-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #88234 üzenetére
Szóval akkor legyek én az első aki kipróbálja ? rendben.... de szerintem nem lehet olyan rossz, max. amit rosszat írnak róla az az oldódása, de az nem nagyon izgat, mert bunny is megmondta turmixolni kell a proteint, nem shakerni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Dicker
őstag
válasz aleister #88261 üzenetére
Egy ott dolgozó. Egyébként sem titok, rá lehet kérdezni.
Hogy nincs feltüntetve az más kérdés, hetente váltogatják már a termék neveit. De nagyon egyszerűen megállapíthatod, mert szarul oldódik, és leragad, akkor nem tiszta.
Itt például írják, és drágább is az alapára, ennek a terméknek. Így gondolom ezért olcsóbb, de ezt az "új" formulát nem próbáltam.Azonban a rendes fehérjéjük az jó, meg tiszta. WPC80 talán még a neve.
Amúgy csak a szájtek!
-
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88445 üzenetére
nem
azért büntetik a 10 éves, törött suzukist, mert ő biztos hogy befizeti
míg a 3 hónapos X6-os bmw-s elintézi haver általa 4g szénhidrátok problémázóknak: Strongman diet: 20,000 Calories
Van aki nem stresszeli túl ezt a kaja témát[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ribi
nagyúr
válasz aleister #88517 üzenetére
Ugye tudod, hogy a fekete se helyénvaló
És ugye a történelmi szóhasználat miatt nem majolunk le (azt hiszem most ez a helyes ) afro amerikai embereket.
Fehéreket lehet nyugodtan. Mert az nem utal rabszolga időkre.
Mert N-ezni is csak N-erek N-ezhetik egymást. Mert amúgy az megint rasszista.
Ééérteeed. -
-
nagyúr
válasz aleister #88517 üzenetére
Állati eredetű zselatin és nyilván ha megeszed a porcokat ilyesmit abból kinyerhet a szervezet pár dolgot ami ehhez kell.
Aztán van akinek van ehhez ízlése meg gyomra, van akinek meg nincs. Kutya világ ez.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88532 üzenetére
Kenegetheted
Azonban az embert fedő többrétegű elszarusodó laphám pont arra lett kitalálva, hogy megvédje az alatta lévő szöveteket attól, hogy ekkora makromolekulák közvetlenül bejuthassanak.
Különbön a csecsemőt se kellene szoptatni, elég lenne belefektetni az anyatejbe. De ezt hagyjuk meg inkább a Kleopátra féle agyamenteknek.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88561 üzenetére
attól függ milyen formában.
rönkben erőedzés, pacokban aerob, hasogatva bemelegítésha futni is kell az erdész elől, akkor akár az anaerob tartományba is beléphetünk
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #88835 üzenetére
én ezért nem nagyon túrózgatok. 450 grammos kiszerelést vettem a múltkor 3 adagban ettem meg nem volt gáz vele, de már rohadt rám is korábban.
de most venni fogom mert tömegelés van meg háború. Igaz hogy 2 kilóval vagyok könnyebb mint a nyaralás előtti "csúcsformámban". Érdekes módon vékonyabbnak látom magam de az ingek jobban feszülnek (sajnos a gyatyák is )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #88835 üzenetére
Pilos száraz túró : ugyan ez mint a képen csak a zacskós 0.5kg-osat veszem 400ft általában, de elég sűrűn van akcióban, akkor bevásárolok belőle és mélyhűtőbe teszem.
Én felbontás után az egész zsacskót bekeverem túró gombócnak ( 150g zabpehely,4 tojás, 0.5kg túró) kifőzöm, és három napra elosztom. Főtt állapotban simán kibírja a hűtőbe is
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88835 üzenetére
én kisiparos túrót veszek, 500 ft/kg
hetente 3x 0,5kg-ot, ebből 2-őt lefagyasztok.
kissé kásás felolvasztás után, de mindig van kéznél és a makrói nem szöknek meg mínusz 20-onMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88847 üzenetére
SPAR-os túró szerintem nem jó, pontosabban az íze jó, de sok víz fagy ki belőle és csomószor megromlott nekem már lejárat előtt. Én már nem is veszek belőle.
ez:
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
soldierboy
tag
válasz aleister #89131 üzenetére
Arra, hogy a sportáskámban magammal vigyem a kajámat. Sajnos MyProtein dobozok nagyon-nagyon engednek, egy paradicsom szószos kaját, már nem mernék bele tenni, de még a rizsszemek is kipotyognak belőle.
Most nagy nehezen, illetve véletlen ilyenekre akadtam: 1 2, valami ilyesmit keresnék, de megnézném élőben is, ez meg ugye webshop...
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz aleister #89550 üzenetére
Menj be valami munkavédelmi vagy hegymászóboltba és kérj ujjatlan rakodókesztyűt vagy sziklamászó kesztyűt.
3-4e körül vannak jók és évekig nem fogod elnyűni, azokat extrém terhelésre terveztékMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #89691 üzenetére
akkor ez 3 dolgot jelenthet vagy / és alapon:
1, ügyesek vagytok
2, keveset esztek
3, vannak apróságok, amiket nem számoltok belede az nagyon karcos, hogy fejenként 25e Ft-ból te egészségesen étkezz.
Szerintem semmi különbség tömegelés és diéta között, diétában a kevesebb mennyiségbe ölöd bele ugyanazt a pénzmagot.
A diétában 26x annyi fehérje kell dolgot meg felejtsétek már el. Biológiai szempontból max 0,5g/ttkg-al kellhet több fehérje, de az is csak nagyon intenzív edzés esetén. Persze ha a lelked megnyugtatja, akkor lehet enni 3g/ttkg-ot, csak értelme nincs.pl. egy full alap étrend, amire már azt lehet mondani, hogy minden kb. van benne, de zöldség, gyümölcs az még sehol. Ennél olcsóbban egy 80kg-os sportoló felnőtt férfi kajáját nem igazán lehet egészségesen kihozni. 1000 Ft/nap, 30.000/hónap + vitaminok 2e Ft:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #89728 üzenetére
Most a diétám alatt, egy havi kajám, (mivel be kellett vásárolnom, konyhai koszt nuku )...mondjuk nem volt nehéz, mert elég egyoldalú . 50k ment el....ebben benne van a csirke mell egész hónapra 16kg, basmati rizs, teljes kiőrlésű tészta, brokkoli, túró, tojás, zabpehely, kókuszolaj, paradicsom, uborka...+tápkiegre 15k. Tehát 65k-ból teljesen rendben van a havi étkezésem.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Cassidey
senior tag
válasz aleister #89728 üzenetére
Jah, én is leszaladtam a boltba, vettem kekszet, csokit, joghurtot, üdítőt, ott is hagytam egy ezrest. Ha az ilyeneket nem számolnám azonnal jobbnak tűnne a szitu.
Egyébként én nem panaszkodom, 2g/tstkg nálam ilyen 105g fehérje lenne egy napra, ebből kb. 45 mindig proteinpor. Ennyit nem vészes fedezni.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz aleister #89854 üzenetére
meg amikor nem esznek, akkor alszanak és böfögnek.
(Mondjuk ez sok testépítőrei is igaz )Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz aleister #89858 üzenetére
Jobb az izomérzetem ha sok ismétlést végzek azt vettem észre. Pl. lábazásnál 60ról 100ig megyek 10kg-os emelésekkel guggolásban és mindegyikbe 20 ismétlést végzek. Jó napokon megy a végén a 100kg-ba a 20.
Másik héten amikor kevesebb ismétlést végzek de 100 fölé megyek guggolásnál (mondjuk bemelegítés után 60 (10)-80 (8)-100 (8)-120 (8 vagy 6) -140 (2) nem érzem annyira az izom fáradtságot.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cassidey
senior tag
válasz aleister #89884 üzenetére
Húzódzkodni mondjuk nem szoktam. De igazából bármire gondolsz, nagyon fáj, és el sem tudja képzelni az ember, hogy valaha a végére ér. Lábtolóból 3x50 volt a végén, azt hittem meghalok. Azoknál a gyakiknál különösen szívás, ahol nem tudsz hova súlyt csökkenteni, nálunk csak 20 kilós rúd van, és nem vicces ötvenet felhúzni vele vagy guggolni, alig csinálom többel normál esetben.. Mondjuk el is gondolkodtam a végén, hogy lehet lebecsülöm magam, és menne ez többel is mint gondolom.
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #90103 üzenetére
Azért bevágtam pár mellső mérleget pihenőidőben, meg van ott mászókötél, guggolások után azzal szórakoztattam magam. Senki nem használja rajtam kívül, néztek is rám, hogy ez meg mit akar a kötéllel.
(#90107) Woodslave
Természetesen jobb teremben edzeni, mint otthon. Nem feltétlenül konditeremben, de olyan helyen, ahol van minden felszerelés az edzéshez. De a legjobb, ha saját termed van. Nekem kb 15 éves korom óta az az álmom, hogy legyen egy saját edzőtermem a tetőtérben. (Több generációs családi ház, aminek nem került beépítésre a tetőtere, áll kihasználatlanul 100 m2...)[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz aleister #90243 üzenetére
Fasza, de igazából qurvára semmi hatását nem érzek /látok, annyi hogy jól néz ki kb... Elfáradok de 10 perc múlva semmi kb...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Politika
- N€T0X|N: Starlink előtt és után
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Fotók, videók mobillal
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Netfone
- Hobby rádiós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Computex 2024: Itt a Strix Pointra épülő Zenbook S 16
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs