-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stingy2
senior tag
válasz
Dazsar
#182911
üzenetére
Nemtom ki az a Sanyi, de ha ezt mondta, akkor hülye. Fekvenyomásnál a kezdő pozíció felvételekor kell "összeszorítani" a lapockákat - amivel együtt jár a vállak hátra mozdulása. Emellett meg kell feszíteni a teljes hátat, akár némi hidalással. (a fenék nyomás közben nem emelkedhet fel a padról!). Miután felvetted a kezdő pozíciót és "kimerevítetted" a tested, onnan (ahogy a PWB is írja): "pedig ügyelni arra, hogy a gyakorlat pozitív és negatív fázisa közben SEMERRE sem mozdulhatnak, egy millimétert sem."
Bech press how to (ha már perempe nyomja az angolt)
: Tanulj meg végre fekvenyomni! - PowerBuilder.hu
Ha gyakorlat közben izegsz-mozogsz az -főleg nagy súlynál - csúnya, elhúzódó sérülést tud okozni.
: Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Ne várj sokat a vásárlással: drágulás a láthatáron
- sh4d0w: StarWars: Felismerés
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Spórolós topik
- Linux kezdőknek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Strix RTX 2080Ti 11GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! Apple Watch SE 2024 44mm Cellular okosóra garanciával hibátlan működéssel
- Egyedi ékszerdobozka
- BESZÁMÍTÁS! LG UltraGear 32GR93U-B 32 144Hz IPS UHD 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Samsung Galaxy A13 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő