-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
TeeJay
félisten
válasz
Dicker
#106331
üzenetére
na de én 198 magas vagyok, kinyújtani nem is tudom a lábam a gépen ami mondjuk számomra jó mert nem tudom kiakasztani a térd izületet és nem k*rom el vele mint a sok csaj aki minden kinyomáskor kifeszíti a lábát...
leengedni persze hogy nem tudom annyira csak a két tartó közé max mivel akkor már lefejelném a térdem
140kilóval szerintem elég príma, és lábnap utáni 2. napon menni nem tudok olyan finom.
guggolok mellette rúddal de ott még csak 70kilóval megy igaz jövőhéten már meg akarom nézni 80 mit ad
meg van hack guggoló is ott mivel batár nehéz maga a keret (kb. 30kiló azt mondták) csak 2x20kilót raktam rá és úgy is kellemesmellé ülő vádli gépen 70kiló plusz a saját 115kilómból is megy rá valamennyi
hason fekvő combhajlító gépen 35-40kilóval toltam
lábnyújtón meg 80kilóval de azt 90-re akarom emelni jövőhéten biztos ami biztos
így 3hónap után amiből inkább 2hónap 2hét komolyabb edzés egész jól haladok és párom is
nálam a mell ami nagyon fika, akárhogy akarom 50kiló fölé nem tudok menni még fekve nyomásban
és inkább csinálok 4x10-et 40kilóvalbicepsz és váll is nagyon megy illetve a hát is szépen fejlődik
széles húzódszkodásnál 108kilós ellensúllyal kezdtem még januárban most meg már csak 58kiló kell úgyhogy szépen megy az
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#106170
üzenetére
Cue, nyilván nem fogod meghajlítani.
(#106172) Zola007
Azért húznak szarul, mert eleve nincsenek tisztában azzal, hogy melyik izomcsoportok dolgoznak (mert ez ugye láb vagy hát gyakorlat?), illetve nem tudják a jó kezdőpozíciót felvenni. Ha ezekre az apró dolgokra figyelünk, már kevés a hibalehetőség.A mászóka csak két év volt, de értem amit mondasz. Valóban nem csináltunk 500 ismétlést, max az ötödét és valóban nem kezdők jöttek oda. De ljk se kezdő, neki is sokat segítene egy ilyen szeminárium, ebben biztos vagyok.
-
Woodslave
félisten
válasz
Dicker
#104754
üzenetére
de nagyobbnál egy irányba néznek a kézfejek. Nem hiába húzták úgy a világrekordokat is
háppersze hogy úgy húznak ez hogy jutott egyáltalán eszedbe
amúgy én azért nem gurtnizok mert mondjuk ha 10ismétlésen vagyok akkor 7-től kell variálni és fogásonként vagy két ismétlésenként váltom a kart. Törekszem arra, hogy ugyanannyi ismétlés legyen.
Az meg hogy találunk pár bicepsz szakadás videót azt hagyjuk már
-
celf
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#104559
üzenetére
Köszi. Érdekes volt a dobogón állni úgy, hogy ketten voltunk.
Nem ez volt a lényege, a saját csúcsomat sikerült megdönteni, nekem ez volt a fontos. Sokan nagyon kicsi kezdősúllyal indítottak, mert szar volt a szervezés. Reggel kilenckor kezdtünk, én este nyolckor kerültem sorra. Elvileg kaját kaptunk volna, gyakorlatilag egy szendvics volt, a büfében 11-re elfogyott minden, mert nem készültek fel 255 jelentkező fogadására. Háromszor melegítettem be és hűltem ki, mert úgy volt, hogy kezdődik a súlycsoportom, de menet közben átszervezték, így mégse. Negyedszer épp sz*rni mentem és a wc-ről szedtek le, hogy akkor most tényleg én jövök. Élmény volt így nyomni... -
Apollyon
Korrektor
válasz
Dicker
#102748
üzenetére
Okay thx, amúgy a sajtból nyert fehérjéből szerettem volna színpadra lépni :/
Amiket mondtál nem nagyon láttam még, pedig megjártam már pár boltot (na nem ezért). Az aldis tálcás sajt jó, csak jobban örültem volna egy nagyobb kiszerelésnek. Cottage cheese-t ismerem, azt imádom és sokszor az a lefekvés előtti kajám.
-
-
#101283
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#101282
-
aleister
veterán
válasz
Dicker
#97160
üzenetére
Tenksz az infót!
Állig húzásnál kapott egy pofont szerintem. Ott kicsit ki volt csavarodva miközben, miközben még a súly is húzta lefelé.
Akkor van egy olyan gyanúm, hogy állati sokat fogok húzódzkodni decemberben.
S e t h, rwin5:
Köszi nektek is!(#97168) kolosanyi
Helyesek. Ja nem. -
rwin5
őstag
válasz
Dicker
#97127
üzenetére
Azzz tényleg
Azt már nem lehet kapni? 'És az új termék nevét nem tudod? Annyit tudok még róla, hogy asszem az 2 decis kiszerelésű.. patikus ismerősöm beszélt róla pár héttel ezelőtt de már nem emlékszem arra sem 
szerk: emlékszek volt vanília-karamell ízűben az valami ihatatlan édes volt
-
#96514
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#96512
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#96512
üzenetére
Tényleg ott voltam ma amúgy. Reggel tönkrement a tűzoltóságon a kávéfőző, elküldtek venni egyet. 8:17-kor arra értem oda, hogy nyitva az üvegajtó és az utcán áll a sor. Engem beengedtek a kék ruha miatt, azt hitték a verekedés kapcsán jöttem.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Természetesen a kávéfőző elfogyott, mire odaértem.
-
#95151
maximilian4
addikt
Dicker
#95148
maximilian4
addikt
válasz
Dicker
#95148
üzenetére
Szerintem az, h megtaláld azt a sportot, ami lehetővé teszi számodra h olyan magatartást tanúsíts amit a társadalom helyesnek ítél. Lehet h. e sport hiányában esetleg elkallódnál és olyan viselkedést tanúsítanál, amit a társadalomi felfogás helytelennek (erkölcstelennek) ítél.
Nekem is van ismerősöm, aki ha nem vezetné le a küzdősportban az indulatait, ki tudja mit csinált volna már és hol lenne.zola
Végigcsináltam az egészet, csak már 2 kör után éreztem h "élek".
-
Zola007
veterán
válasz
Dicker
#94298
üzenetére
Vitt valami mást is akkor szerintem. Generátor nem úgy szokott tönkremenni, hogy megáll és kész
Ott ha repül valami, akkor tud aratni a motortérben mint egy kézigránát péntek este a McDonaldsban.Most néztem meg, Bárdinál 86 ezer a generátor, szerelésre nem tudok mit mondani, szerencsére ilyen gondunk még nem volt, de Imre hivatásos sofőr, 24 fős buszt vezet vagy 30 éve, gondolom van 1-2 szervizes ismerőse.
Feltételezem nem az első hirdetésre ugrott, ha Győrből hozta Borsodba a kocsit.Mindegy, új autóba ugyanaz az alkatrész kell mint 5 évvel később a majdani használtba
Nem akarok hülyeséget mondani, de nem volt 100 ezer a Mondeóba. Ott még azért nem szokott generátor tönkre, sőt még nem is számol vele az ember.Az Opelben meg 1.6-os a szériahibás, az 1.4-el nem szokott gond lenni, ajánlja mindenki. Ők kifogták.
Gyárilag sem volt valami hejj de jó, 4 hengerből csak 3 ment, úgy vitték vissza, hogy erőtlen a motor. Viszont ahhoz az Opelnél sokat kell taposni, hogy motorcsere legyen. Vannak 300-500 ezret futottak ez meg 30 ezer után már kikehelte a lelkét.Ugyanez pepitában Nissan SUV egy másik ismerősnél. Új korától csak költenek rá, 1,5 millió körül vertek bele eddig, már megy a pereskedés egy jó ideje a gyártóval, de vesztésre állnak, mert a Nissannak több pénze van ügyvédre.
-
kk831228
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz
Dicker
#93924
üzenetére
Ezek a szarok mar mind csak koffeinnel vannak telebaszva. Multkor rendeltem MyPre edzes elottit, az is ilyen 300mg koffein. kurva jo, amikor kirobban a szemgolyom olyan fejfajas jon ram edzes kozben, pedig napi 2-3 eros kb tok alap es reggel 100mg koffein a krdio elott.
Mostmar osszerendeltem minden mas, es kurva jo edzes elottit rakok ossze magamnak koffein nelkul.
Arginin, aakg, citruline malate, daa, acethy lcarnitin es kreatin kurva jokat edzek tole es utana tudok aludni is ha esetleg 6-7 korul jutok le edzeni -
Zola007
veterán
válasz
Dicker
#93908
üzenetére
Fletcher se a 3 szívműtét után alapozta meg a mostani izomtömegét
De egyébként az tényleg elgondolkodtató, hogy 40 év alatt nem volt még sötétbőrű a világ legerősebb emberei között.
Valószínűleg könnyebben izmodosnak mint az europid, de lehet, hogy ízületek vagy szalagok tekintetében sérülékenyebbek. A Top súlyemelők között is max az arabok és kínaiak vannak a szeren, szinte egy sötétbőrűt sem látni az olimpiákon
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tényleg szar, pfff... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- Építő/felújító topik
- Minőségi ugrást hozhat a One új médiaboxa?
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Fujifilm X
- Xiaomi Mi 9T Pro - tizenegyes!
- Pánikban a világ a Radeon RX 5000 és 6000 sorozat támogatása miatt
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kuponkunyeráló
- További aktív témák...
- iKing.Hu - Apple iPhone 15 Pro Max Black Titanium Titán stílus, 5 optikai zoom 256 GB- Gari
- ÚJ! AKRacing Arctica gamer szék
- Lenovo magyar laptop billentyűzetre van szükséged? Akármelyik verzióban segítünk!
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 3600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 Super 8GB GameMax STORM Black 600W
- Telefon felváráslás!! Xiaomi 13T, Xiaomi 13T Pro, Xiaomi 14T, Xiaomi 14T Pro
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest