-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#112897
Alpachino
veterán
goodboy007
#112892
Alpachino
veterán
válasz
goodboy007
#112892
üzenetére
Na igen, így kell kinézni egy férfinek egy nő mellett...áááá le ne szálkázd magad
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
madle
őstag
Én örülök Hosszú, illetve a többi magyar sikerének, de nem tudom, hogy csinálják, hogy ne bukjanak meg...
Gondolom minden az időzítésen múlik... Ha megfelelő időben abbahagyják a motyót, a teszt már nem lesz pozitív. Bár olyan orvosi csapattal a háta mögött, szerintem bármi megoldható. -
macera2
aktív tag
válasz
Angel2014
#112885
üzenetére
Hello Angel2014!
Látom vérnyomás, orvérzés területen profi vagy. Nekem alacsony vérnyomás problémám van. Ma reggel, pl. 80/55/78 értékeket mértem (Sys./Dia/Pulse). Ez van 4-5 naponként. Aztán délre már beáll a 120/67/79-es érték és nem is szédelgek. A háziorvos megnyugtatott, hogy hosszú életű leszek. De ez a "dont worri be hepi" hozzá állása valahogy nem nyugtatott meg. Te hogy látod, egy erősen nyugdíjsas korosztálynál, ez egy elfogadható, normális állapot? -
-
-Mike-
addikt
Hosszú Katinka elképesztő világcsúccsal olimpiai bajnok 400 vegyesen
Innentől kezdve csak a.. biotech!
Múltkor vettem arthro guard izületvédőt mert olyan szépen reklámozta a rádióban, mondjuk hatott is a vállkattogást kicsit helyrerakta.És persze az ilyen teljesítmények mögött nincs gogsz.
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#112846
üzenetére
lehet, hogy neked bejön, és másnak is, ettől még szerintem a push-pull program nem használ ki egy fontos neurológiai reflexet. amit viszont az agonista-antagonista program igen. már ha létezik ilyen program. hehe és van, rákerestem, méghozzá svarci bácsitól idéznek a linken. elküldöm havernak, ő isteníti az öreget rohadtul.
persze az öreg nagy izomcsoportokkal csinálja. nyílván, hiszen tele volt, meg amúgy is egy elvetemült állat születésileg.
mondjuk ettől függetlenül tisztelek mindenkit, aki annyit edz és olyan intenzitással, hogy hát+mellet tol(+húz) egy edzésben, meg annyit mint pl. te is szoktál, ahogy elnéztem 1-2 edzésedet, amit írtál..nade mindentől függetlenül a reciprok innerváció az van, és nem lehet megkerülni. kihasználni viszont ki lehet.
aztán majd elolvasom a fentebbi t-nation-ös linket is teljesen ha lesz időm. -
aleister
veterán
válasz
szuszinho
#112883
üzenetére
A Sparban én egyfélét láttam, de az sajna 500 fölött volt. Árgépen 200-tól már van 250 gramm, ami teljesen baráti, csak nem tudom hol lehet kapni.
Lidl-ben néztem a hétfői és csütörtöki akciós újságot, de nemigen találtam benne bulgurt. Te hol olvastad?
szerk:
Most regeltem gyorsan ide. A feliratkozásért cserébe ingyenes a házhoz szállítás, Hátha hasznos Neked is. -
#48584626
törölt tag
Persze hogy elvesz, de az nem érdekel, nem arra megyek hogy minél nagyobb súlyokkal dolgozzak, hanem hogy jól lefárasszam az izmot.
A bicepsz mindenképp kap ha hátazol, utána megkapja a saját edzését aztán tud regenerálódni.
Persze mindenhez lehet filozófiát gyártani, meg mindennek az ellenkezőjéhez is. Én így szeretem csinálni.
-
Angel2014
addikt
válasz
rwin5
#112884
üzenetére
Véralvadási zavarok, vérnyomásproblémák és az érfal betegségei...
Az akut leukémia, továbbá a hemofília, policithaemia vera vagy más véralvadási zavar első tünete orrvérzés lehet. Májelégtelenség és veseelégtelenség esetén is csökken az alvadási faktorok mennyisége, melynek következményeként általános vérzékenység - többek közt orrvérzés - léphet fel. Az ér- és keringési betegségek – érelmeszesedés, magas vérnyomás – szintén hajlamosítanak artériás, gyakran pulzáló és/vagy spriccelő orrvérzésre a hajszálerek falát érő megnövekedett nyomás miatt. A bal szívfél vénás billentyűjének szűkülete következtében fellépő fokozott nyomás szintén okozhat kapillárisfal-repedést. Érszűkületben (arterioszklerózisban) szenvedőkben a vérzés helye általában az orr hátsó részében van. Az Osler-kór öröklődő érfejlődési rendellenesség: a nyálkahártya és a bőr erei kis gomolyagokban tágulttá válnak, és könnyen megrepednek. C-vitamin hiányában az érfal szakadékonnyá válik, mivel az érfal kötőszöveti rostjainak képzéséhez C-vitamin (és P-vitamin) szükséges. Ilyenkor orrvérzés mellett jellegzetes a fogíny vérzése is.
Tumorok hatására jelentkező orrvérzés Jóindulatú vérérdaganat (hemangioma) viszonylag ritkán fordul elő az orrnyálkahártyán. A gyulladt orrpolipok ezzel szemben a vérzés forrásai lehetnek. Egyes alapbetegségek esetén (allergiás rinitisz, cisztás fibrózis) gyakori a nagyon nagy vagy többszörös polipképződés az orrjáratban, amely visszatérő orrvérzést idézhet elő. Elsősorban serdülő fiúkban fordulhat elő a juvenilis orrgarati fibroma, amely erős, esetenként életveszélyes vérzést okozhat.
Már kisebb fizikai behatás is okozhat orrnyálkahártya sérülést és orrvérzést. Ilyen például az „orrpiszkálás”, az orr erőszakos tisztogatása. Az alacsony nedvességtartalmú levegő szárítja a nyálkahártyát, az orrnyílásban pörk képződhet. Ennek tisztogatása során sérülhet a felszínesen futó erek fala. Egyes esetekben a nyálkahártya illetve az érfal fokozottan sérülékennyé válik, így már kisebb behatás eredményeként is kialakulhat az orrvérzés. Az allergiás eredetű krónikus orrnyálkahártya-gyulladás az erek kóros tágulatához vezet, így azok fokozottan sérülékenyek. Az orrsövény ferdülése, vagy a garatmandulák túltengése miatt megváltozhat az orrjáratokban a levegő turbulenciája, amely folyamatos traumát jelent a nyálkahártyának és a benne futó ereknek, így ebben az esetben szintén könnyen kialakulhat orrvérzés.
-
#112882
Shingen
addikt
BÁ Nutrition
#112881
Shingen
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#112881
üzenetére
Ennyire értenek a dolgokhoz. -
#112877
Shingen
addikt
BÁ Nutrition
#112876
Shingen
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#112876
üzenetére
-
#112859
Shingen
addikt
bigmasterg
#112809
Shingen
addikt
válasz
bigmasterg
#112809
üzenetére
Ezt sem lehet annyira könnyen takarítani, főleg ha ráég a pác.(#112817) Alpachino Nem csak a súlyt hagyta le hanem az 500 ismétlést is.
-
#112858
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#112857
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112857
üzenetére
Akinek nincs ideje terembe járni, vagy "szocializálódni" járnak oda...úgy hogy ráérnek
-
#112856
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#112854
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112854
üzenetére
Jaja...
mell, hát, kar, láb, váll.....pihi, pihi. ez hétfőtől, vasárnapig
-
-
celf
őstag
válasz
#48584626
#112844
üzenetére
igen, csak az egyik elvesz a másik teljesítményéből. szerintem. illetve nem csak szerintem, ez az én véleményemtől egy független tény.
én úgy vagyok vele, hogyha karozn iakarok, akkor tartok egy külön kar napot, ahol ugyanígy lehet kevern ia tricepszet és a bicepszet, és az megint egy jól működő dolog.mell és hát edzésnél a tric/bic. gyakorlatokat csak kiegészítésnek rakom oda. mintegy segítség képp.
-
celf
őstag
válasz
lacy86
#112837
üzenetére
próbáld ki a mell + biceps, hát +triceps kombót. de a mell + hát sem rossz, csak ott túl sok a volumen szerintem egy napra.
reflexesen ellazul a két ellentétesen dolgozó izom. ha mellre dolgozol, a bicepszed el kell lazuljon, illetve ha hátra dolgozol, a tripcepsz lazul. és fordítva, ha tricepszel dolgozol, a hátad latul el, stb.
tehát ha ezt a felosztást használod, nagyobb teljesítményt tudsz elvileg kihozni adott izomcsoportból. -
#112829
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#112828
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112828
üzenetére
A higiéniának semmi köze a kövérséghez.
A legbüdösebb emberek, akikbe eddig belefutottam normál testalkatúak vagy épp, hogy kigyúrtak voltak (korábban írtam is rá példát).Csak, hogy életszerű példát hozzak, múltkor voltunk egyik ismerősömmel egy közgazdaságtani előadáson, anin 95%-ban öltönyös, diplomás, netán doktorált emberek vettek részt.
Előadás után vártam rá a mosdó előterében, 8-10 öltönyös figura ment el előttem, 3 mosott kezet pissantás után. -
#112826
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#112825
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112825
üzenetére
nem realizálja a kontrasztot és emiatt nem vádolható.
A kövérségnek külön pszichológiai tudományága van.A kövérség legalattomosabb hatása, hogy ugyanazt az elvet követi mint az edzés: lassú progresszió
Általában lassan (évek) alakul ki és apró változásokat nem realizálja a delikvens.
Ha egyik napról a másikra 2x olyan nehéz (100 %-kal nehezebb) lenne felállni a székből, akkor feltűnne.Ha minden nap csak 0,1%-kal nehezebb, az fel sem tűnik, de ez 3 év alatt éppen 100%.
Ugyanez igaz minden más tünetére és a küllemi változásokra.
Egyszerűen beleszoknak és elfelejtik mennyivel másabb volt az élet nem kövéren.Nagyjából 21% esélyed van arra, hogy 50 éves korodra súlyosan elhízol. Tudom, most azt mondod, hogy ki van zárva.
A mostani 21% is azt mondta volna, ha megkérdezed 25 évvel ezelőtt. -
#112825
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Látom a kocaság a téma. Héten voltam bevásárolni. Pakolom a kaját,megcsap egy rohadt büdös szag. Felnézek, egy mangalica csávó vett 10-en db zsemlét,kekszet és hasonlókat. Komolyan mondom undorító. Az ilyen nem néz tükörbe? Örül neki,hogy hugyozni sem tud állva? Okádék.
-
-
#112819
#48584626
törölt tag
bigmasterg
#112794
#48584626
törölt tag
válasz
bigmasterg
#112794
üzenetére
Ha megvan otthon a szükséges felszerelés akkor otthon is lesz eredmény. Csak az drága dolog, az árából sokáig lehet terembe járni
-
#112807
Angel2014
addikt
FIREBLADE78
#112806
Angel2014
addikt
válasz
FIREBLADE78
#112806
üzenetére
Jaja ilyen homokosok szólogatnak be....
-
#112806
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Itt mindenki "buzi"
-
lacy86
addikt
Kiprobaltam egy vall+bicepsz es mell+tricepsz kombot
(1-1 nap)
Reszemrol meg kell allapitsam, hogy nem adja
Sokkal hamarabb elfaradok ...
Marad a "regi" komboUi: volt fent vagy 4-5 ( szerintem ) koxos srac
Egyik pont mellettem nyomott vallra.
kidudorodott erek, bor "szakadas", stb....
Nem tudom leirni - foto kellett volna 😅 -
#112802
Ijk
nagyúr
Speeedfire
#112801
Ijk
nagyúr
válasz
Speeedfire
#112801
üzenetére
Hivatalosan edzés után nagyobb a fehérjeigény tehát akkor érdemes.
Amúgy gyakorlatban úgy is az határozza meg hogy mit eszel általánosan és nem az hogy mikor.
Jól kinézni, mint a koxosok semmilyen trükkel, módszerrel nem lehet naturálban. -
#112801
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Van értelme több fehérjét bevinni edzésnapokon? Gondolok itt +1 adag turmixra mondjuk reggel, hogy délután több energia legyen és/vagy jobban regenerálódjon az izom? Csak hangosan gondolkodok, de ilyenről nem olvastam még.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3891, 94% Akkumulátor
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T480s - i5-8GEN I 8GB I 256GB I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Jo Nesbo: LEOPÁRD (nem olvasott)
- Telefon Felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Natural -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3501, 90% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest