Új hozzászólás Aktív témák

• #188323 m3ss veterán FrankMonzano #188321

  Új Válasz 2024-05-18 16:17:53 #188323

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz FrankMonzano #188321 üzenetére

  annyira nem rossz az a program kezdokent amit irtal legutobb sztem. en mondjuk mas gyakorlatokat csinalnek, de lenyegtelen. meg ha mar jo a technikad, tudod terhelni magad akkor lehet erdemes 2 gyakorlat / izomig felmenni, gyakorlatonkent kevesebb sorozattal.
  az hogy teljes test vagy nem teljes test mind1. vannak ennel sokkal fontosabb tenyezok.
  a genetikad, esetleges gyogyszertari rasegites szamit a legtobbet sztem. utana technika, intenzitas, eves, alvas, regeneralodasi ido, volumen, ilyenek. az, hogy most milyen elosztasban csinalod a gyakorlatokat, hogy bolgar guggolsz vagy ruddal guggolsz nem igazan lenyeges. en mindket verzioval szinte pont ugyanoda jutottam. push pull leggel is, mint korabban fullbodyval.
  ha vmi nem bizonyul jonak, mint irod is akkor sztem a technikat, intenzitast, evest, alvast, pihenest, volument birizgald.

Új hozzászólás Aktív témák