-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
perempe
veterán
válasz
aleister
#174855
üzenetére
Ma bementem az egri pláza Tescojába:
Nádudvari félzs. túró 250g 569Ft (2276Ft/kg)
Nádudvari zsírsz. túró 250g 619Ft (2476Ft/kg)Vettem a Sparban Magyar 450g-osat 599Ft-ért, a helyi tejmintaboltban 693Ft az 500g-os.
---
S-Budget brie francia sajt 200g 729Ft (3645Ft/kg) sajnos akciósan volt ennyi ma, vettem egyet, de ezt szoktam venni:
Lidl Chêne d'argent camembert 250g 599->649Ft (kb. egy hete drágult) -
#174814
T0mBd1gg3R
veterán
aleister
#174813
válasz
aleister
#174813
üzenetére
Igazából én azt a feltételezést nem tudom hova tenni, hogy ha valaki a magánéletben tök normális, akkor mi szükség van arra, hogy egy arrogáns nárcisztikus gyökér benyomását keltse a közéletben a nekem mindent szabad, megveszlek kilóra dumájával? Nem inkább jobb megítélést szoktak az emberek kelteni magukról a valóságosnál?
Nekem a Fluor Tomi még egy zseniális figura, régen k*rvára rühelltem, aztán rájöttem, hogy úgy játssza a hülyét, hogy közben kib*szott okos. Mert a plebs nem kíváncsi az okosokra, ugyan olyan surmókra kíváncsi mint amilyenek önmaguk. Naggyon jól játssza a szerepet, és tolja az olyan zenéket ami a gyökereknek valós az okosaknak irónia, mint a Belgától a Nemzeti Hip-Hop. -
#174778
T0mBd1gg3R
veterán
aleister
#174773
válasz
aleister
#174773
üzenetére
Nem szeretek ilyesmibe belemenni, de amit egy őt nyilván nem ismerő ember a tévében látott-hallott róla, az alapján ez az ember konkrétan szervezett bűnözésből élt, hallani lehetett sztorikat, hogyan fenyegette ki valakiből az üzletét, úgy járt-kelt mint akire nem vonatkoznak a törvények, a sebességhatár, a vezetéstől eltiltás, stb. Ez természetesen nem tér el sokban a pártpolitikától, csak ez a párt nincs bejegyezve és a parlamenten kívül tevékenykedik.
Én a saját kispolgári értékrendemmel abban hiszek, és sajnálom ha ezzel egyeseket megbántok, hogy aki nem az általa elvégzett termék/munka/produktum minőségével vagy az árával érvényesül, hanem erőszakkal, törvénysértéssel, zsarolással, ismeretség általi pozitív megkülönböztetéssel, lefizetéssel, visszaosztással az nem más mint bűnöző. És innentől kezdve nem nagyon tud meghatni, hogy az ismerősei szerint mennyire jó ember volt, milyen rendes a családjával, stb.
Én a drog/alkoholfogyasztást nem enyhítő hanem súlyosbító körülményként kezelném a bíróságon. Ha valaki egyértelmű hibájából egy másik ember meghal, akkor teljes vagyonelkobzást rendelnék el és az özvegy kapná meg, valamint életjáradékot lenne köteles fizetni az elhunyt várható jövedelmének megfelelő összegben élete végéig.
Illetve ezekben a felfüggesztettekben sem hiszek, igenis ha valaki nem gondatlanságból, hanem szándékosan elkövetet egy bűncselekményt, akkor minimum 1 év letöltendő. -
Angel2014
addikt
válasz
aleister
#174773
üzenetére
Nem volt ő olyan nagy bűnöző mint beállították.
Ez amit elkövetett és elítélték egy felelőtlen tett volt.
Ő csak a testi adottságát használta ki és csapódott a nagyok között.
A bűnözők a főnökei, vagy páldául ha ezt Harris Turekre írod akkor azt mondom hogy OK.
Itt volt a napokban a csepeli eset...hasonló. Volt 1 f@x 2x vonták be a jogsiját ittas és drogos vezetésért. Majd idén februárban üldözték harmadszorra. Videó .
És most pár napja ismét autóba ült és meghalt egy érettségiző 19 éves lány miatta. [link]Teli az ország sajnos ilyennel.
-
#174532
basaharc502
aktív tag
aleister
#174530
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz
aleister
#174458
üzenetére
Értem amit mondasz, és igazad is lenne, ha az elmúlt években nem dobáltam volna ki a pénzt szó szerint ezerszer, feleslegesen.
Éveken át szedtem főleg diéta alatt a Scitec Hyper Carnitinjét, és most is gondolkodtam rajta, hogy veszek, de látom, hogy kb 9.000 forint. Egyébként az emlékeimben az maradt meg, hogy aerob mozgásnál izzadtam tőle, jelentsen, illetve érjen is ez bármit.
A kérdés nyilván arra irányult volna, hogyha "mihaszna" a termék, akkor inkább veszek az árából húst, zöldésget, gyümölcsöt.
Mondjuk lehet, hogy most be van szűkülve a tudatom a diéta eredményességére koncentrálok, közben meg az egyéb hatásai miatt is megérné megvenni.
Kicsit érdekes dologra bukkantam a neten egyébként tegnap este, miszerint 5-15 gramm (5-15 szem/nap a fenti Scitec termékből) kellene belőle naponta, (ha egyéb dolog már ki van maxolva) akkor esetlegesen valamennyit még segítHET, de inkább az energizáló, vagy agyi és egyéb szervi működésekre gyakorolt hatása miatt, és nem a "zsír, energiává történő átalakítása" miatt. -
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
aleister
#174421
üzenetére
"Kiment a divatból" véleményem szerint. Nagy Ferenc Gábor, (ex testépítő versenyző) jelenleg a flex gym-ben edző írt egy könyvet Vágyaim Rabságában címmel, abban elmondta a "testépítés árnyoldalait" bővebben, pl. volt kint amerikában ahol annyira lejárt már a minél izmosabbnak lenni dolog, hogy az utcán konkrétan azt hitték meleg és nem a nők ,hanem a férfiak mentek oda hozzá
-
-
Woodslave
félisten
válasz
aleister
#174326
üzenetére
nem tudom amúgy mi a technológiai háttere. Én azt tudtam eddig csak elképzelni, hogy valamilyen módon meghatározzák hogy ehhez az ellenállás értékekhez milyen tömegű "anyag" tartozhat átlagosan. Valószínűleg valami ennél pontosabb mérési módszerrel összevetve. Monjduk egy DEXA (de az se 100%-os)
Igazából elég kocka dolog ez amúgy qrvára semmi jelentősége.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Vitee
aktív tag
válasz
aleister
#174202
üzenetére
Kiveve ha a rizst hasrautesszeruen szarazon kimeri, nagy kiszerelesbol, majd a fott rizst meri es veszi kaloriaalapnak.
A fott rizsnek rohadt nagy tartomanyban tud valtozni a sulya, attol fuggoen mennyi vizzel keszited el. Futottam mar bele ilyenbe, hogy nem tudta, hogy szarazon kell merni a rizst
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
aleister
#174202
üzenetére
A kalória mennyiség ugyan az lesz, de ha játszol a bevitt kalória időzítésével, akkor másképp raktározódik (szerintem). Pl. Üres hassal edzel, majd a nap hátralevő részében 2x eszel. Vagy elosztod reggeli- edzés utáni, majd később még 1-2 étkezésre így talán nem olyan drasztikus.
-
#174200
bigmasterg
addikt
aleister
#174195
bigmasterg
addikt
válasz
aleister
#174195
üzenetére
A napi 16-8as osztás is átmeneti böjtnek számít.
Szerk.:
#174197aleister
Ott hibás az elméleted, ahogy azt feltételezed, hogy pontosan és jól fogja számolni a kalóriákat. Ilyen össze-vissza hasraütés, szemmel ránézős "kalóriaszámolással" viszont jobb esély van rá, hogy kevesebb étkezésből kevesebbet visz be valaki egy nap alatt. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#174195
üzenetére
Erre írtam, hogy Angelnek a jelenlegi eü-i értékei alapján nem az az elsődleges szempont, hogy diétában izmot megtartson hanem a zsírvesztés.
Izommegtartás esetén természetesen kedvezőbb a napi többszöri lehetőleg magasabb fehérje bevitel.
az inzulinválasz és a szervezet igénybevétele oldaláról is kedvezőbb szvsz, ha több, kiegyensúlyozott, mérsékelt csúcsról és völgyről beszélünk, mint 1-2 böszöm nagy kilengésről.
Egészséges embernél ez lényegtelen.
-
Angel2014
addikt
válasz
aleister
#174182
üzenetére
Szóval mennyire?
Itt kezdtem a multkori diétát 155 kilóval..
Fogytam majd 40 kilót és..
Melyiken vagyok izmosabb?
(#174183) aelod : Rólam most tök mindegy mi esik le akár a gatya is lehet , de fogynom kell hogy eljussak a terembe, hogy ne csesszem szét az ízületeimet.
(#174169) BÁ Nutrition : Miért ha tudom tartani és nem is hiányzik? Mit akartál mondani ezzel?
-
aelod
veterán
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
aleister
#174025
üzenetére
Van lehetősége, a nagy gazdáknak
én dolgoztam is ilyen helyen (webshop karbantartó), húsok, sajtok, zöldségek minden saját termék marhából, disznóból stb. még külön fóliasátorban termő eper is van,amiből eperlekvár készül. és innen vásárolhatsz is, nem 1-2 üvegcse kerül eladásra, hanem nagy piacra szállítanak belőle, van Pesten is átvevőhely. ha azt nézed, ez talán közelebb áll a bio szóhoz, mint amit a tescoban veszel. -
Macka
veterán
válasz
aleister
#173787
üzenetére
Igen.
Semmi szervi problémám nincs, totálisan kivizsgáltak.
Kurva sok munka, még egy egyetem, (mert a munkahelynek nem elég a már meglévő két diplomám) vizsgaidőszak, szakdolgozat, edzés, napi 3-4 óra alvás.
Pszichomókus szorongást diagnosztizált, kezdődő pánikbetegséggel. -
#173740
tibcsi0407
félisten
aleister
#173739
tibcsi0407
félisten
válasz
aleister
#173739
üzenetére
A vese és a keringés szorosan összefügg.
Your kidneys are a pair of organs that perform many essential bodily functions and are responsible for the regulation of pH, the production of hormones and the excretion of wastes and toxins, such as alcohol. Drinking excessively can cause your kidneys to decrease their ability to filter your blood.
In addition, your kidneys also ensure your body’s hydration. Consuming alcohol dehydrates your body, which can have negative effects on the function of your kidneys and other vital organs.
Excessive alcohol use can also lead to high blood pressure, which can increase your risk of developing kidney disease. After you drink an alcoholic beverage, your body experiences an acute spike in blood pressure for up to two hours. Over time, alcohol use can lead to a sustained rise in blood pressure. -
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173519
üzenetére
És mert egy hét után válaszoltam érdemben akkor már visszarángatom. Értem. Elnézésed kérem, hogy csak most jutott eszembe foglalkozni vele. A témát meg én is lezárom mert egész egyszerűen nincs vizsgált egyértelmű összefüggés a csak és kizárólag gyümölcsfogyasztásból eredő fruktóz és a nem alkohol eredetű zsírmáj kollerációjára. Amire van az pedig mind a túlzott egyszerű és az élelmiszeriparban használt finomított cukor (fruktóz szirup más néven invert cukor) valamint, telítetlen zsír fogyasztás mellett van. Túlevés.
Bónusz, hogy a kolléga által említett kolin megtalálható a legtöbb gyümölcsben is (grapefruit, kiwi, mangó, eper).
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173506
üzenetére
Bevitt fruktóz szempontjából teljesen mindegy a forrás.
Nem, nem mindegy. Lásd ipari fruktóz vagy természetes gyümölcs.
Stanshope KL, Havel PJ et al: Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. J Clin Invest. 2009 May;119(5):1322-34.
ez az egyetlen hivatkozás ami pedig ipari fruktózt vesz alapul.
Még mindig a kiegynsúlyozott étkezés a legjobb, normális mennyiségű zöldséggel és gyümölccsel
Ezzel egyet értek.
A reggeli gyors CH-ről volt szó. Ennek a kapcsán érintőlegesen jegyeztem meg, hogy ráadásul fruktózként más negatív következménye is lehet a dolognak.
Én erre mondtam, hogy ha a rizsdarába dobálsz pár szem gyümölcsöt az égvilágon semmi bajod nem lesz tőle. Nem gondolom, hogy olyan mennyiségű szénhidrátot fogyasztanál ami már azért exra terhet róna a hasnyálmirigyedre, a bevitt fruktóz mennyiséged pedig a májadra.
Érdekes amúgy, hogy ezen agonizálz de közben meg DHEA-val exogén módon belenyúlsz az endokrin rendszeredbe.
Mondjuk nekem mindegy.
Az a vérnyomás és vércukor érték azért nem játék szerintem, doki mit mondott?
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173504
üzenetére
Gondolod, hogy ezen agyaltam eddig?
Szembe jött velem és beraktam. Azért Jankó Robi táplálkozás terén nem egy hülyegyerek. És akkor finoman fogalmaztam.
A cik azért összemossa a fruktózt az élelmiszeriparban használatos fruktóz sziruppal. Maradjuk pusztán a gyumölcsöknél. Egy változatos étrendben igen is helye van a gyümölcsöknek mivel a fruktózon kívül sok más hasznos dolgot tartalmaznak. De továbbra is komolytalannak tartom a 10g aszalt gyümölcstől való rettegésed a zsírmály pallosával a fejed felett.A cikk végén a raktározó üzemmód különösen megmosolyogtató.
bontok is egy narancsot erre. Ez ma már a 2. 
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173476
üzenetére
Hatóanyag alapján kerül fel minden. Vicces amúgy egy kettő, teszem azt neo citran (pszeudoephedrinnek minősül ) vagy algoflex ami ugyan ez, Béres csepp (kobalt-klorid-hexahidrát)
illetve egy nem versenyzőt miben érint ez
Semmiben. Max a Btk. érint amennyiben visszaélsz az itthon illegális teljesítmény fokozókkal.
2 lépéses konverzióval alakulnak szteroidhormonná.
19-NOR, 4-DHEA, 1-DHEA, Epiandrosterone.Bocs nem beszéni madzsar
-
#173477
tibcsi0407
félisten
aleister
#173474
-
válasz
aleister
#173316
üzenetére
Nem kell ezt túlmisztifikálni. Tegyük fel, hogy 100 g fehérjéből szintetizálódik 10 g izom, az 10% hatásfok. Ha beviszel 200 g-ot, akkor már nem fog tudni 20 g-ot szintetizálni belőle a szervezeted, csak mondjuk 15 g-ot. Romlott a hatásfok? Igen. Több izmod lett a több fehérjétől? Igen. Akkor mi a kérdés? Több fehérje -> több izom.
Ha még kalóriadeficitben is vagy és tovább romlana az izomépítés hatásfoka, akkor még több fehérje megoldja a dolgot... -
válasz
aleister
#173312
üzenetére
Amúgy tényleg nem egyértelmű, ha csak ezeket az információkat nézzük. Én arra gondolnék, hogy kalóriadeficitben romlik a fehérjeszintézis hatásfoka, ergo ugyanannyi fehérje képzéséhez több fehérjebevitel kell. Ami végülis logikus lenne, lévén, hogy kalóriadeficitben valószínűleg nem az izomépítés a szervezet prioritása. De ez csak egy tipp.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#173299
üzenetére
Bence ugyebár azt mondta, hogy az izomszintézis tekintetéből az az optimális, ha adagonként (és kb 3 óránként) 1.5 gramm leucint juttatunk a szervezetbe. Ugye tudod, hogy nem állati forrásból is bevihető ez a mennyiség?
be lehet én nem mondtam, hogy nem csak minek szarakodjak azokkal a mennyiségekkel és rosszabb amino profilokkal ha van egységnyi állatiban több és jobb? Máskülönben a bevitt leucin mennyiségének is van egy küszöb értéke és a felett nincs többlet amit adna. Ha magát a leucint mint aminot nézem akkor is az állati fehérjeforrások tartalmaznak többet. Ha nincs egészségügyi/vagy ideológiai indokod ezeket kerülni akkor felesleges szerintem azon agyalni, hogy a bevitt növényi fehérjékkel számolj, hogy meglegyen a célodnak megfelelő mennyiség/ vagy egészséges legyél (ez is egy relatív fogalom, hogy mi számit annak) . Főleg úgy, hogy te nem számolsz semmit elmondásod szerint.
Leírtam az előzőben is, most is: az immunrendszer vonatkozásában járja körbe a témát. Ami megzavarhatott az az, hogy párhuzamot von az autofágia és az izomépítés között. Egy szóval sem említi, hogy ez a testépítés szempontjából hasznos. Arra tér ki, hogy általánosságban, az immunrendszer szempontjából előnyös év 1-2 ilyen.
Hozzátenném a természetes szelekció pont erről szól.A böjt az embereken végzett kísérletek alatt valóban javít bizonyos értékeken de a böjtből eredő kalória deficit által és nem maga a böjt miatt.
ha feleslegesen sok proteint viszel be. Ha nincs már szüksége a bevitt fehérjére az izomszövet szintézishez a szervezetnek, akkor cukrot csinál belőle első körben, tehát feleslegesen túráztatod a májad, hasnyálmirigyed, veséd.
Dobálózhatnak 2+ grammnyi értékekkel a "nagyok", csak míg ők egy fénykor után relatív hamar megtérnek a sárba, addig én (és szerintem a legtöbben itt) szeretnénk egy hosszú, egészséges öregkort is megélni.Itt jönnek ki az egyéni preferenciák. Amire te gondolsz az nem a többlet fehérje által következik be hanem a verseny szerű PED használattól.
No offense, de ha még azt sem tudjuk, hogy mi a fehérjeszintézis definíciója, akkor minek megy róla a magasröptű vita?
Olyan dolgokon megy a "vita" ami annyira részletes, hogy az előnyeit egy no offenz de egy hobbi gyúrós nem aknáz ki főleg úgy, hogy azon feszül, hogy 10g aszalt gyümölcs mehet e a reggli zabba vagy sem.
, bár lehet az meg inkább meditáció már 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Edzés közben meg nem kúrunk, mi lesz a gainekkel? 
Szembe jött velem és beraktam. Azért Jankó Robi táplálkozás terén nem egy hülyegyerek. És akkor finoman fogalmaztam. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3320, 100% Akksi
- Honor 90 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- iKing.Hu - Apple iPhone 14 Pro Max Stílusos erő, Pro kamera rendszerrel! 128GB - 3 hónap gari!
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest