-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#115090
üzenetére
csináljatok meg egy héten keresztül minden nap egy mérést fix étrend és edzés mellett.
Ha 2%-on belül van az eredmény, akkor használható.Nekem bioimpedanciával mértünk már 13%-ot, ami nyilvánvaló tévedés.
Hidrodenzitometria vagy bod-pod közelíti a DEXA-t, ami vezetéses, az mind 2-4% hibahatár.
Kolosanyi keresett itt anno eszközt, neki is mondtam anno, hogy 300e-1milla alatt nem fog semmit találni, ami orvosi szemmel pontosnak nevezhető.Otthonra az Omron mérlegei az elérhető legpontosabbak, a BF-508 és BF-511 mérleg 25-30e Ft körül van, azok már 8 szenzoros mérlegek, klinikiailag validáltak gyárilag, 3 év garanciával.
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#115088
üzenetére
"Ha jól emlékszem az a módszere, hogy különböző frekvenciájú áramot vezetnek át rajtad (tudom jól hangzik
), és ugyebár a különböző szöveteknek más és más az ellenállása. Ebből kalkulál a gép. Számomra ez kimeríti a halálpontosság fogalmát. 
"Van egy másik "halálpontos" gép is, ami ugyanígy működik
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
" -
#48584626
törölt tag
válasz
aleister
#115088
üzenetére
"Ha jól emlékszem az a módszere, hogy különböző frekvenciájú áramot vezetnek át rajtad "
Ezen az elven mukodik az osszes ilyen jellegu gep, a 10 euros haztartasi szobamerlegtol kezdve a fitnesscuccokig.
A pontossag az ami mindig erdekes. A gond ezekkel az szokott lenni, hogy atlagembereknel mer igazan jol, extrem esetekben (kigyurt csavo alacsony testzsirral) hulyesegeket kezd el merni, vagy erosen romlik a pontossag.
-
Woodslave
félisten
válasz
aleister
#115086
üzenetére
Szóval halálpontos TZS-t tudsz, vgy épp tiszta izomtömeget hát én erre azért nem tennék fel egy vagyont
mondjuk nem elborult számok, szóval még igaz is lehet. De nincs olyan módszer ami hajszálpontosan megmondaná, illetve egy de azt nem akarod kipróbálni
legpontosabbnak a DEXA mérést tekintik.
-
válasz
aleister
#114850
üzenetére
Jó, szerintem nagyjából ugyanarról beszélünk, csak nekem a megfogalmazásod nem tetszik, mert én mást olvasok ki belőle. Amikor azt írod, hogy a testépítők nagy része a plebs elismerésére vágyik, az számomra azt is magában foglalja, hogy ezek az emberek mások véleményét akarják hallani, mert ez számít nekik, ergo függ az önbecslésük attól, hogy mások mit mondanak róluk. És ezzel az értelmezéssel nem értek nagyon egyet.
Persze, ha csak úgy értjük a dolgot, hogy akik űzik ezt a sportot, azok büszkék arra, amit elértek és nem is szégyellik megmutatni, és szeretik is látni a reakciókat - nem feltétlenül, amit mondanak, mert éppenséggel a metakommunikáció már sokkal hamarabb és őszintébb visszacsatolást nyújt -, akkor azzal egyetértek, ahogy God is leírta.(#114860) Angel2014
Tökéletes példa, hogy mennyit számít a fotó szöge, a fény stb. abban ,hogy mi látszik egy képen. Ugyanazt a formát látjuk mind a két képen, az egyik egy jó kompozíció, a másik kevésbé előnyös. Ennyit számít az, hogy hogy van valaki lefényképezve. Topik leírásba is be lehetne tenni a képet. A testépítés az illúziók sportja
Az már csak a te hozzá nem értésedet mutatja ezredjére is, hogy erről fogalmad sincs és ugyanannak a formának két különböző beállításáról azt hiszed, hogy 8 kg száraz izom a különbség a két kép között
-
aleister
veterán
válasz
aleister
#114850
üzenetére
Egyébként elég rendesen elkanyarodtunk az alap témától, ami a kox negatív hatása volt. A többiek egészségügyi oldalról közelítették meg, én meg a társadalmi, szociális vonatkozását vettem a dolognak. Erre te Csernusként elkezdted az én indítékaimat analizálni, ahelyett, hogy az alaptézissel foglalkoztál volna, ami tőlem független. A rossz hír-jó hír tanulmányt nem én követtem el, az emberi psziché is független tőlem. Ha úgy érzed, hogy az általam felvázolt tézis téged nem érint, akkor egy legyintéssel menj el a dolog mellett! De, ha nem inged, akkor ne vidd olyan útra a dolgot, ami irreleváns (pl az én célom a testépítéssel)!
(#114858) God Vazzeg:
Természetesen semmi baj nincs azzal, hogy reagálsz. Ez egy topic, nem privát csevej.
Teljesen igazad van abban, amit írsz. Nincs ezzel semmi baj. Szerintem is rendben van az, ha az ember büszke a teljesítményére. Főleg, ha ezt fáradtságos, küzdelmes úton éri el. Nem elítélésként írtam azt, hogy a testépítők többsége vágyik a pozitív visszacsatolásra. -
#114858
God Vazzeg
veterán
aleister
#114850
God Vazzeg
veterán
válasz
aleister
#114850
üzenetére
Nem engem szólítottál meg de:
És ha autóversenyző vagyok, és azt posztolgatom mindenhova, vagy ha "ekkora halat fogtam tegnap a tón" fotókat rakok ki, akkor nem magamutogató vagyok? De és nem. Mert az ember jelleme ilyen, ha büszke valami eredményre, megmutatja másoknak, és ha pozitív a visszajelzés az sikerélmény pluszban még.
Mi a testünkkel foglalkozunk, ez egy ilyen sport, nyilván a testünket fényképezzük nem? Vagy mit kellene?
Áhh hülye téma ez, hagyjuk
-
válasz
aleister
#114803
üzenetére
Magadnak is ellentmondasz vagy inkább úgy látom, hogy nem veszed észre, hogy amit az egyik mondatodban tagadsz, arra a másikban már példa vagy.
edzel keményen, lelkiismeretesen 5+ évig, bekoxolsz, és egy idénnyi "faszán nézel ki"-ért cserébe (amit, úgy 10-ből 4 ember ad tovább), bevállalsz x idénnyi "ez csak a koxtól volt nagy"-ot (amit meg 10-ből 9).
Ez alapján te a mások véleményére adsz. Még egyszer kérdezem, kit érdekel, hogy mit gondolnak rólad vagy mit beszélnek? Mert akkor hangsúlyozom még egyszer: Én kurvára leszarom.
Nem tudom, hogy a topik miért edz, de szerintem te inkább a magad indítékaid vetíted ki másokra. Én pl. szeretek kurva jó lenni, szeretem is megmutatni, ha az vagyok. De nem várok mások megerősítésére. Hogy is várhatnék, amikor sokszor elég ellenszenves és beképzelt módon tudom ezt prezentálni. Senki nem fogja a seggedet nyalni, ha egy "Én ezt hoztam össze. Te mit értél el?" attitűddel dörgölöd az orra alá, hogy sokkal jobban nézel ki (az értelmesebbje meg amúgy is leszarja
).
Lényeg, hogy tisztában kell lenni azért a valósággal. Hogy milyen skálán vagy tényleg jó. Különben nevetségessé válsz. Az átlaghoz képest mondjuk az vagyok. Valódi testépítői szempontok szerint már koránt sem. Ezért járok strandra és nem a testépítő versenyek színpadjára.
De, ha aszerint a szempont szerint nézed a dolgaidat, hogy vajon mások mit fognak mondani, akkor már régen nagy baj van. Az nem egy egészséges hozzáállás és az élet minden területén hátrányba fog hozni. -
syl5
őstag
válasz
aleister
#114694
üzenetére
Vedd le a súlyt 3 kg-ra, csinálj minden edzésen 5*10-et vele vagy 2-3 hétig, hogy berögzüljön a mozdulat.
Nyújtott karral csináld. Indítsd a törzsedtől kb 10-20 centire, ne közvetlenül a törzsedtől és ne is előle, csak oldalról és csak oldalra irányuljon a mozdulat. Figyelj arra, hogy ne hajlítsd be a könyöködet, mert akkor kimegy az oldalsó síkból a mozdulat. Emeld a könyöködet, ne a súlyt, fókuszálj arra hogy nincs súly a kezedben, nem azt kell emelni, hanem a könyöködet. Mozdulat közepénél már kezd kicsit kitekerni a csúklódat ez segíteni fog abban, hogy a könyöködet emeld, ne a súlyt. Figyelj arra, hogy a vállad hátra és le legyen feszítve végig a mozdulat során, ne húzd fel a vállaidat a mozdulat végén sem.
Koncentráltan és felső és alsó ponton is kicsit állj meg.Én így minden edzésen brutál érzem az oldalsó vállat.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#114689
üzenetére
Aztán valamelyik BBtv-ben volt egy arc, aki az előfeszítést, "pozícióba hozást" erőltette.
Tudom melyik volt az. Istenem az a fószer...
Azt tudom, hogy ami elképzelésem volt az oldalemelésről azt dobhattam ki a gennybe amíg a Tozo meg nem mutatta..
Na az fájt a 3 kilóstól is.
A falas verziót a Bánkuti Gabi mutatta.Ez alapján az lehet a baj, hogy a könyököm az oldalvonalhoz képest előre megy?
Sanszos bár ezt látni kéne inkább, hogy lehessen korrigálni.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#114684
üzenetére
Olvasva szinte biztosan szar*l csinálod az oldalemelést. Gépen próbáltad már?
Vagy próbáld meg úgy kivitelezni állva a gyakorlatot, hogy háttal állsz a falnak és a könyököd/tricepszed folyamatosan súrolja úgymond a falat oldalemelés során. Így nem tudsz törzsből, vagy csuklyából csalni.
(#114685) Ijk
Meg a + inzulintól amit magába nyom.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aleister
#114629
üzenetére
Nem a felszívódás miatt. Egyetlen hátránya van a tejes turmixnak, hogy tej van benne... Anno a mezőgazdasági érdekek kilobbizták hogy egészségesnek mondják, de amúgy random gané a boltból. Én ilyenbe bele nem önteném a minimum 3-4 ezer forintos / kg fehérjémet – még akkor se ha orgazmusom lesz az ízélménytől. Persze mindenki azt csinál vele amit akar
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#114629
üzenetére
Meg azért a tejben nem elhanyagolható a cukor tartalom sem... De nekem f#sz mindegy ki mivel és hogyan issza a turmixát.
BTW vettem scitec hydrolised whey proteint. Kiváncsi leszek rá. Meg BCAA-t meg L-glutamint és egy vita pakkot igaz ezek bigyótökösek mer ott van kedvezményem (nem kicsi) is. Kezdek lemerülni a diéta miatt, remélem a azért ezek kicsit megdobnak.
(#114636) Alpachino
Pont ezt akartam írni
(#114635) Woodslave
-
#114634
Csak1valaki
csendes tag
aleister
#114623
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aleister
#114623
üzenetére
Erre csak azt tudom írni, hogy azért dübörög a gyorsétterem is, és a hasonló élelmiszer ipar, mert lehet "hatni" az emberek ízérzékelésére. Ez egy szörnyű tornádó, ami végigsöpör az emberiségen, nem véletlenül van ennyi cukorbeteg, és itt nem az autoimmun-ra gondolok.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#114526
üzenetére
Életrajzi könyvében nem említi. Csak a bypasst. Amit a családja elől is el akart titkolni, úgy gondolta, hogy csütörtökön megműtik és vasárnap otthon lesz
aztán a doki mondta neki, hogy nem ártana felhívni a feleségét mivel ez rutin műtét de lehetnek kockázatok.Wood
szívprobléma meg a szerhasználat összefüggése nálam nem jön össze de nem értek hozzá.
Gondolj csak bele 3 féle izomszövet létezik abból az egyik és speciális a szívizom. Minden sportolónak nagyobb mint az átlag emberének. Ez a növekedés ugye testépítőknél nehéz atlétáknál másképp valósul meg mint egy kerékpérosnál. Pláne ha még meg is van támogatva a szervezet ezzel-azzal, abba a testbe pumpálni kell a vért rendesen. Hosszú távon túlhajtod meglesz a böjtje.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#113518
üzenetére
Én szedtem régen a scitecnek volt testopump néven. 3 vagy 4 tabit vettem be egy nap aztán vagy több lett vagy kevesebb nem tudom. Én azt éreztem tőle, hogy nagyobb az étvágyam (ami amúgy sem kicsi). De, hogy nőtt volna a tesztoszteron szintem hát franc se tudja. Úgy voltam vele, hogy egy próbát megér aztán meglátjuk. De nem bizonyított, ahogy Zola is írta a tribulus hatása a tesztoszteron szint növekedésre. Szerintem hormonálisan lehet csak azt turbózni az meg már kívülről bevitt goggsz. Többi csak placebo.
(#113536) Angel2014
Hát ha így látod, hogy az ereket csak cuccal lehet elérni akkor te vagy nagyon kókler vagy vagy semmit nem értesz a sport alapvető dogmáival kapcsolatban, meg úgy általában az egész táplálkozás/ edzés hatás mechanizmussal, testalkat, anyagcsere típusokkal egyetemben.
Ez is stana biztos...
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#113518
üzenetére
Én akárhogy böngészem a véleményeket, egyetlen nmol/ml vagy ng/ml totál-tesztoszteron laborértéket nem találok.
Szomorúan látom, hogy te is "érzésekből" vonsz le következtetést
Pont így terjed a bro-scienceHa ez egy természetes tesztoszteron szint növelőnek van hirdetve, akkor mérhetően növelnie kell a tesztoszteron-szintet.
Az, hogy ki-mit érez, az ****vára irreleváns. Amíg ez méréssel nincs alátámasztva, addig csak placebó.
Szakirodalomban nem igazán sikerült még eddig senkinek érdemben bizonyítani a tribulusnak egészséges, sportoló, felnőtt férfiakban való tesztoszteron szint növelő hatását.
-
Woodslave
félisten
válasz
aleister
#113316
üzenetére
sample 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
taurine 0 0 0 0 1 1 1 1 0 0
AAKG 0 0 3 3 0 0 3 3 0 0
beta-alanine 0 3 0 3 0 3 0 3 0 0
table salt 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
fructose + sucrose 1:1 mix 19 16 16 13 18 15 15 12 19 19Week 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Woodslave 3 6 9 4 5 1 7 8 10 2
Aleister 9 5 8 1 7 4 10 2 6 3mint látható te is a 4 és 8-as zacsit érezted nagyon
-
gaborn1
tag
válasz
aleister
#113188
üzenetére
Nekem bejött a holland csoki így elsőre, életem első fehérjéje volt.
Másodszorra csoki-kekszet vettem, az még jobb szerintem, így a 3. is az lett. Amíg 10 rugóért adják a 3 kilót, és ingyen ki is hozzák, addig mást úgyse fogok kipróbálni, így sajnos nincs összehasonlítási alapom. -
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#111374
üzenetére
Rólam se az, hogy milyen jó futballista vagyok, de mégse fikázom a NB harmadosztályt, mert még úgy sem tudok focizni mint ők.
Talán így szemléletesebb, mire utaltam.(#111375) Eagl3: zsíreloszlása ilyen és erős a hasizma, nincs ezen semmi meglepő.
Csak itt hiszik azt páran, hogy az emberi testet mindenhol azonos vastagságú kötőszövet borítja és egyszerre is apad. Célzott zsírégetés nincs, de lokálisan vannak aktívabb/kevésbé aktív területek, aminek az aránya a korral fokozódik.Másik végletre is ott van Scott Mendelson. Nem egy sovány legény, mégis látszanak a kockák, mert akkora a hasizom tömege:
-
-
Peti78
őstag
válasz
aleister
#111337
üzenetére
...és (#111336) Dicker A kérdés majdhogynem költői volt, és akkor továbbgondolva a fél kilóból gyakorlatilag lett 250 gramm hasznos bevitel, mindezt 5400 forintért. Nem is értem, hogy azokon kívül, akik most ismerkednek ezzel a sporttal, és a tápkiegekkel ki az, aki ezeket megveszi. Persze én is vettem belőle 3 dobozzal anno, de régóta nem.
A tömegnövelők témaköre megint csak hasonló. Megveszik a cukrot, hát gratulálok. Nem vagyok anynira zsidó, de amit magamnak meg tudok csinálni, azt megcsinálom, és ha spórolok rajta, az nyilván nem baj.Sanyi Persze, elég durván ki vagyok már pattintva!
-
Shingen
addikt
válasz
aleister
#111337
üzenetére
Hideg tejben csomós volt itt,
Tejet csak a bocik isznak.
Amúgy arnold idejében volt divat a tejes shake, ma már szinte sosem tejezünk csak víz.
Megvan ennek a lényege is olvass utána ha nem tudod.Ami fura számomra az arány. 100 grammnyi adagból 51g fehérje, és csak 28 gramm CH. Fura, hogy tömegnövelőként hirdetik.
Vmilyen szinten a sok proteintől is lehet hízni.
Jobb lenne ha kevés protein és telenyomnák mindenféle hulladék CH-val? -
Peti78
őstag
válasz
aleister
#111310
üzenetére
Mindenki mást mond, és szerintem az igazság ott van, hogy 15 grammnál többet nem érdemes naponta. Nyilvánvaló, hogy a shopbuilder és hasonló oldalak abban érdekeltek, hogy minél több fogyjon. Értem én ezt, de érdemes gondolkodni. Vannak oldalak, akik gyúrjá egyél pihenj. A többi azt vallja elsősorban üzleti érdekből, hogy kell pre-intra, meg post workout cucc. Persze összekeverik neked a szerintük megfelelő arányban, aranyárban. Én szívesen kutyulok itthon ilyeneket, és kb az ötödébe kerül így a cucc.
Egyébként a kreatinnal úgy bánok, hogy az edzés előttiben és az utániban van, illetve reggel. Ezen kívül, meg amikor eszembe jut.
Bár nem kreatin, de shopbuilder. itt van pl. ez a cucc. Egy adag 20 gramm. Ebből 10,5 gramm aminosav. Tehát a fele. De mi a másik fele? -
aelod
veterán
válasz
aleister
#111315
üzenetére
Szamárvádlinál a leány ne a nyakadba üljön inkább
Én legutóbb a teremben egy 100kilós srácot ültettem magamra gép hiányában.
Am nem tudom hányadikon laksz a panelban de ha lépcsőzöl próbálj a talpad elülső felével lépni a lépcsők szélére és minden lépéskor csinálsz egy vádlinyomást. Mire feljutsz mondjuk 50 lépcsőfokot eléggé durranni fog a vádlid
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#111310
üzenetére
Visszatérő probléma itt a fórumon is ez a kreatin dolog. Én szedtem már párszor. Rendesen kiszámolva kúraszerűen feltöltve és szinten tartva és össze-vissza is töltés nélkül amikor épp eszembe jutott, hogy be kéne venni. Semmi különbséget nem fedeztem fel a két módszer között.
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#111205
üzenetére
A naturálban 1.5kg az maximum felnőttekre érvényes.
Elég megnézni egy orvosi növekedési ráta értékelő adatlapot, amit itthon is elméletileg vezetnek a védőnők és háziorvosok a rendszeres iskolai háziorvosi vizsgálaton.
pl. így néz ki az amerikai: [link]Ezen látszik, hogy 182 cm / 85 kg felnőttkori (18 éves) testmérethez statisztikailag ideálisan 175 cm / 67kg magasság és testtömeg tartozik.
Tehát 4 év alatt a magasság 7 cm-t, a testömeg 18 kg-ot változik.
Azt hiszem kijelenthetjük, hogy ebből a 18kg-ból 4x1.5, azaz 6kg lehet minimum a vázizomzat növekedése.
És mindez átlagos genetikájú és edzettségű serdülőkre érvényesEhhez tedd még hozzá ha valakinek jó edző, jó sportteljesítmény és táplálkozás mellé még szerencsés genetikája is van, akkor ez az évi 1.5kg izomgyarapodás nagyon hamar túlléphető.
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#111184
üzenetére
Ha ez igaz lenne, minden konditerembe letévedő 16-18 éves ki lenne b.szva rendesen.
Ha rossz az alap adaptív környezet, akkor a feje tetejére is állhat, sose lesz belőle jó fizikum.
Van egy másik 14 éves srác, egyik haverommal küldték le, hogy szedjen fel valami, ő a tipikus vézna ektomorf. Marha hosszú végtagok, combja annyi mint az én alkarom. Na belőle pl. akkor sem lesz 80 kiló kockahassal 16-17 éves korára, ha leköltözik a terembe.Sokan edzenek nálunk 16-18 évesek, mégis a többségük semmit sem tud felmutatni.
Ahhoz, hogy fiatalon (<20) is jó eredményeket tudj felmutatni, kellő tömeggel, alacsony testzsírral (mondjuk egy magassá - 100 max 10-12% testzsírral), ahhoz igen is jó genetika kell, különben 16 éves Jay Cutlerek rohangálnának mindenfelé a termekben
HA nem lenne a sebész, nem látnánk az elsődleges nemi jellegeket sem már ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mi ez a női Hulk! 
), és ugyebár a különböző szöveteknek más és más az ellenállása. Ebből kalkulál a gép. Számomra ez kimeríti a halálpontosság fogalmát. 
Bár ez azért már ihatóbb ízek közé tartozik 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Projektor topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- BestBuy topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Mélynyomó? Nem, kompakt Chieftec ház!
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- További aktív témák...
- LG 83G4 - 83" OLED evo - 4K 144Hz & 0.1ms - MLA Plus - 3000 Nits - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 64GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3453, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3766, 100% Akksi
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3933, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest