Új hozzászólás Aktív témák

• #33419 SchumiBácsi őstag mocsanisi #33410

  Új Válasz 2013-09-17 00:22:41 #33419

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz mocsanisi #33410 üzenetére

  Hát, mondjuk úgy hogy kóstolgatom jobban.
  Ez azt jelenti hogy most nem tiprom teljesen szét, ugyanakkor amint lehet többet adok, mert sosem volt meghajcolva még igazán.
  A francia rudasnál pl. tipikus volt 8-10kiló összsúly környéke ami nekem tanulgatásra tökéletes volt, de ma felvittem 16-ra pár sorozat elejéig, viszonylag jól vitte.
  Ha holnap nem lesz izomláz ami előfordulhat, akkor a következő edzésen viszem tovább 18.5-re, és így tovább 2.5-ös lépcsőkben.

  A mellnél pár hónapja megvan ez a módszer, ha másnap egyáltalán nincs izomláz, akkor sorrendet cserélek, súlynövelés-sorozaton belül több ismétlés, pihenőcsökkentés, túlcsordulásos módszerek, végül új gyakorlat.
  Valami hasonló lesz a tricepsznél is, ezért kellenek idővel az új gyakorlatok.

Új hozzászólás Aktív témák