Új hozzászólás Aktív témák

• #81936 Ijk nagyúr aelod #81931

  Új Válasz 2015-06-02 12:56:51 #81936

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz aelod #81931 üzenetére

  Kínlódtam sokáig húzódzkodással, de hátam attól lett hogy csigás lehúzásokon 60 kiló fölé sem mentem.
  Variálni érdemes a súlyokat és ismétlésszámot, de az ilyen 1-3 ismétléses erőgyakorlatok szerintem sokkal inkább az idegrendszert sokkolják mint az izmokat.

  kolosanyi: Nekem az a tapasztalatom hogy az lesz izmos aki képes 100%-ban végigkoncentrálni az edzéseket. Az izolációs gyakorlattal az a probléma hogy az emberek túlnyomó része képtelen helyesen végezni, nem a célizom munkára koncentrálnak hanem a gyakorlatra. Erőgyakorlatnál meg sokkal "könnyebb" a cél hogy valahogy ki legyen nyomva.

Új hozzászólás Aktív témák