-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
spammer
veterán
A tesztószint valóban emelkedik, csak aztán emelkedik a kortizolszint is egy idő után. Ha kalóriadeficited van, akkor az izomból is fogsz veszíteni, nem csak zsírból. Vagy ha nem, akkor a bevitt fehérjemennyiséget is megpróbálja a szervezet energiaként hasznosítani. Persze ez nagyon kicsiben zajlik, nyilván nem esik le azonnal az izom, nem ezt mondom, de nehogy kitaláljuk már, hogy a súlyzós edzéssel jobban lehet zsírt égetni, mint fél óra kardióval/aerobbal, mert mindjárt megáll az eszem-faszom.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#10306
kennystyle
aktív tag
Sotho
#10302
kennystyle
aktív tag
Jaja, szerintem is az a legjobb ha variálod. Próbálok minden héten minden izomcsoportot 2x megedzeni, az egyik nagy súly kevés ismétlés, a másik pedig kis súllyal koncentráltan több ismétlés. Meg persze a gyakorlatokat is ennek megfelelően változtatni, csak párat fixen tartani.
Amúgy mi a véleményetek arról, hogy elvben szálkásításhoz a koncentrált gyakorlatokat szokták inkább ajánlani. Na de a szálkásítás lényege, hogy megszabadulj a maradék zsírtól, amihez mindél több energiát kell felhasználnia a szervezetnek. Ha mondjuk fekvenyomok 80 kilóval teljesen szabályosan, szerintem nem használ több energiát a szervezet, mintha 100al kicsit csalva kiszenvedem ugyanazt a darabszámot, mert összességében több energiát használt fel a szervezet, még ha nem is pont a célizommal konkrétan...
-
#10258
BÁ Nutrition
addikt
Sotho
#10254
-
#10247
God Vazzeg
veterán
Sotho
#10245
God Vazzeg
veterán
Ez egy marha nagy diszkó, már itt vidéki viszonylatban, és mivel vidéken van, sok a tapló is, kell a fizikai erő. Csak mondjuk nem értem, hogy miért kell rögtön emberkedni nekik, amikor nem csinált semmit a haverom, szerintem csak kiszúrták, mert 190cm, 130kg kopasz, és amúgy jámbor nagyon
Mondjuk amennyit ivott, nem csoda hogy fel tudták bőszíteni -
-
#11527168
törölt tag
Ezzel egyetertek. Azert ennek az egesznek reszben az egeszsegrol is kene szolnia, de hogy valaki annyira belebuzuljon az egeszbe hogy telen az udvaron huzodzkodjon hogy 2 millimetert tobbet fejlodjon ...
Ezt az eszmet faszan beleverte mindenkibe Valaki. "Csak eddzel meg csirkerizsezz semmi mas vagy puhany vagy". Tegnap is ket gibbon minimum lazasan lent edzett. Megkerdeztem hogy mi a raknak jottek: "Nem akarunk visszafejlodni meg kihagyni 1 hetek. Meg kemenyek vagyunk, nyomjuk igy is"Pfff.
Kng: az a baj hogy nem kene ilyen fantasztikus tanacsokat adni. Van a topikban aki pro modon uzi az edzest (ertitek) megse akarja rabeszelni a kezdoket hogy ugy edzenek mint o "segitseggel"
-
kNG
senior tag
Take a chill-pill bro
Ki állította be az élete legfontosabb dolgának?
Mi van veled, semmi?
Ez egy gyúrós topik...gyúrós topikba a gyúrásról fogok beszélni nagyrészt, nem pedig másról...a húzódzkodás meg egy alap gyakorlat...ha valakinek pl. sérült a háta, akkor nem csinálhat csomó gyakorlatot, az megint más...de meroly-nak ha jól tudom nem az, és én segíteni szeretnék neki...mivel otthon edz, így ez a megoldás (véleményem szerint) a legjobb!Fiatalok, más dolguk még nincs... - még jó, hogy ennyire ismersz engem, miközben eddig 1 mondatot váltottunk, az is annyi volt hogy jót kívántam neked a felépülésedhez... én sem ismerek innen senkit, nem is állítom senkiről azt hogy "hőő neked csak ez a dolgod, vagy neked az a dolgod..."
Egyáltalán milyen alapon ítélkezel felettem, ha azt sem tudod ki vagyok, honnan jöttem, min mentem keresztül, és mi a dolgom? Nincs más dolgom? Ember a 2. államvizsgámat fogom letudni jövő héten a 2. szakommal, és nem azért a második mert az elsőn megbuktam volna...mindezt 22 évesen ösztöndíjas átlaggal...szerinted nekem nincs dolgom? Sőt mondok neked valamit, ezen kívül is rengeteg dolgom van, és az államvizsga csak 1 nagyon kis szelete a nagy tortának ha érted mire gondolok...
Az hogy te fiatalabb korodban nem élted ki magadat, vagy nem azt csináltad amit szerettél volna, az nem az én gondom-bajom...rendezd le magadban de másnak ne akard már ezért elrontani a jó kedvét...
A fórumba meg úgy írogatok, ahogy akarok, ha sértőnek találod nyugodtan szólj 1 modinak, és akkor letiltanak..nemhinném hogy erre sor kerülhetne, tekintve azt, hogy semmi sértőt nem mondtam senkinek...
És tudod mit? Ha más dolgom lesz én akkor is fogok edzeni, lehet hogy nem ezt, lehet hogy mást, de a sport nekem az életem része, mint ahogy mindig is az volt, egészen kiskorom óta sokféle sportot kipróbáltam...nekem a sport mindig "az élet legfontosabb dolga lesz" ahogy te mondod, mert nem akarok a környezetemből mintát venni, ahol emberek az alkoholizmusba süllyedtek...de bocsi nekem semmi dolgom, bajom, feladatom...
Ja és még egyszer bocsi, hogy a topikba ON témát mertem írni!
-
meroly
veterán
De nem vagyok egyedül, most döbbentem rá, egyik kolleganőm is ilyen, de ő még a bort se issza meg mondván szőlőből van, na azért az túlzás
Igen a túladagolás gyanúsabb nekem is, mert alapból kevesebb vitaminra lehet szüksége a szervezetemnek, mert ha nem így lenne akkor jelezné valahogy, nem?!
Szaky: lehet csak szimplán fáradt, kialvatlan voltam, mert úgy néz ki egyébként elmúlt.
-
-
Köszi, és nagy ötlet az élek legömbölyítése! Ráfeküdtem már, és kicsit vágott, nem volt valami kényelmes. Arra gondoltam, veszek turiban párszáz forintért gázos bôrkabátot, és azt aprítom a tetejére.
Így vettem egyszer két mérettel nagyobb bôrkabátot 400Ft-ért, akkor is csak a bôr kellett volna vmire. De megtetszett, és kideült, hogy ha ujjban nem is, de vállban jó; hordom. A fa asszem dió, de lehet bükk is, nem vagyok biztos a dologban. Arra gondoltam még, egyszer átalakítom 15 vagy 30 fokos paddá. De egyelôre örülök neki, ahogy van. Szerk.: Jah, királyi! Tudtommal 1860 és 1870 között készült az ágy, vagyis a padom anyaga. -
-
Köszi, akkor 105 centire módosítok, ez a maximum, amit megtehetek, olyan a szerkezete. Eagl3: a radiátorcsôben bárki megbízhat, nem valami törékeny. Aki fũrészelt már ilyet, tudja.
A csavarok lesznek a padom súlyokat korlátozó részei, nem a fa. 12-es csavarokat szeretnék a villa-rögzítéshez, de nem tudom, kapok -e majd a kellô méretben. Ha igen, garantált a padom 300 kiló feletti terhelhetôsége. De pl. 8-as csavarokkal nem mernék tán még 100 kilót se feltenni. Szóval akkor a normál rúd 20 kiló? -
#6169
philoxenia
MODERÁTOR
Sotho
#6168
philoxenia
MODERÁTOR
Igazából lábasban is megpörkölhető a kávé, nemrég láttam tévében, Mexikóban egy indián a saját termést pirította, a riporter szerint fenséges volt a belőle főzött ital....
A nyers kávét azért ki lehet próbálni, az nem egy vagyon, aki szeret főzni, annak ez is érdekes kihívás.
-
spammer
veterán
Senki nem írta, hogy ultimate, sőt, én írtam nem sokkal ezelőtt, hogy furcsállom, hogy még nincs "ultimate gyógymód". Ez egy alternatív kezelés, ami vagy működik, vagy nem. Mint ahogy mindenre van ezer elmélet a gyúrós/koxos szagértőktől is, azok sem bizonyítottak.
(#5958) BÁ Nutrition: sorry, bunnis cikket nem találtam, de ha találok, belinkelem neked
-
spammer
veterán
Tudom, nem tanulmány, de kezdetnek talán elég:
"Redox therapy is an unproven alternative cancer treatment that aims to treat cancer with redox chemical agents, usually given through the diet. This form of treatment involves the use of high doses of antioxidant chemicals, especially vitamin C (as nutritional ascorbic acid or more usually intravenous sodium ascorbate)"
"While levels of vitamin C in the blood are high enough to kill some cancers, vitamin C can be received orally[citation needed], most cancers require, according to proponents of the therapy, intravenous injections of up to 100g of sodium ascorbate per day, at spaced intervals." -- [link]
-
Jim-X
őstag
-
Dani82
senior tag
mondjuk ebben a cikkben az intervallum edzésről van szó, nem a sima aerob/cardióról. Amikor tavaly rengeteg HIIT edzést csináltam kerestem, melyik az a gép, ami a legjobb erre, és az ellipszis lett az utolsó. A csúcs szakaszokban az ellipszis tényleg olyan mintha összevissza kalimpálnál, és közel nincs az az érzés, hogy feltoltad a pulzusod a max tartományba, ég a tüdőd, majd meghalsz... mint pl. szobabicajon, vagy futás közben ezek megvannak.
Viszont sima aerob/cardióra általában én is elliptikus trainert használok, csak ezt az újfajta ARC trainert.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Before After (merevedés) képet! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Samsung Galaxy Buds3 Pro - szárat eresztettek a babok
- Az AI miatt biztonságosabb az Android, mint az iPhone
- Gumi és felni topik
- Battlefield 6
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Még nincs is Vivo X300 Ultra, de már a nemzetközi kameratrónra pályázik
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
- DJI AVATA drón akkumulátor szett - 3db
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 1 akku, Goggles N3 szemüveg
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Bomba ár! HP ProBook 650 G5 - i5-8265U I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro 256GB Pacific Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3107, 100% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! Asus Z790 i9 14900K 32GB DDR4 1TB SSD RTX 2080Ti 11GB Montech Air 1000 Lite 700W
- BESZÁMÍTÁS! 4TB Western Digital RED Pro SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest