-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#22450
Coccolino_O
őstag
deniro2
#22448
Coccolino_O
őstag
válasz
deniro2
#22448
üzenetére
Ki gondolta volna...
De nekem akkor is ez a kedvenc részem:
"A nőknek alapvetően 4 dologra van szükségük az életmódváltáshoz.
Megfelelő információkra amiben hisznek,
Keretekre, hogy pontosan megmondják nekik mikor mit kell csinálniuk
Olyan termékekre, amiben semmiféle mesterséges összetevő nincsen, ergo amit biztonsággal tudnak használni
Jó hatással van a szervezetükre."Tehát étrend nem is kell, hanem tolni kell non-stop a lájftilt termékeket,
hogy hízzon a bankszámlájukhogy fogyjanak az idióták.
Amúgy ettem rakott krumplit meg fél tepsi zserbót, adta. Remélem, hogy WS is egyetért a módszeremmel.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#22332
üzenetére
Elvileg fenntartható, de az ilyen kétes elméleteket nem fogom saját magamon kísérlettel ellenőrizni.
Az én meglátásom az hogy körülbelül a test számára a magasság-100 kg (15% tzs) testömeghez megfelelő izomtömeg az optimális, ami 2g/tskg-al felépíthető és meg is tartható hosszútávon. Minden plusz kilóval túllövöd a tested, egyre nehezebb lesz felépíteni és megtartani is az energiazabáló plusz izomtömeget. Tehát kajálással is úgymond folyamatos többletet kell bevinni, mert biztos nem építesz a bevitt fehérjéből 100%-ban tömeget.
Kb fél év alatt értem el a 100 kilót, de nyilván volt is zsírosodás. Nyilván mielőtt tömegelsz, diétában alacsony az összkalória
Megemeltem a CH-t és jött a tömeg, és a zsír is. Szerintem 3-4 kiló max amit felépítettem izomban. Az is sokat számított hogy fél éve nem toltam L-karnitint. -
meroly
veterán
-
-
válasz
deniro2
#21772
üzenetére
"akiknek meg van agya, azok folyamatosan kételkednek a döntéseikben... Nem szó szerint, de valami hasonló. Ezért is vagyok mindig baromi szkeptikus azokkal az emberekkel szemben, akiknek meggyőződésük van... "
Na, akkor én is az vagyok, aki buta szeretne lenni! Régebben viszont ezek szerint okosnak minősültem -mi történhetett?: a gyúrás?!
Aki úgy kezeli a hiteit, hogy igazából mindig kételkedik, k....ra bizonytalanná válik, és ezt levágja róla mindenki. Nem lesz egy férfias jelenség. Ez is lehet, talán az is lehet... -milyen egy ilyen ember?! Ha nincsenek stabil elveid, hiteid, amikre alapozhatsz, amiket elfogadsz a magad számára igaznak akkor is, ha esetleg azok tévedések, súlytalan leszel. Mi a jobb, lehet választani: törekszel az objektív igazságra, mindig hajlandó vagy megvizsgálni mindent, hogy esetleg nem -e jobb, mint valami korábbi hited, vagy hülyén kitartani valami mellett, ami mondjuk néhány évnyi alapozás után úgy tűnik, neked, nálad működőképes? Szerintem az utóbbi a jobb. Inkább akarok biztosabb lenni egy működőképes hülyeségben vagy tévedésben, mint egy örökké bizonytalan nyitott igazságra törekedni, amitől súlyom vesztem. Volt, hogy megpróbáltam magabiztosan kiállni a bizonytalan mellett is, de ez nem működik sokáig, legalábbis a tapasztalat ezt bizonyította eddig. A bizonytalanság mellett kiálló nem versenyezhet azzal, akinek olyan elvei vannak, amikre feltette az életét. Más a kisugárzásuk, és ami fontosabb: más az életminőségük is. Buta, stabil gyúrós akarok lenni, nem okos, de a lelke mélyén bizonytalan köcsög. 
-
#11527168
törölt tag
válasz
deniro2
#21450
üzenetére
Biztos a kép szar, de azt hiszem Tamoo is valami ilyesmi paraméterekkel rendelkezik és azért az többet mutat.
Megkérdezem feltétlen
brownus bármikor bekerülhet az ember, nem árt a tömeg meg egy kis k*cs*gmentesítés
-
brownus
veterán
válasz
deniro2
#21450
üzenetére
szerintem szép forma, azt nem értem, mi a francért mániátok nektek az, hogy 100kg + legyen mindenki?
kisebbségi komplexusban szenvedtek vagy mi?ezbazmeg, számomra érthetetlen.... még ha dutyiba zárnának és nem akartok köcsögök lenni akkor ok, megérteném
de így?vagy lehet, hogy fogalom zavarban lennék, és a testépítés csak akkor menő ha tömeg is van mellette/mögötte?
én úgy gondolom nem, a lényeg a szép, definiált és arányos izomzat!maga God mondta a múltkor, hogy a túl nagy tömeg már megterheli a szívet, gerincet, inakat, stb, stb... hosszútávon kurvaisten, hogy nem éri meg. mert még ha profik lennétek, és milliókat
szúrnátokizé gyúrnátok össze, de így? -
meroly
veterán
válasz
deniro2
#21309
üzenetére
Édes ez a kiskrapek
(#21318) spammer: a konyhai digitális kismérleg nem mérte le nekem, 1g az túl kevés volt hozzá, valami ékszermérleg kellett volna, de amúgy kb egy fél kávéskanálnyi az 1g körül van, én mindig annyit oldok fel.
(#21315) Ijk: még jó hogy nem sikerült megtudni a vércsoportom
Ettől függetlenül azért kíváncsi vagyok rá, mit írna. -
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#21229
üzenetére
Egyenesen tartod a derekad, és csak tricepszből nyomsz. Nehezebb, mint előre dőlve, és jobban kell érezned a tricepszet. Megpróbálhatod a jobb egyensúly miatt a térded előrébb rakni, ne hátul összekulcsolni.
Meroly: végre igazság, takaroggy dógozni, a' legalább megy. Meroly lelépett, öröm és bódottá'
-
AssAssynn
addikt
-
AssAssynn
addikt
válasz
deniro2
#20924
üzenetére
Köszi a választ.
Habzás nem zavar, a tejnél megszoktam már és ízre se adok.
Már csak a búzafehérje tesztjére vagyok kíváncsi, hogy kinek, hogy jön be, aztán ha igen, akkor én is berendelek egy jó adaggal. Haveromnak bejött, de ilyeneket elfelejtettem kérdezni akkor tőle. -
-
Morris
veterán
válasz
deniro2
#20786
üzenetére
Akkor mondok egy példát.
Szeretnék ismét elkezdeni motorozni, Hány kerekűvel kezdjem?
- Jó lesz a kétkerekű.
Na? Ebből kiderül valami? Mi van ha sportolni szeretnék, vagy csak munkába járáshoz kell. Esetleg hobbi szinten. Kis vagy nagy köcenti.kb ugyanez a kategória volt!
De erre valóban csak hülye választ lehet adni, mert csak behánytam oda egy kis kérdést.
Arról nem is beszélve, hogy a gyúrás nem feltételezi egyből a csirkemell fogyasztást! -
Champipi
aktív tag
válasz
deniro2
#20461
üzenetére
D-Aspartic-Acid-ról kérdeztél, én próbáltam már, a Scitec HOS és Testomump termékekben és tényleg hozott erőt, (nem röhög, de fekvenyomi ment 65 kg helyett 80 kg-al).
De kell mellé szerintem olyan cucc is, mint az Estro-Dim volt, mert a Testo-ból Ösztró lesz (aromatizálódás) és az meg nem jó. Szóval ez egy ördögi ciklus, felnyomod a tesztót, de akkor feljön hozzá az Ösztró is, és valahol meg kell eszt szakítani. Legalábbis nekem marhára érződik, az aromatizáció.
-
-
meroly
veterán
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#20283
üzenetére
Kezdem belátni én is. Mindenki izmos akar lenni, és ehhez megvesz sokmindent. Ugyanez igaz a diétára is. Nagyon sok a drága fölösleges szar. Egyetlen dolog, amit meg fogok venni, az a kevert fehérje. Nem azért, mert PROTEIN, hanem olcsóbb, és gyorsabb néha mint a sima étkezés. Pl zabbal, vagy bármilyen műzlivel. Meg valami szaros tömegnövelőt veszek, szoktam venni. Tescoban a strenght nutrition 1 kg 1900 szokott lenni, 20 %-os fehérje tartalommal, ha jól rémlik.
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#20101
üzenetére
Elvileg mindig glükóz a vége, tehát ebből a szempontból mindegy. Viszont nem mindegy mennyi a rostanyag, milyen gyorsan szívódik fel.
Egyensúlyt kell tartani, a gyors felszívódású szénhidrátok sem ártalmasak bizonyos mennyiségig, a gond akkor van ha valaki szinte kizárólag ilyeneket fogyaszt. -
Dani82
senior tag
válasz
deniro2
#19884
üzenetére
Érzed már a triboostert inkább azt mondjad?
Ma geci lelkes voltam, megvettem én is, és edzés előtt fél órával gondoltam betolom. Jöttem haza Gyöngyösről BP-re, beértem az m3 bevezető részre, na mondom itt az idő, pont kurvajó lesz, éhgyomor van úgyis mire odaérek a terembe beadja!
Tribooster be, ajándék hotblood bekever gyorsan megittam a kocsiban....Ezután még 45 percig álltam dugóban és éreztem hogy beütött a hotblood. Kurva szar volt ülni a kocsiban -
Dani82
senior tag
válasz
deniro2
#19625
üzenetére
Nem tudom miért ajánlotta a TRIB-et, kicsit tartok is tőle nem lesz e sok egyszerre az Arima és egy másik teszto fokozó, főleg ha ennyivel durvább a triboost. Nem akarok olyan eret a herémbe amiről itt dumáltatok délután
Az arimatest így is tartalmaz 10.000x tesztoszteron fokozo anabolikusszteroidgogszmátrixot. -
meroly
veterán
válasz
deniro2
#19503
üzenetére
Nálam se azon múlik, egyáltalán nem másért, magamért csinálom, nem azért írtam, csak hogy néha jó a visszacsatolás mástól is.
De azért azt te sem gondolod komolyan, hogy itt képen keresztül bárki is objektíven lát bárkit és meg tudja ítélni hol tart/hogy néz ki.
(#19506) deniro2: na az biztos, hisz itt mindenki alapból szar formában van
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#19421
üzenetére
a legjobb időszak az izomépítésre a 18-20 éves kor (legalábbis azt mondják
) most ez felveti a kérdést, hogy minek szórakozik koxal, ha anélkül is megy (vagy mehetne) de felveti hogy miért ne turbózza fel jobban. HA én 18 éves ekto lennék a mai agyammal (és úgy tudnék hízni hogy nem leszek valami nagyseggű úszógumis gnóm cérna karokkal mint ahogy most lennék) akkor biztos hogy tömegelnék a helyében és nem nyári formákat próbálnék villantani.
De akkor meg a csajoknak nem jön be a strandon, az meg fontosabb, szóval nagy a dilemma
-
mocsanisi
senior tag
válasz
deniro2
#19409
üzenetére
Nem csak erre hogy akkor tiszta legyen, és tanuljon más is belőle.
12,5mg stana.
1hét napi 3x1
2hét napi 3x1
3hét napi 4x1
4hét napi 4x1
5hét napi 4x1
6hét napi 3x12. héttől napi 1 provi.
Kúra végén tamoxifen 4-5 napig 20mg, aztán 10mg 2 hétig.És akkor a végére tennék még valami tesztófokozót.
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#19130
üzenetére
Mi az hogy elbuksz? Ez egy testépítő topik, hobbi sportolókkal. Itt nem lehet elbukni.
Gondolom valami magasabb filozófiai szintre próbálod emelni a genetika témát, már csak a rákos gyerekek példából is. Viszont én nem szándékozom ilyen vitába belefolyni, csupán hobbi testépítő szintről beszélek.Nem ismerem Janeszt, de gondolom te sem álltál mellette éveken keresztül a nap 24 órájában hogy tudd mennyit tett bele az egészbe.
Körülnézek, és nem látom sehol a genetikai csodákat amiről ti beszéltek. Aki jól néz ki az krva sokat beletett, aki szarul az meg nem.
2 év meg tudod mennyi ebben a sportban? -
#19120
Coccolino_O
őstag
deniro2
#19115
Coccolino_O
őstag
válasz
deniro2
#19115
üzenetére
Én meg úgy látom, hogy nem ismerjük egymást személyesen, szóval inkább ne menjünk bele abba, hogy ki milyen valójában.
De ha ez megnyugtat, nem sértődtem meg, én nem vagyok olyan kislány lelkű, mint itt egyesek.Nem olvastam, de biztosan magasröptű eszmecsere lehetett. Mondhatjuk, ide csak emiatt a topik miatt járok fel, csak rájöttem időközben, hogy időpocsékolás az egész, és próbálok változtatni a dolgokon. A nagy lángolás Kassadin alatt történt, mondjuk azt a korszakot szerintem mindenki ismeri, jobb is, ha a múltban marad.
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#19104
üzenetére
Ijkről beszélsz?
mondjuk nem 9 cm a különbség, mert az ővé izmosabb volt "kicsit" igazad van amúgy, mert a satnya vádlival képez igazan jó kontrasztot. Mondjuk a lábedzés az heti egy guggolás, de 8 hétig nem edzettem max itthon egy lábas guggolással
bárcsak a karom lenne ilyen
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#19074
üzenetére
Hát már nem nagyon nő, így lábazás utáni pár napban be van kicsit durranva, ilyenkor 64-65cm.
Két dolog van, egyrészt nem akarok nagyobb lenni, másfelől már nem úgy van mint az első két évben hogy pakolom fel a súlyokat, mindig rádobok az edzésekre. Általában kínkeservesen csinálom meg a folyamatosan feltornyozott edzőtermi munkát. Néha ha jobb napom van, rá tudok dobni, de van amikor 1-2 ismétléssel előbb bukom.Eddigi tapasztalatom, hogy volumenben a szabályos végrehajtás és a több kaja hozott. Lehet trükközni edzés variálással, ismétlésszám csökkentéssel-növeléssel, de ez a két dolog számít szignifikánsan.
Többet meg nem fogok kajálni, ezt már 8 hónapja elhatároztam, nem is fejlődtem sokat.
Már csak az időben bízok, hogy hoz még egy keveset.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mé' mert végre magyarul van? 
2 hét alatt elfogy a vitamin..
De amúgy sem zárja ki a kettő egymást, én is hallgatok mindenfélét.
kocsira,lakásra...
Én nem 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 157 - Lenovo LOQ (15ARP9) - AMD Ryzen 7 7435HS, RTX 4060 (ELKELT)
- Telefon felváráslás!! Xiaomi 13T, Xiaomi 13T Pro, Xiaomi 14T, Xiaomi 14T Pro
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3732, 100% Akkumulátor
- Mio Star 8750B Automata kávégép 6 hónap Garancia Beszámítás Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest