-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#151345
Blackhole13
senior tag
tibcsi0407
#151340
Blackhole13
senior tag
válasz
tibcsi0407
#151340
üzenetére
Elég stabilan jó formát hoz egész évben.
Mindig tanul az ember a topikból, 2 évig edzettem mellette, de nem esett le, hogy ő az. -
#151338
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#151337
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#151337
üzenetére
Ez stanazol lehet...videoban diétázik...a koncert videón sokkal nagyobb.
-
#151328
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#151327
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#151327
üzenetére
Én vagyok a fotós
-
#151323
smallmer
őstag
tibcsi0407
#151322
smallmer
őstag
válasz
tibcsi0407
#151322
üzenetére
Ez rendben van. De mondjuk 40 évesen nem szeretnék én pl szívelégtelenségben a túlvilágra kerülni 😂
-
#151320
mike1334
veterán
tibcsi0407
#151306
mike1334
veterán
válasz
tibcsi0407
#151306
üzenetére
Ami nem öl meg, az megerősít.
Téged se ütött még el busz
-
#151311
Zola007
veterán
tibcsi0407
#151306
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#151306
üzenetére
sponsored by national society of temetkezesivallalkozok
-
#151301
patex1983
őstag
tibcsi0407
#151300
patex1983
őstag
válasz
tibcsi0407
#151300
üzenetére
Ja, mert a Buzz-ban van cukor is.
-
#151298
patex1983
őstag
tibcsi0407
#151293
patex1983
őstag
válasz
tibcsi0407
#151293
üzenetére
A Protein Buzz-t a Biotech gyártja.
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#151281
üzenetére
Angel edzette arnoldot is csak túl szerény hogy elismerje.
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#151271
üzenetére
Eddig csak olvasta , idén viszont angel lett az edzője úgyhogy most mindent ( mindent is ! ) megnyer
-
#151276
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#151271
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#151271
üzenetére
Itt rontotta el FelHet is iden
-
#151273
aelod
veterán
tibcsi0407
#151271
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#151271
üzenetére
Eddig is olvasta de csak read only volt ezért nyert 212-ben 7 címet.
(#151272) marked one94
jövő 7vége, MoM-nál.
-
#151259
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#151258
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#151258
üzenetére
Ott gyerekként raktak le szünidőkben nagymamámnál. De végül is igen.
-
#151256
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#151255
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#151255
üzenetére
Akkor most en is inditottam egy szerelvenyt?
Koszi a valaszokat
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#151254
marked one94
őstag
tibcsi0407
#151253
marked one94
őstag
válasz
tibcsi0407
#151253
üzenetére
Szerintem egy kicsit sokat mondtál, ne vedd mar el egyből a kedvét.
-
#151250
aelod
veterán
tibcsi0407
#151249
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#151249
üzenetére
Kipihentetettlenség
Erre gondolsz? Olvastam
-
#151238
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#151236
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#151236
üzenetére
Attól függ mit akarsz..
Ha 75 kilós szeretnél maradni és 180 kilóval nyomni versenyen ahhoz nem kell izomláz..
De ha izmot szeretnél építeni ahhoz már kell!! Izomláz a megfelelő edzés és a hegesedés következménye nem? Na most a fehérje aminó ezekbe a hevesedésekbe épül be és ìgy épìti fel az izmot folyamatosan.
Persze aki kreatinnal vagy kokszal edz nekik sem kell izomláz a fejlődéshez.
-
#151234
Mukucs
senior tag
tibcsi0407
#151233
Mukucs
senior tag
válasz
tibcsi0407
#151233
üzenetére
Elfáradok, bedurran mindenem. Nem próbáltam. Olyan 6-8 órát. Mikor hogy...
-
#151224
kk831228
addikt
tibcsi0407
#151222
kk831228
addikt
válasz
tibcsi0407
#151222
üzenetére
Nem mindegy, pont annyira ér 12 - őt mint 15-öt...
Ja nem... -
#151223
Zola007
veterán
tibcsi0407
#151222
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#151222
üzenetére
Toldi1846 kóddal ha rendelsz builder.hun egy Scitec Whey Prot, adnak hozzá ingyen egy Jani által aláírt arany shakert
-
#151221
HussarF
addikt
tibcsi0407
#151220
válasz
tibcsi0407
#151220
üzenetére
Én ebből nem látom, hogy olyan jó áraik lennének, 1% eltérés van a normál meg az ezen ár között. Cserébe jól hülyére vesznek. Ha ezzel itt nem is károsítanak meg, a gesztus jelzésértékű.
-
#151219
HussarF
addikt
tibcsi0407
#151217
válasz
tibcsi0407
#151217
üzenetére
Én csak azt nem értem, hogy miért raksz ki egy ilyen full kamu, hülyére vevős "akciót", mikor már szeptember elején és azóta többször is jeleztem, hogy a scitecnek van egy nagy, sok termékre kiterjedő -20%-os akciója. Nem csak casein, de wpp meg egy csomó más is.
-
#151216
HussarF
addikt
tibcsi0407
#151214
válasz
tibcsi0407
#151214
üzenetére
Nekem ezt az árat írja:
De nem értem, hogy mit nem értesz. Feketén-fehéren elmagyaráztam, hogy 14990 a teljes ár, de október 15ig -20% akció van rá, ezt linkeltem is, tehát csak 11992 Ft most a scitecnél is ez a cucc.
Nem te vagy itt a legélesebb kés -
#151213
HussarF
addikt
tibcsi0407
#151212
válasz
tibcsi0407
#151212
üzenetére
Mondom, hogy a listaár 15-ig 100 ft-al olcsóbb, mint ott a nagy akciós ár.
A builder is azért tudja annyiért adni. Csak a scitec akcióját adják tovább, úgy látom jó nagy hazugsággal megspékelve. -
#151211
HussarF
addikt
tibcsi0407
#151210
válasz
tibcsi0407
#151210
üzenetére
Ez mekkora átverés, geci...
Annak a casein complexnek a teljes ára 2350g esetén 14990. Az október 15-ig tartó -20%-os akcióval meg 11992 Ft. Erre odaírják, hogy 20842 a teljes ár és 42%-ot engednek, így csak 12098 Ft? Ütni kéne az ilyen férgeket, de az is hülye, aki ezt benyeli
-
#151073
attiati
veterán
tibcsi0407
#150942
attiati
veterán
válasz
tibcsi0407
#150942
üzenetére
továbbra is irigylem, hogy a hízás könnyen megy sokaknak
vért izzadok 2-3 kg pluszért -
#151038
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#151037
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#151037
üzenetére
Több folyadék..és kiüriti a Kálium szintet a szervezetből ami a szívet támogatja..azt kell pótolni mellé.
-
#150991
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150990
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150990
üzenetére
jó hogy vannak még és reményt adnak nekünk is hogy meg lehet naturálban is csinálni. Ugyan 9 év (+ előtte 20) alatt közelébe se kerültem de hátha
-
#150989
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150988
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150988
üzenetére
[link] kiváncsi vagyok mi lesz ebből a Zach gyerekből most hogy elkezdett koxolni
-
#150952
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#150937
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#150937
üzenetére
Első ránézésre azt hittem az ott a kezedbe valami pnsz pumpa, de csak egy shaker
-
#150950
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#150948
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#150948
üzenetére
Nem csak hogy fogyás...de azz év minden napján kardióztam is.
-
#150949
aelod
veterán
tibcsi0407
#150948
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150948
üzenetére
Chepel crew összerak és jöhetnek a wcs csempés fotók.
-
#150946
Zola007
veterán
tibcsi0407
#150939
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#150939
üzenetére
feljebb azért nem mennék a helyedben
ezt a mostani ~25-30% testzsírt se lesz könnyű dolgod lefaragni -
#150940
HussarF
addikt
tibcsi0407
#150939
válasz
tibcsi0407
#150939
üzenetére
Ami csak annyit jelent, hogy továbbtart majd eljutni ugyanarra a szintre, ahol lenni szoktál. Felesleges behízni, több izom úgy sem marad rajtad. Sokéves tapsztalat
-
#150934
AsakuraDave
őstag
tibcsi0407
#150931
AsakuraDave
őstag
válasz
tibcsi0407
#150931
üzenetére
Nah jah most brainfartot kaptam pedig régen imádtam a fizikát,tudom hogy minnél nagyobb az erőkar annál nagyobb erőt tudsz kifejteni rajta.(forg. nyom.) Tehát egy anyát egy hosszabb villáskulccsal könnyebben meglazitasz mint egy röviddel csak hogy most itt az erőkifejtés akkor nekem is nagyobb ami most azt jelentené hogy könnyebben kéne tudnom felemelni egy 20kg-os súlyzót vagy pont hogy nehezebben mintha rövidebb lenne a karom?
-
#150906
aelod
veterán
tibcsi0407
#150900
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150900
üzenetére
kicsi leszel
És ez ellen?
-
#150901
HussarF
addikt
tibcsi0407
#150900
válasz
tibcsi0407
#150900
üzenetére
Most rájöttem ,hogy ott mégis szarok a fények
-
#150868
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150867
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150867
üzenetére
most itt belemehetnénk edzéselméleti kérdésekbe RPE, RIR stb. De maradjunk annyiban, hogy van aki szerint van értelme
Összetett gyakikban amúgy se lehet cél a tényleges izombukás, legalábbis nem szerencsésde mindenki úgy edz ahogy a legjobbnak gondolja
kereten nem tudom te mit értesz én az állványt, ami megfogja az alsó ponton mondjuk a súlyt ha már neadjisten odáig jutsz.
-
#150861
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150860
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150860
üzenetére
én azokra értem ezt akiknek az első útjuk a csigás géphez vezet és kb. ott is ér véget. Persze lehet jót edzeni gépeken, látom is ezeken az arcokon mennyire jó
De megint biztos én fejezem ki magam egysíkúan hogy indokolnod kell.Amúgy meg a nagy súlyos alapgyakik közül mi is lenne az amit nem lehet edzőpartner nélkül csinálni? Talán a fekvenyomás. Guggolásnál van keret, OHP-nál soha nem kértem még senkit álljon mögém, deadlift szintén max hülye youtube videón láttam spottolni.
De lehet azt is érdemes átgondolni mi nyírja az izületeket...
-
#150851
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150848
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150848
üzenetére
én meg azt gondolom róla, hogy a kábeles bohóckodáshoz képest amit látok a termekben egyértelműen jobb, de egy normálisan felépített programhoz képest, ahol neadjisten csinálsz két gyakit egy izomcsoportra, meg nem egy rángatózás padon súlyzóval, vagy félismétlések a gyaki végrehajtása (amit nem gondolom hogy a tsm végrehajtási módja, de kb az lesz belőle ha csak a súlyra megy az ember) kizártnak tartom hogy nagyon nagy különbséget produkálna
-
#150841
Zola007
veterán
tibcsi0407
#150838
-
#150828
aelod
veterán
tibcsi0407
#150825
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150825
üzenetére
😂😂
Ezt még nem is láttam. -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#150803
üzenetére
Azt nem, napi 4-5 espresso😂
-
#150747
Zola007
veterán
tibcsi0407
#150740
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#150740
üzenetére
Gold's Laundry, Venice
-
#150685
medica
senior tag
tibcsi0407
#150669
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#150669
üzenetére
erre jutottam én is - inkább kifestek magam. Baromi nehéz korrekt szakembert találni, a legtöbb téren csak tolvajok vannak.
-
#150672
mayday00
őstag
tibcsi0407
#150671
mayday00
őstag
válasz
tibcsi0407
#150671
üzenetére
Igazad van, ők szart esznek, moslékot ezt tapasztalom én is.
Tipikus magyar étkezés.. 
-
#150670
mayday00
őstag
tibcsi0407
#150666
mayday00
őstag
válasz
tibcsi0407
#150666
üzenetére
Szerencsére nem minden ember egyforma..
Sok melós ismerősöm van, festők, kartonos, kőművesek, stb..Mind kövér, mind 2000 kalóriánál többet eszik, ez miért van? 3000 kalóriánál egy melós aki egész nap mozog, annak nem full szálkásnak kellene lennie? Miért van mindenkin, 20-30 kiló felesleg, ha nem elég a 2000? Nem lehet, hogy jóval kevesebbel is beéri az ember? Hiába melózik mindenki, szakad róla a víz, mégis évről évre híznak...Mi ebből a tanulság..?,,sokat kell enni egy melósnak, mert nem fog menni a meló, elájul, kidől.." Közben a 20-30 kiló feleslegtől 0 ereje van, nem tud lépcsőzni, stb...Nem lenne elég a 1000-1500 max?
-
#150668
medica
senior tag
tibcsi0407
#150666
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#150666
üzenetére
láttam én már olyan festőt aki 200-at se égetett el egy hét alatti munkával
-
#150665
mayday00
őstag
tibcsi0407
#150664
mayday00
őstag
válasz
tibcsi0407
#150664
üzenetére
Miből gondoljátok azt, hogy minden áldott nap, hatalmas mennyiségű kajára van szükség ahhoz, hogy normálisan működjön az emberi szervezet..
Nem értem..Szerencsére csak Bruce Lee kinézetű emberek jönnek az utcán velem szembe.. -
#150661
Jorus
nagyúr
tibcsi0407
#150660
válasz
tibcsi0407
#150660
üzenetére
Szerencsére csak részleges a szakadás. Jobb bicepsz, rövid fej alsó felén van a szakadás az UH vizsgálat által említett 20*12 mm-en. Marha bosszantó, persze saját hülyeségből fakadt.
Volt már többfelé részleges szakadásom, baromi ijesztő érzés, főleg hogy egyből beugrott a markedone által a napokban linkelt bicepszszakadásos videó...Köszi!
-
#150620
aelod
veterán
tibcsi0407
#150619
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150619
üzenetére
Töltős kajának én azt szoktam enni. Igaz sótlan a rizs.
-
#150592
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150591
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150591
üzenetére
persze
nyilvánvaló hogy sokkal izmosabbak letttek naturálon mint az átlag.Mike O Hearn is 100kg- volt 16 évesen középiskolás focistaként. Szóval lehet naturál
(kox ide vagy oda de kivételes genetika hogy 49 évesen így néz ki) -
#150583
brownus
veterán
tibcsi0407
#150568
brownus
veterán
válasz
tibcsi0407
#150568
üzenetére
nem, nem. egyszerűen nekünk még van szépérzékünk
meg persze ízlés dolga is. kinek mi, hát nekem nem
a lentebb linkelt videón aki dob egy hátra szaltót, na, az a fasza gyerek mert még izmos is. tudom, nektek ő már kicsi....
-
#150580
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150572
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150572
üzenetére
na igen pont erről beszélek
Senki nem ezt mondja.
Kox nélkül ott állna pár 90kg-s (lehet túlzás ez is) ember a Mr.O színpadán
Nézd meg Big Ramyt kox nélkül volt róla pár kép. Edzésvideóját nem láttam de biztos sokkal keményebben és okosabban edzi a lábait mint bárki más Annyi csak a történet, hogy kox néllkül közelébe se lenne senki ennek (ok semmilyen más sport eredménynek de nem erről van szó) és ha hobbiból koxolsz akkor vagy igenis kevesebbet kell szopnod és dolgoznod ugyanazért az eredményért, vagy ha odateszed magad akkor meg olyan eredményt érsz el amit lásd előbb mint anélkül soha. Ebből a szempontból igen naturálban minden nap háború (lenne), pláne ha nem olyan a genetikád.
És megint nem arról van szó hogy koxxal nem lehet xarul kinézni, meg naturban nagyon jól ezt se keverjük bele
-
#150578
HussarF
addikt
tibcsi0407
#150564
válasz
tibcsi0407
#150564
üzenetére
Hogy indulna mindenki egyenlő esélyekkel a kémiát illetően? Nincs mögöttük egy nagy kommuna, ami mindenkinek felebaráti szeretetből odaadja a legjobb kémiát. A kapcsolataitól meg a szponzoraitól függ, hogy mit tud beszerezni. Mit gondolsz, minek zarándokolnak ezek el mindig a kuvaiti O2 gym-be?
(#150570) aelod
Rhowden? Már nem először írod le így, de a dábljú a keresztnevében van. Shawn Rhoden. Nem adod meg a tiszteletet a bajnoknak
Ja, meg ideje belehúznod. Tegnap volt egy tag a teremben, 40 kg-sokkal kalapácsozott -
#150577
Apollyon
Korrektor
tibcsi0407
#150568
Apollyon
Korrektor
válasz
tibcsi0407
#150568
üzenetére
& (#150570) aelod: Oké, kicsit túlfogalmaztam a dolgot, de akkor most röviden kifejtem az álláspontom én hogy gondolom:
Az, hogy régen is betoltak volna-e annyi gyogyót mint ma teszik, számomra irreleváns. Egyszerűen jobban tetszik a régi, kisebb forma, ennyi az egész. Ez ne legyen már baj.) -
#150575
aelod
veterán
tibcsi0407
#150574
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150574
üzenetére
Azt sem tudom ki az
-
#150573
aelod
veterán
tibcsi0407
#150572
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150572
üzenetére
De az nem ennyire "érdekes", hogy kis pista yt-er mit hazungált magáról a zinterneten, hogy ő nemszedettsemmit.
-
#150571
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#150568
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#150568
üzenetére
azért beszélünk róla, mert ad 1. bulvár, ad 2 van egy olyan alap, hogy a szteroid az nem is számít igazán, mert mindig jön a kemény munka stb..
-
#150565
aelod
veterán
tibcsi0407
#150564
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150564
üzenetére
Hagyd rá
-
#150531
aelod
veterán
tibcsi0407
#150530
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150530
üzenetére
Sosem voltak jó arányai...
Én csak a vendégei miatt a hétfői adásokban bár azokat is már van, hogy nem nézem.Akkor kövesd az én oldalam
-
#150529
aelod
veterán
tibcsi0407
#150528
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150528
üzenetére
Én elhiszem, hogy frusztrálja a magassága meg a kora de akkor is más műsort nézett
-
#150527
aelod
veterán
tibcsi0407
#150526
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150526
üzenetére
Megzavarta na a facebook
-
#150507
aelod
veterán
tibcsi0407
#150505
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150505
üzenetére
Ramy tavaly is és idén is azt mondta olyant fog mutatni amit még nem láttunk előtte sosem. Nagy szavak amire Phil csak annyit mondott, hogy: -Talk is cheap.
Igaza volt. Részben mert aztán Flexatron elpicsázta 4 ponttal ha jól láttam a pontozó lapot.Ramyék és a camel crew nem képesek felfogni, hogy egy bizonyos méret felett nem tud kondíciót hozni és fedett nagy massza lesz. Az arányai már-már groteszkek. Winklaar szerintem sosem volt ilyen jó mint most. Száraz volt nagy volt és szerethető nagy mamlasz. Bár két értelmes mondatot ő sem tud angolul összerakni
-
#150502
aelod
veterán
tibcsi0407
#150501
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150501
üzenetére
Melyik évre gondolsz?
Sajnos nem. Bele lehet magyarázni a politikát meg Kai sírós videóját de nem volt jobb Philnél
Struktúrális hiányosságai voltak, volt, hogy szárazság sem volt az igazi, volt, hogy a hát szeparáció nem volt meg. Phil pedig minden évben egyre jobb volt. Aztán jött egy kis mélyrepülés de akkor már Kai nem volt a játékban. Egy szó mint száz kár ezen vitázni. -
#150490
aelod
veterán
tibcsi0407
#150485
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150485
üzenetére
Kai Greene jól felkészülve nem tudta megverni Philt. A mostani mezőnyben nem tudom hol végzett volna de bizonyos, hogy a belével ő sem tudott volna sokra menni Rhoden ellen.
Phil 2017-ben az O után majdnem megmurdelt ha a nője nem mondja neki, hogy menjenek orvoshoz. Nagy bajnok. Lehet szeretni nem szeretni, akkor is 7x győztes. (Személy szerint én nem kedvelem).
-
#150475
aelod
veterán
tibcsi0407
#150465
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150465
üzenetére
Reggel direkt nem néztem semmit nehogy valaki spoilerezzen. Végignéztem a közvetítést. Ramy csalódás. Egyszerűen túl nagy. Szimmetria és kondíció pontozásnál ez hatalmas hátrány. Az arányai borzalmasak. Egy nagy comb szemből. Hátsó pózokban is látszik ez. A részleteket viszont nem látni. Brandon meglepetés, hogy bejutott a top 5be ez nagyon nagy teljesítmény tőle. Bonac egy igazi giant killer viszont az élességet nem tudta hozni. Winklaar meglepő de száraz volt így abszolút megérdemelte a bronzot. Phil közép része nagyon elment, látszott rajta, hogy nem annyira biztos most a dolgában. Hát és oldalsó pózokat hozta többiben Shawn jobb volt.
Megmondom őszintén az elődöntőig én egyáltalán nem számoltam Rhowdennel. A felkészülés alatt készült videók és fotók alapján olyan semmilyen sem volt. Aztán tegnap látva felvételről szinte biztos voltam, hogy itt nem lesz fél hétből fél 8.
A súly adatok érdekesek. Flexatron 250, Phil is akörül, Ramy 284lbs volt. -
#150440
aelod
veterán
tibcsi0407
#150415
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150415
üzenetére
Első 5ben nincs Ramy.
Rhoden és Phil között fog eldőlni. -
#150256
aelod
veterán
tibcsi0407
#150255
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#150255
üzenetére
Hát egyedül csepelen állapították meg az erek alapján és képek összevetésével csempés módszerrel, szóval 100%os a pontosság.
-
#150207
marked one94
őstag
tibcsi0407
#150199
marked one94
őstag
válasz
tibcsi0407
#150199
üzenetére
Jajj ne rosszul vagyok az ilyen emberektől, pár éve még követtem őt meg hasonlókat, de ma már rákot kapok tülök. Mostanság már a TSM is annyira túltolta a dolgokat meg Gabi is hogy őket se követem. Edzek ahogy mondják Zsoltiék, eszek mindent amit akarok, és pihenek amennyit csak tudok és kevesebb mint 1 év alatt gecisokat fejlődtem
-
#150138
Freddycom
őstag
tibcsi0407
#150137
Freddycom
őstag
válasz
tibcsi0407
#150137
üzenetére
Múltkor jött COOP-os akciós újság, pont volt benne krokogyil hús, azt hiszem a harmadik oldalon volt, úgyhogy könnyű hozzájutni.
-
#150136
Kari1
aktív tag
tibcsi0407
#150135
Kari1
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#150135
üzenetére
98%-ban áll fehérjéből, a maradék 2% csak a zsír, és ennek jó része telítetlen, „jó” zsírsav ergo jobb mint a fehérje porok... (Amik már "szűrve" vannak). Ezért nem szeretem az ilyen magyar oldalakat mert hülyék írnak cikkeket /büntetném azt is aki origó index cikket linkel/. (Szvsz ha egyszer is átolvasná az író leesne hogy vmi nem frankó)
Amúgy max olyan 30-40g lehet benne a fehérje (100g-ban) -
#150025
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#149993
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#149993
üzenetére
Guggolásnál füles le van téve, koncentrálok, be ne szarjak
aelod:
Sokan úgy szereznek követőket, hogy bekövetnek fűt-fát bokrot, pár nap múlva (akár azonnal) kikövetnek, mert nehogymá... Azért követ be, hogy Te is kövesd, növeld az imidzsét, cserébe ő nem fog téged követni mert csak ilyen érdekfasz/érdekpina. Ha meg haverod/ismerősöd csinálta ezt, akkor a következtetést rád bízom
cannibal:
Van. Erősíti a derekat, kerékpározásnál, illetve fájós derékkal egy kész orvosság. -
#149998
aelod
veterán
tibcsi0407
#149995
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149995
üzenetére
Ilyenek mindenhol vannak. Én már lesz@rom ezt is.
Rendkívül életbevágó fontos kérdés azokhoz akik jobban művelik nálam az instát:
Az lehet, hogy ha valakit nem követek vissza akkor a program leszedi automatikusan a követést rólam?
-
#149994
aelod
veterán
tibcsi0407
#149993
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149993
üzenetére
Az jobb volt amikor épp a nitrohigítót kavargatták mellettem...
-
#149992
aelod
veterán
tibcsi0407
#149991
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149991
üzenetére
Guggoltam én már amikor épp Celine Dion vonyított a hangfalakból
-
#149990
Zola007
veterán
tibcsi0407
#149989
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#149989
üzenetére
budget version
-
#149949
HussarF
addikt
tibcsi0407
#149944
válasz
tibcsi0407
#149944
üzenetére
Akkor egyél ch-nak csak kristálycukrot, zsírnak csak dobozos disznózsírt, fehérjeként csak turmixot. Akkor így már jónak kell lennie, nem?
(#149950) Woodslave
Csak rávilágítok, hogy nem csak makrókról van szó, még ha csak azokat is számoljuk. Mert csak azzal a feltétellel igaz, hogy ha a makrókat olyan kajákból viszed be nagyobbrészt, amik... leginkább kevésbé feldolgozott élelmiszerek. -
#149947
Zola007
veterán
tibcsi0407
#149944
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#149944
üzenetére
-
#149945
aelod
veterán
tibcsi0407
#149944
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149944
üzenetére
Pizzán csirkemellet nem akarok látni
-
#149941
HussarF
addikt
tibcsi0407
#149940
válasz
tibcsi0407
#149940
üzenetére
Azért nem egészen. Vagy ha szted igen, akkor a napi kalóriabeviteled fedezd tisztán kristálycukorból
-
#149938
Apollyon
Korrektor
tibcsi0407
#149936
Apollyon
Korrektor
válasz
tibcsi0407
#149936
üzenetére
Szerintem az még fiatalnak számít.p Meg nem néz ki a srác 34-nek, szóval jól is tartja magát. Mondjuk ha pizzán él, annyira mégsem
-
#149804
Shingen
addikt
tibcsi0407
#149798
Shingen
addikt
válasz
tibcsi0407
#149798
üzenetére
Én még most próbálom ki elsőnk, majd meglátom mi lesz....
De nem fűzök nagy változást.... -
#149628
whitezo88
nagyúr
tibcsi0407
#149624
whitezo88
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#149624
üzenetére
A másnaposság nagyrészt a dehidratáció miatt van, aelod csinálta jól.
-
#149625
kk831228
addikt
tibcsi0407
#149617
kk831228
addikt
válasz
tibcsi0407
#149617
üzenetére
Kit kell kovetni..? 🤔
wood : mi az hogy nincs bejegyzés...? 🤔
. Semmi közösségi szereplés? 
-
#149623
aelod
veterán
tibcsi0407
#149622
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149622
üzenetére
Az nálam nem, csak szar volt 200 km-t vezetni másnaposan 4 óra alvással. De óvatos duhaj lévén bevertem lefekvés előtt vagy 2,5 liter vizet így fejfájás nem volt másnap.
-
#149621
aelod
veterán
tibcsi0407
#149620
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149620
üzenetére
Gondoltam, azon én is
Kivéve, ha legénybúcsú, vagy valami durva bográcsparty van. Az volt mostanság nálunk is. Vastüdő másnap reggel befigyelt
-
#149619
aelod
veterán
tibcsi0407
#149617
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#149617
üzenetére
Thx!
Melyikre gondolsz?
(Látom a szivar az megy
) -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#149572
üzenetére
Ha te is végigdiétázol 8-10 hónapot akkor 2x meggondolod hogy elengeded-e a jelenlegi formát vagy sem
-
#149550
Ijk
nagyúr
tibcsi0407
#149548
Ijk
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#149548
üzenetére
De az is lehet hogy azért zabálsz mert szar a genetikád.
-
#149549
patex1983
őstag
tibcsi0407
#149548
patex1983
őstag
válasz
tibcsi0407
#149548
üzenetére
Fura dolog ez a genetika téma, mert 32 évig én is azt hittem, hogy azért vagyok dagadt, mert ilyen az alkatom, ezt dobta a gép. Mondjuk egyáltalán nem figyeltem arra, mikor mit, mennyit eszek. Aztán belevágtam a diétába... ész nélkül és csodálkoztam, hogy mi van a ruháimmal 1 hónap után, mert minden leesett, lötyögött rajtam, pedig annyira nem erőltettem meg magam. Egyszerűen csak elhagytam a lisztes, cukros dolgokat, meg arra figyeltem, hogy este már csak hús-zöldség menjen. Zéró mozgással 1-1,5 hónap alatt úgy lefogytam, hogy mindenki azt hitte, hogy valami komoly baj van... Mondjuk így visszanézve az akkori fotókat, tényleg szarul néztem ki, de akkor ezt még nem láttam, örültem, hogy nincs hordó hasam. Ezt követte az edzések elkezdése, majd a tudatos táplálkozás és számolás. Másfél éve ebben élek és a megszállotja lettem ennek az egésznek. Azóta mondom azt, hogy az ember tényleg bármit elérhet, ha igazán akarja.
-
#149547
patex1983
őstag
tibcsi0407
#149545
patex1983
őstag
válasz
tibcsi0407
#149545
üzenetére
Annyira nem izgulok
Ma volt egy laza váll, holnap viszont láb-nap lesz, szóval kell(ene) a power.
El nem bírom képzelni, mennyi kcal-t zabálhattam össze egy nap, amikor 95kg voltam.... Persze nem izmosan 95kg... Az nem lett volna baj -
#149513
Tamoo
nagyúr
tibcsi0407
#149510
Tamoo
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#149510
üzenetére
Nekem nincs ezzel semmi bajom. Ha valami komolyabbal próbálkozik azt még valahol meg is értem, de hogy metformint... Attól tényleg nem lesz izmosabb. Persze értem, nem az a cél, de akkor minek mérgezni vele a szervezetet. Na de részemről ez ennyi.
Azt csinál mindenki amit akar. -
#149503
Zola007
veterán
tibcsi0407
#149492
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#149492
üzenetére
20th Century Kox bemutatja
az "Evolution of a Koxer" c. filmet.
Főszerepben gyuri860213
magyar hangja Richter Gedeon -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#149492
üzenetére
Nem kevés a jelenlegi formám csak szeretnék 3-4 hónapig magasabb kalória és ch mellett edzeni viszont a kínkeservesen leadott 10kg-t sem szeretném feltétlenül mind visszahízni. Nem tudom van-e ilyen kockázat, én nem olvastam ilyesmit és nem is tervezem hosszútávon szedni max 3 hónap.
-
#149396
Jorus
nagyúr
tibcsi0407
#149394
válasz
tibcsi0407
#149394
üzenetére
Gonik vagytok Ángel apóval.
-
#149288
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#149287
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#149287
üzenetére
Bolderon, wintstrol, propi.
-
#149006
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#149005
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#149005
üzenetére
nem kapom fel a vizet ...soha nm kapom fel legalábbis itt...isten ments!
igazad van!
Mennék már Kormány misi után elhiheted!
Az összes nő egy nőimitátor!!!!
-
#149003
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#149002
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#149002
üzenetére
Van bizony ha nem vetted èszre azèrt őszintén leirok mindent...nem is gönczièknek hanem júmennéknek fogok szólni vegyenek a kezük alà. Na majd ott koppattinthatod magadat.
-
#149001
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#149000
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#149000
üzenetére
Na jó ezt hagyjuk csak a mai edzèsemen összerogynàl hàt vàll has kardió 35 perc 20 perc szauna...megittam a fehèrjèt..ettem egy pàr falatot kimentem a standra 10 sör 10 vodka..lèè dièta.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro 256GB Graphite - 1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3283
- Apple iPhone 13 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3846
- Apple iPhone 13 / 128GB / Kártyafüggetlen / Akku:87%
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3293
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest