-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145644
üzenetére
miért ne kéne? Mert elégettél edzéssel ahhoz képest mintha feküdtél volna +500 kcal-t?
Nyilván ha mondjuk 100kg lennél aki szeret edzeni és így kajálnál akkor valszeg nem kéne méregetni a rizst, hanem elég lenne érzésre enni.
De most nem arról volt szó hogy keveset vagy sokat eszel jelenleg, hanem arról hogy nem tudod mennyit. Kupak, adag (milyen adag zab? Azt nem adagra esszük) Evőkanál rizs...
Szopatod magad feleslegesen, mert nem veszel egy qrva konyhai mérleget. Ájudozol, amikor lehet 1-2 hét kéne és kiderülne, hogy 300 gramm ch 70 gramm rizs meg 200 gramm fehérje mellett is röhögve megy le a súlyod és még nem is halsz bele..
De már mondtam, a válasz nem neked megy, hanem másoknak, neked hiába mondjuk.
-
#145637
Tyler Durden
addikt
Angel2014
#145636
-
#145634
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#145633
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#145633
üzenetére
Amikor nem figyelsz oda, akkor a nem odafigyeléstől hízol.
Én is így vagyok vele, sajnos néha vannak olyan élethelyzetek, hogy nem megy a diéta, bármennyire is szeretném és edzeni sem tudok elmenni.
Olyankor dagadok, mint egy disznó.
Utána viszont csak ésszel, nagyon lassan szabad fogyni, mert a szervezetet sem szabad megterhelni, meg a gyors fogyásnak jojó a vége. -
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Angel2014
#145623
üzenetére
Nincs "de"...
Egy dolog már teljesen egyértelmű, amit kommentről-kommentre bizonyítasz: mondhatnak az emberek neked bármit, legyen az akármilyen jó érv, te magasról szarsz bele. Leszarod, ki mit mond neked, csak mész a saját fejed után, és ráadásul hülyeséget is csinálsz. Na ezért se fogsz soha az életben lefogyni. 5-10 év múlva is pont ugyanott leszel, ahol múlt héten vagy a mai napon, csak még öregebben.
-
válasz
Angel2014
#145617
üzenetére
Akkor én is leírom még egyszer, bár azt hiszem rád felesleges minden elpazarolt másodperc, mert képtelen vagy tanulni. A baj ott van, hogy te az alapokkal sem vagy tisztában, nem tudsz semmit az anatómiáról meg a metabolizmusról. Így ha kapsz egy információt, nem tudod elhelyezni a tudásmátrixban, nem tudod megítélni annak fontosságát, sem a hasznosságát.
És hiába mondjuk, hogy honnan kéne indulnod, úgy tűnik, hogy egyszerűen buta vagy ahhoz, hogy ezt a tudást megszerezd.
És ebből fakadóan ömlik az ökörség a topikra tőled. Nagyon fárasztó. Tényleg ki kéne ebből a topikból tiltani téged és mindenki fellélegezhetne. -
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145617
üzenetére
nekem meg egy nefrológus mondta hogy a fehérjepor tönkreteszi a vesém. Ja értem, a múltkor még azt is megkérdezted, hogy lehet-e zabot enni délután... De mindegy azt hiszel amit akarsz mondom nem téged akarlak meggyőzni.
marked: nem nyerni akarok csak van amit nem lehet hagyni tényleg. Nem Angel miatt hanem mások miatt
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145613
üzenetére
sokszor gondolkozom, hogy miért áll bele itt az ember vitákba. Aztán rájöttem nem azért, hogy a másikat (pl. most téged) meggyőzze, hanem azért, ha betéved ide valaki aki elolvassa ezt amit írtál akkor legalább lásson egy olyan hozzászólást ami szerint ez qrva nagy baromság. Nem fogsz fogyni 4000 kcalon és nem fogsz hízni egy zabszelettől sem.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Angel2014
#145613
üzenetére
Meg az is baj, hogy össze-vissza csinálsz mindent. Sehol, semmiben nincs rendszer. Ki kellene dolgoznod előre, legalább egy hétre, hogy mikor mennyit és mit fogsz enni, és aszerint cselekedni. Azaz fogod, leírod egy papírra, és ahhoz kötöd magad.
Mert enélkül soha az életben nem fogsz egyről a kettőre lépni ebben a témában.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145598
üzenetére
Komolyan nem tudom megérteni amit művelsz. Nem tudom mit dolgozol mennyi pénzből élsz jelenleg mennyit tudsz erre fordítani időben és pénzben. Mivel a géped elég komoly és napi háromszor edzel úgy gondolom meg tudnád oldani hogy normálisan diétázz.
Igaz leirtuk már de semmi értelme nem volt. Az nem diéta hogy akkor most csirkemellet meg fehérje port eszek meg 3 villányi rizst. Normálisan kiszámolt és betartott makrókkal tudnál fogyni anélkül hogy rosszul lennél és 20 kiló jönne le 2 hét alatt aminek a felét vissza dobod egyből ha benyomsz egy pizzát... -
válasz
Angel2014
#145587
üzenetére
Ha tudom, hogy nincs időm enni vagy valami koncentrált kaja kell, akkor a következőt szoktam:
500g túró
100-150g zabpehely ledarálva + kis kanál sütőpor
4 tojás
60g ízesített fehérje(nálam csokis-brownie)
1 kis pohár joghurt
Opcionálisan 1 banánEzt az egészet összekeverem és hangyányi kókuszolajon minipalacsintákat sütök.
Finom, tápláló, gyorsan bepucolhatod az arcba akkor is, ha csak "kényszerből" eszel.Az arányokkal, mennyiségel variálhatsz, én több napra való adagot sütök.
-
-
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#145512
üzenetére
Amúgy ilyet nem vennék rá sincs irva miből mennyi van benne plusz ott a sok hülyeség benne aminek nem látom értelmét : Joint Lubrication Complex 1000 mg *
Falxseed Oil (50% alpha linolenic acid)
Cetyl Myristoleate Proprietary Blend
(Cetyl Myristoleate*, Cetyl Myristate*, Cetyl Palmitate*, Cetyl Laurate*, Cetyl Palmitoleate*, Cetyl Oleate*)
Hylauronic Acid
Joint Support Complex 1000 mg *
Ginger Root Extract (gingerols, shogaols)
Turmeric Extract (curcumin)
Boswellia (boswellic acid)
Quercetin
Bromelain Glucosamine- Methylsulfonlymethane -Chondroitin Sulfate-kollagén ezek amik érnek valmit plusz ugye a hialuronsav injekció -
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#145510
üzenetére
Ejnye mi lett a csak a weider elvel ?
Amúgy meg akinek fáj az ízülete menjen orvoshoz hogy kiderüljön nincs e komoly baj , ezek a szerek meg nem gyógyítják az ízületet sajna ha megsérül egy ízület onnantól fogva kopni fog és előbb utóbb akár még protézis is kellhet ne akkor szedjétek mikor már baj van ( akkor is segít persze de csodát nem kell várni ) sajnos az ízületet nem lehet újraépíteni -pedig jó lenne mennyi ember megszabadulna a kínlódástól. -
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145240
üzenetére
nem
ezt még hallani is blőd volt. Fejlett nyugati álláspont szerint fehérje nem károsítja a vesét, ez egy korábibi kizárólag eGfr érték megnövekedésére alapított tévedés volt. (mondjuk tartja magát hivatalos körökben még mindig mint a koleszterin, de hát elég nehéz a bevált elméleteken túllépni). Fehérjével foglalkozó tudósok mondják hogy ez meghaladott. (nyilván emberi léptékkel nem 1kg fehérjeport iszol meg naponta lehet azért az nem túl jó)
Ezt a ch-s dolgot nem is értem
milyen mechanizmus alapján védene meg -
#145101
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#145100
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#145100
üzenetére
9 éve edzek, tisztában vagyok a dolgokkal és azzal is, hogy kalória deficitben nem fogok naturálként izmot építeni, maximum newbie gain lehet, de 9 év után azon már túl vagyok.
Konkrét edzéstervem pedig nincs, változatosan, szinte minden héten máshogy edzem meg az adott izomcsoportokat. -
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145020
üzenetére
van egy gyümölcsevő japán professzor akinek a testében olyan baktériumok laknak amelyek nitrogénből állítanak elő fehérjét ezért nem kell bevinnie. Lehet hogy nálad is ez a helyzet. A levegő 78%-a nitrogén, szóval elég ha lélegzel.
Azért bele ne halj ebbe a fitnessmodell karrierbe...
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#144922
üzenetére
LoL
Egy genetikai csoda lehetsz 😁😂
Ja nem...Wood
Naturalban nem tudod hetente többször rendesen megedzeni az adott izmot. Nincs meg az a plusz amit egy doppingszer ad. Megedzeni meg lehet de sok értelme nem lesz mert a szuperkompenzácós görbéd kiinduló pontja az első edzés után negatíban lesz. Az előző edzést sem tudod kipihenni rendesen és eleve handicapben leszel a következőre.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy meg akinek fáj az ízülete menjen orvoshoz hogy kiderüljön nincs e komoly baj , ezek a szerek meg nem gyógyítják az ízületet sajna ha megsérül egy ízület onnantól fogva kopni fog és előbb utóbb akár még protézis is kellhet ne akkor szedjétek mikor már baj van ( akkor is segít persze de csodát nem kell várni ) sajnos az ízületet nem lehet újraépíteni -pedig jó lenne mennyi ember megszabadulna a kínlódástól.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Steam topic
- Milyen notebookot vegyek?
- Aweriot: Cloudflare és mi
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kompakt vízhűtés
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Nyomtató topik
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S21/Samsung Galaxy S21+/Samsung Galaxy S21 Ultra
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3747, 100% Akkumulátor
- Vállalom FRP Lock os telefonok javítását ingyen kiszálással és akár helyszíni javittással
- LG OLED & OLED evo Televíziók: BLACK NOVEMBER -30%
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 128GB Silver -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3913, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest