott már az elejétől egy amit szórtak az átlag gyúrosoknak stb ez alúl volt dózisolva ,egy meg ami fullos volt ezt kapták a versenyzők meg akiknek jó a kontaktjuk.
Mindenkinek el kell dönteni mennyit ér meg neki az egész. Nem egy olcsó dolog.
Épp ezért van benzyl alcohol benne, de ettől függetlenül van, hogy gyullad mint állat mert nem olyan steril a cucc, de lehet a gyulladás annak a következménye is, hogy az van benne és annyi amennyit ráírtak és az miatt. Érteni kell ehhez. Vágatni szinte mindig vízbázisú cuccot szoktak ilyen a winstrol.
GoTReX Ugyan azt tudom mondani, mint amit említettem nem agyatlanul kell használni ahogy sokan teszik azt. Aztán az edzés/étrend/ esetleg tápkieg sincs rendbe az illetőnél de cuccol mellette. Na akkor el lehet képzelni, milyen eredménye lesz. Meg komolyabb cuccokat nem kell használni mint: növi, inzulin,pajzsmirigy hormon ha csak nem vagy olyan szinten a versenyzésbe de akkor már az egészség eléggé félre van téve. Meg szemessel nem szarozni, hanem szúrni tudod-e magad izomba 4cm mélyre heti többször.
De alapvetően sok alap gyógyszer emberek gyógyítására lett kitalálva, csak aki kokszol túladagolja a mennyiséget ekkor jönnek a adott szer saját sajátosságai meg persze a mellékhatások is, de ez függ dózistól meg az egyén szervezetétől, hogy reagál az adott szerre stb..
Jó téma csak nagy tudás kell a gyógyszerek terén, a saját szervezet alap működése akkor sport hatására változó tényezők/dopping hatására stb. Így aki nem jártas benne az úgy se látja át az egészet, mert külön-külön is bonyolult egyben meg még jobban. Persze itt is lehet mindig fejleszteni a tudást illetve kell is mert mindig jönnek ki új szerek.
-
nitro16
senior tag
válasz
madle
#105095
üzenetére
Régen is körülményes volt a legjobb termékcsalád beszerzése mert akkor is lutri volt csak nem annyira mint most mert mindenki sokkal többet akar belőle kasszírozni. Ezért is van az, hogy sok minden már aluldózisolt. Amióta meg illegális a terjesztés azóta a magyar ismertebb bodysok meg inkább már nem terjesztenek, volt/van egy pár zuglabor az országba nem kell félj. Maga a hatóanyag filléres összeg, legyártás a körülményesebb megfelelő eszközök/sterilitás stb. Nem véletlen van üvegcsében is a legtöbb UGL mert azt még könnyebb legyártani mint a ampullásokat. Sokszor van, hogy már nagyon híre ment egy cumónak, hogy eléggé alúldozisolt ezért nem veszik (kitalálnak egy más termékcsalád nevet más dizájn üvegcsén/ampullán stb aztán megy újra a gyártása és veszik megint.) Külföldről is hoznak be szép számmal, vámosok le vannak fizetve és ennyi. Aki benne van a témában és van kapcsolata mindig lehet tudni mi az ajánlott vétel. Más részről meg a puding próbája az evés. Nem olyan sok gyógyszertári cucc van, elhanyagolható az onnan kihozott mennyiség és mondtam ami olyan azt szépen visszaellenőrzik szóval sokan nem rizikóznak vele. A legtöbb szteroid meg UGL és magasabb szinten is azt használják.
És a küldözgetés se csak úgy van itt országon belül, szép számmal világítanak át leveleket/csomagokat bizonyos feladóhelyeken.Más: Bodypowerre megy valaki innen? Én valószínű kint leszek mint tavaly.
-
válasz
madle
#104948
üzenetére
Én is akkor adtam el a kocsimat, amikor már ráköltöttem egy csomót, mert láttam, hogy ha továbbra is marad, akkor ugyanilyen ütemben viszi majd a pénzt. Így meg legalább még jó áron el tudtam adni
Holnap ezt a szépséget nézem meg, már teljesen beleszerettem, remélem nem fog csalódást okozni és jövő héttől már én nyüstölhetem(#104949) NetTom
Bizony, a hidratálás fontos (hangerőt kicsit nyomjátok fel, mert elég halk alatta az audio sáv)Egyébként felhagytam az étrenddel, amit eddig csináltam (Sok sok zöldség + napi fél kg hús, +közepes mennyiségű (magamhoz képest) zsír és semmi direkt ch forrás, mint pl. rizs). Igazából több ok is együtt állt fent, amiért végül nem tartottam ki mellette még egy hónapig.
1. Nem igazán hozta azt az eredményt amit vártam. Bár egy hónap még nem sok idő, de semmi szignifikáns súlycsökkenés nem jelentkezett. Az alak kicsit formálódott saját megítélésem szerint, de a súlynak már csökkenni kellett volna.
2. Nagyon macerás volt. Bár nem kellett mindent grammra méregetni és számolgatni, mint a már bevált módszeremnél, de erősen tévedtem, amikor azt hittem ez időspórolást jelent. Még méregetés nélkül is, nagy mennyiségű zöldséget minden nap el kellett készíteni. És az nem annyi, mint a rizs, hogy fél kiló megfő 10 perc alatt és elég egy hétre, hanem naponta salátát vágni, zöldségkeretet főzni, mellé párolni, stb. Ha csak egy órám ment el csak a zöldségre naponta, akkor már boldog voltam.
3. Nagyon kipattogtam tőle. Úgy néztem ki, mint egy 14 éves, tiszta pattanás volt a fejem. Nem gondoltam, hogy a nagy mennyiségű zöldség is okozhat ilyet, de úgy tűnik igen.Nem mondom, hogy egyébként szar étrend, mert legalább nem éheztem, de arra, amire nekem szükségem van - ti. néhány hónap alatt meglehetősen jó formát összehozni a nyárra -, nekem úgy tűnt, nem alkalmas. Talán mikor már megvan a forma, szinten tartani bőven jó. De sztem a fogyás nem ment volna vele elég gyorsan. Visszaálltam a megszokott rizs/köles/gersli + csirkemell + kis párolt zöldség kombóra, az eredmény egyből látszik, 1-1,5 kg egy hét alatt, és a fejem sem rügyezik már annyira. Na mindegy, amikor az embernek rövid határidőre kell komoly eredményeket produkálnia, akkor a kísérletezés nem igazán fér bele
-
-
#104571
God Vazzeg
veterán
madle
#104569
God Vazzeg
veterán
válasz
madle
#104569
üzenetére
Jogos. Ja és a lépcsőzőt talán nem, de a futógépet a 3-4 millást is mindig tönkre vágják, minden terembe állandóan javíttatni kell őket. Ennyit erről. Könnyű beszélni, de üzemeltetni kell egy termet és meglátjátok.
Nem konkrétan neked címeztem a mondanivalót, általánosságban írtam.
Én is mondom árpádnak,hogy add már vissza az éves bérletem árát,mert venni akarok sport dobot a mocira 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- iPhone topik
- Metal topik
- Töltő már van a Galaxy S26 Ultrához
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- EA Sports WRC '23
- Máris vihetik az FSR Redstone-t az új FidelityFX SDK-ból a fejlesztők
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Apple iPhone 17 Pro Max – fennsík
- Powerbank topik
- További aktív témák...
- LG 32GS94UX - 32" OLED / UHD 4K / 240Hz - 480Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3886
- Samsung Galaxy A33 5G / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte M27UA 27 160Hz IPS UHD 4K 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Dell Latitude 7280 - i5-6GEN I 8GB I 256SSD I 12,5" HD I HDMI I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest