-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#112498
Gainka
őstag
goodboy007
#112497
Gainka
őstag
válasz
goodboy007
#112497
üzenetére
Fejet vágd le legközelebb és nincs para
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Am igy tovább... -
#112497
goodboy007
senior tag
goodboy007
#112496
goodboy007
senior tag
válasz
goodboy007
#112496
üzenetére
Hogy ne csak a pofám járjon: jelenlegi állapot
Ahol két kép van, ott a bal 2014 májusi, a jobb 2015 augusztusi.
Súlyra:
2014 - 128
2015 - 119
2016 - 107
A fejet nézzétek el, fél 6-ig buliztam és 4 órát aludtam csak. -
#112496
goodboy007
senior tag
BuffaloHood
#112474
goodboy007
senior tag
válasz
BuffaloHood
#112474
üzenetére
Ami eddig bevált úgy, hogy tartható és ezáltal közelítesz a céljaidhoz, azon minek változtatni?
Egyébként egymillió-féleképpen fel lehet dobni a csirke rizst, kezdve ott, hogy kipróbálsz mondjuk kicsit egzotikusabb fűszereket -szerecsendió, curry- vagy zabpehelylisztbe + tojásba + akármilyen magba -mogyoró, dió- forgatva vagy bepácolva -mustáros, joghurtos pác-.
Vagy ott van a töltött/göngyölt, tepsiben sült és a felkockázva, durumtésztával, valamilyen szósszal megcsinált verzió. Húst a salátába belekeverve is feldobhatod.
Arról nem is beszélve, hogy a rizst is egy az egyben lehet helyettesíteni a kuszkusz/bulgur/quinoa hármas bármelyikével -bármelyik bioboltban megkapod őket- vagy krumplival -no meg az sem mindegy, hogy a "Spar B rízs"-ről vagy jázmin rízsről beszélünk, utóbbi mérföldekkel finomabb-.Egyébként karajt is nyugodtan használhatsz -hentes vagy ALDI, legalábbis utóbbiban is mindig van jó minőségű, minimális zsírréteggel-, szinte ugyanúgy kell elkészíteni, mint a csirkét, mégis másabb íz.
Ott van a marha és a lazac is, mint opció -bár tény, hogy ezek árban húzósabbak, hetente, kéthetente beiktatva is már fel tudja dobni a konyhát és a kasszát sem fogja lenullázni-.
Reggeli zabpehely+turmix kombót meg nagyon jól fel lehet dobni sovány túróval, fahéjjal, meg valami finom proteinnel. Vagy ki is válthatod, ha tojást+zabpelyhet+fahéjat/proteint összekeversz és megsütöd, esetleg szórsz rá reszelt almát. Kb. mintha süteménnyel indulna a nap, mégsem szemetet eszel -nekem pl. ez azért fontos, mert édesszájú vagyok, az ilyen édesebb kaják meg teljesen elűzik az esetleges, "bűnözésre" késztetést-.
Egyébként pl. itt is találsz rengeteg diétás receptet, de körbenézhetsz paleolitos oldalakon is.
Bár nem tudom honnan indultál és mi a cél, én már kezdetekkor eldöntöttem, hogy amíg sok a felesleg, a lassú testkomozíció-változtatás elvét fogom követni a klasszikus diéta+tömegnövelés váltogatása helyett. Azóta 20 kilót fogytam, de így is úgy érzem, mintha lógna a bőröm néhol, pedig ez az üteme a súlyvesztésnek inkább lassú, mint átlagos/sok.
Ezen elv mentén haladva, én havi egy-két ilyen kaját is megengedek magamnak, illetve sajtot és soványabb tejfölt, tejet is használok, amíg ezek sem állítják meg a fogyás ütemét.
Két éve, mikor elkezdtem diétázni én is kb. azt csináltam 2 hónapig, mint te, de előbb-utóbb rá kell jönni, hogy a diéta nem arról szól, hogy csirke+rizs. -
-
Shingen
addikt
válasz
Zola007
#112476
üzenetére
mert nem vagyok hülye egyszerre 50-et inni fölöslegesen mint a pazarló lúzerek
#112487) Zola007
Tipikus magyar c!gánykodásnak lehettünk megint tanúi. Keletkezik egy árrés valahol, azzal valamelyik kapzsi banda azonnal ráteszi a kezét.
Ezért tart itt ez az ország, ahol...
Igen...........
-
Zola007
veterán
válasz
rwin5
#112490
üzenetére
de, komolyan gondoltam.
Nem lehet mindenki olyan magasan képzett disznó-ügyben, mint teha 300-ért adja a termelő, akkor meg hülye.
Annyiért veszik? Át kell állni másra. Időben.
Azzal foglalkozzon az ember, amit megéri csinálni, nem azzal ami miatt csak sírni lehet állandóanUnokatestvérem sertéstenyésztő volt anno. Nem lehetett megélni belőle, elkezdtek fóliázni. Abból is nehéz volt, most alumínium nagynyomású tartályokat hegeszt Ausztriában. Végül is rokonszakma....
Értelmes ember megoldást keres, nem kifogást. -
troller
senior tag
válasz
Zola007
#112487
üzenetére
Ez várható volt nálunk.
Nem jó, hogy ilyen magas az ÁFA itthon, de ha hirtelen levinnék 5%-ra, akkor is az lenne, hogy a kereskedő köszönné szépen a plusz árrést, a vevő meg fizethetne ugyanannyit, mint előtte.
A feri is szembe sült ezzel anno, mikor 25-ről 20%-ra csökkentették az ÁFA-t.
Sokkal értelmesebb (lenne) a munkát terhelő adókat/járulékokat csökkenteni, azt úgyis kikerüli a kamu minimálbér+zsebbe kombimnációval aki csak teheti. (Gyakorlatilag a multikon meg az állami alkalmazottakon kívül mindenki) -
Zola007
veterán
facebookos "gyúróskaja árkommandó" topikkal mi történt?
egyébként mekkora húzás volt ez a sertéshús ÁFA-csökkentés.
az elején leugrott 1100-ról 850 Ft-ra a sertés comb kilója, aztá 2 hónap alatt szépen visszacsúszott ugyanúgy 1100-1200-raKérdeztem a hentest, hogy mi a helyzet, azt mondja, hogy a termelők emeltek árt, az ÁFA maradt 5% és a kisker árrésük is ugyanannyi mint korábban.
Tipikus magyar c!gánykodásnak lehettünk megint tanúi. Keletkezik egy árrés valahol, azzal valamelyik kapzsi banda azonnal ráteszi a kezét.
Ezért tart itt ez az ország, ahol... -
#112485
-Mike-
addikt
FIREBLADE78
#112482
-Mike-
addikt
válasz
FIREBLADE78
#112482
üzenetére
Részegen beírni egy fórumra hajnalban, na ezt nevezem totális magánynak.
-
#112484
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#112482
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112482
üzenetére
annyira nem, ha még írni tudtál
-
#112483
Peti78
őstag
FIREBLADE78
#112482
Peti78
őstag
válasz
FIREBLADE78
#112482
üzenetére
Látom, atta!
-
#112482
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Szégyellem,de bebasztam. Úgy,hogy mindenki beve...
éhes vagyok -
Zola007
veterán
válasz
Alpachino
#112479
üzenetére
igen, pontosan annyi
mégpedig azért, mert éppen ennyi az 1/5 része a 70kg zsírmentes testtömegemre 1.85 g/zsmttkg fehérjével számolt napi ~130g állati fehérjebevitelemneka grillcsirke turmixolva tök jó. Mindenképpen jobb mint a tegnapi mustáros hús+tészta. De nem pazarlunk, csak megettem, ha már összekevertem a majonéz és a mustár flakonját
-
Shingen
addikt
-
Angel2014
addikt
Korábban szó volt a kocsikról remélem ti nem vagytok ekkora szeretők....Szereti az autóját...de nagyon
-
#112467
FollowTheORI
nagyúr
Alpachino
#112463
-
#112466
Shingen
addikt
FollowTheORI
#112462
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#112462
üzenetére
Mi ez vmi Pride felvonulás?
(#112464) kolosanyi Honnan tudod, lehet tetszik is nekik a meleg nacis egyenruha, feszül mindenhol.
-
-
#112464
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#112462
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#112462
üzenetére
Én tűzoltó vagyok, nem homár. Hol lőtted ezt? Szegények jól kicsesztek velük.
-
#112463
Alpachino
veterán
FollowTheORI
#112462
Alpachino
veterán
válasz
FollowTheORI
#112462
üzenetére
bazzz..ez nagyon durva.... slim fitt-be...akarom mondani skinny fitt-be nyomulnak az olasz rendőrök ?
-
#112462
FollowTheORI
nagyúr
Kolosanyi, te is ilyen egyenruhára gyúrsz?
-
#112461
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#112460
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112460
üzenetére
Pl. Ez is tökéletes
-
#112459
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#112458
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#112458
üzenetére
De hogy rontja el...
A monohidrátnak semmi íze...én is így iszom edzés előtt/közben, vagy is 10g almás BCAA+5g kreatin 
-
Zola007
veterán
válasz
#48584626
#112450
üzenetére
emésztés hiánya
aránytalan felszívódási görbe diétában
inzulin-csúcs diétában
máj, vese diétában eleve terhelt
zabbal együtt pedig még a gázképződést is meglöki. Hogy tetézzük a dolgot, ezt követi még 8 tojásfehérje, egy szó mint száz, én nem szívesen tartózkodnék kolosanyival egy légtérben a délután folyamán.
____________________________én inkább azt tapasztalom, hogy 30 fölött megint elkezdődik a hülyep.csaságra való igény a részükről
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#112445
üzenetére
És ha mégis ronikólmen leszek?
Amúgy nincsenek irreális elvárásaim. Annyit remélek, hogy lepucolódik rólam a zsír végre. A tápkieg meg lehet, hogy használ, lehet, hogy nem azon múlik. Ki tudja?
Nem gondolom, hogy felesleges mennyiségű lenne a volumen. 3-4 összetett és 2-3 izolációs gyakorlat 8-10-es tartományban bukás közelében, de azt el nem érve, jó formával. Inkább az a lényeg, hogy az intenzitást ne keverjem össze a volumennel. Ez nekem legutóbb nagyon jól sikerült, túl is edzettem magam. Most edzés után feldobott vagyok, túledzetten meg csak feküdtem a padlón mikor hazaértem. Azért ez nem kis különbség.
-
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#112439
üzenetére
Aha valszeg azért nem lettél izmos (mondjuk ez nézőpont kérdése) mert nem 7x ettél 120 gramm csmell? Nem jázminrizst meg nem vittél be edzés közben 10 gramm glutamint (tudom most nem kell gondolkoznod) meg nem izoláltad xarrá magad felesleges mennyiségű volumennel. Na kiváncsi leszek. Mondjuk arra is hogy mit mond ha fél év múlva se leszel ronnicoleman
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#112440
üzenetére
Nem. Az, hogy régóta edzek, nem azt jelenti, hogy régóta benne vagyok a normális kajálásban. Pont, hogy ez a legnagyobb hiányosságom.
Egyébként most jelenleg nem érdekel, ha terheli a májam meg a vesém. Az érdekel, hogy fejlődést érjek el.
________________________
Hát'cepsz vót atta! Rengeteget számít, hogy ott van mögöttem az edző.
-
Angel2014
addikt
Ezt tudtátok!
Az általános hiedelem szerint a szex rontja a sportteljesítményt, azonban a rendszeres ejakuláció éppenséggel pont, hogy növeli a szervezet saját tesztoszteron termelését! Mi persze mindenképp azt javasolom, hogy ezt partner bevonásával oldjátok meg.
-
kolosanyi
veterán
válasz
szuszinho
#112422
üzenetére
3500. Csak az ebéd.
Amúgy azt mondta az edzőm, hogy majd arról azért beszélünk, mert eléggé el lehet rontani a hetet ha beles vagyok, márpedig az vagyok.(#112423) Alpachino
Hát ennyi. Úgy látszik ez a titok.(#112426) Shingen
Azért az ízekkel fogok variálni. Az elalvás nem probléma, mert bagoly típus vagyok, inkább az a gond, hogy ritkán alszom el éjfél előtt és kialvatlan vagyok.(#112430) Woodslave
Ki tudja? Lehet tényleg ettől leszek izmos.(#112437) Zola007
Ez miért károsabb mintha ugyanennyi menne csirkéből? -
#112434
Shingen
addikt
Csak1valaki
#112433
Shingen
addikt
válasz
Csak1valaki
#112433
üzenetére
Jó de itt meg netről nem fogsz megtanulni edzeni.
Ha nincs úgy lové, azért mondtam keress egy kollégát, régi osztálytársat vagy akárkit akivel el tudsz járni. -
Shingen
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz
Radnix
#112413
üzenetére
na ő tényleg top. ritkan mondok ilyet csajra, de nagyon szép és cuki, nem úgy mint a karótnyelt geci fitnessmodell ribancok. egy ideje újra a cutlerben edzek, hát ami ott van... oda nem edzeni járnak a goldigger férgek, hanem megjelenni. 12 cm tusarok, akkora szoknya, hogy sztem inkább csak egy öv. ritka hányadék az összes, ráadásul mostmár mindenki ifbb pro online coach , aki nyolcadiknál jobb helyezett lett egy délbalatoni SZOT üdülő szépe versenyen.
-
Shingen
addikt
válasz
kolosanyi
#112415
üzenetére
Egész héten minden nap ezt eszed?
MI van akkor ha bekomálsz és 22.00 kajálás simán kimarad.
Én biztos nem ennék már este 10 után.
#112418) kolosanyi Amúgy igen.
Pont múltkor feszegette nekem a kollégám sok szar táp.kieg meg csirke meg minden milyen sokba kerül, lehet olcsóbb lenne egy évben 2 kox kúrát csinálni, és még több izom is jönne fel. -
#112424
Shingen
addikt
Csak1valaki
#112408
Shingen
addikt
válasz
Csak1valaki
#112408
üzenetére
Amúgy nem tudom mennyire vagy tele lovéval, de ha ennyire nem mennek a dolgok érdemes lenne egy normális termet keresned ahol találsz egy normális edzőt és fizetsz neki, hogy tanítson edzeni.
Vagy találni egy olyan arcot, munkahely, baráti kör, régi iskola társak akivel elmennél edzeni és tanítana.
Mert így nagyon nehéz lesz, netről meg forumról soha nem tanulsz meg edzeni. -
Dinasti
senior tag
Sziasztok!
Nem teljesen a topic címéhez passzolnak a kérdéseim,de ehhez áll a legközelebb.
Pár hete megunva a felesleges kilókat eldöntöttem hogy diétázni kezdek. Viszont akkor már nem ártana mellé némi edzés is. A Fő gondom az hogy kamionozok tehát a termek kilőve. 3-4 hét kint 1-1,5 hét itthon.
Annyi lenne a kérdésem,hogy kézisúlyzókkal érhetek e el annyit hogy ha lefogyok azért 1 kis formát is adjak a testemnek? Nem sietek nem kapkodom az eredménnyel ráérek csak azért változzon folyamatosan a testem.
A másik kérdésem hogy a hasizom kerék tényleg olyan jó mint azt pár weboldal állítja? MErt a lehetőségeimhez iszonyatosan passzolna a mérete miatt és hogy elvileg azzal az 1 eszközzel a diéta mellett rendbe rakhatnám a hasam.
Előre is köszönöm ha valaki megtisztelne a válaszával!
Esetleg más tippeket is elfogadnék,tanácsokat ami nekem még hasznos lehet a kamion melletti edzéshez. -
kolosanyi
veterán
válasz
kk831228
#112416
üzenetére
Eddig nem tudtam, de most azért fizetek egy embert, hogy b@szogasson, így muszáj lesz.
(#112417) Radnix
Azon már ne múljon. Amúgy Pachinonak bejött, lehet nekem is működni fog.
Na most így edzővel együtt olyan havi 80-90 ezerben lesz ez nekem. Lehet olcsóbb lenne ha koxolnék. -
kolosanyi
veterán
Na, megjött az étrend. Drága lesz, de most csak azért is végigcsinálom.
1. Étkezés 07:00
120g zabpehely
60g whey pro
10g L-glutamin2. Étkezés 09:00
2db egész tojás
6db(150g) tojásfehérje
6szelet pufi rizs
Zöldség (paprika, paradicsom, uborka, paprika)
Multi Pro 1 csomag3. Étkezés 12:00
120g csirkemell (nyersen mérve)
90g(háromnegyed főzőtasak) rizs
Zöldség/párolt zöldség
10g extra szűz oliva olaj4. Étkezés 16:00
120g csirkemell (nyersen mérve)
60g(fél főzőtasak) rizs
Zöldség/párolt zöldségEDZÉS 18:00 (edzés közben 10g L-glutamin)
5. Étkezés 19:30
60g whey protein
60g (fél főzőtasak) jázmin rizs
10g L-glutamin
4 kapszula Bcaa+B6
1db C-1000
3db kálcium-magnézium6. Étkezés 22:00
150g csirke/ 200g hal
Zöldségek
300g-os napokon a fenti étrend alapján.
250g-os napokon 2-es étkezésben 3szelet pufi rizsre csökken az adag, 3-as étkezésben 60g(fél főzőtasak) rizsre csökken az adag. A többi étkezés változatlan.
200g-os napokon 2-es étkezésben 3szelet pufi rizsre csökken az adag, 3-as étkezésben nincs rizs, 4-es étkezésben 10g lenmagolajat vigyél még be.
-
Zola007
veterán
Jon Call - Dice Workout
vannak benne szép pillanatok -
#112412
kolosanyi
veterán
Csak1valaki
#112410
kolosanyi
veterán
válasz
Csak1valaki
#112410
üzenetére
Igen. De fekvenyomásnál ne csináld mert rajtad marad a rúd.
-
#112411
rwin5
őstag
Csak1valaki
#112408
rwin5
őstag
válasz
Csak1valaki
#112408
üzenetére
Sosem értettem minek veszi a sok ember ennyire tudományosan az egész edzés előtti létet. Bár a másik véglet sem jobb aki meg lemegy bohóckodni, és sír rajtuk az ember. Keresni kell egy normális edzőt leedzed vele az összes izomcsoportot 1 hét alatt, aztán lehet többet az életben sem akarsz konditerem közelébe menni, vagy épp megjön a kedved. Csinálod majd a gyakorlatot és definíciókon fogsz alatta gondolkozni? Kétlem
-
#112410
Csak1valaki
csendes tag
kolosanyi
#112409
Csak1valaki
csendes tag
válasz
kolosanyi
#112409
üzenetére
Akkor ha jól értem, nem jó az, ha 10 másodperc alatt megcsinálom a mondjuk 8 fekvőtámaszt. Inkább lassú engedéssel, az alsó részen megtartva egy kicsit, innentől kinyomva a jobb megoldás?
Akkor, hogy konkrétizáljuk: ha fekvenyomok mondjuk, akkor lassan engedjem le, a mellemnél megtartom (nem ráteszem) és kinyomom?
-
#112409
kolosanyi
veterán
Csak1valaki
#112408
kolosanyi
veterán
válasz
Csak1valaki
#112408
üzenetére
Fekvőnél amit érezned kéne, az a mell, a váll és a tricepsz. Másodlagos terhelést kap a törzsed, a segged, a lábad, illetve a hát is. Próbáld úgy, hogy 3-4 másodpercig engeded le magad, a padlótól pár centire megtartod 2-3 másodpercig, majd felfelé is ilyen lassan, kontrolláltan nyomod ki magad. Szériázz így, ez jobban kialakítja a tudatosságot a mozdulatban.
-
#112408
Csak1valaki
csendes tag
Shingen
#112404
Csak1valaki
csendes tag
válasz
Shingen
#112404
üzenetére
Miért nem a google-ban keresek? Kerestem ott is, de mérhetetlenül sok edzésterv van, kezdve a Starting Strenght-től, egészen ki tudja milyen edzéstervekig.
Igen a Sárga Kapszulát elolvastam, többször is, mert elsőre nem igazán értettem. Még most sem tiszta minden, de majd megtanulom.
Az izomérzetet azért kérdeztem, mert nem igazán tudom-értem-érzem mit kellene éreznem. Úgymond bedurran, vagy valami ilyesmit érzek, de nem mindig. Fájni nem fáj, mert odáig nem jutok el, de némi "keménységet" néha érzek. Ez az amiről beszélsz?
(#112405) kolosanyi : köszönöm a választ. Ezt írtam le az előbb Shingen-nek, hogy mit érzek, de nem tudom leírni, megfogalmazni. Előhozni meg ritkán, de hogy érezzem pl fekvőtámasz közben, hogy melyik izommal nyomok...nem tudom. Nem érzem.
Zola007: jó poén volt.
-
#112406
Zola007
veterán
Csak1valaki
#112403
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#112403
üzenetére
Attól függ, hogy az agy-izom kapcsolat egy élőlényen belül értendő vagy két különbözőben.
Utóbbira eklatáns példa:
-
#112405
kolosanyi
veterán
Csak1valaki
#112403
kolosanyi
veterán
válasz
Csak1valaki
#112403
üzenetére
Mi az az agy izom kapcsolat? Illetve mit kell éreznem ilyenkor, edzés közben?
A célizmok tudatos, kontrollált összehúzódása-megnyúlása leginkább terhelés alatt, de pózoláshoz is szükség van rá. Elég nehéz ráérezni, nem pár hét mire kialakul.
-
#112404
Shingen
addikt
Csak1valaki
#112403
Shingen
addikt
válasz
Csak1valaki
#112403
üzenetére
Hallod erre sem fog senki válaszolni.
Ott a google miért nem ott keresgélsz ilyeneket/ meg edzéstervet
Mi az az agy izom kapcsolat?
Izolációs edzénél érzed az adott izmot.
Illetve mit kell éreznem ilyenkor, edzés közben?
Feszül az izom és durran.De kezdjük ott olvastad a sárga kapszulát?
Tanulj Bunnytól BBTV -
#112403
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
csendes tag
Mivel senki sem válaszolt, ebből gondolom, hogy lerágott csont, amit kérdezek.
Akkor más kérdésem lenne. Mi az az agy izom kapcsolat? Illetve mit kell éreznem ilyenkor, edzés közben? -
Shingen
addikt
válasz
Otisz
#112381
üzenetére
Köszi!
(#112379) san01 Láttam pár videot tőle, mindig ilyen szerintem nem arrogáns hanem szerény. Bár személyesen nem ismerem, de nekem ez jött le.
Sokkal szimpatikusabb ez a hozzáállás meg jól is magyaráz szerintem.
Én már a Bereczki K. féléktől kivagyok akik ugatnak, káromkodnak, játszák az agyukat állandóan és ezt mutatják ez a trendi.
Sok gyökér meg ezt utánozza.(#112396) HussarF CR7 nyomja akkor biztos............
-
#112401
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#112380
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#112380
üzenetére
Felesleges úgy sem leszel izmos.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én Ausztráliába vágyom csak oda 1 nap a repülőút 
Ezért tart itt ez az ország, ahol...
A monohidrátnak semmi íze...én is így iszom edzés előtt/közben, vagy is 10g almás BCAA+5g kreatin 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 2025.12.04 - Frissített Lenovo Gamer árlista (RTX 5090 / 4090 / 5080 / 4080 / 5070Ti / 4070 / 5060)
- Eredeti DELL 240W töltők (LA240PM160)
- BESZÁMÍTÁS! SAPPHIRE B650M R7 8700F 16GB DDR5 512GB SSD RTX 4060Ti 8GB Zalman S2 TG ADATA 600W
- Újszerű Apple Macbook Air 13 - M2 - 8/256GB (MLY33MG/A) éjfekete - 141 Ciklus - 1+ év garancia - HUN
- Lenovo P500 - 1650-2690 v3 akár 12 mag/24 szál, 16-32GB DDR4 RAM, 490W 80+gold táp, számla, 6 hó gar
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest