Új hozzászólás Aktív témák

• #131430 gabor128 aktív tag aelod #131424

  Új Válasz 2017-08-29 22:31:30 #131430

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gabor128

  aktív tag

  válasz aelod #131424 üzenetére

  Üdv,

  Sajna én inkább Endomorf alkat vagyok, így mindig kell egy kicsi kardio.
  Az étrend az megvan fejben nagy vonalakban, de örülök, hogy most nincs diétás időszak, mert az elég húzós szokott lenni. Szóval az a rész az megvan hogy mit lehet enni és mit nem, meg hogy mennyit lehet.

  Valahol olvastam, hogy előfordulhat olyan helyzet, hogy diétás időszakra be kell iktatni napi 1-2óra kardiót és nem mindegy hogy az pontosan milyen gyakorlat, meg melyik mennyire elviselhető. pl. futópadon olyan 20percet bírok, taposón 30 perceket szoktam - egyer próbáltam 1 órát egybe, de akkor "lefordultam" a végére. Ha valaki megkérdezte volna, akkor azt mondtam volna, hogy ezt a gyakorlatot nagyon nem ajánlom hosszú időtartamra. - kb 40p egybe, vagy 2x30p az oké

Új hozzászólás Aktív témák