-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Nem tudom mennyit tettél bele, de azt garantálom hogy ha valaki szignifikánsan izmosabb (arányosabb, bádis fizikumú) nálad akkor az sokkal többet.
(Persze azok kémiából is valószínűleg.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)Wood: Szerencsére nekem olyan ismerőseim vannak akik nincsenek egészséges test látványohoz szokva, így inkább azt mondják hogy vissza kéne venni mert már undorítóan izmos leszek.
-
-
KAMELOT
titán
Már régebben is írtam. Ha már valaki ilyenbe fog akkor orvosi felügyelet alatt. Én ellene vagyok ilyen szaroknak. Eredményt csak akkor hoz ha rááldozol sokat. Ilyen, hogy beveszel pár szem ilyen koszos tabikat attól nem lesz még izmod sem.
(#41158) BÁ Nutrition: Jaja! Kicsit túloztam!
-
kolosanyi
veterán
Szakadok!
Egyébként tök jó, amióta látogatom a topikot, megvolt a pöcsmérés fekvenyomásban, guggolásban, felhúzásban, futásban, illetve most húzódzkodásban is. Legközelebb lehetne valami kevésbé mainstream is, például őőő... harckocsi vontatás fogakkal, épületek átugrása helyből, féldisznó evés, térhajlítás...
Miamiquake
Én most barátnőmnél vagyok, de edzettem. Ugrókötéllel intervallumoztam, a pulzustartomány felső harmadát tartottam 10 körön keresztül, 157-187. Most pedig jöhet egy kis törzs, barátnőmnek van egy gimnasztikai labdája (egyébként tök jól el lehet bohóckodni vele, baromi jó törzs gyakorlatokat lehet csinálni a labdán).hrvp
Én vagy otthon szeretek edzeni, vagy csoportedzés szerűen. Esetleg valami pince-kondi a haverokkal. Valahogy bejön ez a hangulat.
-
kolosanyi
veterán
A változó terhelésnek is van előnye, alsó holtpontokon, ahol jellemzően az ízület sérülékenyebb helyzetben van, kímélőbb. Egyébként közben beugrott, hogy régen a csapattal sokat edzettünk gumiszalagokkal. Speciálisan a röplabdás ütőmozdulat gyorsítására használtuk (pliometrikus edzéshez nagyon jók az ilyen elasztikus cuccok). A Thera-Band termékeivel edzettünk, jó minőségű, megbízható felszerelések, sose volt velük gond. Én veszek is most egy kötelet fogantyúkkal - akit esetleg érdekel, erre tessék -, több erősségi fokozat van, a cég a legerősebbet direkt testépítőknek ajánlja.
Amúgy ezt ne úgy értsd, hogy a súlyzós edzésnél tartom ezt jobbnak, de vannak olyan élethelyzetek, amikor alternatíva lehet. Én nyár óta alig jutok le terembe, egyszerűen annyira össze-vissza az életem, illetve a tartózkodási helyem, hogy nem is veszek bérletet. Hol otthon vagyok, hol a kollégiumban, hol a barátnőmnél, szóval ez egy kicsit problémás. Emiatt elkezdtem a saját súlyos edzés felé orientálódni, meg keresem az ideális hordozható eszközt. Nem is értem, hogy eddig ez miért nem jutott eszembe, hisz jól ismerem a terméket. Ilyen célokra szerintem tökéletes a gumikötél.
Egyébként ha a magas ismétlésszámú edzést csajosnak gondolod, próbálj ki egy 100 ismétléses guggolást, vagy mellről nyomást állva.
-
-
Peddy789
őstag
nekem 3évig minden télen begyulladt a mandulám, és marhasokat szívtam vele, pl 39láz amikor hidegebb lett, antobiotikum be, azonnal jobban lettem, végigszedtem, utolsó szem másnap reggel 38,5láz és nagyon nehezen múlt el, és marha könnyen visszajött, gyakorlatilag ha kiemetem a házból már érzetem hogy kezd kialakulni, kicsit dagad a mandulám, fáj stb.
Elkezdtem testépítő vitaminokat szedni a mainstream vonalat tavaly nyáron, ezért tavaly télen már nehezebben alakult ki, de éreztem hogy megint kezd, és elmentem orvoshoz. Kérdeztem tőle hogy ez a sok szar vitamin szerinte ér e valamit, mondta hogy jaa..... de q10-t szedek? Mondom azt nem. Hát hogy szedjek mert az gyulladáscsökkentő hatású, probáljam meg. Vettem egy biotech-eset éppen akciós volt. Pár nappal rá a napi 1 szemtől már éreztem hogy jobb. Most télen megitn elkezdtem nyomni amikor évszakváltás volt a q10-t.
Azóta egyszer nemvolt begyulladva a mandulám, 1x voltam náthás 3napra. De néha elfelejtem bevenni a vitaminokat meg rohanok reggel kimarad.
-
_NCT
addikt
Van ilyen áztatás/kímélő mosás funkció, azzal mostam, de trust me nem sokat segített.....
Mind1... Másik kérdés.... Küzdősport mellé mindig emlegetik, hogy "speciális" súlyzós gyakorlatok mehetnek, sőt kell is, mert fejleszti az erőt. Na most nem tudom mennyire csinálom szarul, de én csak kevés ismétlésszám- nagy súly kombóban nyomom....
-
#40121
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#40119
-
kolosanyi
veterán
Megválaszolták már helyettem. A csapaterő az gyakorlatilag az alakzat, amiben mozognak ilyenkor a tömegoszlatók. Egy parancsnok van, aki tiszt, a többiek tiszthelyettesek, a már említett fizetéssel. Hát igen, szar meló, szar fizetés, ráadásul már az se igaz, hogy biztos állás.
-
#39852
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#39850
BÁ Nutrition
addikt
annyira sokat keresnek hogy kb netto100-110
de mindent ki lehet forgatni
a körzeti megbízott keresi a legtöbbet tiszthelyettesként ahova normál esetben 10-15 év után jutnak el
ezt ha megszorozzuk kettővel akkor valóban kijöhet ilyen netto 2500, de ez pár alkalomgyárba átfordítva egy technikus keres 170-250 nettot(nyilván nagyobb szélsőségek is vannak) és ha megszorzod kettővel mert bement ünnepnap, vagy vasárnap vagy valami egyéb olyan esemény kapcsán amikor nem kellett volna akkor neki is kijön ugyanez az órabér
de ha ezt szorozgatod 168al akkor max feleslegesen dühíted magad hogy a paraszt rendőr miért keres ennyit, ráadásul még tévúton is jársz a valósághoz képest
ugye a 2500-al ilyen netto 400k körül járunk már ami egy kapitánynak se biztos hogy megvan -
-
kolosanyi
veterán
Most úgy teszek, mintha nem tudatosulna bennem az élcelődés és inkább válaszolok normálisan. Amikor van lehetőségem teremben edzeni, akkor is szoktam fekvőzni. Bemelegítésnek ideális, valami könnyített verziótól indítva, le a normálisig. Aztán jöhet a rúd vagy a kézisúlyzó. Most, hogy nincs terem, nehezített fekvőket csinálok nyomógyakorlatként és működik.
Egyébként a koli alagsorában egész jó kis csapat jön össze, szeretek ott edzeni. Nekem többet ér az, hogy haverokkal edzegetünk jó hangulatban, mint a fullos terem. Így is mindenki hozza a cuccait, van aki kettlebellt, van aki kézisúlyzót, én egy GFlexet szoktam. Arra jó, hogy mozogjunk egy kicsit, egyelőre most ennyi a max, amit ebből ki tudok hozni.(#38744) adam432
Ha erőre mész, valóban többet ér ez a megközelítés. A kevesebb néha több.------------------------------------------
Viszont Mr.RiK nagy kópé. Eddig ez a legjobb, amit itt olvastam, respect érte.
-
Mr.RiK
tag
Mit tanácsos csinálni, hogy ne legyen még nagyobb? Váltsak kisebb súlyra? Most is ilyen 15-20-as ismétlésszámba bicepszezek, mellezni meg 15-30-asba. Szerintem már ez is sok, hisz csomóan 10-12-es ismétlésszámokat csinálnak, valamint ha kisebb súlyokkal csinálom akkor csak formásítani fogom és nem fog nőni a karom,mellem,nem? Valamint még attól félek, hogy ez a izmom is kisebb lesz, de szálkásabb.
-
kolosanyi
veterán
Ki fogom, csak kell hozzá terem, ahova most egyelőre nem jutok el egy ideje. Mindegy, addig majd valamit kitalálok. Az is lehet egyébként, hogy idővel hozzászokik a térdem az egylábashoz, párszor még megpróbálom, de ha nagyon nem megy, akkor hanyagolom. Azért a térdemet se akarom szétkúrni.
-
kolosanyi
veterán
4-es, 5-ös csigolyánál elvékonyodott a porckorong és a közte levő kocsonyás anyag kitüremkedik kicsit, nyomja az ideget. Ez fájdalmat okoz, és ha nem foglalkozik vele az ember, akkor súlyosbodhat. Szóval aki hátfájós, annak tanácsolom, hogy kezdjen el úgy edzeni, hogy ezt figyelembe veszi.
(#38686) Dicker
Köszi a tippet, utánanézek. -
_NCT
addikt
Nem szentírás ez a 120/80. Mindenkinél más, de általában sportolóknál 60-90 között van a normális diasztolés vérnyomás. Van ismerősöm akinek kb 10 éves kora óta 100/60-80 a vérnyomása, neki ennyi a normális....
Nem kell aggódni, nekem évek óta ennyi, és eddig mindegyik orvos meg volt vele elégedve....
Persze a gogsz könnyen elb*ssza a normális értékeket....
-
_NCT
addikt
Kb mindig ennyi. Nincs szívproblémám (kopp-kopp) de neten ezt találtam:
Lassú szívverés (<50-60/min)
Edzett, fiatal embereknél ilyen lassú pulzus lehet normális is, de főként idős betegeknél, ha gyengeséggel, szédüléssel, esetleg eszméletvesztéssel járó rosszullétek is kísérik (bevezető tünet nélkül elesnek, és „védekezés” nélkül megütik magukat) súlyos állapotot jelez.
Szóval hepi
Amúgy ezek elég pontos értékek, nemrég vettem 20-asért vérnyomásmérőt.... Szóval ott már egész pontos értékeket kapunk.
-
-
#37627
SchumiBácsi
őstag
xcds
#37626
SchumiBácsi
őstag
A terveket igen. Először 3D látvány, megvalósíthatósági tanulmány, aztán műszaki rajz. Végül telefon a kivitelezőnek. A gyári multifunkciós kondigép sem úszta/ússza meg. Már beleépítettem néhány vasat abba, télen hozzáépítek még. Súlytartóállvány és villa a franciarúdnak és egykezes rudaknak, mert már így is elég fekve nyomáskor a 15kilós egykezeseket felvenni a földről pihi után. 150akárhányezerért meg nem tellett a gyártónak ilyen ötletes megoldásokat beletenni, közben az anyag jó ha belekerült 30k-ba és már szvsz az is marha sok.
-
#37595
SchumiBácsi
őstag
xcds
#37581
SchumiBácsi
őstag
Valamennyit biztosan kap a gerinc 45°-on is, mert a váll fekszik neki a tolónak, és a láb meg a között a gerinc van. Persze lesz valamennyi súrlódás a hátunkon, de pont legalul a legkevesebb ahol jellemzően a legproblémásabb a gerinc(em). 1ébként köszi az infókat mindenkinek, akkor ebből ülő változat lesz. Alakítsunk egy nagyot alapon, csigás szorzóáttétellel és nem kell hozzá 2mázsa súly
-
_NCT
addikt
Az szééép.... Na én pont ezért félek bármilyen szemes szartól, ki tudja h a vesém, vagy májam mikor kezd el zörögni.... A többiről nem is beszélve.... Vagy max úgy tolnám, ha lenne olyan ismerősöm aki doktor és havonta tudna csekkolni, hogy minden rendben van-e, de az meg gyanítom nem 2 Ft lenne.
A súly pakolgatást persze értelmes keretek között gondoltam, az a havi 2.5kg segítséggel szerintem elérhető, főleg ha 80kg-nál jár az ember. Persze kinek mennyi a max, én szerintem életemben nem fogok tudni 110 fölé menni. Fél év gyúrás után 90kg volt a max..... Aztán abba is hagytam, és újra elkezdem, de ilyen az élet, nem a sportból élek...
De Dani-ban is van még kraft szerintem, főleg amennyi gogszot betermel
Ő azért elég komolyan változott csaknem 1 év alatt.... -
Dicker
őstag
Durrantsd be előtte nap a gerincedet egy felhúzással, vagy guggolással, és meglátod, hogy mennyire tudja nyomni az a lábtoló is a gerincedet, mert akkor érzed, hogy fáj persze nem a derekat terheli, de, azért van ott minden terhelés, amikor a súly beleprésel abba a háttámlába...
-
kolosanyi
veterán
Guggoláshoz képest tényleg minimális, de azért van némi terhelés. Gerincproblémákkal inkább a teljesen vízszintes javallott, ha lehet választani.
(#37582) Dani82
Nyomd smith-gépen, vagy kézisúlyzóval, kevésbé kockázatos (esetleg melltoló gép). Ha nincs edzőtárs, akkor jó megoldás lehet. Illetve ott a fekvőzés is, mint lehetőség, de ez csak akkor járható út, ha nem hiszel báninak.----------------------------------------------
Napi dicsekvés következik. Az elmúlt időszakban elég sokat és intenzíven edzettem, de meglett az eredménye. Ma néztem egy tolódzkodás/húzódzkodás felmérést (egyébként hátaztam ma), előbbibe 20 ment bele saját súllyal, utóbiba 16 (egy hónapja még csak 13 húzódzkodás ment). Elkezdtem dolgozni a nehezített húzódzkodásokon (tolódzkodásnál is nehezíteni fogok). Tudom, hogy nem nagy szám, de nekem sikerélmény. Sose voltam egy tornász mozgású gyerek, inkább a suta égimeszelő kategória, aki mellé még bazira nehéz is. Most egy kicsit örülök magamnak.
-
kolosanyi
veterán
Az a baj, hogy ezzel nem lehet mit kezdeni. Nem traumatikus, hanem túlterheléses sérülés, lehet műteni is (a gyulladt csonthártyát lakapargatják), de csak akkor enyhülnek a tünetek, ha csökken a terhelés, valamint hozzáedzi a hajlítólat az ember a feszítőkhöz. Meg sokat nyújtani, hogy a szalagok ne basztassák a tapadási pontnál a csonthártyát. Nagyon alattomos egy dolog...
-
kolosanyi
veterán
És ez most hogy jön ide? Nyilván, a beavatkozó állomány ugyanaz marad, de nem ez volt a kiindulási pont. A feladatkörök adottak. Egy tűzmegelőzési-hatósági munkát is ugyanaz a képzett, profi állomány fog megcsinálni, ahogy az elsődleges beavatkozás is a vonulósoké marad. Tök mindegy, hogy éppen mi a neve, de a polgári védelmi, iparbiztonsági feladatok is adottak, azt is el kell végezni. Ebből a szempontból teljesen lényegtelen, hogy ki a fő koordinátor (jelenleg az OKF ugye), meg mi a szervezet neve.
-
kolosanyi
veterán
Lehet, hogy ezt mondják, de akkor tájékozatlanok. Az adatok teljesen nyilvánosak, az OKF honlapján fent van a bértábla. Az meg, hogy ne keverjük ezzel meg azzal, megint csak tájékozatlanságra vall, csak ez a te részedről. A tűzoltóságot és a polgári védelmet beintegrálták a katvédbe, a csúcsszerv a BM-OKF. Szintén fent van az oldalon a szervezeti felépítés, bárki számára elérhető. (Arról nem alkotnék véleményt, hogy ez jó-e, vagy nem, erről minden szakmabeliek megvan a saját véleménye.) A tűzoltó vonalon kit tekintesz vezetőnek? Szolgálat parancsnokot, tűzoltó parancsnokot? Esetleg a kirendeltségen a tűzoltó felügyelőt? Vagy a főfelügyelőt az OKF-en? Esetleg az országos főigazgatót, netán a belügyminisztert? Szigorú hierarchia van, mint a katonaságnál, ezért nem egyértelmű a kérdés. Nyilván a tűzoltó főfelügyelő a vezető, de az ő elöljárója meg a főigazgató. Viszont az egész katvéd a belügyhöz tartozik...
(#36769) Shadowbull
Én mégis ide jöttem át a BME-ről. Nem szerettem, hiába. -
#36753
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#36708
BÁ Nutrition
addikt
egy darabot nem biztos hogy megcsinálnak neked 200ért
ha egy gyár gyárt mondjuk csak ebből havonta 50et akkor már talán, de inkább nem, mert valszeg nem kínában készül így a bérköltség se két marék rizs havonta
teljes anyagköltség max 80-100k szerintem. ehhez jön még a megmunkálás költségei: gépek óradíja, szakmunka, tervezési díj, adók, haszon. +forgalmazók haszna, bérköltsége, adói stb
mondjuk végülis ez gyári gép és így is 600k -
#48584626
törölt tag
öhöm.
"Lerajzolod, mi kell és megcsinálják"
Persze. Majd azert kerdezz ra, hogy mennyiert csinalnak meg neked 4 darab egyedi csuszkat
Mert ugye ott tartunk, hogy fogod magad es legyartod okosba.Ahhoz meg hogy lerajzold, nem art nemi szaktudas se. Meg tapasztalat.
"De akkor itthon ezt a gépet 60-80 ezerért kellene árulni..."
Miert is? Miota szocialis tema az arak meghatarozasa?
Amugy saccolasom szerint ezen a gepen ha nehany szaz eurot keres a gyarto, akkor mar elegedett lehet.
-
#48584626
törölt tag
szemelyeskedesnek vetted? Nem annak szantam.
Hany ilyen allvanyt lattal mar kozelrol? Ha mar igy be tudod loni, mennyiert is tudna megcsinalni a sarki lakatosmester
Szerintem neki az is feladna a lecket, hogy ugy megcsinalja a 4 csuszkat, hogy elegge parhuzamosak legyenek hogy a keret akadas nelkul ide-oda csuszni, viszont ne lotyogjon ezerrel. Es lehetoleg ne doljon ossze amikor rapakolsz 200 kilot
-
#36711
God Vazzeg
veterán
xcds
#36708
God Vazzeg
veterán
Nekünk van egy fix keretünk, teljesen hagyományos, elmondanám, hogy a nettó ára több volt mint 200. Lehet hogy kijön ennyiből meg annyiból, de minél bonyisabb egy gép, annál több tervezést és megoldást igényel, simán feltételezek gyártási árra olyan 400e-t ha vízszintesen csúszni is kell neki.
Edzőtermi erős gépekről beszélek, tudom hogy van otthoni használatra keret 100-ért is, de abban nincsenek siklócsapágyak, meg nem olyan igénybevételre tervezettek. Szerintem
-
#48584626
törölt tag
"Azért annak aki ezzel foglalkozik, ez a gép munkadíjjal együtt kijön 200eFt-ból. "
Perszepersze. Gepeszethez nincs sok kozod, ugye? Eleve 6 csuszka van benne, azt nem olyan trivialis megcsinalni ilyen teherbirassal hogy mukodjon is es ne akadjon allandoan. Ez kisipari modszerekkel nem fogod tudni kivitelezni, szimpla altalanos lakatosmuhely ehhez nem eleg.
Meg aztan meg is kellett tervezni, ki is kellett talalni, le is kellett gyartani, szallitani, allami sarcokat kifizetni mindenhol...
Meglepodnel ha latnad mennyi marad ebbol az osszegbol tenylegesen a gyarto zsebeben.
Birom egyebkent a sok fogalmatlan embert, azt hiszik barmit le lehet gyartani egy satupaddal meg egy kezifuresszel
-
Laci.M
senior tag
Hát igen, ennek a magasságnak is vannak hátrányai.. Kedvencem a fekvenyomás, de a hosszú pókkarjaim miatt nem a legideálisabb a számomra, azért járok 125kg max-nál.
Másik hátrány: amikor hátazok és lehúzást csinálok tarkóhoz akkor nem is tudom teljesen kinyújtani a hátizmomat, mert ülve elérem a lehúzót!
Az első képen azért annyira nem vészes az a hát, ott jobban látszik. A pózolást elrontottam, de aki fényképezett az se nagyon volt a helyzet magaslatán, hogy a legjobb. A bicepszem is kerekebb élőben.
Mint írtam az első kép előtt már edzettem pár éve, csak a fél év totális kihagyás vetett vissza a műtét után. A formát visszaszedni meg mint tudjuk sokkal könnyebb mint felépíteni először.
-
-
#25494
wertigo1984
őstag
xcds
#25493
-
#48584626
törölt tag
egy nokia c2, ezt is csak azert vettem harom hete, mert az elozo hotegyszeru nokiamnak leestek a gombjai egy fel eve, es mar mindenki azzal cikizett hogy megis hogyan nez mar ki
egy dolgot akartam hogy legyen benne bluetooth az autos kihangositohoz, egyebkent meg csak telefonalni kell. -
-
#22692
Coccolino_O
őstag
xcds
#22682
Coccolino_O
őstag
Ezt így elég nehéz elmagyarázni, meg nem is létezik két egyforma ember, szóval neked kell kitapasztalni, hogy neked mi a jó.
Ferdén és egyenesen is fontos, hogy szorítsd az alsó hátad a padhoz, a fogás milyensége sem mindegy, meg az sem, hogy meddig engeded le és nyomod ki és értelemszerűen nem kell pattintani meg dobálni sem, a lassabb végrehajtás ez esetben is többet ér, szerintem. Az sem elhanyagolható szempont, hogy egyenesen nyomd ki felfele és lefele pedig egyenesen engeded le. Ezt csak azért mondom, hogy mert hajlamos az ember akár a tudtán kívül csalni, hogy kicsit előrébb v. hátrébb nyomja vagy engedi le, és máris lekerül a terhelés a mellről. Egyenes padon én felrakom a lábaimat a pad végére, mert különben nem tudom az alsó hátamat a padhoz szorítani, majdnem hogy hidalok, a törpeség átka.
A helyezkedésnél pedig a szemeimmel kerül egy vonalba a rúd. Ezt egy powerbuilderes cikkből vettem át, és határozottan jobb, mint a standard a "vállaiddal kell egy vonalban lennie a rúdnak" tézis. Legalábbis nekem.Próbálgatni kell, és előbb-utóbb menni fog, csak tényleg nem szabad csak vállból meg tricepszből nyomni, mert elég amorf lesz a végeredmény.
-
#22688
wertigo1984
őstag
xcds
#22682
wertigo1984
őstag
Felvenyomasnal en is felemelem kicsit a fejemet, valahogy jobban megy a suly.
Casanova: Kai, Jay
Yeffy papa:+1
, en is azt eszek amit talalok otthon, azert igyexik asszony husos kajakat csinalni bar igaz tomegelek. Ha rakott karfiol, kelkaposzta fozelek vagy krumplis teszta van akkor eszem azt, de hust mindig csinal melle nekem (egyemmeg de cuki ). Nagyreszt csirkesek vagyunk, de azert a sertest is fogyasztjuk. Azert arra odafigyelek hogy tulzott zsirosat nem eszek, mert mar megjartam parszor az epemmel. (#22684) BÁ Nutrition : nyakhoz engeded a sulyt?
-
S e t h
nagyúr
A genetika nem egyenlő a tömeggel.Amikor 115 kilós voltam, akkor is tisztában voltam, hogy melyek a gyenge pontjaim és melyek az erősek, mint ahogyan most is 105 kilósként.
A tömeg nem takarja el a hiányosságokat, bár azt is megértem ha egy ektomorf alakúnak a bármi áron tömeg is jelenthet genetikai előnyt, bár szerintem Frank Zane ezzel vitatkozna. -
_NCT
addikt
Fél év? Akkor gondolom tömöd magad mindennel
Én 2 év kihagyás után most vagyok a 4. hónapban, de meg se közelítem ezt a formát..... Igaz én nem szedek BCAA-t, teszto fokozót meg ilyeneket, csak edzés után tömegnövelő turmix meg rendbe tettem a kajámat. Ezen kívül kreatin "mátrix", de erőn kívül mást nem hozott, igaz nem monohidrát. Jah de, fél cm-t nőtt a bicepszem 2 hét alatt 
-
#20635
God Vazzeg
veterán
xcds
#20630
God Vazzeg
veterán
A genetika a minden, az határoz meg gyakorlatilag mindent az életben, nem csak a sportban. De igen, a testépítésben az egyik leglényegesebb a genetika, bár alapból ha hobbi szintet nézünk, egy rosszabb genetikájú ember nagyobb kitartással tud jobb lenni mint egy jobb genetikájú aki szarik bele. Én vagyok erre a legjobb példa, bár az én szintem max az átlagemberhez mérve jobb, de mégiscsak "jobb"
A jobb oldali vagyok
Tápoltunk is
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Majd pár év után rájöttök 
Koszi 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple asztali gépek
- Linux kezdőknek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Mini PC
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- ASUS notebook topic
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3070Ti 8GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- 0% THM 4 havi részlet, beszámítás! Gamer PC, notebook, konzol, Apple termék, hardver KAMATMENTESEN!
- Dell 14 Latitude 7450 WUXGA 2in1 Touch X360 Ultra5 135U 12mag 16GB 512GB Win11 Pro WiFi7 Garancia
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro Max 128GB Pacific Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor
- Telefon felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest