Új hozzászólás Aktív témák

• #113630 Ijk nagyúr Zola007 #113629

  Új Válasz 2016-08-21 16:52:53 #113630

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Zola007 #113629 üzenetére

  Szerintem félreértettél, nem akarok úgy kinézni, olyan eredményeket mint egy sportoló. Mindösszesen 5kg-ot szeretnék leadni, jelenleg ez a cél. 5kg-ot nem nehéz leadni, viszont okosan leadni már igencsak az.

  Nincsenek barátaim, sem barátnőm jelenleg úgyhogy marad a kocogás.
  Amúgy a túrával az a baj hogy jó eséllyel benéztek hazafelé egy csárdába és akkor lőttek a szálkásításnak. Szerencsére túrázni nem szálkásítás miatt mentem soha, mert akkor elég csalódott lennék.

  kolosanyi: Túl kemény edzéseket toltál. Én már megjöttem ebből.
  Nálam ami bevált, relatíve nagy súlyokkal 8-10 ismétléses sorozatok, akár 6 is, a lényeg hogy soha ne menj bukásig. Amit még túlzott erőlködés nélkül bele tudsz tenni, a lehető legszabályosabban.
  Mellette pedig heti 1-2 monoton kardió, ott sem széthajtani magad, de azért szuszogj rendesen.

  Ezzel hosszútávon fent lehet tartani egy jó állapotot anélkül hogy kiégnél. Persze heti 1 odabaszós edzést még lehet csinálni vagy amennyire motivált vagy.

Új hozzászólás Aktív témák