Új hozzászólás Aktív témák

• #41808 Peethy őstag

  Új Válasz 2014-01-09 21:22:54 #41808

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peethy

  őstag

  Sziasztok! Az újév kapcsán (és hogy végre túl vagyok a vizsgaidőszakon) eldöntöttem, hogy jó lenne egy maradandó életmódváltoztatás mozgás/étkezés terén. Jelenleg 95kg vagyok 178cm-hez, ami valljuk be, nem valami fényes. Elsősorban a fogyás a cél, meg persze ezzel együtt alapból egészségesebben élni, mivel hiányzik a mozgás, a munkahelyen és az egyetemen is szellemi munkát végzek, van hogy heteket végigülök.

  Az étrendről szeretnék tanácsokat kérni. Builderen olvasgattam a témában már egy ideje, és kinéztem magamnak ezt az étrendet, viszont mivel egyelőre sem időm sem pénzem a súlyzós edzésre, érdekelne, hogy nem-e lehet megoldás, ha heti 4 aerob (futás) mellett a szénhidrátot alacsonyan tartom (semmi tészta, csoki, édesség), a fehérjéből pedig beviszem a 2.5g-ot, legfeljebb nem mindig csirkemellből. Szóval ez így működhet?

  Azért necces, mert jelenleg anyagilag nem tudom megengedni sem a kiegészítőket, sem a csirkemellet olyan mennyiségben, itthon pedig hatodmagammal lakunk (3 tesó), és így nehéz lenne hozzám igazítani mindenki étkezését. Mit gondoltok?

Új hozzászólás Aktív témák