-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Pocee
#148495
üzenetére
Itt budapesztán sajnos kb. csak 0-s meg 3-as tojás van. Előbbi mocskos drága, utóbbi ehh. Bár még nem fogtam ki soha romlott tojást eddig. Mondjuk lehet, mert a műanyag sosem romlik meg.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
1-es és 2-es kódú tojások nincsenek is a boltban. Teszkóban lehet van, de az meg messze van tőlem és drága, oda nem szoktam menni vásárolni.
Jó tudni, hogy az usákiai fehér tojás szar.
Pedig mindig irigyeltem, hogy milyen jól néz már ki. Szomorú, pedig úgy tudtam hogy usákiában több esélyed van abszolút minőségi, prémium kaját venni random boltokból is, ha azt keresed. -
Ļantos
aktív tag
válasz
Pocee
#148504
üzenetére
A Mancso tojás
Persze nem csak ez az egy nagy van. Nógrád megyeiek.Aelod, nekem a bibircsókja miatt kurva ronda. Egyesek szerint szexepil, engem taszít.
Shingen, pihentetni. Ha teszel rá szorítót, kevésbé lesz fájdalmas vele edzeni. Három hónapig szoptam vele, elmúlt. Most megint lezúztam scott padon de időbe visszavettem a súlyt, így nem kell amputálni
-
-
-
-
#143705
BÁ Nutrition
addikt
Pocee
#143704
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Pocee
#143704
üzenetére
Eroteljesen fugg attol h mi a kiindulo allapot. Egy Toth Dani nagyon nem rak fel magara ennyit akkor sem ha egesz evben tele van. Marpedig.. de meg aelodnak se biztos h menne mar ez. Persze h csepeli vagy akkor lazan leadhatsz 20 kilot 1 het alatt majd 1 honap alatt ugyanennyi vissza szálasan
-
#143672
véjprotejin
újonc
Pocee
#143668
véjprotejin
újonc
válasz
Pocee
#143668
üzenetére
Képes a vér hemoglobin , myoglobin szintjét jelentősen megnövelni ,azonban ehhez a változáshoz nem 40 percet kellene a fejeden lennie , jobb esetekben heteket , rosszabb esetben pedig hónapokat kellene magaslati levegőn eltöltened , élned ,hogy annyira jelentős mértékben megnövekedjen a véredben a myog. /hemog. szint ,hogy abból te sport teljesítményként profitálni tudj.
A végén pedig letudja annyival ,hogy "Live high, train low."
Remélem tudtam segíteni
-
#142523
BÁ Nutrition
addikt
Pocee
#142520
-
Sempronius89
tag
válasz
Pocee
#137195
üzenetére
Kicsiogre egy szerencsétlen önbizalomhiányos ember, aki itt a fórumon találni vélt egy olyan embert akit még saját magánál is szerencsétlenebbnek gondol ez Angel.
Most pedig, hogy saját 0-hoz konvergáló egóját növelje rugdossa szépen a gyengébbet, pedig kb szerintem egyedül ő az aki még Angelnél is xarabbul néz ki még akkor is ha betegség miatt van így.
Itt igazából mind2 madárnak egy jó pszichológusra lenne szüksége első körben, de no offense.
-
-
#136531
Dreadloord
senior tag
Pocee
#136529
Dreadloord
senior tag
-
#27813376
törölt tag
válasz
Pocee
#136393
üzenetére
Kurva unalmas ez a semmire se való oltogatás. Ezért kell ide járni? Nekem a faszom tele van már ezzel a dedós csepelezéssel, vidázással, gyerekkori barátozással. Eleinte elment egynek, de naponta háromszor benyögni, dedó, ovoda. Nincs egy moderátor aki elküldené ezeket a picsába???
-
#136211
BÁ Nutrition
addikt
Pocee
#136194
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Pocee
#136194
üzenetére
valojaban sokkal kevesebbet kell a temaban olvasni mint gondolnad. pl angel mester is varja a csodat, elmondas szerint 240et nyom fekve es le szeretne fogyni, megse jon az eredmeny. kozben a birkozo valogatott eronleti edzoje stb. fogyni eleg egyszeru: ne zabalj annyit. mikor elkezdesz fogyni na akkor van meg a kivant eredmeny a fogyashoz. nem csak a kaja minosege szamit hanem az ossz kaloriatartalom is. szal ehetsz 8 kilo halat rizsával megis dagattabb leszel. a kaja 90%ban dont legalabb, extrem esetekben zabalhatsz korlatlan pl napi 100 km-t bicajozol vagy 20 km-t futsz de kinek van ennyi ideje? inkabb egyel kevesebbet. az esetek nagy reszeben a kaja nincs rendben csak valaki nem tudja h nincs rendben valaki meg lexarja. az elso eset a veszelyesebb mert az szokott sirankozni h nem jon az eredmeny aki azt hiszi h meg tesz mindent kozbe meg nem. vannak okolszabalyok is ha kell de ha nem tartod be ugyis mindegy, kozben meg mindenki valami csodara var, csodabogyot akar szedni amivel megkerulheti a dietat vagy azáltal akar extra genetikát, az is olyan h vagy van vagy nincs, csak ott meg javitani se tudsz a dolgokon..
mindez a szimpla versenysporton kivuli eredmenyekhez kell, de itt nem nagyon vannak versenyzok szal pont tok mindegy h amig 20-50kilo zsir van egyeseken akkor a brokkoli vagy a zuborka jobb-e zoccsegnek -
D3W1L3
tag
válasz
Pocee
#136194
üzenetére
Ha de. vagyok akkor 3:45kor kelek , megy egy zabliszt/fehérje (40/20g) ez közvetlen kelés után.
4:30kor egy edzés előtti(no-xlode,wreckage,thor,napalm) 4:50kor már a terembe vagyok. Megszokás kérdése ,nem rosszabb a teljesítményem mint nap közben. Ha valaki akar, és másképp nem tudja megoldani simán meg lehet csinálni. Időben le kell feküdni mert az igen rányomja a bélyegét az edzésre, amikor mondjuk éjfélkor fekszem le(ritka, de előfordul).Ha megvan a min 6óra alvás semmi gond. -
Woodslave
félisten
válasz
Pocee
#136194
üzenetére
Azért a hajnali négyes edzés eléd durván hangzik. Ahhoz hogy legyen értelme az egésznek az alvás és kajálás legalább olyan fontos. Persze néha belefér de ha emiatt nem alszol akkor biztos nem edzenék ilyen korán. Estivel megint az a probléma hogy utána nem ártana enni, meg lehet fel is pörget az edzés ha olyan típus vagy ez megint az alvás rovására mehet
-
medica
senior tag
válasz
Pocee
#136194
üzenetére
Semmi gond a reggeli edzéssel. A reggelire érdemes valamiféle rutint kialakítani az étkezésekre. Pl zab/protein súlyzó előtt, kardió/futóedzések előtt egy cereáliás szelet (izót, gelt távtól függően vinni kell). Az éjjel kimerült glikogén raktárakat (máj, az izomé nem jellemző alvás közben) érdemes feltölteni mert gondolkodni/koncentrálni sem árt. A bemelegítés fontos, talán még fokozottabban (melegítőkrém, pl dr kelen : beszívódik, nem büdös).
-
#135937
headhunter
addikt
Pocee
#135910
headhunter
addikt
válasz
Pocee
#135910
üzenetére
...Jelenleg 2800 kalóriát visz be egy nap, naponta hatszor eszik és minden este edz. „Az is motivált, hogy megmutassam azoknak, aki nem hittek bennem, hogy talpra tudok állni.” - mondja Lewis. „A legnehezebb az volt, hogy pont a fordítottját kellett csinálnom annak, ami hat éven keresztül meghatározta az életemet. Meg kellett tanulnom, hogyan hagyjam figyelmen kívül a saját szokásaimat és beidegződéseimet...”
-
#135280
AsakuraDave
őstag
Pocee
#135273
AsakuraDave
őstag
válasz
Pocee
#135273
üzenetére
Hát nem bízok meg akármelyik fehérje gyártóban ,bár itthon talán a jobbakat kapni (scitec,biotech,gymbeam) de ha külföldön körül nézel,főleg amcsiba olyan porokat kapni hogy eszméletlen miből vannak.
Oké kicsit túloztam és általánosítottam a mondandómmal,de amíg a pultra kerül az a csirkehús elég sokminden történhet vele még ha te mint "gyártó" már lecsomagolva szállítod le nem tudhatod hogy X bolt esetleg nem seftel valamit vele,én voltam része szállítmányozásban átcimkézés stb hogy az adóhivatal nehogy megbasszon minket(ha észre veszik akkor nagyobb kukit kaptunk volna de szerencsénk volt). -
#135271
AsakuraDave
őstag
Pocee
#135265
AsakuraDave
őstag
-
#135233
AsakuraDave
őstag
Pocee
#135232
AsakuraDave
őstag
-
aelod
veterán
válasz
Pocee
#135149
üzenetére
Minden nap nem de hetente 3x igen - edzés. Gondoltam erre is a nagy google online doktor leírások kutatása közben. Most már nem lesz mivel vége az 5 hetes programnak szerencsére. Idegileg és testileg is azért nem egy kezdő dolog hetente 3x guggolni felhúzni és fekvenyomni + a kiegészítő gyakorlatok. De amit akartam azt teljesítettem. Most visszatérek az osztott edzésre ismét, immáron nagyobb (legalább is elméletileg) erőszinttel.
-
deniro2
senior tag
A több mindig jobb univerzumban nem is ismerik szerintem a zsírban oldódó vitaminokat, szal rossz helyen érdeklődsz... Mindenesetre, ha nem szedsz be 10x többet az ajánlottnál, akkor valószínűleg nem fenyeget a hipervitaminózis. Általában a gyártók gondolnak az idiótákra is, úgyhogy úgy határozzák meg az adagokat, hogy a sokszorosuk se okozzon problémát azoknak, akik napi 10 kiló izomnövekedést vagy ultimate megoldást várnak az összes betegségre egy vitaminkészítménytől...
-
spammer
veterán
Van aki azt mondja, nem lehet túladagolni, van aki szerint vigyázni kell a zsírban oldódókkal. Na most akkor kinek fogsz hinni?
Inkább a gyógyszerésznek Mivel 3 a napi adag, szerintem a csökkentés lehet esetleg egy középút: napi 1 tabi és akkor szedtél is, de nem is adagoltad túl valószínűleg Na meg pénzügyileg is jobban jártál, mármint tovább elég lesz a pakk.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Pedig mindig irigyeltem, hogy milyen jól néz már ki. 
Majd meglátjuk a végét mi lesz belőle.
) És hidd el, logisztikai szállítmányozóként eléggé tudom,hogy mit viszünk ki és mit hozunk be(sajnos) a kis hazánkba a pornépnek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Arc Raiders
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Okos Otthon / Smart Home
- Vezetékes FEJhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Milyen videókártyát?
- Spórolós topik
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Gitáros topic
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest