-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#147112
üzenetére
Nem a comb vonala a lényeg...az hogy a súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban....ha háromszöggel húzód a töködhöz húzd..könyök szörösan a test melett..és most jön a lényeg a lapockát próbáld zárni.
Ha szélesen ruddal...súlyt engedd vissza a hátat húzza meg..a visszaérkezési pontban a hátad megtartod 90 fokban de most mellhez húzod ,itt széles a könyök,de felemeled nem lóg.és itt is figyelsz a lapocka zársára.
-
-
-
#145650
Tyler Durden
addikt
kicsiogre
#145640
válasz
kicsiogre
#145640
üzenetére
Nálunk a cégnél az elmúlt 2 évben alsó hangon 6-8 kollega kezdett bele diétába, és szokás szerint abba is hagyták jó esetben pár hónap után. Néztem őket és teljesen össze vissza ettek, volt mikor madár adag, másik alkalommal meg tömte magát, persze nem haladt sehova.
Egyik srác tudatosabban állt neki, nem agysebészeti magasságokra kell gondolni, heti szinten összerakott kaja + kalóriabázis + mozgás. Mivel a srác 130kg volt /mint utólag megtudtam/, így eleinte a mozgás sétában merült ki. Long story short, jelenleg 85kg és félmaraton után a maratonra készül, ahogy szokták volt mondani, fejben dől el minden.. /azt már csak halkan jegyzem meg, hogy a sikertelenül diétázok körében nem népszerű a srác../ -
Woodslave
félisten
válasz
kicsiogre
#145640
üzenetére
pont ezt akartam írni, hogy a kijelentései teljesen hiteltelenek amikor nyilvánvalóan nem követett egy számolt étrendet még 1 hétig se (nem mér semmit, zabot lehet-e enni délután) stb. Ezek után nincs miről beszélni. Én május 1. óta írom minden reggel (néha esti) súlyomat, meg tudom mondani belőle mikor ettem túl, mikor van hétfő
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
MATEO6600
őstag
válasz
kicsiogre
#145513
üzenetére
Én voltam sportorvosnál anno, csukló fájdalom miatt.
Röntgen, kenőcs, pihentetés. Kurvára semmit nem használt, pedig napi szinten kentem minden szarral, flector granulátumot is végig szedtem, semmi.
Aztán megnéztem ezt a videót: [link]
Iszonyat fájdalmam volt előtte, majd elvégeztem ezeket a "gyakorlatokat". Elmúlt! Gyakorlatilag el se hiszem.
A pihentetéssel nem javult semmit, de ezzel, hogy így megerőltettem, megjavult. Nem tudom a biológiai okát, csak azt, hogy segített a dolog. -
-
Lacy6
senior tag
válasz
kicsiogre
#143202
üzenetére
Na akkor bizakodok.
Igazából jó a supernova is csak tegnapi edzést kezdtem 7-kor és hajnali 1- kor feküdtem a koffeinnek hála.
Mivel hétvégén nem dolgozok így nem gáz, de hétköznap nem faxa tekintve hogy 5:30-kor kelek.
Mennyire lehet ezekhez gyorsan hozzászokni?
Szoktál szünetet tartani? -
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#142965
üzenetére
Van persze senki nem mondja...de nem annyi mint a kép mutat.
Ezt azért mutatom , mert szarul csináltam 7-8 hónap alatt 127 kiló...amúgy meg azt vettem észre ha nem edzek sokkal jobban beindul a fogyás ,úgy hogy kardióznom sem kell.
Ha láttad a videót leszedem mert sokkolja a közönséget
-
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#142101
üzenetére
Sajnos a porcnövekedés lezárultával (~18-22 év) már csak a Mindenható növeszt neked érdemben új porcszövetet.
Mozaikplasztika és arthroszkópos porc"borotválás" még működhet, de az is csak félmegoldás.UI: ezért mondom mindenkinek, hogy ha a családban van hajlam porclágyulásra és arthrózisra, akkor az erősportok és testépítés nem a te műfajod.
Nálunk is volt mindenkinek valami baja, én se tolom ami a csövön kifér, csak amolyan kismamatorna szinten -
Zola007
veterán
válasz
kicsiogre
#142065
üzenetére
Semennyit.
Lebomlik, minimális mennyiség tud felszívódni, az pedig utána megoszlik egy 128 kilós ember szervezetében, gondolhatod mennyi jut a töredék töredékéből ahhoz a pár grammnyi ízületi felszínhez közvetlen.
Nem véletlen, hogy mindenből nagyságrenddel hatékonyabb egy intravazális injekció, ennél már csak a lokális szurival lehet jobb hatásfokot elérni, ott viszont a dózis érdekes kérdés, mert ha egy ízületbe, ami zárt, steril képlet, közvetlen adsz be egy injekciót, az nagymértékű koncentráció változást okoz helyileg, felborul az ízület volumene, koncentrációja, pH-ja és létrejöhet egy lokális immunválasz, egy steril gyulladás, ami megint nem jó.Az őssejtek dolog ugyanez. Van akinek jó, van akinek semmit nem ér, van akinek begyullad tőle.
-
rwin5
őstag
válasz
kicsiogre
#142068
üzenetére
nem tudom milyen stádiumban vagy (őszintén szólva nem is érdekel komolyabb szinten, ezért is csak általánosságba véve írom
) de visszajelzés alapján akiknek tudom, hogy van mind áldják a protézist, persze a többségük előtte évekig szenvedett, várva a csodára, hogy majd jobb lesz -
jpeetr
aktív tag
válasz
kicsiogre
#141763
üzenetére
Nekem 2006 óta van olyan betegségem, amire jár a fogyipótlék. Pár éve jöttem rá én is, hogy van ilyen, és hogy vissza lehet igényelni akár 5 évre is.
Kértem a háziorvostól egy igazolást, azt leadtam a munkahelyen, onnanstól kaptam a béremmel. Közben ismerős segítségével megcsináltuk 5 évre visszamenőleg az adóbevallásból az önellenőrzést, immáron feltüntetve a fogyipótlékot. ügyfélkapun beküldtük, és egyszer csak kb 2hét múlva jött 5db SMS a visszautalásról. Évente külön utalták. Mivel nekem csak kezdő dátum van, mivel gyógyíthatatlan betegséget nyertem, így évente januárban aláírom, hogy még mindig igényt tartok a pótlékra, és kapom folyamatosan. -
-
-
j0k3r!
őstag
válasz
kicsiogre
#141039
üzenetére
Nekem soknak tűnik a napi 4, a fehérje turmix táplálékkiegészítő, nem pedig táplálékhelyettesítő. Amikor étkezés helyett iszod, akkor utána nem vagy ugyanúgy éhes? Nekem legalábbis max. 1 óráig ad jóllakottság érzést egy turmix. Nem tudnál valami könnyed kaját enni a turmix helyett?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) de visszajelzés alapján akiknek tudom, hogy van mind áldják a protézist, persze a többségük előtte évekig szenvedett, várva a csodára, hogy majd jobb lesz
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Windows 11
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Huawei MediaPad M5 - nagyot szól
- Milyen autót vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Pro Max 256GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3943, 100% Akkumulátor
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Omen gamer szék Citadel
- Telefon felvásárlás!! Honor 90 Lite/Honor 90/Honor Magic5 Lite/Honor Magic6 Lite/Honor Magic5 Pro
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A14/Samsung Galaxy A34/Samsung Galaxy A54
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest