-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
Valaki buzergálja a májprotkót?
Ezért nincs már hu-s domain sem?
Kedves !
Megrendelésszám:
Adatbázisunk szerint Ön egy, vagy több terméket vásárolt a www.myprotein.hu oldalunkról. Mivel vásárlóink teljes körű tájékoztatása számunkra rendkívül fontos, hamarosan elküldjük Önnek a magyar nyelvű termékinformációkat.
Amennyiben elégedetlen azzal, hogy ezen információk nem szerepeltek a termék címkéjén magyar nyelven, kérjük jelentkezzen be a megszokott módon a http://www.myprotein.com oldalon felhasználói fiókjába, és lépjen kapcsolatba magyar nyelvű ügyfélszolgálatunkkal a weboldal alján található “contact us” menüpontra kattintva. Kollégáink készséggel állnak rendelkezésére a termék visszaküldésével és annak árának visszafizetésével kapcsolatban. Önt semmilyen felmerülő költség nem terheli és nem érinti általános fogyasztói jogait.
Köszönjük, hogy a Myproteint választotta
-
Dicker
őstag
-
#114290
Radnix
senior tag
bigmasterg
#114288
Radnix
senior tag
válasz
bigmasterg
#114288
üzenetére
Jaj szegénykém legalább a tesztó-aknékat lephotoshopolhatta volna
Meg egy diéta sem ártott volna, de mint látjátok így is vannak vendégei dögivel, szóval minek emelni a színvonalat nem?
-
#114288
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Ez igen.
Before-After saját magáról. -
aleister
veterán
válasz
GoTReX
#114277
üzenetére
Nemrég én is körbejártam a témát. Azért nem ilyen vésze az ára. 195 huf 250 gramm. Ennél drágább fehér rizsbe is bele lehet futni.
(#114243) Woodslave
Simán az itteni, PH-s jó csaj topicból van, de mivel nem vagyok irigy srác, gondoltam megosztom.(#114247) Ijk
Még április-május környékén volt, hogy kijött tesiórát tartani az egyik itteni középsuli a pályára, ahol edzettem. Lányosztály. 17-18 évesek. Futottak. Volt, aki melltartó nélkül.
Még most is nehezemre esik beszélni a dologról, anélkül, hogy ne fakadjak sírva. -
KisApám
addikt
válasz
Dani82
#114274
üzenetére
Én a tojásfehérje lé helyett (100 grammban 10 gramm fehérje...) zsírszegény túrót eszem (1 kg túró kijön 1000 Ft-ból és 100 grammban 15 gramm fehérje van, azaz +50% fehérje a tojásléhez képest, bár igaz, hogy +2-3 gramm zsír jár jozzá "ajándékként").
Több benne a fehérje, olcsóbbra jön ki így, és az a kis zsír kell a vitaminoknak és hogy legyen energiám a nőre, meg a gyerekre
44 éves vagyok, ídőm csak annyi, meg pénzem, hogy csak otthon edzegetek hébe-hóba (van bordásfal, egykezes súlyzó, 2 helyen lehet húzódzkodni egyik - helyen csak bicepszt lehet, másik helyen hátra is, van tolódzkodó keretem, illetve a bordásfalra csináltam kötelet TRX szerűen). 185 cm vagyok és 100 kg, bicepsz kb. 44 cm (nem zsírcsomó
). Fehérjékből mindig az "occsót" veszem (pl. 4000 Ft/kg alatt). Legutóbb kitartott 4 hónapig egy 1 kg-os. 
-
Shingen
addikt
válasz
Perijon
#114271
üzenetére
kérdés teljesen másra irányult. Legközelebb legyél figyelmesebb.
Kérdésedre is adtam választ.
Ha nem akarsz izmosodni mi a faxnak neked a kreatin meg a glutamin?
Amúgy meg hiába szeded is sokat nem fogsz észre venni belőlük, inkább költsd minőségi kajára a pénzt!(#114275) kolosanyi Így már értem az új életpálya miatt alakultak át a dolgok.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#114269
üzenetére
& Zola
Nem az én érdemem, az új szolgálati törvény beosztásokhoz rendfokozatokat rendel. Van aki így lett mondjuk főhadnagyból alezredes, az én beosztásomhoz a főhangya lett társítva. Nekem igazából mindegy mi van a vállamon, ez nem mutat meg semmit se a szaktudásból, se az ember tetteiből.
-
Dani82
senior tag
válasz
GoTReX
#114265
üzenetére
Igen, en is most szoktam ra pont emiatt, mert sajnalom a reggeli 6-7 tojas sargajat kibaszni, meg maceras is.
Fitt Marketben Caprivous tojasfeherje lé, 800 Ft 1L. Reggel abbol dobok 250-300g-t, + 1db full tojas.
Viszont olyan hig mint a viz, nem olyan mint a sima tojas. -
-
-
kolosanyi
veterán
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#114249
üzenetére
Ulisses már elismerten sem naturál. Seid nyilván nem az ha Mr. O. induló. Bár ki tudja Dana Lynn is az pedig ő is indult.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
David Laid meg az a tipus, akit pólóban észre se vennél, vagy videón ha nézed semmi egy vékony gyerek, csak qrva jó arányokkal alacsony testzsírral így nagyon faxa képeket tud csinálni magáról.Azért ott a környezetében van pár izmos csávó.
-
#114250
HussarF
addikt
FollowTheORI
#114233
válasz
FollowTheORI
#114233
üzenetére
Még elég jól állok a zsírtömeggel, de azért már érződik, hogy nem napi 100 g ch-n vagyok
De ezzel a problémával majd foglalkozok, ha hazaértem. Szombat estére már otthon vagyok, addig még kiélvezem a dolgokatAmúgy tegnap a teremben megkérdezte egy srác, hogy "Are you a gymnasiast?" Vagy gymnast? Mindegy, úgy dekódoltam, hogy azt akarta kérdezni, hogy tornász vagyok-e. Mondtam neki, hogy "No, I'm just strict on my diet". Mire megpaskolta a pocakját, hogy ő is
Mikor jöttem el, ott volt két csaj a pultnál meg a pultos srác, kérdezték, hogy nem jövök-e holnap is. Mondtam, hogy csak egyszeri alkalom volt (franc se akarja még itt is edzéssel tölteni a mindennapjait, még ha ilyen jó kis terem is
). A lányok elég csalódottan hümmögtek (#114237) GoTReX
Az embereket nézve, igazából semmi extrát nem tudnék kiemelni. Nem tudnám megerősíteni azt sem, hogy az itteniek sokkal elhízottabbak, mint Európában. Ez mondjuk egy 30ezres város, nem tudom mennyire reprezentálja jól az USÁt. De tök ugyanazt látom az utcán, ha kimegyek, mintha Magyarországon vagy Ny-Európában tenném. Különösebben jó nő nem rémlik... Bár mondjuk tegnap egyet hátulról láttam szoknyában, aztán, mint a csodaszarvas után elkezdtem menni. Azt se tudtam, hogy hova megy csak követtem, aztán mikor már nagyon ismeretlen volt a helyszín észbekaptam
De amúgy nem is csúnyák. Olyan átlag. -
GoTReX
őstag
Érdekes ez az énkép/önértékelés levetítve kondira. Van hogy néha szembejön egy valós naturálról szóló videó (persze nem bebarnított stb versenyforma,hanem edzés stb) rájön az ember, hogy nem is olyan szar... Kialakulhat igen könnyen egy hamis kép a ma népszerű Seid, Ulisess Jr ,David Laid (vagykiafaszom) hatására,akik fiatalok és naturálok . (elvileg
) Erre csak rájön a 4hónap alatt átalakulsz videok. Kicsit OFF ,de gondoltam bedobom, mint valós problémát. -
-
#114241
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#114238
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#114238
üzenetére
Jaja, mondták múltkor a híradóban is, hogy a dél-floridai Key West támaszponton egyre több sorakozik:
-
kolosanyi
veterán
Layne Norton's PHAT. Azért az fasza, hogy összekeveri a volument az intenzitással és olyan edzésterhelést ad, amit naturálban kizártnak tartok, hogy bírna az ember hosszú távon. Vagy csak én vagyok punci ehhez.
Jut eszembe, Zola! Miért szokták mondani hogy diétában ne erőltessük a gyümölcsöket? A fruktóz alacsony GI-jű, ahogy a legtöbb gyümölcs is. Ráadásul tele vannak rosttal és mikrotápanyagokkal, ami nem rossz. Bár engem most nem érint, tartom az étrendet amit kaptam, csak érdekelne a miértje.
-
#114239
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#114238
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#114238
üzenetére
Én a görögöknél is láttam nagyon szép csajokat, pedig mindenki mondta, hogy ott aztán csúnyák a nők. Még barátnőm is megjegyezte néha, hogy nem erre számított.
-
#114233
FollowTheORI
nagyúr
HussarF
#114229
-
Nyilván nem hagyhattam ki az alkalmat, hogy nyomják itt egy edzést. Két komolyabb terem van itt, ahogy láttam. Az egyik egy Gold's Gym, a másik egy Maxed Out Gym nevű hely, amit a kocsiból láttam, mikor elmentem mellette. Rákerestem neten és tetszett, amit láttam. Nem egy nagy név franchise-a, hanem egy helyi tulajdonú kondi.
Napijegyet akartam venni, de mivel először voltam ott, ingyen mehettem. Egyből megfogott a hely. Baromi jó felszerelés, hangulat, meg az egész kialakítása jó érzékre vall. 3 részre van osztva, amiből kettőt próbáltam ki (Nem, nem a hardcore-t hagytam ki ). A fő teremben megvan minden gép és állvány, amire szükség lehet. Plusz oldalt van egy hosszú, kimondottan a sétás gyakorlatokhoz kialakított rész is, beosztásokkal, hogy a távolságot is lehessen mérni. Meg van egy olyan lábtoló, amilyet még soha nem láttam ,nem hogy élőben, de szerintem képen sem. Szét lehetett kapcsolni a két oldalát egy lábas vagy váltott lábas nyomásokhoz.
A hardcore teremben pedig minden megvolt, ami a súlyemeléshez és az erőemeléshez kellhet. Nem akartam túl sokat fotózni, úgyhogy nincs minden a képeken. Pl. elfelejtettem lekapni a kézisúlyzókat, amik 200 fontig mentek. Kurva jó hely, imádom. Legszívesebben haza sem mennék, nagyon fasza itt mindenPlusz van egy projektem, hogy végig akarok enni minden USA-ra jellemző ételt, amíg itt vagyok. Nyilván volt már eddig mindenféle burger, steak stb. Mai napra a mexikói kaját tervezte be. Olyanok ők itt, mnit nálunk a gyros/kebab-osok. De eddig ez jött be a legjobban. A hely ilyen tipikus mexikói volt, a tulaj angolul sem beszélt, aki tudott, az is csak törte. A hely kicsit ezt a saját maffia-vállalkozást tükrözte, a nagymama is ott sürgött forgott. Ahogy leültem hozta a tortilla chips-et a szósszal. Kértem a hely specialitását, meg, mivel szülinapom van, kinéztem egy desszertet is. Az első egy Tacos Locos névre hallgató étel volt, a második meg sajttortás chimichanga. Ha már Deadpool-nak ez utóbbi a kedvence, nekem is ki kellett próbálni. A Tacos kb úgy nézett ki, hogy 6 tortilla lap volt lerakva, rajta meg vagy 30 deka hús. Kinézetre a gyros húshoz hasonló volt, de máshogy volt fűszerezve, nem olyan íze volt. Mellé kaptam egy sajtos babszószot, a chilli szószot és egy kis zöldségtálat. Ez utóbbi nem tudom milyen fűszerekkel/ecettel volt elkészítve, de nem nagyon éreztem még ilyen ízesítésű salátát, pedig ránézésre a standard paradicsom, kígyóubi, hagyma kombó volt az alapja. De bejött. Eléggé jóllaktam, mire megettem. Annyiba került, mnit a már előző napon fogyasztott burgerek/steak-ek, azoktól viszont - jó, éhes nem maradtam, de - nem laktam különösebben jól. Ez után jött a desszert. Középen kb 30 dkg fagyi, sziruppal és tejszínhabbal jól megnyomva, két szélen meg a chimichangák, szintén jól megtejszínhabozva. Az első falat után azt mnodtam, ha szétreped a gyomrom és itt döglök meg, akkor is megeszem, annyira finom volt. Ez a chimichanga gyakorlatilag tortilla lap, benne (ebben a változatban legalábbis) sajttorta, és ropogósra van sütve, rajta pedig szirup és sok fahéj. Gecijó. Rohadtul jól laktam, a fagyi legvége már nem ment le. Holnap délben eszek először, az biztos
Otthon az már este 6 lesz És akkor képek, hogy élvezzétek
-
Perijon
tag
Szevasztok!
Nutriversum-on most eléggé jó árban van néhány dolog. A glutamin, a kreatin, és a C-vitamin csipkebogyóval.
Mit gondoltok, érdemes lenne ezeket megvenni vagy gyanúsak? "Csak úgy" kipróbálni meg nem akarom, nem költök zsákbamacskára.
-
kolosanyi
veterán
Ma felvettem a díszegyenruhám és arra lettem figyelmes, hogy kinőttem az inget és a nadrágot is. Az ing feszül a vállamon, hátamon, karomon, a nadrág meg a combomon, seggemen. Ennek ellenére hasban, derékban nem szűk egyik se, szóval fejlődtem. Persze még így is dagadt vagyok, de azért kaptok egy képet.
-
Zola007
veterán
válasz
rwin5
#114211
üzenetére
más kiterjedése, a fogása, a súlypontja és a súlypont távolsága a te tömegközéppontodtól az egykezesnek és a zsáknak
Ugyanolyan tömeggel hajtogatnának neked egy zsák alakú képződményt ugyanabból az acéllemezből, mint amiből a súlyzó készült, az is nehezebbnek tűnne.Ha másra is akarod (vagy muszáj) használni az izomzatod, akkor meg kell tanulni olyan komplex mozdulatok motorikáját és irányítani a tested, ahol nem minden esetben van egyensúlyban a rendszer vagy nem tudod előre merre fog mozdulni. A csigás bicepsz erre nem alkalmas.
Próbálj meg legközelebb egy könnyebb súllyal csukott szemmel guggolni vagy fejfölé nyomni 10-15 ismétlést.
Bármennyire is viccesnek tűnik így előre, nem lesz egyszerű, , mert ott kezdődik az egyensúly-érzékelés és a motorika fogalma. -
rwin5
őstag
-
rwin5
őstag
válasz
aelod
#114205
üzenetére
pakolj cementet attól erős leszel - ebben azért van valami
20 kilós kutyatáp zsákja 2x nehezebbnek hat, mint egy 20 kilós egykezes nyári melókon mikor mezőgazdaságit tolok, 50 kilós zsákot a 60 kilós srácok úgy megkapják - mert hozzá vannak szokva, én meg szenvedek velük
-
GoTReX
őstag
válasz
kolosanyi
#114204
üzenetére
El sem hinné az ember ,mennyit számít az edzőtárs. Munkám miatt nekem nem könnyű mással egyeztetni, de most úgy néz ki néha-néha összejön a kooperáció. Hihetetlen hogy 3-4 alkalom alatt mennyire kijöttem a kis holtpontomból. Bánt hogy ez előbb nem történt meg. Tömegben kisebb vagyok,és nem mindenben dolgozunk egyforma súlyokkal,részben ezért is kérdeztem. ~10-12kg difi van az ő javára + magasság.
-
aelod
veterán
(#114195) Woodslave
Az átlag ember kretén. A fehérje koksz, a poroktól felpüffedsz, pakolj cementet attól erős leszel, mindek eszel ilyeneneket faszságaival. De én ezeket elengedtem már nagyon régen.
(#114196) Zola007
Ezért tűnik izmosabbnak számára 180 centis béci 100 kilós bulking fazonnal, 70 kilós LBM mellett, mint 170 centis aelod 80 kilós fazonnal 70-es LBM mellett.174 és 76kg jó?
(#114197) kolosanyi
Legtöbb fehérjeszelet hulladék meg tele cukorral. Ennek az íze érdekelt volna inkább de akkor kihagyom.
-
kolosanyi
veterán
válasz
GoTReX
#114203
üzenetére
Amúgy az vagyok, de meg tudom állni ha akarom. Inkább veszek egy cukormentes üdítőt, vagy valami gyümölcsöt ha nagyon nem bírom. Vasárnap például mangót zabáltam meg fügét, illetve pisztáciát. IIFYM diétába még bele is férne, talán nem b@xom el ilyenkor a napom és ez legalább tényleg finom.
Súlyok növeléséhez igazából erősödni kell. Próbáltam pár népszerű erőemelő programot, de szerintem egyik se ért többet, mintha simán piramisban felmentem volna nagy súlyig és ennyi.
). Fehérjékből mindig az "occsót" veszem (pl. 4000 Ft/kg alatt). Legutóbb kitartott 4 hónapig egy 1 kg-os. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Eredeti játékok OFF topik
- Miért nem tűnik el soha a kalózkodás?
- Pánikban a világ a Radeon RX 5000 és 6000 sorozat támogatása miatt
- Spórolós topik
- GoodSpeed: Kell-e manapság egérpad vagy sem?
- Steam topic
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Apple asztali gépek
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- További aktív témák...
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Eladó Realme gt neo 2 5g Dobozában tokkal
- Újszerű HP 14s-dq5001nh - 14"FHD IPS - i5-1235U - 16GB - 512GB - Win11 - Magyar - Garancia
- Samsung Galaxy S21 Ultra 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest